先日の一般部土曜クラス
女子部２人も楽しく頑張っていました。
稽古は同じメニューをしながらも
女性の場合は、良い気持ち、良い刺激、呼吸など
自分の身体との対話、感覚をより重視するようにしています。
こうしたフィードバックを繰り返すことで
自律神経やホルモンバランスの安定にも繋がります。
そのせいもあってか、うちの女子部は
明るく元気でエネルギッシュで
男性陣もタジタジです(^_^;)
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稽古は明るく楽しく、時には激しく
「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
見学・体験随時受付中!!
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★8/30(日)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5710歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.5kg
※まだまだ暑い日も続きますが、
食欲は落ちることなく、逆に上がっています。
まあ、食べられるのは元気な証拠ですね(#^.^#)
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★8/29(土)
スパーリング２分×１、１分×６セット
※一般部稽古後に、重量級のNさんと
スパーリングを７セットやりました。
１５キロの体重差だと攻撃もディフェンスも
より正確さ、緻密さが必要とされますね。
Nさん、ありがとうございました!
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一般部稽古終了後も、それぞれ自主練を頑張っています。
２週間後のチャレンジカップ出場を控える
Fさん、Iさんはミットの打ち込みを。
学生のセイトも黙々とサンドバッグの打ち込みをやっていました。
それぞれの世代が燃えてますね。
僕も負けずに頑張りますよ!!
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★8/28(金)
・適正心拍にてジョギング ※約24分・3870歩
・型(サンチン・ナイハンチ)
・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回
・体重 67.0kg
※肺活量アップの呼吸法は、最近ようやく２分まで
コンスタントに息止めができるようになってきました。
目指せ３分超え!!
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★8/27(木)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5870歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.7kg
※コンディショニングで飲んでいるカルシウムの顆粒を
水に溶かし、先日の組手会で打撲して腫れた部分や
筋肉の貼った部分に塗って寝た翌朝、
前日足を引きずっていたほどの痛みや
筋肉の張りがほぼなくなっていたのに驚きでした。
飲むだけでなく、こうした使い方も効果的です。
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一般部木曜クラス
前半は基本、型をみっちりと
後半はミット・対人で後ろ蹴りを重点的に練習しました。
若者たちは、まだまだこれから色んな可能性を持っています。
組手も突きや回し蹴りだけの単純な技だけでなく
こうした相手の虚を突く技も出して
立体的な組手をやってもらいたいですね。
稽古終了後は、先日の夏合宿で
スタッフとして手伝ってくれた学生たちを連れて
食事に行ってきました。
空手や学校の話、僕の昔話など色々と会話が弾み
幼稚園から稽古に来ている彼らと
このような付き合いができるようになったのは
指導者として嬉しい限りです。
学生たちはみんな仲が良く、盛り上がっているので
こうした親睦の集まりはこれからも定期的に
やっていきたいですね。
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昨日は月例の組手会でした。
チャレンジカップや外部大会に向け
ジュニアから一般部が熱い組手を繰り広げました。
僕自身も研鑽の場として、道場生たちと共に汗を流しますが
昨日はセット間のリカバリーが遅く、
終盤は思うように動けず電池切れ状態でした(T_T)
また、姿勢の崩れによって
技の威力が不十分だったり、
攻撃をもらいやすくなったいたので
それらをまたトレーニングで改善し
来月の組手会に臨みたいですね。
道場生たちとの組手では
みんながどんどんと強くなっているのを肌で感じています。
(おかげで身体中アザだらけ。。。(T_T))
それが嬉しくもあり、まだまだ簡単には追い抜かされんぞ
という男の意地もあります(笑)
また秋以降の試合でのみんなの活躍が楽しみですね。
参加したみなさん、お疲れさまでした!!
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★8/26(水)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5686歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.3kg
・組手会 ２分・１分×約８セット
※昨日は月例の組手会でした。
自身の組手では、セット間のリカバリーが
十分にできず、終盤は電池切れのように動けませんでした(T_T)
その点の改善と、技の正確性を磨くことを課題として
また来月の組手会に臨んでいきます。
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昨日の少年部も振り替えできている子もいて
賑やかな練習になりました。
来月の天志チャレンジカップに向けて
組手練習も熱くなってきましたね。
試合は文字通り『試し合い』
強くなるために心と身体、技を鍛えてきたその成果が
どれだけ発揮できるかを確認するための場です。
そこで勝てれば、より高みを目指して精進する
負けることで自分の足らぬところに気付き
そこを埋めてまたチャレンジをしていく。
そうした目的がはっきりしているからこそ
勝っても負けても心身ともに成長をしていくものです。
そうした強くなるための修行の一環として試合があるのですが
普段の稽古で抜いているのに試合だけ出てきたり
審査のために試合に出てくるなど
本来の目的からずれているところにあれば
やはり、成長も遅くなるし、試合自体が苦しいものになってしまいます。
試合はやはり緊張もしますし怖い気持ちも出てきます
しかし、武道は闘いを通じて自分を強くするものですから
そこは必ず乗り越えなければならないもの。
相手との勝ち負けよりも、大事なのは
そうした自分の中に生まれる弱さや恐怖に打ち克つこと。
それが一番大切なんだと僕自身は思っています。
己に克つことが心を強くする、誇りや自信を持つための第一歩です。
その一歩を踏み出す勇気を持てるように
しっかりと１人１人にエネルギーをかけていきたいと思います。
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