Friday💕少年部一部クラス👦

3名が体験に来てくれました☺️
みなさん壁がなく、楽しそうに稽古をされていて
とても上手でした。またいつでもお待ちしております✨

今日は道場生を整列させるのを先輩にお願いしました。
みんな率先して動いてくれて助かりました(^^)

後輩に教えたり、お手本になるのが好きな子が多いので、
これからお願いすることもあるかもしれません◎

後輩に教えられるということは、
自分ができているということ。
改めて自分自身を見つめ直す機会にもなりますので、
これからもお願いしますね👍

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

前半は型と約束組手
この日は捌き技3種を練習しました

中上級者になると、こうした突き蹴り以外の技術も
修得していきます。

ミット練習
学生が多かったので打ち込みとトレーニングで
フィジカルをしっかり鍛えました

今月末に試合を控える子もいたので
組手は多めに行い、ラストはミットラッシュで
力を出し切りました

『頭1つ抜けるには
当たり前の稽古を当たり前でない情熱でやる事』
(王道空手佐藤塾・佐藤勝昭宗師の言葉)

目標を達成するためには、
やはり周りより飛び抜ける気持ちが大事
日々の稽古を当たり前でない情熱でやろう!!
押忍!!

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Thursday🩵少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはふわふわボールを使って◎
自分で投げて、自分で蹴る！
技の命中率を上げるための練習です。
ソラ指導員もチセ指導員も、子どもの頃よくやっていました。
今日は蹴り技上手メンバーだったので、
後ろ回し蹴りにもチャレンジ💥
これは指導員でもなかなか毎回は当たりません。
一発勝負で、9人中2人が命中したようです😁

基本稽古は鏡で自分の姿を見ながら👀
鏡に入りきる人数にも限度があるので、
これは少人数クラスの特権です👍
技のポイントを意識してできている子がほとんどでした！

ミットは3人組に分かれて練習しました◎
3人組での練習はいろんなバリエーションがあり、
みんなで楽しみながらできましたね☺️
待っている人はトレーニングで、
スクワットや体幹、サンバダンスなどをします。
サンバダンスはふざけているように見えますが（笑）、
組手でステップを使う上で、細かい足の動きは必須になります。 サンバダンスは踊っていて楽しいですし、
かなり足も鍛えられるので大好きです🤣

組手は同レベルの子たちとガッツリ激しく💥
師範のアドバイスをもとに
面白い組手ができる子が増えてきています✨
帰る前にｺｳｷくんが「明日も来たい」と言ってくれました🤭
フリーで通ってくれている道場生も増えてきて、
当たり前に毎日来て二部通して
稽古をしてくれている子もいますが、
その子たちの体力やメンタルの強さには本当に感心しています。 そのような言葉をいただけて、とても嬉しい気持ちです💕

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

先月黒帯に昇段したイブキに認定証を授けました
おめでとう!!

イブキや茶帯のココナなど、少年部から育ってきた子たちが
今では後輩の中学生たちにも、基本や型を上手に教えてくれる
頼れる先輩になりました。
イブキは今春から就職となりますが、
道場で培ったリーダーシップやコミュニケーション力を
社会生活でも活かしてもらえたら嬉しいですね。

ミット練習
この日も打ち込み、蹴り込み、トレーニングをみっちりと。
フィジカルレベルも着実に上がっていますね。

稽古後、高校生の子が背を伸ばしたいということで
ポイントと簡単な運動法についての話をしました。

学生たちはみるみる間に身体も成長していきますね。
気がつけば、多くの子に身長を抜かされています(^_^;)
しっかり鍛えて心も身体もでっかい人間になろう!!
押忍!!

