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9/18(土) 総本部道場 一般部稽古

稽古で大切なのは、
単に「突きを100回出した」という回数ではありません。
その100回の中で、一回一回、自分の身体と心を
どのように使っているか。

力みはないか、姿勢や重心はどうか、
呼吸は整っているか、意識が散っていないか。
そして、相手をしっかりと想定できているか。

同じ動作を繰り返しながら、
自分自身の状態を観察し、気づきを得ていく。
これが本当の意味での「稽古」です。

また、型も単なる「技の順番」ではありません。
「道」として型を捉えるならば、
型を通して自分自身を磨いていくという意味があります。

同じ型を何百回、何千回と繰り返しても、
そのときどきで自分の状態は違います。
昨日できたことが今日はできなかったり、
以前は気づかなかった身体の使い方に
気づいたりすることもあります。

そうした積み重ねの中で、型を変えるのではなく、
型を通して自分自身が変わっていくのです。

ただ漠然と基本稽古や型を繰り返すのではなく、
自分の身体と対話をしながら、一つ一つ丁寧に行い、
動きの質を高めていきましょう。
押忍!!

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木曜一部クラス

基本稽古の蹴り技は、じゃんけんで勝ったRちゃんに
お手本係をお願いしました。
Rちゃんはじゃんけんがかなり強く、
何かとこういった係に選ばれます。
それだけ色んな事にチャレンジしているという事ですね。
蹴り技もとても上手なので、良いお手本係になってくれました。
ありがとう!!

移動稽古は男の子チームと女の子チームに分かれて練習。
女の子チームは最上級のAちゃんがリーダーとなって
引っ張ってくれました。
はっきりと簡潔に物事を伝える力があるAちゃんは、
とても分かりやすく指導できていました。
男の子チームはそら指導員のもとで、
いつも以上に気合いの入った移動稽古が出来ていました!
それぞれいい発表でしたね。

組手後の試合形式タイムでは、
全員がやりたいと意思を示してくれました!
(周りの子につられて手を挙げている子もいましたが(^_^;))
すごく嬉しいことです。
そら指導員は「自分に拍手!」と何度も言ってました。
試合内容どうこうよりも、
まず挑戦したことが素晴らしい!!
みんなよく頑張ったね!!
※チセ指導員

★一般部稽古

最近は「己に克つ」「己を律する」を
自分の稽古のテーマとしています。

ミットや組手をやっている時、
体力が落ちスタミナが切れてくると
「もう無理だ」「早く終わってほしい」という
諦めの気持ちが湧いてきたり、
膝に手をついてしんどそうな格好を
してしまいそうになります。

しかし、こういう時こそ、
「克己」「自律」という武道精神が問われる時。
苦しいと感じながらも、姿勢を整え、呼吸を整え、
弱気を出さない。
弱い姿を見せない。
自分の弱い心に流されず、自分自身をコントロールする。

大切なのは、
「しんどいから何でもいい」
「苦しいからもうやめよう」
と、感情のままに流されないこと。
苦しい時こそ、自分の心と身体を自分で律する。
その積み重ねが、稽古の強さだけでなく、
日常生活における心の強さにも
つながっていくのだと思います。

私自身も、苦しい状況に置かれると、
弱気になったり、諦めそうになることがあり、
まだまだ修行の道半ば。
これからも道場生と共に
「己に克つ心」「己を律する心」を
磨いていきたいと思います。
押忍!!

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水曜二部クラス✨

ミットで「下段膝蹴り」を練習しました！
組手で出されるとすごく嫌な技です💦
今回は外側の膝蹴りを練習しましたが、
内側も使えますので、
いろんなパターンで試してみましょうね☺️

この日の稽古は全体的におとなしめでした💧
上級者が多かったにも関わらず、
「もっと気合い出して！」
と言われることが何度かありましたね。

上級者だからこそ、
みんなで稽古の雰囲気を作っていきましょう👊
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後は、初級と上級に分かれて
審査課目の約束組手を練習しました。

