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一生懸命な白帯さんが多く集まるクラス。

帯を結ぶ練習をしたり、
基本稽古をきっちりと練習していきました。

そして新人さんには、
物の扱いを丁寧にするように声掛けもしています。
物の扱いは人との接し方に関わってきます。
履いてきた靴やトイレのスリッパ、
自分の防具類を必ず揃えるように意識しましょうね🍀

その間、色帯さんたちは
青帯の先輩2人に移動稽古を教わっていました。

教え上手なK先輩が、例え話も交えながら、
後輩たちにわかりやすく教えようと頑張る姿勢が見られました。
そしてK先輩を陰でサポートするA先輩、
2人の相性はバッチリです🤝

そんな先輩に応えようと、
後輩たちも一生懸命頑張っていましたね◎
ただK先輩に言われていた、
「2回目にやった移動稽古のほうがすごく良かったけど、
その移動稽古を始めから全力でできるようにしよう」
という言葉に全てが詰まっていますね👍

練習なので何度もできますが、
たった1回のチャンスだと思って
必死に取り組んでみましょうね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

昨日は少人数だったので
私も若者たちに交じって一緒に稽古をしました。

最近、昔の動画を整理している中で、
20代の頃の自分の稽古動画を見つけました。
やはり動きにはキレと勢いがあり、
上段の蹴りもしなやかに出ています。

とはいえ、そこから40年も経てば、
フィジカルが低下し、関節も硬くなり、
できなくなることが増えるのも当然のこと。
だからといって、昔と同じような練習で
それを取り戻そうとすれば、
身体に返ってくるダメージも大きく、
疲労も抜けにくくなり、故障の原因にもなってしまいます。

若い時には若い時なりの鍛え方があり、
シニアにはシニアに合った鍛え方、
そして技の磨き方があります。
還暦間近の自分が、大きなケガや病気もなく、
今も楽しく空手を続けられているのは、
生涯武道としての空手を目指し、
鍛錬法を追求してきたからだと思います。

これまでに培ってきたものを道場生たちに還元し、
いくつになっても心技体を高め続けていける
空手道を伝えていきたいですね。
Let’s Enjoy 空手道!!
押忍!!

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火曜二部クラス❣️

数年前、お引越しで道場を離れた子が大阪に戻って来られ、
「また空手をしたい！」というご本人の意思で、
妹さんと一緒に稽古体験に来てくれました✨
技の力強さは健在で、妹さんもそんなお兄ちゃんを見て、
上手でパワフルな技を見せてくれました😊
空手を覚えていてくれたことがとても嬉しかったです。
来週からまた一緒に頑張りましょうね👊

そして3月からは
リズムトレーニングを稽古に取り入れています🎶
今は音に慣れる段階ですが、
少しずつその音からリズムを取れるようになりましょう◎

稽古全体を通して、「もっと大きな気合い出して！」
と言われてから気合いを出す子が多かったです､､､🌀
気合いは人から言われて出すものではなく、
自分の中から湧き出てくるもの。
言われずとも大きな気合いが出せるようになった時こそ、
本当に成長できる時です🔥

白帯の子よりも水色帯、水色帯の子よりも赤帯の子が
より大きな気合いを出すことが自分のためでもあり、
自然と後輩のお手本になっていきます！
来週もみんなの頑張る姿を見せてください👀
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は、各級ごとの約束組手の課目を練習し、
最後に一人ずつ発表してもらいました。

皆の前で自分の技を披露するのは、
特に初級の人にとっては大きな緊張を伴うものです。
そうした場面でも平常心を保ち、
稽古してきた技を出せるかどうか。

これもまた大切な修行の一つです。
失敗を恐れず、思い切りよく、
今の自分を精一杯表現していきましょう。

ミットでは、飛び後ろ回し蹴り、回転飛び回し蹴り、
六本蹴りなど、さまざまな足技に挑戦しました。

50代後半のカワタ初段、そして67歳のシライ初段も、
若い世代に交じって懸命に汗を流されています。

私もそうですが、年齢を重ねると、
思うように技が出にくくなることもあります。
しかし多様な技に取り組むことで、身体のつながりが整い、
普段使わない筋肉にも刺激が入ります。
その積み重ねは、技術の幅を広げるだけでなく、
健康面においても大きな力となります。

