7/19(土)総本部道場 一般部稽古

午前中、腰に違和感を感じたため、
基本稽古は黒帯の方々に号令を、
また、型もグループに分かれ、
上級者にそれぞれ指導をお願いしました。

土曜クラスは黒帯・上級者が多いので
稽古の時も色々とサポートをしてくれます。
本当にありがたいことですね。
感謝です。

２０代の頃は大会での優勝目指し、とにかく強くなりたい一心で
気合と根性だけで身体をとことんいじめ抜きました。
トレーニングの知識も少なく、身体のケアへの意識も
低かったので無理がたたって腰を痛め、
現在もオーバーワーク気味になると痛みがぶり返したり、
ひどい時にはギクッとなって動けなくなる時もあります。

空手がとにかく大好きなので、ケガや故障で満足に動けない、
稽古ができなくなってしまうというのは、やはり忍びない。
健康寿命を延伸し、生涯武道を目指す現在は、
稽古内容を見直したり稽古後のケアにも力を入れるとともに
「身体の声を聴く」ことを大事にしています。

とは言うものの、やはりみんなの稽古する姿を見ていると
身も心もウズウズしてきますが、ここはグッと我慢(^^;
身体の声を無視して良かったことはありません。

上級者のみなさん、サポートありがとうございました。
来週はジュニアの夏合宿もあるので
まずはコンディションをしっかり整えます。
また再来週、一緒に楽しく稽古しましょう!
押忍!!

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7/16(水)総本部道場 一般部稽古

この日はアキさんが振り替えで参加
レギュラーのミノさんとママさん空手家同士
楽しく稽古に励んでいました(^^)v

稽古終盤は護身の練習
この日は掴まれそうになった時の対処を行いました。

急所への攻撃で隙を作らせ
壁に叩きつけてすぐさま全力ダッシュで逃げる練習。

周りの身近なものを武器として使うのも護身の心得。
今回は壁という環境を利用しました。

女性陣の相手役は私が務めました。
みなさんの攻撃も結構強烈(^^;
私も受け身の練習になります(笑)

中でも一番強烈だったのは娘の攻撃。。。
普段から護身の時は容赦するなというのを
忠実に守っていますね。
受け手も中々に大変です(^_^;)

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6/24(火)総本部道場 一般部稽古

先週から取り入れ始めた受け身の練習
前回り受け身はまだ慣れてない人もいますが、
いざという時に反射的に動けるまで
繰り返し練習していきましょう

型は初級から上級の課目型を1種類ずつ
ポイントを解説しながら行いました。

約束組手は初中級の人に
黒帯・茶帯の上級者がついてマンツーマンで指導
みなさん教え上手で頼りになります(^^)v

私も含め、教える上級のみなさんも
元々は白帯からのスタート。
初心を忘れることなく、自身が培ってきたものを
アウトプットしていくことで、
共に成長していきましょう。

ミットは突きの打ち込みを中心に
ディフェンスまでを練習しました。

対人は崩し技を練習
最近は頻繁に行っているので崩しの技術、
受け身ともにみんな上手くなっています

最後はフルコンタクト、掴み有りの組手を
各3セット行い、稽古終了。

次週は道場がお休みのため、火曜クラスは7/8となります。
次回もよろしくお願いします。
押忍!!

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6/21(土)総本部道場 一般部稽古

ソラとアキさんの組手
２人ともシャープな足技の持ち主で
バラエティに富んだ蹴り技を繰り広げ合う組手は
見ていても面白いですね。

こうしたダイナミックな蹴り技での組手は
空手の醍醐味の１つでもあります。
少年部の保護者から入門したアキさんが
ここまでの技が出せるようになったのも
日々の努力の賜物ですね!!(^^)v

共に鎬を削り合う中で、相手の鋭い攻撃に
思わずニヤリとすることも。
そして組手が終われば、お互いを讃え合い笑顔で握手。
これぞEnjoy空手の真髄ですね。

それぞれの持ち味を生かし、
自身の可能性の扉を開いていきましょう。
押忍!!

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6/20(金)総本部道場 一般部稽古

前半は型稽古を重点的に。
それぞれの指定型で磨きたいものを
１つずつやりながら、ポイントを解説していきました。

ミット練習は
下段回し蹴りからコンビネーション、打ち込みまで

組手は総当たりで行いました。
ただ数をこなすだけでなく、反省と工夫をすることが大事
良い技が入った時、逆に技を決められた時
なぜそうなったのか、そこに至るまでの過程を振り返れば
技が決まる理合いを見つけることができます

そしてその技を決めるのに、もっと良い方法はないか
決められないために、何に意識を向けるか、どう動くか
そうして反省したことを次の組手で実践・工夫をしてみる。
その繰り返しで、組手のレベルアップは
より加速されていきます。

決った、決められたで一喜一憂するのではなく
より良い動きができるために、
反省、工夫を繰り返していきましょう。
押忍!!