初級の約束組手はシンプルですが
すべての動きが組手につながっていきます。
まずは基本的動作をしっかりとマスターしましょう。

ミットは突きの強化メニューと
タイミングをずらして打つコンビネーションを
数パターン練習。

みんな組手でも早速使っていました。
なんでも自分のモノにするための
インプット⇒アウトプットは大事ですね。

この日は女子部メンバーも多かったので
護身の稽古も行いました。

こうした技術以上に大事なのが、
危機管理意識と状況判断力、
そしていざという時に腹を括る”胆力”です。
それら有事への心構えを稽古の中では
重きを置いて話をしています。

とはいえ、緊張と弛緩のバランスも大事。
張りつめ過ぎず、リラックスした状態で
技を磨いています。

先日誕生日を迎えたナガオカさんに
プレゼントをお渡ししました。

少年部に通う息子さんと、親子で熱く稽古に励んでいます。
お誕生日おめでとうございます。
押忍!!

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火曜一部クラス❣️

ここのクラスは今回の審査で昇級したメンバーが多く、
その子たちは特にやる気のこもった稽古ができていました！
その火をずっと燃やし続けて欲しいですね🔥

挨拶係や号令係など、
みんなの前で大きな声を出すのも
恥ずかしがらずにできる子が増えてきています✨
みんなの前で何かを発表する機会は今後必ずやってくるので、
稽古で慣らしていきましょうね！

ミット練習では、年長さんのRくんがやる気満々で、
一番大きな気合いで頑張っていました😄
そして自分がやっていない時は、
一際大きな声で「頑張れー！」と応援も🤭
「もっとやりたいくらい」と意思表示もしてくれました‼️
Rくんの行動を見ていると、
最近はより自分の意思が芽生えていて、
すごくいい稽古ができています！

一人ひとりの道場生の、今後の成長が楽しみです😊

★ 一般部稽古

前半は基本稽古の後、初中級と上級グループに分かれて
型を打ち込みました。

ミットでは掴み・崩し技を練習。
初級のみなさんも、慣れない動きながら
徐々にスムーズに技が出せるようになってましたね。

昨日は「組手は身体を使ったコミュニケーション」
という話をしました。

稽古では、勝ち負けを競ったり、
「技を決めてやろう！」「効かせてやろう！」
という気持ちで行うのではなく、
安全性を第一に、お互いに「ケガをしない、させない」
という意識を持ち、
間合いやポジショニング、タイミングなどを磨き合いながら、
共に高めていくことを、毎回の組手で伝えています。

これは、人と人との会話にもよく似ています。
自分だけが一方的に話したり、
「相手を論破しよう」「自分が上に立とう」とすれば、
良い関係は生まれません。
相手の言葉にも耳を傾けながら会話を進めることで、
お互いの理解が深まり、新たな気づきやアイデアが生まれ、
より良い関係を築いていくことができます。

組手も同じ。
相手を倒すことだけが目的ではなく、
相手の動きを感じ、自分の力をコントロールしながら、
互いに学び、成長していく。
そして、技の力をコントロールできることも、
大切な技術の一つです。

「またあの人と組手をしたい」
そう思ってもらえるような、
技術と品格のある組手を目指していきましょう。
押忍!!

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土曜一部クラス✨

チャレンジ空手（4回の稽古体験）や新入会の子が増え、
さらに賑やかなクラスになりました☺️

以前までは一番後輩だった子も、新しい子が増えた途端、
すごくたくましく成長しているのを感じています！

後輩に並ぶ場所を教えてあげたり、
話を聞く姿勢を教えてあげていて
（小さい子が小さい子に教えているので、
とても微笑ましいです🤭）、
こちらも感慨深い気持ちになります。

空手は1人で戦いますが、稽古は団体で行います。
周りの子のおかげで強くなれたり、
周りの人の支えがあるということを
決して忘れてはいけません⭕️

強くなりたい気持ちは自分で作り出すものですが、
周りの人にも感謝の気持ちを常に持って
稽古に取り組みましょう🥋
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は気温も上がり、暑い中での稽古となりましたが、
みんなの空手熱も相変わらずの熱さでしたね。

稽古をしていると、
早く技を覚えたい、早く強くなりたい。
そんな気持ちが強くなりがちです。

しかし、40年以上空手を続けてきてわかるのは、
結局は基本に戻ってきくる、ということ。

立ち方、姿勢、呼吸、突き、蹴り。
何年も何十年も繰り返してきた基本だからこそ、
一つ一つの動作に、その人の修行の深さが表れてきます。

今日も明日も、一つの動作、一つの技に
心を込めてやってみましょう。

すぐに結果が出なくても、焦ることなく、
人と比べず、ただただそこに心を込めてやることを
積み重ねていく。

そうして積み重ねたものは、
確実に自分の身体に刻み込まれ、血肉となります。

そして、その積み重ねが、その人だけの技になる。
焦らず、一つ一つに心を込めて、
それぞれの空手道を築いていきましょう。
押忍!!