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Wednesday💜少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはチャンバラ棒を使って✨

うまくできているかどうかは別として（笑）
みんな楽しそうでした😆

基本稽古もきっちり行いました◎
流れ作業にならないようにと日々伝えています💥

ミットの時間は長めに取りました。
最初は突きと膝蹴りのコンビネーションです。
膝蹴りは去年から重点的に練習し続けているので、
組手で使える子が増えてきました👍

蹴り技は特に横蹴りを練習しました◎
あえてハンドミットの縁の小さい的を狙ってもらいました。
今はまだ空振りが多いですが、
少しずつ当てられる回数を増やせるようにしましょう✨
ラストはビッグミットでラッシュ⚡️
もうすでに汗だくでしたね💦

稽古終わりは今日が誕生日だったｼﾝｲﾁﾛｳくんに、
みんなからお歌のプレゼント🎤

ニコニコと嬉しそうでした☺️
ひたむきに努力を続けるｼﾝｲﾁﾛｳくんに幸あれ🌈
お誕生日おめでとう！！
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

稽古前の雑談の中で
女子部のアキさんは、空手を始めてから
手足の冷えが無くなり、冬の寒さにも強くなったとの事。
空手が健康面においても役に立っているのは
嬉しいことですね(^^)v

稽古前半は型を重点的に行いました
色帯は各自で指定型を練習後順番に発表を、
白帯は私が移動稽古、約束組手の課目を指導しました。

初級・中級はまず立ち方、姿勢を整えて力強さを出す事。
上級者には技の緩急、力の強弱をより明確にして
立ち方や技においても細かいポイントまでをアドバイス。
やればやるほどに色々な気付き、自身の課題が見えてくるのが
“型で稽古する”ことの奥深さですね。

ミット練習
突きは重心移動や遠心力、地面からの反発力を使った
打ち方を練習。
蹴りは下段回し蹴りのコンビネーションから
トレーニング&打ち込みまで行いました。

ステップワークを磨く対人練習の後
全体で組手を回していきました。
女性陣は突き蹴りに力強さが、
男性陣は技が多彩になってきましたね。

また次回も楽しく頑張りましょう!!
押忍!!

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Tuesday🧡少年部一部クラス👦

みんな真面目で真剣にお話を聞いてくれるので、
スムーズに稽古を進めることができました✨

基本稽古の後はコンビネーションの練習。
しっかりと身につけて、
組手で自然と使えるようになるといいですね☺️

最近はよく後ろ回し蹴りを練習しているので、
みんな段々と上手になってきました👍

ミットは突きのラッシュから！
全部全力でやると、なかなかハードなメニューです💦

その次は蹴り技練習。
ハンドミットを持っていると、高確率で手に蹴りが当たる😱💥 まだ距離感が掴めていないようです。
できるようになると、技ありも狙えますよ👀

組手の前にそら指導員からワンポイントアドバイス、
すぐに体を向けて不動立ちで話を聞く1年生たち！
自然とできるようになっていて素晴らしい👏
もちろん上級生もできていました。
先輩の背中を見て、後輩が育っていますよ🌱
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

暖かい日が続いてたと思ったら、
今週に入ってまた寒さが厳しくなってきましたね。
この時期は風邪やケガ、関節の痛みなども出やすいので
コンディショニングにもより力を入れていきましょう。

空手は鍛錬法だけでなく、養生法としての面もあります
その中でも効果的なのが『呼吸法』

あまり意識しなければ、普段からの呼吸も
浅くなっていることが多いと思います。
しっかりと呼吸することで身体の代謝が上がり
故障の回復も早まったり、内臓の働きも良くなる、
心を落ち着かせるなど身体にとって良い事尽くしですね。

『「息」とは「生き」であり、息が続くことにより、
人は生きるのである。人生の積み重ねとは、
呼吸の積み重ねであり、決して一つの息も
無駄にしてはいけない』

これは私が尊敬する誠道塾・中村忠先生の言葉です。
呼吸１つにも魂を込めて行うことが
人生にも大きく関わってくるのだな、
ということに気づかされました。

呼吸で生命エネルギーをしっかり取り込み、
健全な肉体と精神で日々の生活を豊かに。
それが空手を日常で活かすことでもあるのですね。
押忍

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Friday💜少年部一部クラス👦

今日も元気に始まりました‼️
道場に来るなり、新人のﾋﾛﾄくんが
「今日もよろしくお願いします！」と言ってくれました☺️
とても嬉しい気持ちになりました✨
保護者の方へのご挨拶も、きっちりできる子が増えてきました。 当たり前のことなのですが、当たり前に大事なことなので
これからもずっと続けてほしいと思います☺️

ウォーミングアップは卵取り！ 白熱しました💥
危ない転け方はやめてほしいです🤣

基本稽古は大きな気合いを出して、
気持ちが込められていましたね。
目の前の相手を一人ひとり倒していくイメージで
技を出してみてくださいね👊
ミットから組手まで、しんどい中よく頑張りました◎

