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昨日は服部天神駅前で開催された
『服部エンナーレ』というイベントにて
空手演武を披露させていただきました。

空手の力でみんなを元気に!!
演武に出演するのは初めての子もいましたが
沢山の人前でも堂々と発表してくれましたね。

演武が終わった後、見てくれていた小さい子が
「ずっと見てたよー!!」と言ってくれて嬉しかったです。

演武を見てくださった方に、
空手を通じて元気を与えられるよう、
演武のお声がけがありましたら
すぐに参加させていただくようにしています✨

それと同時に、道場生にも演武の経験を通じて、
たくさんの人の前でも堂々と披露したり、
恥ずかしがったり臆することのないような人に
成長してほしいと思っています👊
素晴らしいイベントに参加させていただき、
ありがとうございました。

そして夕方の少年部二部クラスでは
午前中の演武に参加してくれたｼｭｲくんとｵｳｽｹくんが、
夜の稽古にも来てくれましたね☺️

特にｵｳｽｹくんは板割りの際に、
難易度の高い大技だったため板がなかなか割れませんでした。
ですが割れるまで何度も何度も挑戦し、
諦めずにやっと割ることができた時には、
客席から「おー！」という歓声と大きな拍手が！
このような経験はなかなかできないと思います😆
ｼｭｲくんもｵｳｽｹくんも、よく頑張りました💓

そして本日の稽古の様子を🙌
毎回稽古の最初に唱和する道場訓を言ってもらう係なのですが、今日はまぁまぁ人数がいた中で係に立候補したのは
たったの1人､､､💦

「黙想」と言う係もあるのですが、
その係には多くの子が立候補してきます。
その時点で、難しいことには挑戦せず、
簡単なことしかやらない状態になっていませんか？

「黙想」は誰でも言えます！
道場訓は少し長い5行の文章ですが、
この道場訓を言う係こそ、
多くの子に立候補してほしいと思います。

普段の行動が空手の技や組手にも現れると、
ソラ先生が最後のお話で言っていました◎
空手やっている以上、簡単なことばかりではなく、
あえて難しい方にチャレンジできるような人に
なって欲しいと思います‼️
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

型の稽古は三戦(サンチン)を。
型の意義や得られる効果についても
詳しく解説しながら進めていきました。

ミットは前蹴りの蹴り込みとコンビネーションを
数パターン練習した後トレーニング&打ち込みで
フィジカルを鍛えました

対人練習は前蹴りのディフェンスの後、
自由組手を行いました。
秋から徐々に組手の本数も増やしていますが
みんなの体力も上がってきていますね。

稽古終了後、高校生のソラがイブキに志願して
居残り組手をしていました

この春新社会人となるイブキは大阪から離れるため
組手を出来る時にやっておきたいという
気持ちがあったようです。

学校や年齢の違う若者たちが
道場という場で汗を流し合う中で
こうした仲間同士の絆が深まっていくのは嬉しいことですね。
ガンバレ若き侍たち!!
押忍!!

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Tuesday💙少年部一部クラス👦

今日も先輩を中心に大きな気合いが響き渡ります✨
行動で引っ張ってくれるのはとてもありがたいですね😊

ウォーミングアップはお相撲💥 「お相撲やるよ〜」と言うと、
すぐにマットを出す準備をしてくれる3年生のﾕｳﾏくん。
ﾕｳﾏくんは誰に言われるでもなく、
いつも先読み行動をしてくれます🤩
これが本当に助かっています💕

ミットは突きと膝蹴りを練習しました◎

そして蹴り技は近距離での上段前蹴りを練習しました◎
この上段前蹴りはみんななかなか上手でしたよ😉
体が柔らかいのはいいことだ‼️

組手を見ていると、2年生のﾚｸくんが
右の下突きと膝蹴りを組み合わせて、
うまく相手に当てていました！

2年生の中では決して体は大きな方ではないですが、
自分より大きな相手とも頑張って戦っています💥
ﾚｸくんナイスファイトでした🎌 お疲れ様でした🎵　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

型稽古を行った後に型の分解組手、
応用の護身技を練習しました

型の中から、技の用法を紐解いていったり
より速く動く、より強い力が出せる
身体操作を見出したり、健康増進・体力増強など
型稽古から得られるものは無限にあります

場所を取らず、１人でもできる型は
誰もが取り組みやすい稽古であるとともに
自身の空手の根幹となる大切なものですね。

ミット練習
先日ポイント&KO合同稽古で教わった
前蹴りのトレーニングと各種打ち込みを行いました

対人練習は前蹴りのディフェンスを

最後に全員で組手を回して稽古終了

今週に入り、また寒さもぶり返してきましたね。
冷えは万病の元
稽古やトレーニングで代謝を上げる、
お風呂でしっかり温めるなど
コンディションも整えていきましょう
押忍!!