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9/11(金) 総本部道場 一般部稽古

ここ最近になって、若者たちの空手熱の高まり、
精神的な成長を感じています。

大学生のヒカリは、とても心のきれいな子。
新しく入門した女子学生たちの”良きお姉さん”として
優しく色々と教えてあげてくれます。
技の面に関しても突き蹴りの威力がかなりアップして
ミットを受けていても芯まで響いてきます。

タイガとリクトは、この春高校に進学してから
稽古に対する姿勢が変わってきました。
この日の稽古後も「組手をお願いします!」と
居残りで練習を志願してきました。

３人とも小学校低学年の頃から空手を続けていますが、
共通しているのは”コツコツと稽古を続けている”こと。
細く長くでも続けている中で培ってきたものが、
心身が成熟してくるこの世代に花開いてくる。
今学生たちで残っているのは、みんなそういう子ばかり。
武道とはじっくりと時間をかけて
心身を練り上げていくものだと私は思っています。

昨日は「久高流空手道」代表の
久高友八先生(※ジェット先生)が
一般部稽古の見学に来てくれました。

久高流空手道ホームページ

久高先生は、私が高校生の時に入門した道場で
共に稽古に励んだ仲。
そして私が天志道場を立ち上げた初期の頃には
指導のお手伝いをしてもらっていた時期もあります。

現役引退後は豊中でダンススクールの先生をしており、
(私も一時スクールに通わせてもらっていましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！)
その期間も様々な武道・格闘技を学び続け、
昨年に自身の道場を立ち上げられました。

年も近く(※私の一つ下)、住まいも近所でしたので、
毎日のように稽古や遊びで一緒に行動していました。

華麗なステップで後ろ蹴り、飛び後ろ回し蹴りなど
ダイナミックに足技を駆使した組手は、
今ではなかなか見ることのできないスタイル。
道場では「和製ベニー・ユキーデ」と呼ばれていました。
(※今の子たちは知らないでしょうね(^_^;))

当時は共に強さを目指して稽古に励みながらも、
道場ではライバル意識むき出し。
拳立てをしていた時も、彼より一回でも多くやってやる!とか、
組手でもバチンバチンにやり合っていたのも
懐かしい思い出です。

人生の半分以上、こうして彼との武縁が続いているのも
お互いの感性、価値観に相通じるものがあるのでしょう。
昨日も稽古後、道場で食事をしながら
空手のこと、人生のこと、様々な話を
気が付けば午前様まで語り合っていました。

久高先生、お越しいただきありがとうございました。
ご縁に感謝。
これからも共に武の道を歩み続けていきましょう。
押忍!!

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9/10(木) 総本部道場 一般部稽古

この日はリッちゃんの組手審査を行いました。

組手は1分×5セット。
相手は木曜クラスの同級生男子３人、
チセ指導員、そして最後の相手は私が務めました。

同期の３人とは少年部時代から共に稽古に励んできた仲間です。
小学生の頃には、T-1リーグで何度も対戦していた間柄でもあり、
そんな彼らが今、こうして成長した姿で組手をしているのを
見ると、私も審査を見届けながら、
とても感慨深いものがありました。

女子相手なので、全力で打ち込むことはないものの、
それでも男子相手の連続組手で、
さすがに中盤以降は疲れが見え始め、
ここでチセ指導員との組手はかなりキツそうでしたね。

ラスト５人目。
私も応援の気持ちを込めながら組手をさせてもらいました。
周りの仲間たちからは、「ガンバレー!!」「ファイトー!!」
と、大きな声援が飛びます。
かなり疲労の色が見えるリッちゃんでしたが、
仲間たちの声援が、その背中を押してくれていました。

