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Wednesday🧡少年部二部クラス👦

基本稽古は指導員の動きをよく見て
真似するようにと伝えています◎
自己流だったり、変なクセがついてしまわないように、忠実に！ 大きな気合いを出して、技に力が込められていました。

4年生のAくん、蹴り技の切れ味がすごかったです🔥

ミットは打ち込みとトレーニングを混ぜて行いました。
抱え込みジャンプ（通称ハンバーガー🍔）は
なるべく体を折りたたんで小さくなってもらっています🤣
ハードメニューでしたがよく頑張りました❗️

その後は指導員や先輩がビッグミットを持って、
いろんな状況での打ち込みを行いました。
このビッグミットを持ちたい子が多くて🤣
なぜか人気でした（笑）

試合前なので打ち込みが多いですが、
前に出る勢いをよりつけて欲しいと思います！
多少の体重差があっても打ち負けないように👊
ラストの追い込みまでよく頑張りましたね✨
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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★11/19(火)総本部道場 一般部稽古

今月重点的に取り組んでいる捌き・崩し技の稽古
継続のおかげで少しずつ動きもスムーズになってきました。
力に頼らず相手を崩す方向を感じ取り
組手の中でも自然に身体が反応するよう
身体に染み込ませていきましょう

ミットは下段回し蹴りを重点的に練習
手技での顔面攻撃の無いフルコンタクトルールの組手では
自ずと接近戦での攻防が多くなり
蹴り技の中でも下段回し蹴りは多く使われます

蹴り方、蹴る場所、蹴る目的や
他の技とも組み合わせればそれこそパターンは
無限に生み出すことが可能
自分に合った攻撃パターンを見つけていきましょう

対人ではミットで練習した下段の受け返しと自由組手
最後にペアトレーニングで鍛えて稽古終了

40～60代のマスターズ世代が多い火曜クラスですが、
勢いに乗る若者たちにも、ガンガン向かっていく
強い気持ちをみな持っています

『年を重ねただけで人は老いない。
理想を失う時に初めて老いがくる。』
(サミュエル・ウルマン「青春」より)

求道万日、日々精進
年を重ねるほどに、自身の空手の厚みも増していきましょう!

週末には内藤支部長がIBKO極真の大会出場で東京遠征
今年最後のチャレンジ、完全燃焼を願っています。
押忍!!

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11/16(土) 総本部道場 一般部稽古

今年は暖かい気候が長く続いているせいで
季節外れの台風が来たり、
紅葉も遅かったりしているようですね。
稽古では暑すぎず、寒すぎずで身体を動かすには
ちょうど良い感じです。

一般部土曜クラスは
中高生からマスターズ世代の男女まで
各曜日で一番バラエティに富んだメンバーが集い、
楽しく熱く稽古に励んでいます。

稽古後は、そうした面々からの仕事や趣味など
色んな話が聞けるのも楽しみの１つです。
これも老若男女多様な世代が交流ができる良い所ですね。

道場で共にいい汗流し、楽しく交流をして
更なる高みを目指していきましょう
精力善用　自他共栄
押忍!!

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Thursday🌟少年部二部クラス👦

基本稽古から、いかに本気で取り組むかが大事です◎

その場で技を出していくのですが、
ただ出している、となるのではなく
一発一発 仕留めにいくつもりでやってみてください。
息が上がって、体が熱くなりますよ🔥
技術の基盤を作る基本稽古を怠らないようにしましょう！

今日もミットの時間を長めにとりました。
接近戦の技から足技までたくさん練習することができました。
特に前蹴りと膝蹴りの強化に努めているのですが、
組手で出せる子も増えてきました！
自然な流れで出せるようになるまでクセづけていきましょうね。

ミット後は外部試合に出場する子たちと
それ以外の子たちに分かれて進めていきました。
今度の外部試合は通常のルールと異なりますので、
そら指導員とテクニックの練習をしていました。

チセ指導員チームは相手の攻撃をガードしたら
すぐに技を返す練習をしました。
攻撃の受け返しは紫帯になるための審査項目でもあるのですが、みんな上手にできていました。

的確に狙うこと、なるべく素早く攻撃を返すこと、
受けた技の数よりも多い数の技を返すことなどを
教えていきました。

組手から追い込みのラッシュまで、
気持ちを落とすことなくみんな頑張っていたと思います😊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

型はグループに分かれて練習後
月末の審査を受ける人に発表をしてもらいました。

続いて高校生以上は捌き技を、
中学生たちは審査課目にある体力のレベルを確認しました。
少しずつ体力はアップしていますが
課目の基準は最低限必要なレベルなので
自身をワンステージ高めるためには
余裕をもってクリアできるように、
日頃から鍛えておくことが大事です。

ミットはグループに分かれ、パワー・スタミナアップの
打ち込みを多く行いました。

ミットの後は、技を限定しての組手から
自由組手まで行い、この日の稽古は終了。

来月のポイント&KO関西大会に兄弟で出場する２人も気合充分!
通常稽古から居残りまでみっちり鍛えました。

彼ら以外にも審査や試合を控える子も多くいます。
明確な目標があることで、より稽古にも熱が入りますね。
次回も気合入れていこう!!
押忍!!