いくつになっても、自分の可能性を広げ続ける。
そんな挑戦する心を、これからも大切にしていきたいですね。
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水曜二部クラス🌟

熱心な子が多く、指導にも熱が入りますね🔥
どんどん吸収して、たくましく育ってほしいと思います。

二部クラスなので、型やミット練習なども
より細かいところまで突き詰めていきます。
この日のテーマは「自分の体をうまく使いこなす」！
もちろん上級者は上手に出来ている子が多いですが、
フリーで稽古に来てくれているちびっこチームも、
普通に稽古について来れているのがすごいです🫢
指導員の話をよく聞いて、
それを体で表現できる力があるんですね。

自分の体をうまく使いこなして感覚を強化し、
技の精度や動きの質をさらに高めていきましょう🔥
これからの成長がますます楽しみです✨
※チセ指導員

★一般部稽古

この日も前半は、グループに分かれて基礎鍛錬を行いました。

↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
バランスアップトレーニングに加え、
壁押し、サイ、チーシー、巻き藁といった
古流の鍛錬法にも取り組み、
じっくりと身体をつくっていきます。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

続いて、三戦（サンチン）立ちで姿勢と体の締めを確認。
軸のぶれない構えを整えました。

ミットでは、それぞれが磨きたい技に集中。
自分の課題と向き合う時間も大切です。

対人稽古では「壁組手」を行いました。
壁を背にし、退路のない状態で攻防を行う稽古です。

通常の組手では間合いを外すために後退することができますが、
壁組手ではそれができません。
そのため、
・体さばき
・受けからの即反撃
・プレッシャーの中での冷静さ
といった力が自然と磨かれていきます。

また、「下がれない」「囲まれている」「地形に制限がある」など、
実際に起こり得る状況を想定した対応力を養うこともでき、
護身の観点からも、意味のある稽古です。

体力向上や健康増進はもちろん、護身や精神鍛錬など、
多方面から自分を高められるのも空手の魅力ですね。
また次回も、楽しく頑張っていきましょう。
押忍!!

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水曜二部クラス💫

それぞれ一生懸命頑張っていました‼️

移動稽古や型の時間には、細かい技の修正を。
先輩たちは、修正された部分を空き時間に
動作確認していて、熱心で素晴らしかったです👏

ミットではクイックの技を練習しました！
体の使い方が上手な子は、うまくできたのではないでしょうか？
組手で自然と使えるようになると、かなり強みになります👊

6年生のAちゃんは、
積極的に組手で使っていましたね◎
それぞれの強さを目指して、
色々と工夫を重ねていきましょうね✨
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少人数でしたので、各自で型を練習した後、
順番にひとりずつ披露してもらいました。

型が終わるごとに、良かった点や改善点を伝えていきますが、
皆が自分の番だけでなく、他の人へのアドバイスにも
しっかりと耳を傾けていました。
少しでも上達のヒントを吸収しようとするその姿勢、
素晴らしいですね!!

約束組手では、対武器を想定したディフェンスを練習しました。
特に女性の道場生には、技術だけでなく
「護身の心構え」についてもお話ししています。

危機管理意識を持つこと。
落ち着いた心を保つこと。
そして冷静に判断する力を養うこと。
これらは日頃の意識づけがとても大切です。

ミットでは各種足技を練習。
女子部の皆さんは、強く、
そしてしなやかな蹴りを目指していきましょう。

組手ではアキさんが息子ショウタと親子対決。
わが子の成長を肌で感じ、嬉しそうでしたね(#^^#)

そしてもうひとつの親子対決。
久しぶりにチセと組手をしましたが、
素早いフットワークに翻弄されっぱなしでした(^_^;)

若者たちとの組手は年々ハードになってきていますが、
少しでも「乗り越える壁」であり続けられるよう、
私自身も日々精進してまいります。
押忍!!

