【夏練4日目🔥型強化練習会🥋】

最終日は型強化！
型は集中して自分の弱い気持ちに
どれだけ打ち勝つ事ができるかが大切です👊

前屈立ちや猫足立ちなど手を抜こうと思えば簡単ですが、
自分を律して腰をしっかりと落とした立ち方を続ける事は
困難です。

ウォーミングアップはジャンプしてから
立ち方を保つ練習をしました！
移動稽古は号令がかかって動いてから5秒キープをしました！
素早く動いだ後に止まる事ができたら型は上達していきます！
体幹を鍛えて姿勢を安定させていきましょう✨

その後前屈立ちと猫足立ちの姿勢チェックを1人ずつ行いました。多少押されてもびくともしない様に芯を作っていきます。

姿勢チェックの後は型分解をしました。
この部分はこう言う意味があると理解して
イメージをしていたら動きにスピードや威力も出せますね☺️

指導員と師範による型発表を見てもらって
平安1〜3段の型を練習しました！

今回の型練習会の目的は型に多く触れて、
理解を深めて次回からの稽古で活かしてもらう事です。
しっかりと教えてもらった事を
自分で意識しながら稽古内でより良い型が
できる様に頑張っていきましょう👍

練習会が終わって最後のお楽しみは的当てをしました🌈
これが結構難しそうで真ん中に当てれたのは
2年生のKちゃんのみでした😳
夏練も4日通しで来てくれてガッツリ空手で
午後からの稽古も毎日来てくれている成果が出ましたね✨

これにて夏練終了です！
練習会に来たからといって強くなる訳では無く、
教わった事をしっかりと稽古で繰り返し試してこそ
身になっていきます。
これからそれぞれの成長を楽しみにしています👍

沢山のご参加頂きありがとうございました✨
※ソラ指導員

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【夏練3日目🔥テクニック強化練習会🥋】

強化練習もいよいよ3日目に突入しました！
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました😊

本日はテクニック強化ということで、
ステップ練習をメインに行いました。
ただ動くだけでなく、相手の肩に引っ付いて回ること、
自分の攻撃が当たる距離を知ることなどを
意識してもらいながら進めました。
後ろに下がってしまうのではなく、
攻撃につなげられる距離感を大切にしました◎

またディフェンス練習では、その場で受けるのではなく、
足を使って相手の攻撃をかわしていきました。

全体的に少し難易度は高めでした。
話を聞いている途中で右と左がこんがらがったり、
そもそも話が聞けていなかったり､､､
さまざまな様子がありましたが、
それでもしっかりと理解して動けていた子もいました✨
そういった子たちがさらにレベルアップしていくのが
楽しみです☺️

そして練習会後のお楽しみタイムは、
今日はぷよぷよすくい🌈
あまり馴染みがなかったようで、
みんな目を輝かせながら楽しんでいました🤣

本日もありがとうございました‼️
※チセ指導員

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【夏練2日目🔥蹴り強化練習会🥋】

2日目は「蹴り」をテーマにした強化練習会を開催しました！
ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました☺️

まずはウォーミングアップで
股関節をしっかりほぐしてからスタート▶️
バランス系の蹴り技にも取り組み、
体の使い方やコントロール力の差がよく見えてきました◎

ミット練習では、基本の中段回し蹴りを
思いきり打ち込んでいきました！
膝をしっかり折りたたんでから一気に伸ばす動き、
軸足の向き、そして腕の振りなど、
一つひとつの要点を丁寧に確認しながら取り組んでいきました。
基礎の技こそ、しっかり身につけることで
大きな武器になります。
みんなの気合いのこもった蹴り、すごく良かったです！

後半になるにつれて、蹴り技の難易度も
少しずつアップしていきました💥
初級の子たちにとっては難しい動きもありましたが、
それぞれが今の自分にできるベストを尽くして、
一生懸命取り組んでいました✨

最後は組手もしっかり数をこなして終了！
今日のテーマである足技、しっかり出せたでしょうか？

そして稽古後はお楽しみのわなげで大盛り上がり😄

みんなよく頑張りました‼️
※チセ指導員

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【夏練1日目🔥突き強化練習会🥋】

1日目は突きを強化するための練習会を開催しました！
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました☺️

まずは上半身をメインに鍛えるトレーニングからスタート💦
この時点ですでにみんな汗だく😅

ここからが本番です。
ミット練習では直突きと左の下突きを
じっくりと練習しました👊

しっかりと体を使って打てるよう、
動きのポイントを一つずつ確認しながら進めました。
最後は突きのラッシュ💥
回転スピードを上げるコツを、
できるだけ多くの子に伝えていきました◎

普段の稽古よりもじっくり時間が取れたぶん、
みんなの弱点やクセの修正がたくさんできました✨

そして稽古後はお楽しみのスーパーボールすくい🎈
頑張ったあとに見せてくれる、
子どもたちの笑顔はやっぱり最高ですね😊

夏練はあと3日間あります！
直前でのお申し込みも受け付けておりますので、
ぜひお気軽にご参加ください🌻

本日はありがとうございました！

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昨日は総本部道場にて、本部一般部と新千里支部の
合同稽古会を開催しました。