稽古の最後は久美子指導員から大事な、
人としてのお話をしていただきました。

聞いているこちらもハッとさせられるような、
貴重なお話でした。
道場生も真剣に聞いていましたので、
少しでも胸に響いてくれるといいですね。
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

道場のメディカルサポートをしていただいている
豊中愛整骨院の内田先生(右)、スタッフの泉本先生(左)と
昼食を食べながら先月大会救護をしていただいた
天志チャレンジカップの振り返りをお話しました。
コンディショニングやジュニアの指導などについても
色々と勉強になるお話を聞かせていただきました。
内田先生、泉本先生ありがとうございました!!

来月の外部試合に出場する中学生の２人
勝ちたい、優勝したい!!という強い意志があるので
稽古での心構えについても話をしました

稽古後の居残り練習も志願してきました。
勝ちたい!!という強い欲が出てきたことで
気持ちにも変化が見えてきましたね。
この燃えている心をより大きな炎にすべく
こちらも熱く気合いを入れていきます。

締めはビッグミットのラッシュ打ち込み
スピードも、パワーも、気合いも
全てに全身全霊全力を出し切らせました。

これまでの稽古にはなかったものが
この打ち込みの中で出せるようになってきました。
常時これが出せるようになれば
２人とも大化けするかもしれませんね。
ファイトー!!
押忍!!

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Wednesday❤️少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはミットを使って◎

ただの長細いキックミットですが、
そら指導員にかかれば使い方は無限大！
難しそうな動きもありまだまだな部分もありますが、
やろうという姿勢が感じられたので良しです☺️

基本稽古を早めに切り上げて、ミットの時間を増やしました。
突きの打ち込みから蹴り技、コンビネーションと
満遍なく練習することができましたね✨

特にこの日練習したカカト落としは、
みんな出せるようになってほしいですね🤔
足が顔につきそうなくらい上がっている子もいました⭕️

余談なのですが、みんなが使い終わって収納したミットを
ｱｲﾄくんが、綺麗に整えてくれていました。
この日だけではなくてほぼ毎回の稽古で整えてくれています。（他の子が手伝ってくれている時もあります✨）
誰も見ていないところで行動できる人はとてもかっこいいです。 いつもありがとう😊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

前半はそれぞれの級の指定型を１つずつ順番に練習しました

型稽古は技の理合い、全身の協調性の向上
理に適った姿勢づくり、体力向上など
様々な効果があります。

見た目地味な鍛錬ではありますが、
(私も若い頃は真剣にやっておりませんでした。。。(^_^;))
どのような意識で型と向き合うかで
その効果に大きな違いが出てきます。
型の楽しさ、素晴らしさを道場生にも
より分かりやすく伝えて行きたいですね

ミット練習
突きと前蹴りを重点的に行いました

この日は小人数でしたので、
私もミット練習を一緒にやりました。
トレーニングと打ち込みは
ついていくのに必死でしたが。。。(T_T)
おかげさまで全身の筋肉を刺激していい汗を流せました

最後は総当たりで組手練習
中学生のユウヒは部活でやっているバスケ仕込みの
スピード&フットワークと高いディフェンス能力を持っています
これから身体も成長して攻撃力が高まると
私もよりやり難くなるでしょうね

マスターズのカネザキさん
肩を故障中のため、本来の組手はできにくい状態ですが
長身を生かした懐の深さと突き蹴りの威力は相変わらずです

高校生のソウタ
50キロ代の体重とは思えない打撃力は強烈で
私もまともにもらえば壊されるかも。
稽古への取り組み姿勢も素晴らしいので
これからまだまだ進化成長していくでしょう

稽古後はソウタと居残りで約束組手の練習をしたり
学校の話などを聞かせてもらいました。
道場生は様々な世代の人がいるので
色んな話ができるこうしたコミュニケーションの時間も
道場での楽しみの１つです。
また次回も楽しく頑張っていきましょう!!
押忍!!