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火曜一部クラス❤️‍🔥

白帯の子たちは久美子先生と帯を結ぶ特訓をしました。
久美子先生から
「空手は1人で戦うから、まず1人で帯を結べるようになろう！
できなかったら先生たちに“結んでください”とお願いしよう！
できなかったらお願いする。
それも強くなるために必要なことだよ」
と最後にお話がありました。

初めはなかなか苦戦しますが、
やろうとする気持ちがあれば誰しもが覚えられることです。
さぁ来週までの宿題です！
少しずつ自分でできることを増やしていきましょう👊

その間、色帯の子たちは移動稽古と太極の型を練習しました。
気合いや返事の大きさ、技の力強さから感じられる
「本気度」はイマイチ､､､💦
毎回の稽古が試合や審査だと思って本気で挑んでいる子は、
まだまだ少数です。
高い意識で稽古に取り組むことは、
低学年には難しいことかもしれませんが、
強くなる子はそれができる子だと思います。

そんな中、2年生のYくんは指導員がアドバイスをすると、
うんうんと頷きながら聞いて、
アドバイス後には必ず「押忍」と言ってくれます。
返事をしてくれることで、
ちゃんとコミュニケーションが取れていると感じられて、
嬉しい気持ちになります🍀
すごく熱心で素晴らしいですね😊

★一般部稽古

前半は白帯と色帯組に別れ、型・約束組手の練習。

ミットでは後ろ蹴りや後ろ回し蹴り、
飛び回し蹴りなど様々な足技を練習しました。

うちのシニアメンバーの方々は、
組手でも結構こうした足技を使ってますね。
ダイナミックな足技は空手の醍醐味のひとつ。
いくつになっても個性ある組手を目指していきましょう!

初級のメンバーも入門から３か月が過ぎ、
徐々に組手にも参加できるようになっています。

安全のために、入門後はまず当てない組手からスタートし、
基本的な受け返しを習得した後に
タッチ組手→上級者への懸り稽古→上級者との軽い組手
と段階的に進み、少しずつ本格的な組手ができるように
技を磨いていきます。

この時期はやった分だけどんどんと吸収していきますね。
みなさん組手もとても楽しいようです。
シモさん、ミオカさんの2人は
稽古後の居残り組手にも参加されていました。

好きこそものの上手なれ
Enjoy空手でさらなる高みを目指していきましょう。
押忍!!

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木曜一部クラス🍀

3月に昇級審査が行われるので、
受審したい子へはそれぞれ課題をお伝えしています。
ほとんどの子に言えるのは
「今まで以上に大きな気合いを出すこと」です◎
気合いはみんなのやる気の表れなので、
大きければ大きいほどいいです👍

そして気合いだけではなく、何か指示された後の返事や、
保護者の方への挨拶も元気よくしましょうね✨

ミット練習では基本的なワンツーの突き、
ポジションをずらしての下突き、
内回し蹴りを練習しました！
稽古の最後に、内回し蹴りを組手で出せた人？と聞くと、
半分くらいの子が手を上げていました👀
実際、ちゃんと相手の面まで届いている子もいました☺️

今度はほとんどの子が手を挙げられるように、
習った技はすぐに組手で試してみましょうね◎

木曜二部クラス🍀

ミット練習では青帯の先輩3名に、
よく使っているコンビネーションや、
決まりやすいパターンをみんなに伝授してもらいました！

急に振ったのですが、みんな一生懸命考えてくれて、
その時間だけは「先生」として、
みんなをまとめてくれました😊

指導員があまり思いつかないようなコンビネーションを
発表してくれて、みんなが普段よく考えて
組手をしているということがよくわかって、
いい時間でした🌟

中でも、先輩が思う「上手だった子」に
5年生のSくんが2度も選出されていました！
普段から意識高く稽古できている証拠ですね。
最後にはみんなの前で技を披露してもらいました！
みんなよく頑張りました❤️‍🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