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6/19(木)総本部道場  一般部稽古

中学生は先週からまたテスト期間に入ったようで
欠席もチラホラ。ついこの間もテストだったと思うのですが、
私の学生時代よりも、かなり忙しくなっているんですね。

その中でも来ているメンバーは相変わらずの元気っぷり。
楽しむ時と真剣にやる時のメリハリがちゃんとできています。

ミットは中段回し蹴りを中心に、コンビネーション、
攻撃からのディフェンスまで行いました。

まだ入門間もないタニアですが、上段もキレイに蹴れています。
柔軟を見せてもらいましたが、メチャクチャ柔らかい!!
これから色んな蹴り技ができそうで楽しみですね。

スポット参加のルカとも、世代が近いこともあって
すぐに打ち解けていました(=^・^=)

最後は全員で総当たりの組手

その後、日曜日に試合を控えるケイタ、ライアは
締めの全力ミット打ち込みをやって稽古終了。

２人とも良い感じで仕上がっているようですね。

当日は感謝の気持ちを胸に、全力を出し尽くそう!!
ファイトー!押忍!!

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6/18(水)総本部道場 一般部稽古

最近は基本稽古の前に受け身の練習も行っています。
投げられたり転倒した時に、ケガから身を護るためにも
身体で覚えるまで繰り返しやり続けることが大事です。

型は上級者がそれぞれついて
マンツーマンでみっちりと練習しました

ミット練習の後は、ペアで突き蹴りの受け返しを。
水曜クラスは初級の方が多いので、
ディフェンスにも時間を多く割いています。

組手を行った後に、護身の技の練習や
いざという時の心得についてもお話をしました。

やり方をみんなに見てもらうため、
相手役はチセにやってもらいました。
痛そうなリアクション。。。。
娘よ、ゴメンね(^_^;)

暑い時期は身体への負荷や消耗度も大きいので
あまり無理な追い込みはせず、
こうした護身やテクニック練習を多く行います。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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6/14(土)総本部道場 一般部稽古

運足、基本稽古の手技、受け技、足技それぞれの号令を
黒帯の方達にやってもらいました。

型の稽古もペアになって教え合い、
順番に発表をしてもらいました。

この日は上級者ばかりでしたので、
立ち方、姿勢、技術ともさすがの安定感でしたね。
空手の技のベースとなる型稽古に終わりはありません。
より高みを目指して精進していきましょう。

人に教えることは慣れていないと難しいものがありますが、
如何にわかりやすく伝えるかを考えるうちに
技への理解度を知ることや新たな気づきを得たりなど
自身の成長にも繋がります。

教えることで逆に学べることもある。
精力善用・自他共栄の精神で
共に成長していきましょう。
押忍!!

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6/13(金)総本部道場 一般部稽古

前半は型と約束組手で
受けと攻撃の基本的な考え方を教え、
それらを練習しました。

ミットは上段の前蹴り、横蹴り、後ろ蹴り、内回し、
後ろ回し蹴りなど様々な足技を練習しました

その日練習した技は、組手の中で
どんどん使っていく事が大事。

どのような間合い、ポジション、タイミングで出せば
上手く当たるのかは数多く出していくからこそわかるもの。

その中で自分に合うもの、合わないものを選択し、
合うものを身体が覚えるまで出し続ける。
そうして少しずつ技の引き出しを増やしていきましょう。
まずは実践あるのみ!
押忍!!

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6/10(火)総本部道場 一般部稽古

先日体験に来られた大学生のTさんがこの日から正式に入門。
これから共に精進していきましょう!!

ミット練習は股関節を意識して使う突きの打ち込み。
まずは準備を兼ねてのトレーニング。
慣れない動きに苦労する人もチラホラ(=^・^=)

新入門のTさんもそうでしたが、新しいことを始めると
最初は慣れないことばかりで苦労するものです。

そしてそれは初心の人だけでなく、
色帯でも、黒帯になっても同じことで、
それぞれ上のレベルに上がっても
その中での出来ないことが出てきます。

そのできないことは悪いことではなく、
その人の「伸びしろ」

できない課題をクリアすることで、１つ成長する。
するとまた次の「伸びしろ」が現れてくる。
その繰り返しです。

みんなそれぞれに伸びしろを持っています。
私も自身の伸びしろを見つけ、皆と共に楽しみながら
更なるレベルアップを目指していきます。
押忍!!

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