水曜二部クラス💖

先週に引き続き、オモシロリズムトレーニングから🤪
低学年の子たちは恥ずかしがらずに
ノリノリでできていたのが良かったです😆
高学年の子は照れながらも最後までやり切りました👏（笑）

ミット練習は、
この日は“クイック”をテーマに進めていきました◎
リズムを崩す動きになります。

そしてリズム感がある人こそ、
クイックの動きが上手です👍
上級メンバーも揃っていたので、
内容も高度なものになりましたが、
みんな上手にできていました☺️

熱心な子たちにはいろいろと伝授したくなりますね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

６月最初の一般部水曜クラスの稽古。
台風一過でちょうどよい気候となり、
稽古もしやすかったですね。

ミット練習では、
前半は基本技の打ち込みを行い、
後半は上段の蹴りにつなげる
コンビネーションを数種類練習しました。

中学生のコウキ、アンナ、大学生のルカは
今週末の試合に向けて組手も最後の追い込み。
「自分が苦しい時は、相手も苦しい。
しんどい時や痛い時でも、それを表情や態度に出さず、
堂々と振る舞いなさい」とアドバイスを送りました。

稽古後には、ルカが得意なコンビネーションの
最終確認をしたいということで、相手を務めました。
試合前最後の練習となったルカ。
やるべきことを最後までやり切って試合に臨む、
その姿勢が素晴らしいですね。

３人とも、自分の組手を貫き、
悔いのない試合ができることを願っています。

全身全霊、全力を出し切って、完全燃焼しよう!!!
押忍!!

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6/2(火) 総本部道場 一般部稽古

前半は型「平安五段」と型の分解組手を行いました。

ミットは肩口へのカギ突きから始まる
コンビネーションを数パターン練習。
最後に組手形式の打ち込みでしっかり汗を流しました。

対人では、受け返しのドリル練習を重点的に練習。

１つの動作を繰り返し反復し、
その中で突き蹴りの精度や間合い、ポジション、
タイミングを無意識レベルまで
身体に染み込ませていきます。

初級の方も、こうした反復練習を積み重ねることで
組手に慣れ、緊張や恐怖感を少しずつ
減らしていくことができます。

道場には若者や体力のある方だけでなく、
女性やシニアの方も多く来られているため、
安全性を特に重視して稽古プログラムを組んでいます。

その中で、それぞれが昨日より今日、
今日より明日の自分が少しでも強くなれるように、
人と比較するのではなく、
自分自身の“強さ”を高めていくことが大切だと思います。

今日も楽しく、いい汗を流せたことに感謝!!
押忍!!

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昨日は、ソラの結婚式でした。

披露宴には、親族や友人など
たくさんの方々にご参列いただき、
温かく、楽しく、素敵な時間を過ごすことができました。

共に稽古に励む道場生、
そしてソラが子どもの頃からお世話になっている
黒帯の先輩方にもお越しいただきました。

空手仲間との友情。
拳で語り合ってきた絆は、
やはり深く強いものだと感じました。

素敵な旦那さん、そして素晴らしい仲間とのご縁に恵まれ、
この良き日を迎えられたことを
本当にうれしく思います。

お忙しい中、ご参列いただいた皆様に
心より感謝申し上げます。

これからも二人を温かく見守っていただけますよう、
よろしくお願いいたします。
押忍。

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水曜二部クラス🌟

みんなのかっちょいいミット画像集💥⤴️
この日はコンビネーション練習を行いました！

さまざまな技を繋げていくので、
複雑な動きがたくさんでした💦
こういう時こそ、自分の体をしっかり使いこなす力が
必要になります。

そのために、ほぼ毎回の稽古で
取り入れているのがリズムトレーニング。
音に合わせて体を動かしながら、
いろいろな体の使い方を身につけていきます。

やはりリズムトレーニングが苦手な子は、
左右の動きがチグハグになってしまったり、
ミットとの距離感がうまく掴めなかったりします。

器用に体を動かせるようになることで、
組手でもどんな状況にも対応できる力がついていきます✊
コツコツ積み重ねていきましょうね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