交流道場の道心流空手道様より
中学生のカンタくん、トウマくんが
出稽古に来てくれました。

この日の型稽古は「平安三段」

全員で練習をした後、カンタ、トウマの2人に
道心流の平安三段を披露してもらいました。

同じ型でも、流派によって立ち方や
技の表現には違いがあります。
2人のしっかりとした立ち方、技のキレ、
肚から出る気合いには、学ぶところがたくさんありました。
うちの若者たちにも、ぜひ今後の稽古に
活かしてもらいたいところです。

2人とも来月に試合を控えているとのことで、
ミットの打ち込みや組手でも
しっかり身体を動かしました。

拳を交わせば、お互いの距離はすぐに縮まります。
初顔合わせの子もいましたが、
稽古後も閉館時間まで話が尽きず、
楽しそうに盛り上がっていました。
引率いただいた音花先生、
このような貴重な交流の機会を与えてくださり、
ありがとうございました。

2人ともまた再来週に出稽古に来る予定です。
みんな楽しみにお待ちしています。
押忍!!

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2/10(火) 総本部道場 少年部２部クラス

ウォーミングアップはミット跳び箱
最高記録は10段!!大きい子の身長並みの高さでした。
みんなのジャンプ力に驚きです(@_@)

型は男女に分かれ、青帯の先輩たちに指導を任せました。
結構きめ細かく、上手に説明もできていて
先輩たちの成長を感じましたね。

組手の前も素早く衝突防止のマットを準備したりと
先々を見て主体的に行動ができていました。

先手を打って行動する、周りの状況を見て主体的に動く、
こうした意識は空手だけでなく、
この先彼らが社会に出た時に必ず役立つことでしょう。

単に強さを求めるだけでなく、
“日常で役立つ空手道”を伝えていきたいですね。

★一般部稽古

前半は、型の稽古と、型の動きを切り取って行う
約束組手にじっくり取り組みました。

当道場が大切にしている「生涯武道」を支える柱のひとつが、
この型の稽古。
私自身も毎日、鍛錬として型を打っていますが、
技術向上だけでなく、健康づくりの面でも
非常に優れていると実感しています。

その理由は――

① インナーマッスルが自然に鍛えられる
型は全身を連動させて動くため、ジムのマシントレーニングでは鍛えにくい深層の筋肉までしっかり使われます。

② 瞬発力と持久力を同時に養う
速い動きとゆっくりした動きが組み合わさることで、
無酸素運動と有酸素運動の両方の効果が得られ、
心肺機能の向上にもつながります。

③ 足腰が強くなり、粘りとバネが身につく
前屈立ち・猫足立ち・四股立ちなど、さまざまな立ち方を
繰り返すことで、下半身の安定感と瞬発力が養われます。

④ 左右のバランスが整う
型は左右ほぼ対称の動きを行うため、日常生活で偏りがちな
身体の使い方が整い、バランスの良い身体づくりに
つながります。

⑤ 動体視力と空間把握能力が高まる
四方八方に相手を想定して動くため、首の動きや方向転換が
脳を刺激し、転倒防止にも役立ちます。

⑥ 体調のバロメーターになる
毎日同じ型を打つことで、「今日は動きが重い」
「今日はキレがある」など、
自分のコンディションにも気づけるようになります。
型は、自分の体調を映し出す鏡のような存在です。

道場にはマスターズ世代の方も多く通われています。
型の稽古を通じて、いつまでも健康で
若々しくいていただきたい。
そして若い世代には、空手の技を活かせる身体づくりや
運動能力の向上に役立ててほしいと願っています。

型は、道場だけでなく、
自宅のわずかなスペースでも行える稽古です。
ちなみに私は、電車の中で三戦立ちを意識し、
揺れに崩れない姿勢づくりをしています。
（空手家あるあるですね(笑)）
型稽古は、心・技・体を同時に磨くことができる、
とても奥深い鍛錬法です。
ぜひ日々の生活の中にも取り入れてみてください。