疲労もピークに達している中、
それでも最後まで全力で私に突き蹴りを繰り出してくる。
その姿からは、
「絶対に最後までやり抜くんだ！」
という強い意志が伝わってきました。
そして見事５人組手を完遂し、
1級・茶帯への昇級を果たしました。

少年部時代から寡黙な子ではありますが、
心の中には芯の強さを持ち、
コツコツと努力を積み重ねてきました。
これまで、まだ時期尚早ということで
審査の受審を断ったことも何度かありましたが、
それでも不屈の精神で稽古を積み重ね、
つかみ取ったこの茶帯は本当に価値のあるものだと思います。

「折れない心」と「粘り強さ」
この二つの大切な心を持つ彼女なら、
これからも一歩ずつ、
着実に成長を続けていくことでしょう。

リッちゃん、茶帯昇級おめでとう！
これからも、自分の歩みを大切に、
さらに稽古を積み重ねていってください。
押忍!!

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火曜二部クラス✨

終わったあとに、「楽しかった！」「スッキリした！」
と思えるような稽古になるよう心がけています☺️

空手が強くなるには、まず空手が楽しい！
と思えることが大前提。
楽しいからこそ強くなりたいと思えるし、
厳しい試練も乗り越えられる。

みんな生き生きとした表情で頑張っています⭐️

★一般部稽古

この日の基本稽古では、立ち方や姿勢、
技を出す際のポイントなど、細かな部分まで一つひとつ、
じっくりと説明していきました。

稽古に慣れてくると、
基本稽古もいつの間にか惰性で行うようになったり、
準備運動のような位置づけになったりしてしまいます。
そうなると、本来の意味が少しずつ薄れ、
知らないうちに間違ったクセがついて、
形だけの技になってしまうこともあります。

高いビルを建てることができるのも、
目には見えない基礎の部分がしっかりしているからこそ。
空手も同じです。
「組手の命は基本にあり」
基本がしっかりしているからこそ、技が安定し、
組手の中でも力を発揮することができます。

普段の稽古でも、時々立ち止まって、
自分の基本を見直してみることが大切です。
一つひとつの動作を丁寧に。
自身の基本を定期的にチェックしながら、
確かな土台を築いていきましょう。

今週も稽古終了後、有志で居残り組手を行いました。
コウスケは学業・部活の忙しい中で、
空手の稽古にも欠かさず来て最後の居残り組手まで
頑張っています。
高校生になって、技のレパートリーも増え、
フィジカルが強くなってきた分
キレ・威力もついてきて、
組手の相手も大変になってきました。(^_^;)

先日オレンジ帯に昇級を果たしたシモさん。
回を重ねるごとに打撃力もアップし、
最近は引かない気持ちの強さもついてきました。

同じく昇級したリコさんも、居残り組手に初参加。
より向上心も高まり、これから益々強くなるでしよう。

気候も涼しくなってきましたが、
一般部メンバーの空手熱は、常に熱々です。
心も燃やせるものがあるっていいですね。
また次回も楽しく精進していきましょう。
押忍!!

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9/5(土) 総本部道場 一般部稽古

稽古が終わり、みんなが帰る時間。
土曜クラス最年長、67歳のIさんが私のところに来て、
「師範、稽古が楽しいですわ!!」
と、嬉しい言葉をかけてくださいました。

土曜クラスは、中学生からマスターズ、シニアまで、
幅広い世代が一緒に稽古をしています。
稽古メニューは基本的に同じですが、若者は若者なりに、
女性やシニアの方はそれぞれの体力や体調に合わせて、
自分にちょうど良い負荷で稽古するようにしています。

無理をしないから、ケガや故障も少ない。
↓
休まずに稽古を続けられる。
↓
稽古を重ねた分だけ、技術や体力が向上する。
↓
上達するから、稽古がさらに楽しくなる。

そんな好循環が生まれていきます。

空手の稽古は、一人ひとりが、自分の身体と向き合いながら、
昨日の自分より今日の自分が少しでも成長していくこと。
その積み重ねこそが、長く武道を続けていくためには
大切なのだと思います。

そして、稽古の中でそれぞれが精一杯取り組み、
終わった後に楽しそうな表情を見せてくれる。
その姿を見ることが、私にとって何よりの喜びです。
これからも無理なく、楽しく、そして一歩ずつ。
また次回も、みんなで楽しく精進していきましょう。
押忍!!

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