春の審査会で黒帯昇段を果たしたココナに
認定証をお渡ししました。

社会人になったばかりで忙しい中ですが、
道場に来た時には、楽しみながらも真剣に稽古に臨む
その姿勢は後輩たちにとっても良いお手本になってますね。

この日も前半は鍛錬を中心に、しっかりと基礎づくり。
後半はミットの打ち込みで技を磨いていきました。

組手では、試合に出るメンバーもいたので
技を出した後の位置取りや
自分が有利なポジショニングを意識して
行うようにしました。

最後に一人ずつ組手の相手をした後に
それぞれの課題や改善点をアドバイスしました。

久しぶりに組手をする子もいましたが、
スピードやパワーは着実にアップしています。

この時期の若者たちは本当に伸びしろが大きく、
これからますます相手をするのも大変になってくるでしょう。
痛みを感じながらも（笑）、
それぞれの成長を肌で感じられるのは、
指導者として嬉しいものですね。
押忍!!

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5/27(水) 総本部道場  一般部稽古

この日は少人数でしたので、
私もみんなと一緒に、鍛錬やトレーニング、
ミット、組手を行いました。

サイ、チーシー、巻き藁などの鍛錬を行った後の
バランストレーニングでは、
ディスクの上で蹴りを出す練習で
フラフラと一苦労でした(^_^;)

シニア世代では「筋力低下」も起こりますが、
実際にはバランス能力の低下の方が早く、
日常生活への影響も早く現れることが多いとされています。

高齢化社会の現代において、
健康寿命を大きく左右するのが「転倒」ですが、
その原因の多くは、単純な筋力不足ではなく、
「バランス反応の遅れ」にあるそうです。

空手は筋力を鍛えられるだけでなく、
片足立ちで蹴りを出したり、
移動稽古や型を通じて
バランス能力や下半身の安定性を高めることができ、
私のようなシニア世代にとっても、
非常に理に適った鍛錬法が数多くあります。

日々の鍛錬を通じて、若い世代は健康で丈夫な身体を、
シニア世代は健康寿命を延ばし、
毎日を楽しく豊かに過ごせる身体づくりを
行っていきましょう。
押忍!!

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火曜一部クラス🌟

初級の子が多かったので、
白帯さんに帯の結び方を指導していきました。
白帯の次の帯である、水色帯になるための昇級審査には、
「3分以内に帯を結ぶ」という項目があります。
昨日はたくさんいた中でも、
3人が8月に行われる昇級審査を受けたいと
手を上げてくれました。

見ている限り、帯を結ぶ項目はしっかりできていたので、
あとは稽古に対する真剣度が課題になります。
頑張ってね👍

そして別の子で数ヶ月もの間、
自分で帯を結べなかった年長さんが、
ついに自分で結べるようになっていました！
本人もとても嬉しそうでした😊

昨日の稽古は全体を通して、
少し元気が足りないように感じました🌀
指導員が「気合い出してー！」と言うと
一時的には出るのですが、少し経つとまたダウン⤵️
自然と大きな気合いが出せるようになるまでは、
まだまだ修行が必要ですね✊
※チセ指導員

★一般部稽古

月の最終週は鍛錬ウイーク。
何事もそうですが、やり方を覚えたら終わりでなく
動きをより効率よく、力を発揮するために
どのように身体を動かすか、
そうしたことを深掘りしていくほど
様々な気づきや発見が得られます。

対人では投げ技と受け身を練習しました。
初級の人や、新中学生たちはまだ不慣れなので
いざという時に役立てられるよう、
徐々に身につけていきましょう。

この日は振り替えでの参加者もおり、
組手も色んなタイプの人と手合わせが出来ました。

数をこなすだけでなく、
一回一回の組手にテーマや課題を持って行うことが大切です。
また次回も楽しく頑張りましょう。
押忍!!

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土曜一部クラス🌟

この日のミット練習では、
技を出した後にしっかりと
“残心”をとる練習を行いました！

慣れない手の動きに苦戦している子もいましたが
実戦をを考えると、技が相手にクリーンヒットした後、
相手の反撃が届かない間合いまで離れることは
とても大切な動きです。

特に外部試合に出場する子たちには、
ぜひ身につけてほしい動きなので、
ミット練習後にも追い練習を行いました👊

“残心”は型や組手だけでなく、
普段の行動にも繋がっています。
靴を脱いだら揃える、使ったものを整えるなど、
最後まで意識を切らさないことも立派な残心です。

稽古の中だけでなく、
日常生活でも少しずつ癖づけていきましょうね✊
※チセ指導員

★一般部稽古

月の最終週の稽古は「鍛錬ウイーク」
古流の鍛錬とバランストレーニングで
しっかりと身体を練り上げます。

対人では回し蹴りのディフェンスから
即後ろ蹴り、後ろ回し蹴りを返す
反応の練習を行いました。

組手は全体で数セット行いました。
その後、有志で居残り組手を行い、
もう一汗流すメンバーもいました。
風も強く厚さはマシでしたが、
それでも終わった後は汗びっしょりになりますね。

