Thursday🩵少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはふわふわボールを使って◎
自分で投げて、自分で蹴る！
技の命中率を上げるための練習です。
ソラ指導員もチセ指導員も、子どもの頃よくやっていました。
今日は蹴り技上手メンバーだったので、
後ろ回し蹴りにもチャレンジ💥
これは指導員でもなかなか毎回は当たりません。
一発勝負で、9人中2人が命中したようです😁

基本稽古は鏡で自分の姿を見ながら👀
鏡に入りきる人数にも限度があるので、
これは少人数クラスの特権です👍
技のポイントを意識してできている子がほとんどでした！

ミットは3人組に分かれて練習しました◎
3人組での練習はいろんなバリエーションがあり、
みんなで楽しみながらできましたね☺️
待っている人はトレーニングで、
スクワットや体幹、サンバダンスなどをします。
サンバダンスはふざけているように見えますが（笑）、
組手でステップを使う上で、細かい足の動きは必須になります。 サンバダンスは踊っていて楽しいですし、
かなり足も鍛えられるので大好きです🤣

組手は同レベルの子たちとガッツリ激しく💥
師範のアドバイスをもとに
面白い組手ができる子が増えてきています✨
帰る前にｺｳｷくんが「明日も来たい」と言ってくれました🤭
フリーで通ってくれている道場生も増えてきて、
当たり前に毎日来て二部通して
稽古をしてくれている子もいますが、
その子たちの体力やメンタルの強さには本当に感心しています。 そのような言葉をいただけて、とても嬉しい気持ちです💕

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

先月黒帯に昇段したイブキに認定証を授けました
おめでとう!!

イブキや茶帯のココナなど、少年部から育ってきた子たちが
今では後輩の中学生たちにも、基本や型を上手に教えてくれる
頼れる先輩になりました。
イブキは今春から就職となりますが、
道場で培ったリーダーシップやコミュニケーション力を
社会生活でも活かしてもらえたら嬉しいですね。

ミット練習
この日も打ち込み、蹴り込み、トレーニングをみっちりと。
フィジカルレベルも着実に上がっていますね。

稽古後、高校生の子が背を伸ばしたいということで
ポイントと簡単な運動法についての話をしました。

学生たちはみるみる間に身体も成長していきますね。
気がつけば、多くの子に身長を抜かされています(^_^;)
しっかり鍛えて心も身体もでっかい人間になろう!!
押忍!!

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Wednesday💜少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはチャンバラ棒を使って✨

うまくできているかどうかは別として（笑）
みんな楽しそうでした😆

基本稽古もきっちり行いました◎
流れ作業にならないようにと日々伝えています💥

ミットの時間は長めに取りました。
最初は突きと膝蹴りのコンビネーションです。
膝蹴りは去年から重点的に練習し続けているので、
組手で使える子が増えてきました👍

蹴り技は特に横蹴りを練習しました◎
あえてハンドミットの縁の小さい的を狙ってもらいました。
今はまだ空振りが多いですが、
少しずつ当てられる回数を増やせるようにしましょう✨
ラストはビッグミットでラッシュ⚡️
もうすでに汗だくでしたね💦

稽古終わりは今日が誕生日だったｼﾝｲﾁﾛｳくんに、
みんなからお歌のプレゼント🎤

ニコニコと嬉しそうでした☺️
ひたむきに努力を続けるｼﾝｲﾁﾛｳくんに幸あれ🌈
お誕生日おめでとう！！
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

稽古前の雑談の中で
女子部のアキさんは、空手を始めてから
手足の冷えが無くなり、冬の寒さにも強くなったとの事。
空手が健康面においても役に立っているのは
嬉しいことですね(^^)v

稽古前半は型を重点的に行いました
色帯は各自で指定型を練習後順番に発表を、
白帯は私が移動稽古、約束組手の課目を指導しました。

初級・中級はまず立ち方、姿勢を整えて力強さを出す事。
上級者には技の緩急、力の強弱をより明確にして
立ち方や技においても細かいポイントまでをアドバイス。
やればやるほどに色々な気付き、自身の課題が見えてくるのが
“型で稽古する”ことの奥深さですね。

ミット練習
突きは重心移動や遠心力、地面からの反発力を使った
打ち方を練習。
蹴りは下段回し蹴りのコンビネーションから
トレーニング&打ち込みまで行いました。

ステップワークを磨く対人練習の後
全体で組手を回していきました。
女性陣は突き蹴りに力強さが、
男性陣は技が多彩になってきましたね。

また次回も楽しく頑張りましょう!!
押忍!!

