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木曜一部クラス🌟

基本稽古は水色帯の3人が号令係を立候補してくれました！
始まる前は正直“大丈夫かな、、”と心配な部分もありましたが、
いざ始まるとびっくり！
3人ともとても元気よく、堂々と号令をかけてくれました👏
今回が初めての号令係だったそうです◎
この経験が、みんなの自信につながってくれればと思います。
ナイスファイトでした⭐️

ミット練習では、強く突きを打ち込むのと、
接近戦での攻撃技を主に練習していきました！
膝蹴りを上手に使いこなせている子も増えてきましたね✨

希望者による試合形式も、
たくさんの子が手を上げてチャレンジしてくれました☺️
以前、指導員がアドバイスした内容を
しっかり改善していた子もいました👍素晴らしい！

全体を通していい稽古になりました（＾_＾）
※チセ指導員

★一般部稽古

ミットは３人組で突き蹴りを
各種ローテーションで打ち込みました。

対人では突きの受け返しからの位置取りを繰り返し練習。

相手の攻撃をもらうのは、技が当たる場所にいるから。
受けも大事ですが、それ以上に大事なのが立ち位置。
技を出した後のポジショニングまでを1セットとして
その動きを身体に染み込ませていきましょう。

組手練習。
この日のメンバーは中高生の若者たち。
みんな小学校低学年のころから空手を続けてくれていますが、
この年齢になってくると、
組手にもそれぞれの個性が表れてきますね。

突きで積極的に攻める子、
多彩な蹴り技を駆使する子、
素早いフットワークを活かす子、
どっしりと構えてカウンターを狙う子。

長く稽古を続ける中で、自分の得意なことや
苦手なことがわかってきて、
それぞれが自分に合った
組手のスタイルを築いているようです。

自分自身をよく知り、長所に磨きをかけながら、
自分だけの「オンリーワンの組手」を作り上げていこう！
押忍!!

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10/14(水) 総本部道場 一般部稽古

技の練習に入る前に行っている体力運動。
上半身・体幹・下半身をそれぞれ2種目ずつ、
15秒間行います。

筋肉がパンパンになるまで追い込む必要はありませんが、
自分の身体をしっかりと支え、
バランスを保つための体力は必要です。
また、適度に筋肉へ刺激を与えることは、
健康維持にもプラスになります。

私自身も、毎回の一般部稽古で
皆と一緒にこの体力運動を行っていますが、
継続することで、体力や体形、健康面にも
違いが出てくることを実感しています。

天志道場では
「日常生活に生かせる空手」を目指しています。
心技体の中でも、特に日常生活に生かしやすいのが、
心と体の部分。

・健康になった
・体力がついて疲れにくくなった
・姿勢が良くなった
・心が動じなくなった
・イライラ、ストレスを感じにくくなった
・気持ちが前向きになった

道場生のみなさんからは、そうした声をよく聞きます。
心と体が良い方向に向かえば、
仕事や趣味、家庭生活にも
良い影響が広がっていくと思います。

稽古を通じて心技体を磨き、
日々の生活をより充実したものにしていきましょう！
押忍!!

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10/13(火) 総本部道場 一般部稽古

前半は普及型と、型の中で使う上段受けを
基本から応用まで、段階的に練習しました。

天志道場では、型の理合いを実際の組手でも使えるように、
まずは一つ一つの技を基本から学び、
段階的に応用へと進めて、繰り返し稽古することで
身体にその動きを刻み込んでいきます。

身体の使い方や技の理合いを理解することで、
「小よく大を制す」「柔よく剛を制す」といった
体格や力の差を補う闘い方も可能になります。

当道場では、競技としての組手だけでなく、
護身術としての空手も大切にしています。
そのため、日々の稽古では型や約束組手にも
多くの時間をかけています。

ミット練習
突き技各種と前蹴りを重点的に
単発・コンビネーションの打ち込みを行いました。

対人では、ミットで練習した前蹴りのディフェンスを練習。
その後は全員で組手を回してこの日の稽古は終了。

稽古後は、安全に組手を行うためのルールについて、
改めて説明をしました。

以前は、組手でのケガやダメージによって、
稽古を休まなければならないことも少なくありませんでした。

しかし、安全に、そして健康に空手を続けていくための
組手のあり方を皆が理解し、実践するようになったことで、
ここ数年は道場生のケガや故障も減り、
毎週、安心して楽しく汗を流せるようになってきました。

まずは、稽古を継続することが大切です。
続けることで技術が向上し、身体も強く、
健康になっていきます。
これからも安全を大切にしながら、
みんなで楽しく稽古に励んでいきましょう！
押忍!!

