「稽古論」カテゴリーアーカイブ

2015年を振り返って

今年もいよいよ大晦日ですね。

2015年の主な出来事を振り返ってみます。

【1月】

寒稽古 寒さを吹き飛ばす元気で頑張りました!!

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オヤジの組手祭り 毎年明けは、各団体の熱いオヤジたちが
集まります

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【2月】

レディース組手祭り 女の子たちで華やかに組手で磨き合います

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【3月】

格闘技イベント・レジェンド ソラが初めてプロの選手としてリングで
試合をしました

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天志祭り 春の恒例行事、ゲーム大会や稽古の発表をしました

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【4月】

ポイント&KO全国大会でソラが優勝し、3連覇を果たしました

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【5月】

ドイツよりイエンスさんが出稽古に来られました。拳で国際交流!!

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【6月】

JAPAN GAME全日本大会でソラが優勝。通算7度目の全日本大会優勝となりました。

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【7月】

のぶなが杯で竹中と内藤先生がマスターズクラスで
優勝・準優勝のワンツーフィニッシュ

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【8月】

夏の合宿 大自然の中で子どもたちは稽古や川遊びなどを
楽しみました

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【9月】

天志チャレンジカップ 1年の最大イベント。
ジュニア~マスターズまでが真剣勝負で熱い闘いを繰り広げました

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【10月】

新たにジョー先生のクラス、久美子先生のレディース空手
エクササイズクラスがスタートしました

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【11月】

冬季昇級審査では、マスターズの緑帯「葉っぱ隊」のメンバーが
全員昇級!オヤジ世代、燃えてますね!

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【12月】

全日本極真空手道選手権 竹中がマスターズクラス、
内藤先生がヤングマスターズクラスでそれぞれ優勝し、
ダブル優勝という嬉しい結果となりました。
道場生たちにしっかり背中を見せて引っ張っていきます!

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忘年会やクリスマス会で大盛り上がりでした。
やはり、天志道場はお祭り好きが多いですね!!

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まだまだ、載せたい事はたくさんありますが、
それだけこの1年も充実したものであったということですね。

また来年も、より楽しく、
みんなが空手を大好きになれる道場にしていきます。

今年1年ありがとうごさいました。
みなさん、良い年をお過ごしください!!

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イメージ

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昨日はイメージの大切さについて話をしました。

コンビネーションの練習をしている時
実際に相手が目の前にいて技を出している
と感じられる子は、ほとんどいませんでした。

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今の練習が何のためにやっていて
それをやることでどうなるのか

そうした意味が分からずに
ただ手足を出しているだけの
形だけこなしても、意味がありません

話をした後、もう一度イメージをしっかりと湧かせてから
コンビネーションをやると、みんなの動きも大きく変わりましたし
何より、場の雰囲気がピシッと引き締まりました。

やはり1人1人の意識が、場にも影響を与えるものなんですね。
イメージの大切さを再確認したこの日の練習でした。

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天志道場の稽古システム②

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心と身体、そして技術はそれぞれに相関関係にあり、
そのメカニズムを理解して練習をすることで、
より効果的・効率的に能力を伸ばすことが可能となります。
前回、心技体を細分化したものについて書きました。
↓↓↓↓↓↓↓↓
心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力・持久力・瞬発力・敏捷性等)、生理

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この中で変化する要素は、感情・意欲・生理の3つです。

感情はコロコロ変わりやすいし
やる気・意欲や身体の生理状態も日によって変わりますね。

技術的に不安定な人を見ていると
この変化する3要素も不安定になっています。

したがって、それらを安定させるように持っていくことで
自ずと技術も安定するようになっていくのですね。

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道場では、生徒1人1人を見ながら
不安定な要素を安定させるよう、
本人へのアプローチや家族へのアドバイス等も
行うようにしています。

技術が安定してくるようになれば
そこから能力を高める段階に入ります。
次回はその能力アップのポイントについて書いていきます。

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天志道場の稽古システム

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天志道場の稽古は、大脳生理学、
バイオフィードバック工学を基にする科学的トレーニングに、
古来より伝わる伝統的空手道の稽古を融合し、
心・技・体、トータルでのレベルアップを目指したものです。

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心技体も細分化すると

心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力、持久力、瞬発力、敏捷性等)

に分けられます。

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では、この心技体を効率よくレベルアップさせるためには
どのようにすればよいのか。

そのためのポイントについて、

これから書き進めていきたいと思います。
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一般部稽古の流れ

天志道場の一般部も、立ち上げから11年になります。

当初は僕も年齢的に若かったこともあり
稽古もミットや組手中心でやっていたのですが、
ケガ人や故障者が続出し、道場生の継続率も低い状態でした。

それから自分も段々と年を取り、筋力・体力ともに
落ちてきた中で、もう一度自分の空手を見つめ直そうと思い、
そこから様々な武術や伝統空手の先生方との
交流をさせていただくことで、空手に対する価値観や
稽古についての取り組み方が大きく変わりました。

老若男女様々な世代の方が
「強くなりたい」という思いで入門をされてきますが、
それぞれの”強さ”にも違いがあります。

試合で強くなりたい、身体を強くしたい、心が強くなりたい

そうした、個々の思いに適った「誰でも強くなれる空手」
を目指して、稽古体系も現在は以下のような流れになりました。

・集中力トレーニング
・体捌き
・基本稽古
・移動稽古又は型
・約束組手(基本、応用)
・ミット
・対人練習
・スパーリング

前半は特に基礎づくりに重きを置いて
型や約束組手を重点的に行っています。

型で立ち方、姿勢をしっかりとつくり
空手の技を使うための身体操作を練り上げていく

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そこから約束組手で、相手との間合いや拍子の感覚を養い
技としての鋳型を身体に染み込ませ
次に実際の組手の中で、それらを応用して使えるように
段階を追って稽古を進めていきます。

基礎となる部分が、しっかりと練り上げられている人は
自ずと組手も強くなるし、マスターズや女性の方も
型や約束組手をやり込むことで体力や健康度も高まり、
フィジカルが高まればおのずと心も強くなっていくものです。

この基礎の稽古に重きを置いてやるようになってから
ケガや故障も少なくなり、今では中学生から50代の
マスターズまでの様々な世代が共に汗を流しています。

ただ、これが完成形ではなく
より多くの人が健全に心身を鍛え、
空手を通じて人生を豊かにできるよう
指導力を高め、稽古法もさらに進化させていきたいですね。

僕自身も空手家として、指導者として、
まだまだ精進していきます!!
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