稽古が終わった後も残って組手の練習をしたり、
この日に行った型や約束組手を復習したりと、
皆さんそれぞれ自主稽古に励んでいました。
その熱心な姿勢は本当に素晴らしいですね。

カワタ初段、シライ初段はアンナと楽しそうに
会話をしていました。
ベテラン勢は若い世代にも積極的に
声をかけてくださっています。

こうした大人との自然な関わりの中で、
子どもたちは礼儀や社会性も学んでいきます。
道場は、稽古の場であると同時に、
人と人がつながる温かな場になっていることを嬉しく感じます。お2人の温かいお心配りに、心より感謝です。
押忍!!

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木曜二部クラス🍀

リク先輩クラスでした☺️
リク先輩が指導の時は、
トレーニング多めのハードメニュー💥
いつもよりキツイ内容でも、
弱音を吐かずに頑張っていましたね😉

全体で、平安二段を練習しました。
上級向けの型なので、
上級者をメインに細かく見ていきました。
上半身をブラさずに蹴る、予備動作をなくすなど、
意識しないとできない部分をアドバイスしていきました◎
型交流戦を始めてから、
みんなの型のレベルが格段に上がっています。
指導員も負けじとと頑張ります👊

組手もそれぞれ力をつけているので、
お互いに高め合えている様子です。
稽古後はリク鬼に頑張ってもらい、
チャンバラ対決をしました👹

何歳になってもこういうのが大好きですね🤭
※チセ指導員

★一般部稽古

型はグループに分かれて練習。
学生は男女に分かれ、それぞれ上級者が
後輩たちに教えてもらいました。

ミットは遠距離からの突き蹴りを行いました。
どの間合いからでも効果的な技を出せるように
自身の引き出しを多く持っておきたいですね。

対人では裏拳、肘打ち、金的蹴り、関節蹴りなどの
護身技を練習しました。

基本稽古では行うものの、実際に対人で練習しないと、
距離感や用法はわかりにくいものです。

基本は危うきに近寄らずですが、
有事における対応や冷静な判断力は
いざという時には必ず役に立つものす。

組手もポイントルールで行い、受け技やフットワークなどの
素早い反応などのディフェンス力を磨いていきました。

こうした受け技を磨くことで、
・危険を察知する力
・落ち着いて行動する判断力
・姿勢やバランス感覚
も自然と養われていきます。
それら身に着けたものを
日常生活の中でも役立ててもらいたいと思います。

受け技を通して学ぶのは、技術だけでなく、心の余裕や冷静さ。
自分を護るとともに相手を尊重する心を育んでいきたいですね。
押忍!!

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水曜二部クラス🌟

遊び要素が多めの画像ばかりですが、
稽古はちゃんとやっています🤣

全体で平安二段を細かく練習していきました。
途中、チセ指導員も型に参加しましたが、
何度かやった後には体がポカポカ♨️
背筋もシャンとして、とてもスッキリしました☺️
一生懸命な子が多かったので、
その感覚を感じられた子も中にはいると思います◎

ミットでコンビネーションの練習をしました。
流れで技を出すということにまだ慣れておらず、
少し苦戦気味でした💦
少しずつできるようになりましょうね✨

★一般部稽古

前半は型と約束組手をみっちりと。
それぞれの動きのクセを修正し、
立ち方、姿勢、身体の使い方を整えて
空手の技を使える身体へとシフトさせていきます。

ミット練習
初級のショウタ、ミノさんも打撃力が上がってきました。
コツコツと積み重ねの賜物ですね!

スポットで稽古に来られているナカイさんは
約2か月ぶりの参加でした。

稽古後も残って二人で組手をしましたが、
久々の稽古ながらも突き蹴りのパワフルさ、
切れ味は相変わらずでしたね。

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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