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Tuesday🧡少年部一部クラス👦

みんな真面目で真剣にお話を聞いてくれるので、
スムーズに稽古を進めることができました✨

基本稽古の後はコンビネーションの練習。
しっかりと身につけて、
組手で自然と使えるようになるといいですね☺️

最近はよく後ろ回し蹴りを練習しているので、
みんな段々と上手になってきました👍

ミットは突きのラッシュから！
全部全力でやると、なかなかハードなメニューです💦

その次は蹴り技練習。
ハンドミットを持っていると、高確率で手に蹴りが当たる😱💥 まだ距離感が掴めていないようです。
できるようになると、技ありも狙えますよ👀

組手の前にそら指導員からワンポイントアドバイス、
すぐに体を向けて不動立ちで話を聞く1年生たち！
自然とできるようになっていて素晴らしい👏
もちろん上級生もできていました。
先輩の背中を見て、後輩が育っていますよ🌱
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

暖かい日が続いてたと思ったら、
今週に入ってまた寒さが厳しくなってきましたね。
この時期は風邪やケガ、関節の痛みなども出やすいので
コンディショニングにもより力を入れていきましょう。

空手は鍛錬法だけでなく、養生法としての面もあります
その中でも効果的なのが『呼吸法』

あまり意識しなければ、普段からの呼吸も
浅くなっていることが多いと思います。
しっかりと呼吸することで身体の代謝が上がり
故障の回復も早まったり、内臓の働きも良くなる、
心を落ち着かせるなど身体にとって良い事尽くしですね。

『「息」とは「生き」であり、息が続くことにより、
人は生きるのである。人生の積み重ねとは、
呼吸の積み重ねであり、決して一つの息も
無駄にしてはいけない』

これは私が尊敬する誠道塾・中村忠先生の言葉です。
呼吸１つにも魂を込めて行うことが
人生にも大きく関わってくるのだな、
ということに気づかされました。

呼吸で生命エネルギーをしっかり取り込み、
健全な肉体と精神で日々の生活を豊かに。
それが空手を日常で活かすことでもあるのですね。
押忍

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Friday💜少年部一部クラス👦

今日も元気に始まりました‼️
道場に来るなり、新人のﾋﾛﾄくんが
「今日もよろしくお願いします！」と言ってくれました☺️
とても嬉しい気持ちになりました✨
保護者の方へのご挨拶も、きっちりできる子が増えてきました。 当たり前のことなのですが、当たり前に大事なことなので
これからもずっと続けてほしいと思います☺️

ウォーミングアップは卵取り！ 白熱しました💥
危ない転け方はやめてほしいです🤣

基本稽古は大きな気合いを出して、
気持ちが込められていましたね。
目の前の相手を一人ひとり倒していくイメージで
技を出してみてくださいね👊
ミットから組手まで、しんどい中よく頑張りました◎

稽古の最後は久美子指導員から大事な、
人としてのお話をしていただきました。

聞いているこちらもハッとさせられるような、
貴重なお話でした。
道場生も真剣に聞いていましたので、
少しでも胸に響いてくれるといいですね。
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

道場のメディカルサポートをしていただいている
豊中愛整骨院の内田先生(右)、スタッフの泉本先生(左)と
昼食を食べながら先月大会救護をしていただいた
天志チャレンジカップの振り返りをお話しました。
コンディショニングやジュニアの指導などについても
色々と勉強になるお話を聞かせていただきました。
内田先生、泉本先生ありがとうございました!!