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Saturday❣️少年部一部クラス👦

花粉でしんどそうな子もいて､､､かわいそう😢
気持ちわかるよ〜💦
ですが空手に集中してたら少しはマシになると思います。
辛い季節ですが一緒に頑張ろう😭

基本稽古はｹﾝﾁくんとﾁﾋﾛちゃんが元気いっぱいでした‼️
自然と技にも力が乗っていましたね😊

ミットは今週も3人組で行いました。
待ち時間はトレーニングもあるので、結構きつそう😅
流石、高学年はトレーニングも打ち込みも全力でした！

次は先輩と後輩で受けの練習です。
先輩には積極的に教えてもらっています＾＾

指導員も、ジュニアの頃は高学年になってから
先輩という自覚を持ち始め、後輩に教えられることは
その年なりに教えてきましたが、
そのような経験が大人になってからコミュニケーション能力や
人のいいところを見つける力としてすごく役立っています✨

土曜日の子たちは素直で優しい子がたくさんいるので、
これから頼りになる先輩になってくれることでしょう🌈
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ミット練習
突き技は、型の立ち方、体の運用法を使った打ち方を練習

型の中には力の弱い者、体格に劣る者でも
威力を出せる身体操作があります。
一般部はマスターズ世代や女子部の方も多いので
型稽古を通じて自身のポテンシャルを
最大限に発揮できるようになってもらいたいですね。

蹴り技は横蹴りを重点的に練習しました

毎回のトレーニングは地味にキツイですが(^_^;)
色んな筋肉に刺激を入れて
総合的な体力アップ・丈夫な身体づくりを目指しています

組手練習
タマイさんとアキさんは週２回の稽古を欠かさず
着実に力をつけてきました。
今回、春の審査会にチャレンジします
ガンバレー!!

一般部で我が子と共に稽古に励むお２人
背中を見せる姿は素晴らしいですね!!
押忍!!

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Wednesday💜少年部二部クラス👦

ウォーミングアップは受け身の練習をしてからお相撲！

受け身をしていたおかげか、
投げられたり転けた時も頭を打つことはありませんでした👍
体の中でも一番大事な頭、自分自身で守っていきましょう。

ミットは最近は、面に対して直角に突きを打てるように
指導しています。
突きの自由な打ち込みでは、
自然とステップを使える子が増えています！
その動きがもう少し組手でも見たいところです👀
あともう一息！がんばれ🎌

蹴り技の練習では膝から先のスピードを
より早めるように指導していきました。

みんな、見違えるほど上手くなっています🤩
スポンジみたいにどんどん吸収して、
さらなるパワーアップを目指してください‼️
一生懸命よく頑張りました。 お疲れ様でした🎵　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この春中学生になるアキさんの息子・Sくんが
一般部の体験に来ました

少年部とは違う技や知らない動きもあったり
稽古時間も長くなる中でも、
最後までしっかり動き続けて頑張りましたね( *˙ω˙*)و

最後は組手で親子対決
なんと２人で組手をしたのはこの日が初めてだそうです

身体も大きく、たくましく成長した息子と
拳でコミュニケーション
お母さん組手中もずっと笑顔でとても嬉しそうでした

親子空手で家族の絆が強まってくれると嬉しいですね!!
押忍!!

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Friday❤️少年部一部クラス👦

ウォーミングアップは大縄跳び✨

2人同時に入って5回跳ぶチャレンジは、
ほとんどの子が上手にできていました◎

移動稽古と太極は審査を受ける子に発表してもらい、
それぞれにアドバイスをしていきました。
まだ時間はあるので、練習した分だけ上手くなっていきますよ‼️がんばれ👊

ミットは逆突きの練習。
上級者には、脇を閉じて体の向きを素早く入れ替えるように
突こうと指導していきました。 少しずつ良くなっていました☺️

チャレンジ空手（4回の空手体験）に来てくれている
3年生のHくんは技がとても上手です。

ミットペアのﾀｽｸくんが、Hくんが技を出すたびに
「上手だねー！」と声かけをしてくれていました😊
そんなﾀｽｸくんは2歳年下の1年生！🤣
微笑ましい光景でした（笑）

今週もお疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ミット練習
突きは体重を乗せる、不安定な状態から打つ、
ステップを使うなど、様々なパターンでの打ち込みを

蹴り技は移動しながらの蹴り込みを行いました

５月の外部大会に出場する中学生のライア
この日は小人数だったので、ミットは私とペアを組んで練習

練習中に見えてきたテクニックの改善点や
フィジカルの足りない所をアドバイス
昨年から一般部に上がってきて
打撃力も大分ついてきましたが、
まだまだ課題は多くあります。

出来てないのは決して悪いことではなく、
それだけ伸びしろが多くあるということ。
課題がクリアできればこの先大化けするでしょうね。

次の試合に向けて、もうワンステージ上を目指していこう!!
押忍!!