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Tuesday🧡少年部一部クラス👦

自ら全力を出せる子が増えてきましたね🔥

それぞれ秘める熱い気持ちがあるようです。
目を輝かせて稽古している子もいました🤩

組手もどんどんレベルアップしていて、
毎週見るたびに強くなっている1年生。
戦っている時に響く打撃の音が変わってきました。
また来週も成長しているのでしょう🤭
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

日曜日に横浜で行われた
統一極真の全日本大会に内藤先生が出場し
ベスト8に入賞しました。
激戦のトーナメントでの入賞、
おめでとうございます!!

基本稽古の後はグループに別れて
約束組手の課目を練習しました。
私は初級の方の基本的な受け技を担当。
基本稽古でやっている受けですが、
実際に打ってもらう事でイメージも湧かせやすくなります。

ミットは正面・サイドポジションからの
突きと前蹴りを練習し、
トレーニング&打ち込みで締めました。

追い込みラッシュの時などは
パートナーから「ファイトー!!」などの声がかかります。
苦しい時の仲間からの応援はパワーをもらえますね!!

女子部のルカさんが旅行のお土産を
ココナが手作りスイーツを持ってきてくれました。

みんな大喜びで美味しくいただきました。
ありがとうございます!!
押忍!!

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Thursday🤍少年部二部クラス👦

とても熱心なクラスです。
基本稽古からしっかりと気持ちが込められていました🔥

蹴り技の移動稽古は、チセ指導員も一緒にやってみましたが、
本気でやるとかなりきついメニューでした😅

足を下ろさず5連続で蹴り続けたり、何回転もしたりと、
足腰が鍛えられてとてもいい練習になりました。
細かい技術に加えて、足が痛くても耐える忍耐力と、
常に的確に狙わないといけないので
冷静さも必要なことがわかりました。

組手は体格を合わせて2グループに分けて、
激しく打ち合っていました。
足技をうまく散らしている子もいました。
それぞれ本当に強くなっていて嬉しい限りです☺️
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

先週末、組手審査を完遂し、昇段となったイブキが
黒帯になって初めての稽古。
真新しい黒帯姿を見て、木曜クラスの仲間たちも
祝福の言葉をかけていましたね。
せっかくなので、この日は前立ちで基本稽古の
号令をかけてもらいました。

約束組手は、グループに分かれて約束組手の審査課目を練習

ミット前半は突きの打ち込み
少しずつ道場内にも熱がこもってきます

後半は蹴り技を重点的に練習し、
最後にトレーニング&組手式の打ち込みでミット終了

対人も足技を磨くメニューで。
ここ最近は足技を多く練習しているので
組手の技も多彩になってきましたね。

来月には試合を控える子もいます。
技を磨き、体力を高め、不撓不屈の精神で
完全燃焼の闘いを目指しましょう。
押忍!!

 

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Wednesday🧡少年部二部クラス👦

先週、久美子指導員に移動稽古の
特訓をしてもらった白帯のSくん、
その日はなかなかうまくできなかったのですが、
土曜日の稽古では見違えるほど上手にできていました。

「なんでそんなに上手になったの？」と昨日聞いてみると、
「久美子先生と特訓をしたから」と嬉しそうに言っていました😆

それ以外にも稽古の合間にそら指導員に
わからないことを聞きに行ったり、
サンドバッグで後ろ蹴りの練習をしていたりと、
純粋に空手を楽しんでいる姿を見ることができました。

組手で痛い思いをして泣いてしまうことも多々あるのですが、
泣きながらでも居残り組手に参加したり試合形式に
毎回立候補している姿を見て、「好きこそ物の上手なれ」という言葉はSくんのためにあるのではないかと思いました。

体は特別器用なわけではありませんが、
健気なSくんをゆっくりと見守っていきたいと思う所存です☺️
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この日は３名振り替えでの参加がありました。
水曜クラスは元々少人数なので、
他のクラスから振り替えで来る人も多く
色んな人と稽古ができるのが良い所でもあります。

普段とは違った相手との手合わせで
新しい刺激を受けることで技の感覚の幅も広がり
技術の上達の加速にも繋がります

また、若者たちにとって様々な世代の人との交流は
社会性・コミュニケーション力の向上にも
良い影響を及ぼしますね

人は人と交流することで磨かれていくもの
空手も人生においても同じですね。
素晴らしき拳友たちと共に磨き合い、高め合っていきましょう。
押忍!!

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