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Wednesday🤍少年部二部クラス👦

賑やかな稽古でしたね✨
先輩が白帯さんのズボンの紐を結んでくれたり、
色々と細かな手助けをしてくれていてとても助かっています。
ありがとう😊

最近は稽古初めにジャンプやステップの練習をしています。
組手でもたくさん使いますので、できるようになりましょう◎

ミットは時間を長めにとりました。
最後の打ち込みは指導員がビッグミットを持って、
10秒ラッシュを繰り返しました。

後ろに下がる相手に追いかけて技を出し続けたり、
逆に圧をかけてくる相手に打ち負けない練習をしました。
みんないい感じです👍

希望者だけの追い込みは組手10秒ラッシュ、
合間に10秒トレーニングを5セット！
1人余っていたので順番に受けていきましたが、
お腹がヒリヒリするぐらいみんなの技が痛い､､､‼️
強くなっているのを肌で体感できるのは嬉しいですね💓
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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Tuesday⭐️少年部二部クラス👦

移動稽古、太極、平安初段、平安二段を一回ずつ練習したあとに、希望者だけ一人で発表をしてもらいました。

手を挙げるメンバーはいつもほぼ同じなのですが、
この子たちは上手いから発表しているのではなく、
このように発表するチャンスがあったら毎回立候補して、
指導員からのアドバイスをもとに修正を重ねて、
どんどん上達しています。

何事も上達するためには経験することですね◎
1人での発表は緊張しますが、今度は新しいメンバーも
どんどん発表してほしいと思います。
間違ってもいいですからね😊

ミットはラッシュを多めに💥 しっかり打ち込めていました。
組手は男女で分かれて行いました。
女子チームを見ていましたが、なかなかの激しい攻防でした👊
気持ちが強い女子が多くていいですね。

空手は元々男の子がやるイメージが強かったと思うのですが、
その世界に飛び込んでいるわけですから、
そりゃたくましいですよね。 頑張れ女子ー！！💕
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この日は小人数でしたので、型は中上級と黒帯、
白帯は私の指導でグループ練習を行い、
その後各グループで発表をしてもらいました。

上級者は単純に順番を覚えるだけで終わるのではなく、
型の稽古を通じて空手の技を使える身体の使い方を
見つけ出していく事が大切です。

掘り下げるほどに新たな気づきや発見があり、
生涯を通じて心技体を高めていく稽古が可能となります。

約束組手では捌き技を、ミットでは突き蹴りの打ち込みから
相手の返し技のディフェンスを練習しました。

空手以外の日常生活の中でも、
転倒やぶつかったりなどの事故にあう可能性が
ないとは限りません。
そうした状況にあった時、心乱すことなく
瞬時に適切な行動ができるようになるためにも、
こうした様々な形でのディフェンス練習に
重きを置いています。

本日もお疲れさまでした
また次回も頑張っていきましょう!!
押忍!!

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Saturday💕少年部一部クラス👦

道場に元気な気合いが響き渡ります‼️
子どもって朝から本当に元気ですよね😂✨

道場に来るなりいろんなお話をしてくれます。
校外学習で〇〇に行くなど、
学校での様子もたくさん聞かせてくれるので、
懐かしい気持ちになります🤤

稽古は初級の子が多かったので、
一番基本的な移動稽古を練習しました。
上級の子は覚えているからといって流れ作業でやるのではなく、ちゃんと細かいところまで意識を向けて
後輩にお手本になるくらい全力でできていたのが、
とてもよかったです👍

ミットは接近戦の技と足技の両方を練習しました。
体力も少しずつですがついてきています。
大人より体力があるのを感じます😂
今週もお疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

いつも稽古の際に伝えている「闘いにおける大切な3要素」が
『間合い』『立ち位置(ポジショニング)』『拍子(タイミング)』
最近は常にこれらを意識して動くようにアドバイスをしています

ミットにおいても、ただ思い切り突き蹴りを出すだけでなく、
当たりやすい間合い、立ち位置から適切なタイミングを
常に心がけて打ち込むことが大事

土曜クラスのみなさんは、とても研究熱心で
毎回の組手の中で、工夫しているなというところも
多々見られますね

歩を止めることなく、日々研鑽されているのが
素晴らしいですね。
また次回も頑張っていきましょう。
押忍!!