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土曜一部クラス🩵

この日はクミコ指導員が指導の日◎
エネルギーたっぷりの稽古に
圧倒される道場生？！もいつつ🤭
最後はスッキリした表情で帰っていきました。

クミコ指導員が最後の話で道場生に伝えていたこと。
土曜日の稽古は朝9時から始まります。
朝からしっかり元気を出して、稽古を頑張ってえらい！
でもあまり元気を沸かせられない子もいてて、
そういった子たちには
自分でスイッチを入れることも必要だよといった内容でした。

指導員自身の稽古は昼か夜なので、
自分が朝から稽古するとなると、、
相当なエネルギーが必要なことは目に見えてわかります。
そのエネルギーを沸かせられるのは
周りの人ではなく、やっぱり自分自身。
「やると決めたらやる。」
簡単な言葉ですが一番難しいことだと思います💦
これができる人ほど何事もうまくいくことでしょう◎
※チセ指導員

★一般部稽古

約束組手は、上級者が初中級者に付いて
課目の技を練習しました。

組手の練習だけでは、どうしても技が荒くなってしまいます。
こうして決められた動きを繰り返し行う中で、
空手の技の原理を身体に刻み込んでいきます。

ミットはディフェンスからの返し技を行いました。
組手の時は受けて終わりではなく、
自分の攻撃までつないでいくことが大事です。

対人では、相手の位置を素早くつかんで
突き蹴りを出す反応系の練習を行いました。

最後は全員で組手の練習。
フルコンタクト、掴み有りと
2つのスタイルで行いました。

クミコ・チセ指導員の母娘対決。

掴み有りルールが得意なクミコ指導員は、
この日もチセを迫力で圧倒!!

まだまだ母は強しです(#^^#)

本日も楽しく頑張りました!
押忍!!

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★10/8(木) 総本部道場 一般部稽古

この日の参加者は中学生４人。
ミナト、リュウセイ、リツカの３人が
日焼けをしていたので、
なぜかと聞くと学校の体育祭があったそうです。

何の種目に出たか聞くと、
ミナト、リュウセイは騎馬戦やリレー、ソーランなど。
リツカは玉入れに出たそうです。
中学でも玉入れやソーランをやるんですね。
楽しそう!!

この日初めて知ったのですが、
リュウセイは生徒会長も務めており、
今月末で任期が終了するため、
今回の体育祭が最後の大仕事だったとのこと。
みんなを盛り上げるために、頑張っていたようです。

元・現道場生の若者たちの中には、
リュウセイのように生徒会役員を務めたり、
クラブのキャプテンやアルバイトリーダーとして
活躍したりしている子が多くいます。

空手の稽古を通じて培った
「精力善用・自他共栄」の精神や和の心、
そしてリーダーシップを、
学校や社会の中で活かしてくれているのは、
本当に嬉しいことですね。

これからも、空手の強さだけでなく、
周りの人に良い影響を与え、
その輪を広げていける若者たちを、
しっかりと育てていきたいと思います。
押忍!!

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★10/7(水) 総本部道場 一般部稽古

この日も基本稽古は、順番に号令係をやってもらいました。
サポートありがとうございます!!

初中級と上級に分かれて課目の型を練習しました。
次回の審査受審を目指すルカも、
立ち方、姿勢、技のポイント共
回を重ねるごとに上達していますね。

ミット、対人ともこの日は掴み・崩し技を
重点的に練習しました。

多人数掛けも練習。
次々と攻撃をしてくる相手を捌いて制圧します。
女子部の道場生も多いので、いざという時に身を護る
護身の技や心構えも稽古の中でお伝えしています。

実戦では「何をしよう」と考えているヒマはありません。
瞬間的に最適な動きを選択し、動けるよう
様々な捌き技のパターンを身体に染み込ませていきましょう。

組手も掴みありとフルコンタクト、
それぞれのルールで行いました。

最近ラントレをしているチセとルカ。
私も３０代の頃はマラソンや
トライアスロンをやっていたので
稽古後、レースでのハプニングや
アクシデントの面白エピソードで盛り上がりました。

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火曜二部クラス✨

みんなの体がみるみると成長していて、
力強さも確実にアップしています💥
ミットでは下突きを重点的に練習。
よく話を聞いてくれて、上手にできていました👍

新人のKくんは、少し内容を変えて簡単な打ち込みから。
難しい内容の場合は、級ごとに難易度を変えているので、
新人さんでも安心してご参加ください⭕️
焦らずゆっくりと進めていきましょう☺️

組手は指導員が上級の6年生を受けていきましたが、
すごく強くなっていますね💦
少しでも気を抜いていると
技をもらってしまいそうになるので、
こちらも集中して戦うようにしています。
全員に言えることですが、
組手中に少しでも気が逸れたり集中が散漫になると、
自分が痛い思いをする可能性が高まります。

組手前の挨拶の段階から、
相手にグッと気持ちを向けて戦うことが大事ですね👍
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少し喉の調子が悪かったため、
基本稽古の号令は黒帯の皆さんにお願いしました。
シライさん、アキさん、タマイさん、
ありがとうございます!!