この日、誕生日を迎えたコウスケにお祝いを渡しました。

高校では柔道部に入り、日々フィジカルを鍛えてるそうで
体幹が強くなった分、元々威力のあった突き蹴りが
最近はさらにパワーアップしています。
これから益々強くなっていきますね。
誕生日おめでとう!!
押忍!!

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★5/22(金) 総本部道場 一般部稽古

高校生になってから、
空手への熱がさらに高まってきたタイガ。
この日も稽古終了後、
「居残り組手お願いします！」と声をかけてきました。

テストが終わり、久しぶりに稽古へ来たソウタも
「自分もお願いします」と組手に参加。

すると、タイガと同級生のリクトも
「僕も入っていいですか？」
と、初めて居残り組手に志願してきたので、
全員2セットずつの総当たりで、
閉館時間まで組手を回していきました。

稽古後から閉館時間までは約20分。
その時間を「自分が強くなるため」に使おうという
意志が育ってきたことを、とても嬉しく感じます。

火が着いた心の炎が、さらに大きく燃え上がるように、
こちらもどんどん薪をくべていきたいと思います。
押忍!!

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★5/21(木) 総本部道場 一般部稽古

基本稽古の後は「三戦」の型と鍛錬を行いました。

基本稽古の後は、「三戦」の型と鍛錬を行いました。
こうした空手の基礎を築く古流の稽古は、
とても地味でキツいものですが、
自分の身体と対話しながら深く掘り下げていくことで、
さまざまな気づきや発見があり、楽しさも感じられます。

稽古とは、「古（いにしえ）」を「稽（かんが）える」もの。
先人たちが積み上げてきた空手の叡智を、
自身の技術向上にしっかり役立ててもらいたいですね。

対人練習では、ディフェンスからの
後ろ蹴り・後ろ回し蹴りの返しを行いました。

みんな体力も向上し、技術レベルも着実に高くなっています。
ここからさらに次のステージへ進むためには、
「考える力」が必要になってきます。

ガムシャラに努力するだけでなく、
「考える ⇒ 工夫する ⇒ 実践する ⇒ 検証する ⇒ 改善する」
という流れへ、自身の練習をシフトしていくことで、
一つひとつの稽古に対する意識や、
取り組み方の質にも大きな違いが生まれてきます。

「考える力」を身につけ、上達を加速させよう!
押忍!!

 

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ミットの打ち込みを見ていると、
全体的に力強さがアップしています👏
日々の積み重ねが、少しずつ形になってきていますね。

そして打ち込みを見ていると、
みんながどれだけ稽古に集中できているかもよくわかります。
その中で指導員が技の説明をしている時に、
別の方向を見てリラックスモードに
なってしまっている子もいました💦

空手は集中できていないと危険につながることがあります。
そのため何度も続く場合は、
安全面も含めてしっかり指導しています。

「周りがやっているから」ではなく、
自分で考えて行動すること！
周りに流されない強い心を、
これからも稽古の中で培っていきましょう👊
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後、初級は立ち方と基本のおさらいを行い、
中級以上は撃砕Ⅱの型と分解組手を行いました。

ミット練習では、上段回し蹴りを決めるための
コンビネーションを練習。

また、試合出場メンバーもいたので、
突きの打ち込みもしっかり行いました。

相手の圧に絶対に引かず打ち込み続ける突きの練習は、
かなりハードです。
多くの道場生が苦悶の表情を浮かべ、
打ち終わると膝に手をついてうなだれるほど。
そんな中でも、ルカは打っている時も終わった後も笑顔。
これは本当に凄いことですね。

「苦しい時こそ、笑顔で乗り越える」
これは、とても大切なことだと思います。
それを自然に実践できているルカの、
これからの成長が楽しみです。

稽古後も、閉館時間ギリギリまで居残り組手。
みんな本当に熱心ですね。

今日も楽しくいい汗流しました。
押忍!!

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