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Thursday🤎少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはふわふわボールを自分で投げて、
突きや蹴りを当てる練習👊

一部と二部通して、距離感や力加減などの
感覚をよくするメニューで行いました◎
みんな楽しそうでした😊

次はコンビネーションの練習。
まだ頭で考えて出してしまっている部分があるので、
体で覚えて流れで出せるようになるといいですね👍

ミットはテクニックを使った練習。
白帯のｶﾉｺちゃんも、頑張ってついてきてくれました😄
高学年になるにつれて、長く続けてくれている子は
身体の使い方が上手になってきています！

体を器用に動かせるようになれば、
組手でも思ったように動けたり、狙っている場所に
的確に技が出せるようになります◎
コツは「長く続けること」ですね☺️継続は力なりです。

組手の前にフットワークを良くする帯タッチと、
フィジカルを鍛える崩し合いをしました。
コロンコロンと転がされている子もいましたが､､､😅

組手はｼｭｲくんが、上のレベルの相手でも
引かずに戦っていたのがよかったです。
少し押される場面もありましたが、
諦めない姿勢が見られました👍
これからどんどん強くなりそうです🔥

昨日は全員が熱心に取り組んでいて、
とてもいいクラスでした✨ よく頑張りました！！　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ウォーミングアップはリズムトレーニングや
アニマルフローなどで全身の筋肉に刺激を入れました。

三転倒立、逆立ちはみんな苦戦してましたね。
私も一緒にチャレンジしましたが
三転倒立はできるも、逆立ちは✖。。。。(T_T)

昔できたものができなくなるのは悔しいですね
また壁倒立から再出発して倒立歩行を目指します

型の稽古はグループに分かれて。
審査を控えている子もおり、より真剣さも増してます

ミット練習
トレーニングを交えながら
様々なコンビネーションを打ちこみました

稽古の締めは打たせ稽古
適切なタイミングで身体を締めて
ダメージを受けないようにする。
日常でも万一の時(転倒・衝突等)に
身を護ることにも役立てられます。

若者たちはこういう鍛錬も楽しんでやりますね。
「痛て～!!」と言いながらも、思わず笑みがこぼれます

今日もしっかり鍛えました!!
押忍!!

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Wednesday💛少年部二部クラス👦

型は太極を練習しました。

何度もやっている型ですが、
手を抜かずに全力でできていました😊
上手になっていますよ✨

ミットは縦拳の下突きを練習しました◎
縦拳の下突きの時によく使う擬音は
「スコーン」🤣 「スコーン」と打ち抜くように突きましょう‼️

そこから膝蹴りに繋ぐパターンも練習しました。
蹴り技は下段、上段の変則蹴りを回し蹴りと
横蹴りバージョンで練習しました◎ 組手で相手を騙しましょう🌀

組手ではｼﾝｼﾞﾛｳくんが上手に
カカト落としを蹴っていました✨NICE👍
強い突きで前に攻めながら得意の足技で決めましょう👊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

前半は移動稽古やその場での基本受けの攻防で
基礎をじっくり磨いていきました。

小手鍛えや中段・下段の打たせ稽古で
打撃への適応力を養います

ミットは打ち込み系を多くして
打撃力、体力アップに努めました。

受験で休会中のヒロトが久々に稽古に参加。
道場に来た時に高校合格の報告をしてくれました。
おめでとう!!
休会前に稽古に来ていた時、
自宅でできるトレーニングを教えて下さいと言うので
アドバイスしたメニューをずっとやり続けていたそうです。
言ったことをやり続けるのは、
なかなかできるものではないだけに
その心がけは素晴らしいですね。

高校の部活も武道系のクラブに入りたいと話していました。
中学ではスポーツ系のクラブでしたが、
武道の心に目覚め、それをやりたいと
思ってくれるようになったのは嬉しいことです。

春の審査を受審するフクナガさん
お仕事が忙しいのでスポットで来られています。
稽古回数は通常会員よりどうしても少なくなりますが、
1回の稽古にかける熱量は常に全力。
この日も終わった時には汗ビッショリでした。
コツコツと積み重ねて技術・体力共に力をつけていますね。

気候も大分温かくなってきましたね。
春からのそれぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう!!
押忍!!