型は初級・中級・上級とグループに分かれて練習。
最近は一般部も黒帯、茶帯の上級者が増えてきたことで、
それぞれのレベルに合わせて、よりきめ細かく
稽古ができるようになりました。

ミットは下段回し蹴りをテーマに
ディフェンスからの返しや打ち込みを行い、
技術と共に体力・パワーもしっかりと鍛えました。

対人では掴みや崩しの技を練習。
ここでも上級者と初・中級者でペアを組んで行います。
後輩は先輩から学ぶことで技の上達が早くなり、
先輩は人に教えることで技の理解がより深まるのと、
相手に分かりやすく伝えるための表現力も磨かれ、
お互いに成長できる稽古になります。

最後は全員で組手を行い、この日の稽古を終了。
稽古後の恒例となっている居残り練習も、
少しずつ参加するメンバーが増えてきました。
熱心な仲間の輪が広がるのは嬉しいことですね。

本日もありがとうございました。
押忍!!

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白帯さんが多かったので、
改めて帯の結び方を指導していきました。
まず身の回りのことを丁寧に、
そして自分でできるようになることをお伝えしています⭕️
細かいことですが、物をどける時も足でやらずに
必ず手で退けるようにとも教えています。
少しずつですが、できるようになっている子も増えています✨

ミット練習では、高学年の子たちが
すごく力強く成長しているのを感じました💥
ミットがなければ効かされてしまいそうです💦

いつでもどこでも全力を出すのはとても大事です。
そしてその頑張りを指導員は必ず見ています。
人数が多くても、道場の端の方にいても、
どこでも見ていますからね👀
※チセ指導員

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10/3(土) 総本部道場 一般部稽古

10月最初の稽古。
爽やかな気候になり、
気持ちよく汗を流せる季節になってきました。

ミット練習。
まずは基本的な突きの打ち込みから。
・前進力を拳に乗せる
・骨を揃える
・拳の面を垂直に当てる
・打ち手の対側は顔面ガードをする
これらのポイントを意識して練習しました

蹴り技は上段回し蹴りを練習しました。
まず基本のポイントは
・膝をしっかりと抱え込む
・蹴りの軌道の角度は狭くする
・膝から先を走らせ、当たる瞬間に一番スピードを乗せる
これらを意識して蹴り込み、
続いてコンビネーションと蹴り込みを行いました。

全員で組手の練習。
最近の組手では、打撃力のコントロールについて
繰り返し伝えていることもあり、
少しずつ力加減を調整する技術も身についてきましたね。

技をコントロールするためには、
まず自分自身をコントロールすることが大切です。

稽古で鍛えているのは、
単に強い技を出すことだけではありません。

緊張や恐怖、怒り、我欲など、
心に湧き上がるさまざまな感情にとらわれることなく、
どんな状況でも落ち着いて、
いつもと同じように技を出せる自分をつくっていくこと。

そうして稽古の中で身につけた
「自己をコントロールする力」を空手だけにとどめず、
日常生活のさまざまな場面でも活かしてもらいたいと思います。

先日、昇段を果たしたケイタ、アキさんに
認定証をお渡ししました。

黒帯昇段おめでとうございます。
これからも共に精進していきましょう。
押忍!!

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10/1(木) 総本部道場 一般部稽古

前半は基本稽古⇒移動稽古
⇒型(普及型・平安初段)を行いました。

ミットは直突き、下突き、２つの打ち方を練習。
それぞれ威力を高めるための
打ち方のポイントを解説しました。

道場の壁には、空手修行の参考になるように、
さまざまな格言や言葉を書いた紙を貼っています。
その中の一つが、棋士・羽生善治氏の言葉です。

『三流は人の話を聞かない。
二流は人の話を聞く
一流は人の話を聞いて実行する。
超一流は人の話を聞いて工夫する』

学んだことを実行する人は、
全体の中のほんのわずか。
ほとんどの人はちゃんと聞いてないか、
聞いただけで終わっていて行動しない。
やるか、やらないか、そこで成長度合いに
大きな差が出てきます。

そこからさらに飛び抜ける人は、
学んだことを実践し続けながら、
工夫・改善を積み重ねて自分のモノにしていくのです。
そこが一流とさらにその上、超一流との違いなんですね。

学び⇒実践⇒工夫を積み重ね、
自身の持つ無限の可能性を
どんどん引き出していきましょう。
押忍!!

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