内藤支部長は20年前に一般部の創成期に入門し、
そこから共に稽古に励んできました。
４年前に新千里支部を開設、
支部長自身競技選手として活躍する傍ら、
少年部から一般部まで多くの生徒を育ててきました。
この度独立して自流を立ち上げることになり、
天志道場としては最後の合同稽古です。

基本稽古、型、ミットと行った後は
参加者全員での組手。
これまで共に汗を流した拳友同士、
存分に拳で語り合いました。

最後は参加者全員で号令をかけての
正拳突き200本で稽古を締めくくり、
その後、親睦会でこれまでの思い出話や空手談義で
それぞれが楽しく語り合いました。

これからは友好道場として、
それぞれの目指す空手道に向かって邁進していきます。

内藤支部長、寛子先生、大樹先生、秀馬先生
これまで支部長、指導員として尽力していただいたことに
深く感謝するとともに、新たな道場のご発展を
心よりお祈り申し上げます。
ありがとうございました。
押忍

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7月5日（土）強練❤️‍🔥（組手強化練習会）

今日もとにかくたくさん組手をしました！
組手が強くなる方法は、たくさん組手をすること。

泣いても痛くても諦めそうになっても、
みんな最後まで踏ん張りました‼️
暑い中よく頑張りました👏

強練後は「テンシーワンアイスクリーム」で
みんなの身体を冷やします🍨

苦手な組手も、これがあるから頑張れる！
そういう気持ちでもいいと思います☺️
強練のキャッチコピーは、
「組手は痛いけど、強くなりたいんやー！」と、
頑張った先にはちょっとしたお楽しみ♪です◎
こういった経験を繰り返すことで、
大きくなるにつれてお楽しみがなくても、
自然と組手の中で楽しみを見つけられるようになります✨

※一般部のケイタ先輩もお手伝いありがとう!!

久美子先生が、
これからもみんながちょっとでも頑張れそうな
お楽しみを考えてお待ちしております💕（笑）

ご参加頂きありがとうございました‼️
※チセ指導員

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5月31日（土）型強化練習会「型練🥋」

1時間半みっちり型だけを練習しました！
組手が「しんどい」なら、型は「地味にしんどい」🤣

白帯さんは途中で集中が切れてしまい、
目がトローンとしていましたが（笑）、
最後はまた気持ちを入れ直して頑張りました‼️
型は集中力、忍耐力が鍛えられますね👊

最後は試合同様、対戦形式で勝敗も決めていき、
負けて悔しくて涙ぐむ道場生もいました。
今日は練習ですからね、気にせず試合までに
言われたことを修正していきましょう☺️

いよいよ来週は「型」交流戦です🥋
この1週間の頑張り次第では、
誰が勝ち上がるか本当にわかりません。
師範も言われていたように、
日常生活の全ての動きを型だと思って過ごしていきましょう‼️

ご参加いただきありがとうございました✨
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

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定期的に行っていた組手強化練習会が
「強練(つよれん)」という名前になりました。

T-1リーグや外部試合に向けて組手を頑張りたい!!
強くなりたい!という子たちがたくさん参加してくれました。

強くなるには厳しいことも乗り越えていかなければなりません。
はじめに厳しいこともあるけど頑張ろう!!と声をかけました。

組手の途中で技を効かされたり、泣いてしまう子もいましたが
全員が最後までやり切ることができました。

みんなのガッツ素晴らしかったです。
強い気持ちが組手に出せるようになってきましたね。

終わってからは、みんなお待ちかねのお楽しみタイム。
今回は輪投げをしました。

お目当てのものはゲットできたかな?
大盛り上がりでみんな組手の後でしたが、
ハイテンションになって帰路につきました。

また次回も楽しく頑張ろう!!
※ソラ指導員

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🌸春練最終日🌸
『型強化練習会』

最終日は昨日までとは打って変わって、
とことん型を鍛えていきます✊

まず初めに股関節周りをほぐすウォーミングアップから。
いつもより姿勢を低くしたアヒル歩きや、
肩周りや股関節をダイナミックに動かす
イノシシ走りなどで身体を温めていきます。

身体がどうしてもラクをしようとするところを
「絶対にラクしない！🙄」
といつもより厳しく指導していきました。
足腰の鍛錬は地味できついですが、
そこを避けてしまっては型強化にはなりません。
一生懸命やる先輩の背中を見て、
後輩もついていって欲しいと思います🔥

次にチセ指導員と師範の型を見てもらった後
いよいよ型の練習へ。

この頃にはすでに足が張っています💥
2グループに分かれて練習をした後、
それぞれ発表会を行いました。

チセ指導員は初級グループを教えていきましたが、
まだ型を覚えきれていないながらもキレを意識できていたり、
最後まで大きな気合いを出し続けていたりと、
集中を切らさずに頑張っていました🌟

練習会後のラストおにぎりは「しおこんぶとごま」🍙

以上の練習会をもちまして、春練は終了となります。
参加してくれた道場生のみなさんお疲れ様でした🙇‍♀️

それではまた「夏練」でお会いしましょう😏
💚チセ指導員💚

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