★10/30(金)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5769歩
・体重 66.9kg
※机を整理していたら、２０代の頃の懐かしい写真が出てきました。
あれから２０数年、空手への情熱は相も変わらずです!
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秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★10/29(木)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5801歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.7kg
※今日から長袖でのジョギングです
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昨日は月例の組手会でした。
秋冬の試合シーズンに向けて、燃えるメンバーが集結。
組手でぶつかり合う中で、技術を磨き合うとともに
それぞれの士気も高まりますね。
エネルギーの高い場に行くことで
自身のエネルギーもより高まります。
この組手会は、「強くなりたい!」という想いの
エネルギーが高いメンバーの集まりです。
レベルアップを加速させたい道場生は、ぜひお越しください。
来月は11/25(水)開催です!!
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★10/28(水)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5727歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.4kg
※夜は月例の組手会で
道場生たちとみっちり組手でいい汗流しました。
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★10/27(火)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5756歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計1667回
・体重 66.3kg
※昨日の一般部では、懸かり稽古で
道場生の相手を８ラウンド。
みんな力をつけているので
相手をするのもなかなかハードですね(笑)
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昨日の午前中は久美子先生のレディース空手エクササイズ
新たに２名の方がご参加いただきました。
呼吸法で身体のエネルギーを湧かせ
様々な突きや蹴りの動きで様々な筋肉に
刺激を与えて全身の代謝アップ!
スッキリいい汗流した後は
久美子先生考案の「立ち腹筋」で
ウエスト回りを効果的に引き締めます。
最後にゆったり腹式呼吸で
心も身体もリラックス。
みなさん無理なく気持ち良く
エクササイズを楽しめたようです。
ご参加ありがとうございました。
次回は火曜日が祝日ですので
11/5(木)AM10:00～開催になります。
美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
一緒に楽しくいい汗流しましょう!!
※レディース空手エクササイズ
↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html
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★10/26(月)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5850歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.1kg
※夏の疲れも出やすい時期。
身体のケアと栄養補給は十分に!!
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本日は１０時３０分より
久美子先生のレディース空手エクササイズを開催します。
様々な呼吸法で身体のエネルギーを生み出し
大きく気合いを出しながら突き蹴りを繰り出すと
代謝もアップして、いい汗流せます。
美容と健康、ストレス発散、ボディメイクに
様々な目的で楽しくいい汗流しましょう。
初回体験は参加費無料です。
みなさまのご参加をお待ちしています!!
※レディース空手エクササイズ
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昨日は本部道場にて『レディース組手祭り』を開催しました。
５団体より小学生～大学生の女子選手たちが集まり、
熱く、華麗な組手で鎬を削り合い、
親睦会では思い切り楽しく盛り上がりました。
まずは自己紹介から。
名前と学年、好きな食べ物やはまっているもの
などをそれぞれ話してもらいました。
ウォーミングアップも楽しく元気よく。
シッポ取りで盛り上がりました!
組手は１分５ラウンドを繰り返して行います。
女の子らしい華麗な技も多く飛びだしていました。
組手終了後はお楽しみの親睦会。
スイーツパーティーや抽選会で
みんなのテンションもMAXでした!!
こうした交流を通じて共にレベルアップし、
空手をより楽しく、好きになってもらえれば嬉しいですね。
ご参加いただきました各団体の先生方、
お手伝いいただきました保護者のみなさまに
心よりお礼申し上げます。
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★10/25(日)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5867歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計800回
・体重 66.4kg
※昨日は下半身に少し疲労が溜まり気味だったので
サウナと冷水浴で身体のケアをしました。
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