来月の外部試合に出場する中学生の２人
勝ちたい、優勝したい!!という強い意志があるので
稽古での心構えについても話をしました

稽古後の居残り練習も志願してきました。
勝ちたい!!という強い欲が出てきたことで
気持ちにも変化が見えてきましたね。
この燃えている心をより大きな炎にすべく
こちらも熱く気合いを入れていきます。

締めはビッグミットのラッシュ打ち込み
スピードも、パワーも、気合いも
全てに全身全霊全力を出し切らせました。

これまでの稽古にはなかったものが
この打ち込みの中で出せるようになってきました。
常時これが出せるようになれば
２人とも大化けするかもしれませんね。
ファイトー!!
押忍!!

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★1/23(木)総本部道場 一般部稽古

元道場生の２人が道場に来てくれました。

今は共に道場近くのプログラミング教室で
講師をしているそうです。
⇒エドモンドプログラミングスクール東豊中校
１人は春に就職、もう１人は大学院で頑張っています。
２人とも立派な若者になったね。
来てくれてありがとう!!

グループに分かれて指定型の練習
黒帯・茶帯の子も後輩たちに教えてくれるようになって
全体的に型のレベルも上がってきました。

ミット練習
突き蹴りを効果的に決めるための
戦略的な所も解説をしながら行いました

振り替えのメンバーもいたので対人練習、
組手の時間も多く取りました。
色んな相手と手合わせをして組手の幅を広げよう!!

1か月後に試合を控える２人は組手の後に
仕上げのミットラッシュ。
自分が苦しい時は相手も苦しいもの
ギリギリの勝負を制するのは
フィジカルの強さと想いの強さです。

稽古終了後も居残りスパーで技を磨き合う若者たち
学生の多い木曜クラスで大学・高校生の彼らの熱い稽古姿勢は
中学生の後輩にも影響を及ぼしていて
とても良い流れになっていますね。

真っ直ぐな若者たちは見ていて気持ちいいですね。
私も教えていて逆に彼らからも良い刺激をもらっています。
いつまでも青春の心は忘れずにいたいですね!!
押忍!!

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Wednesday❤️少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはミットを使って◎

ただの長細いキックミットですが、
そら指導員にかかれば使い方は無限大！
難しそうな動きもありまだまだな部分もありますが、
やろうという姿勢が感じられたので良しです☺️

基本稽古を早めに切り上げて、ミットの時間を増やしました。
突きの打ち込みから蹴り技、コンビネーションと
満遍なく練習することができましたね✨

特にこの日練習したカカト落としは、
みんな出せるようになってほしいですね🤔
足が顔につきそうなくらい上がっている子もいました⭕️

余談なのですが、みんなが使い終わって収納したミットを
ｱｲﾄくんが、綺麗に整えてくれていました。
この日だけではなくてほぼ毎回の稽古で整えてくれています。（他の子が手伝ってくれている時もあります✨）
誰も見ていないところで行動できる人はとてもかっこいいです。 いつもありがとう😊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

前半はそれぞれの級の指定型を１つずつ順番に練習しました

型稽古は技の理合い、全身の協調性の向上
理に適った姿勢づくり、体力向上など
様々な効果があります。

見た目地味な鍛錬ではありますが、
(私も若い頃は真剣にやっておりませんでした。。。(^_^;))
どのような意識で型と向き合うかで
その効果に大きな違いが出てきます。
型の楽しさ、素晴らしさを道場生にも
より分かりやすく伝えて行きたいですね

ミット練習
突きと前蹴りを重点的に行いました

この日は小人数でしたので、
私もミット練習を一緒にやりました。
トレーニングと打ち込みは
ついていくのに必死でしたが。。。(T_T)
おかげさまで全身の筋肉を刺激していい汗を流せました

最後は総当たりで組手練習
中学生のユウヒは部活でやっているバスケ仕込みの
スピード&フットワークと高いディフェンス能力を持っています
これから身体も成長して攻撃力が高まると
私もよりやり難くなるでしょうね

マスターズのカネザキさん
肩を故障中のため、本来の組手はできにくい状態ですが
長身を生かした懐の深さと突き蹴りの威力は相変わらずです

高校生のソウタ
50キロ代の体重とは思えない打撃力は強烈で
私もまともにもらえば壊されるかも。
稽古への取り組み姿勢も素晴らしいので
これからまだまだ進化成長していくでしょう

稽古後はソウタと居残りで約束組手の練習をしたり
学校の話などを聞かせてもらいました。
道場生は様々な世代の人がいるので
色んな話ができるこうしたコミュニケーションの時間も
道場での楽しみの１つです。
また次回も楽しく頑張っていきましょう!!
押忍!!

