★12/22(火)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5803歩
・巻き藁、砂袋 計700回
・体重 66.6kg
※マスターズの可能性追求のために競技復帰を目指し、
トレーニングを再開して４年。
初めは15分走っただけでもフラフラになっていたのが、
現在では、体力アップと共に健康度もアップしています。
今年は大会でも２度優勝をさせていただきましたが、
試合に向けての練習で身体がボロボロになったり
試合後に燃え尽きてしまうようになるのは本質ではないと思います。
心技体を健全に高め、アクティブに、豊かな人生を歩むことができる。
トレーニングを通じて、そうした”人生の達人”を
目指していきたいですね!
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「人を育てる」豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★12/11(金)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5684歩
・巻き藁、砂袋 計700回
・体重 67.1kg
※久々の日記ですが、トレーニングはちゃんと続けていましたよ(笑)
明日はいよいよ大会です。この１年間のトレーニングの成果を
発揮できるよう、頑張ります!!
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★11/20(金)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5785歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.8kg
※代謝が上がって汗もかきやすくなったので
ジョギングは再び半袖に戻しました。
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★11/19(木)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5775歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.3kg
※親子での組手、我が子の強さを
肌で感じられるのは嬉しいものですね!
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★11/18(水)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5827歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 65.5kg
※昨日は稽古後、一緒に試合に出る内藤先生、
チセと居残りスパーリングでしっかり追い込んだので
今朝のジョグはゆったり代謝アップペースで走りました。
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★11/16(月)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5689歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.4kg
※昨日の昇級審査では、
一般部マスターズ緑帯軍団の頑張りに胸打たれました。
僕も気合入りました。感動をありがとう!!
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★11/13(金)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5814歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計2700回
・体重 66.6kg
※試合までちょうど１か月前となりました。
共に出場する内藤先生と居残りサンドバッグ。
お互い頑張っていきましょう!!
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★11/12(木)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5833歩
・巻き藁、砂袋、サンドバッグ蹴り込み 計2300回
・体重 66.3kg
※昨日は来月試合に出るチセに頼まれて
ミットのパートナーをやりました。
終了後は自分のサンドバッグ打ち込み。
同じ大会に出場するので、親父も負けてられません!
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★11/10(火)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5614歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.6kg
※夜は稽古指導後、スパーリングで技と身体の確認。
心拍もそれほど上がらず良い感じでした。
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★11/6(金)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5760歩
・巻き藁、砂袋蹴り込み 計700回
・体重 66.0kg
※昨日は稽古後にしっかりと身体ほぐし。
十分なケアをすると、翌日の疲労度も違いますね。
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