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Friday♡少年部一部クラス👦

週末でお疲れかな？もう少し元気が欲しいところ💪
自分の内から湧き上がるエネルギーを気合いに乗せて、
全て出してほしいと思います。

大きな気合いを出すことで技も強くなりますし、
しんどい時こそ気合いを出すと最後までやりきるぞ！
という活力がみなぎります。
意志も強くなります。 いいこと尽くしです！

稽古中ずっと、当たり前に出せるようになるまで
指導し続けていきます。

ミットはラッシュを多めに取り入れていきました。
みんな熱心に打ち込んでいました。
最後の1秒まで持て余すことなく、技を出し続けよう😊
◎ お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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Thursday🤍少年部二部クラス👦

ミットは接近戦の技と、足技の両方を練習しています◎
昨日は足技を出した後の残心まで練習してもらいました。

特に黄色帯のMちゃん、かっこいい残心ができていたので、Ms.Zanshinと名付けられました😂
技を出した後に気を緩めないようにするための、
いい練習になったと思います！

組手は水色帯のGくんの勢いがすごかったです。
どんどんと前に出る姿勢がかっこよかったよ👍

着実に力をつけている子が増えていて嬉しいですね。
最後の追い込みまでよく頑張りました‼️

Thursday🌟一般部🧑
昨日も和気あいあいと楽しそうでした＾＾

審査、試合を控えている子がいたのでミットは少しハード目に💦

高校生以上は追い込むのが好きな子が多く、
トレーニングの時はプラスで負荷をかけてやっていました😅
体力おばけです👻 中学生はかなりしんどそうでしたが、
頑張ってついてきてくれました。

小学生の頃から見ている子たちですが、
その頃に比べてスタミナがついているのを感じました😊
学業に部活に忙しい中、空手を続けてくれていることに
感謝です。 みんなで応援し合ってきついことも
必死に乗り越えて、まさに「青春」を見ているようでした🤤
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

【新千里支部昇段組手審査】

私は新千里支部の方へ。
ツジナカさんの黒帯昇段組手審査に行ってきました。

他道場の先生方も含めた10人を相手の連続組手は
相当に厳しいものがありましたが
最後まで闘い抜き、見事黒帯昇段を果たしました。

私も５人目の相手を務めましたが
怯むことなく向かってくる気持ちの強さを
犇々と感じました。
それがツジナカさんの最大の武器であり
厳しい稽古を積み重ねてきた賜物ですね

これからもさらなる精進を重ね、
自身の空手道を確立されることを願っています。
昇段おめでとうございます。
押忍!!

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Wednesday🩵少年部二部クラス👦

熱心な子が多くていいですね🔥
トレーニングも笑顔でこなします😁↑

上段前蹴りを練習しましたが、
みんな足を小さく縮こめて蹴るのが
とても上手になっていました◎
組手でもたくさん出して欲しいです😌

最近は組手の最後に希望者のみの追い込みをしています。
中には意外な子が参加していたりします。
内容は決して楽なものではありませんが、
強くなりたければ自主的な行動から！

しんどそうでしたが弱音を吐かずに
最後までやりきっていました。
よく頑張りましたね👊 お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

水曜クラスに最近入門されたFさんが来られました。
大人の方の参加も増えてきたのは良い事ですね。
若者たちにも積極的に話しかけて
コミュニケーションを取られてました。
普段あまりできない異世代間での交流も
お互いに大切なことだと思います。

それぞれの級の指定型を各自で練習し
１人ずつ発表をしてもらいました。
小人数の水曜クラスは最近毎回この方式で
型の練習をしており、より細かく目が行き届くので
みんなの上達も早いですね。

ミットは前蹴りコンビネーションから
トレーニング&打ち込みまで
この日は冷え込みが強くなりましたが
終わった時にはしっかり汗をかいてましたね。

最後に受け返しと組手を行いました。
若者たちは大人の力強さに、大人の方は若者たちのスピードに、
それぞれの対応ができるようにどう動くか
色々と工夫・改善をしてみましょう

世代の幅が広がった水曜クラス
これからより濃い稽古ができそうです。
また次回も楽しく頑張りましょう。
押忍!!

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