2/10(火) 総本部道場 少年部２部クラス
ウォーミングアップはミット跳び箱
最高記録は10段!!大きい子の身長並みの高さでした。
みんなのジャンプ力に驚きです(@_@)
型は男女に分かれ、青帯の先輩たちに指導を任せました。
結構きめ細かく、上手に説明もできていて
先輩たちの成長を感じましたね。
組手の前も素早く衝突防止のマットを準備したりと
先々を見て主体的に行動ができていました。
先手を打って行動する、周りの状況を見て主体的に動く、
こうした意識は空手だけでなく、
この先彼らが社会に出た時に必ず役立つことでしょう。
単に強さを求めるだけでなく、
“日常で役立つ空手道”を伝えていきたいですね。
★一般部稽古
前半は、型の稽古と、型の動きを切り取って行う
約束組手にじっくり取り組みました。
当道場が大切にしている「生涯武道」を支える柱のひとつが、
この型の稽古。
私自身も毎日、鍛錬として型を打っていますが、
技術向上だけでなく、健康づくりの面でも
非常に優れていると実感しています。
その理由は――
① インナーマッスルが自然に鍛えられる
型は全身を連動させて動くため、ジムのマシントレーニングでは鍛えにくい深層の筋肉までしっかり使われます。
② 瞬発力と持久力を同時に養う
速い動きとゆっくりした動きが組み合わさることで、
無酸素運動と有酸素運動の両方の効果が得られ、
心肺機能の向上にもつながります。
③ 足腰が強くなり、粘りとバネが身につく
前屈立ち・猫足立ち・四股立ちなど、さまざまな立ち方を
繰り返すことで、下半身の安定感と瞬発力が養われます。
④ 左右のバランスが整う
型は左右ほぼ対称の動きを行うため、日常生活で偏りがちな
身体の使い方が整い、バランスの良い身体づくりに
つながります。
⑤ 動体視力と空間把握能力が高まる
四方八方に相手を想定して動くため、首の動きや方向転換が
脳を刺激し、転倒防止にも役立ちます。
⑥ 体調のバロメーターになる
毎日同じ型を打つことで、「今日は動きが重い」
「今日はキレがある」など、
自分のコンディションにも気づけるようになります。
型は、自分の体調を映し出す鏡のような存在です。
道場にはマスターズ世代の方も多く通われています。
型の稽古を通じて、いつまでも健康で
若々しくいていただきたい。
そして若い世代には、空手の技を活かせる身体づくりや
運動能力の向上に役立ててほしいと願っています。
型は、道場だけでなく、
自宅のわずかなスペースでも行える稽古です。
ちなみに私は、電車の中で三戦立ちを意識し、
揺れに崩れない姿勢づくりをしています。
（空手家あるあるですね(笑)）
型稽古は、心・技・体を同時に磨くことができる、
とても奥深い鍛錬法です。
ぜひ日々の生活の中にも取り入れてみてください。
稽古が終わった後も残って組手の練習をしたり、
この日に行った型や約束組手を復習したりと、
皆さんそれぞれ自主稽古に励んでいました。
その熱心な姿勢は本当に素晴らしいですね。
カワタ初段、シライ初段はアンナと楽しそうに
会話をしていました。
ベテラン勢は若い世代にも積極的に
声をかけてくださっています。
こうした大人との自然な関わりの中で、
子どもたちは礼儀や社会性も学んでいきます。
道場は、稽古の場であると同時に、
人と人がつながる温かな場になっていることを嬉しく感じます。お2人の温かいお心配りに、心より感謝です。
押忍!!
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