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Tuesday🧡少年部一部クラス👦

自ら全力を出せる子が増えてきましたね🔥

それぞれ秘める熱い気持ちがあるようです。
目を輝かせて稽古している子もいました🤩

組手もどんどんレベルアップしていて、
毎週見るたびに強くなっている1年生。
戦っている時に響く打撃の音が変わってきました。
また来週も成長しているのでしょう🤭
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

日曜日に横浜で行われた
統一極真の全日本大会に内藤先生が出場し
ベスト8に入賞しました。
激戦のトーナメントでの入賞、
おめでとうございます!!

基本稽古の後はグループに別れて
約束組手の課目を練習しました。
私は初級の方の基本的な受け技を担当。
基本稽古でやっている受けですが、
実際に打ってもらう事でイメージも湧かせやすくなります。

ミットは正面・サイドポジションからの
突きと前蹴りを練習し、
トレーニング&打ち込みで締めました。

追い込みラッシュの時などは
パートナーから「ファイトー!!」などの声がかかります。
苦しい時の仲間からの応援はパワーをもらえますね!!

女子部のルカさんが旅行のお土産を
ココナが手作りスイーツを持ってきてくれました。

みんな大喜びで美味しくいただきました。
ありがとうございます!!
押忍!!

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1/18(土)総本部道場 一般部土曜クラス稽古

先日体験に来た中学３年の男の子が正式に入門しました。
普段から家でもトレーニングをしているそうで
ミットで受けた突き蹴りもパワフルでしたね。
これから共に頑張ろう!!

各級の約束組手審査課目を１つずつ練習しました。
各級ごとに必要とされる技術を設定していますので
上級者も自身の基礎を見直したり、後輩に教えるために
より技への理解を深めるためにも
こうした稽古も疎かにすることなく取り組んでいきたいですね。

ミットは突き蹴りとも打ち込みを重点的に行いました。
打撃の威力は体の運用と共に、
打ち込みを積み重ねていく事も大事です。

対人は突きのデイフェンスの後
全体で組手を回していきました。

みなさんとても探求心が深く、自身の組手動画を見て
色々と研究し、また次の練習時にそれらを試してこられます。
そうした姿勢がいつまでも進化成長を可能とするのですね。

この日は稽古後に道場下で
くみこ指導員お手製のぜんざいを皆で食べました。

料理好きなくみこ指導員は
今年は定期的に色んなものを作ってくれる予定です(^^)v
稽古後のこうした楽しい時間もどんどん作っていきたいですね!!

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Saturday💜組手強化練習会👦

ご参加いただいた道場生のみなさん、お疲れ様でした🌟
スタッフをしてくれたリク先輩、ソラ先輩ありがとう！

今回もチョー大人気でした🤭
師範への質問コーナーは元気よく「ハーイ！」と
アピールしてくれた3人を選びました。
元気な人がチャンスを掴みにいきます！
いつでも元気を忘れないようにしましょう✨

組手は普段の稽古のときよりも多く行いますので、
時には挫けそうになることもあったと思いますが、
最後まで誰もリタイアすることなく戦い抜きました🔥
本当によく頑張りました！

練習会は、始まる前にグッと構えてしまったり
緊張をする人も多いと思いますが、
このような経験を多くすればするほど、
精神面も技術面も大きく成長を遂げます。

来月もありますので、続けての参加はもちろん、
初めての人もぜひお越しいただきたいと思います‼️
みんなよく頑張ったね☺️
お疲れ様でした♪

そして今回は特別！
久美子先生の手作りぜんざいをいただきました😋

みっちり組手をやってお腹が空いたのか、
何倍もおかわりする子もいました。

しっかり食べられるのは良い事ですね。
久美子先生も喜んでましたよ!!
※チセ指導員

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