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ウォーミングアップは、
上半身を使ったサーキットトレーニング🏋️‍♀️
突き強化していきましょう🔥

ミットの時間を長めにとって、
攻撃を受けたらすぐに技を返す練習、
ステップを使った突きの練習、
カカト落としと後ろ蹴りのコンビネーションを練習しました。

合間にはラッシュとトレーニングを挟みました◎
ミットの時間はガッと集中して行うので、
気合いを出している時以外はすごく静かです🤣
みんな楽しくできたかな？（笑）

レベルがどんどん上がってきているので、
指導にも力が入ります👊
いろんな技術を身につけて、
組手で使えるようになって欲しいです🌟
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

日曜日に行われた
「八尾市フルコンタクト空手道交流大会」にて
内藤支部長率いる新千里支部一般部のメンバーが出場
シュウマとヒロオカさんが優勝しました。
おめでとうございます!!

ミット練習
突き⇒ディフェンスからの返し技を数パターン行いました。

攻撃に意識を向けすぎると返し技をもらいやすくなります
技を出した後は、常に相手が返してくることを想定し
受けやポジション移動を身体に染み込ませていきましょう

対人は掴み・崩し技を練習し、組手も掴み有りと
フルコンタクトルールで行いました

稽古の最後は「鍛錬タイム」
手押し車、おんぶ歩きで上半身・下半身を強化

カキエで立ち方・姿勢・重心移動を練り上げます

締めは打たせ稽古
沖縄空手の先生に教えてもらったのですが
刺激の強度によって、打たれ強さを養うこともできれば
筋肉のほぐしや血行促進など、その効果も違ってくるそうです。

それぞれの体力に応じた適正刺激で”健康寿命”も高め
生涯武道を目指していきたいですね。
押忍!!

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Saturday💛少年部一部クラス👦

こう見ると、白帯さんが多い！
それぞれ課題はありますが、
全体的にレベルアップしているのを感じます😌
空手が好きな気持ちがあれば、
どこまでも強くなれます🔥

型は無号令での練習を進めています。
技と技の間を空けようとすると、
どうしても技自体がゆっくりになってしまうのが難しいところ。 技のスピードをより早くしていくのが今後の課題です。
ガンバレ🎌

ミットは特に、ガールズが大きな気合いを出して
熱心に取り組んでいました❤️‍🔥

来週、本部道場で開催される
「レディース組手まつり」に参加予定の子もいます！
とても楽しみな会になりそうです☺️

コンビネーションの練習を多く行っているので、
組手では技の繋ぎが上手くできるようになってきた､､､かな､､､？🤣 正直まだわかりませんが、
今までは「ミットで習った技を組手で3回は出してみよう！」
と言っていました。 いいえ、5回に増やしましょう🤣

稽古の中での組手はあくまでも練習です。
たくさん出して、身体で覚えていってくださいね〜^_^
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

３月最初の一般部稽古は土曜クラスからスタート!!

月末に審査を控えているメンバーもおり、
グループに分かれて約束組手の課目を練習してもらいました。

ミット練習
トレーニングも交えてしっかり汗を流しました

対人では掴み・崩し技を練習しました

女子部も楽しく激しく頑張っています。

３月もLet’s Enjoy空手!!
押忍!!

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Wednesday💕少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはお相撲💥
ご指名制で相手を決めたり、2対2でやったりして楽しみました😊

基本稽古のあとは型の練習です。
一緒に参加してやってみましたが、
本気で型をすればたった一回で息が上がります💨
みんなはそれくらい本気で技を打ち込めていますか？

何回も何回もやって、
「ちょうどいい足の送り位置はここだな」とか、
「利き手じゃない方の突きを利き手と同じくらい
強く突けるように意識してみよう」
など、考えながら型をしていかないと、
いつまで経っても上手くなることはできません。
その意識まで持っていくためには、
「型が好きであること」が最低条件ですが💦
型が好きな子は、もっとストイックになってほしいと思います◎

ミットはテクニック練習です。
習ったテクニックを組手でうまく出している子もいました(^^)
自分のモノにするのがはやくて素晴らしい👏

そして今日は全体的に気合いが小さかったです😱
元気な子がいるからつられて出す、のではなくて
自分から出していこー‼️

ソラ指導員が、道場生の気合いが小さい時によく言っている
「技がかわいそう」という言葉。
みんないい技を持っているのに､､､
まさに今日はその状況でした💦
じゃあ来週からどうする？
自分で考えて行動してみてください！
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この日は二手に分かれ、それぞれの指定型を練習しました。
身体の隅々まで意識を張り巡らし、
より早く、より強く動けるように
立ち方、姿勢、身体の使い方をコントロールして
空手の技を使えるように自身をアップデートさせていく
そこに型稽古の楽しさ、奥深さがありますね。

ミットでは、突きの打ち込み、
膝蹴りの様々な角度からの打ち込みを練習しました。

私もミットとトレーニングを一緒にやりました。
サウナ好きな私ですが(^_^;)
やはり稽古で流す汗が一番気持ち良いですね!

最後は総当たりで組手を２本ずつ。
アキさんは審査で行う掴み有りルールでの
組手も練習しました。

稽古後は窓が結露していました。
この日は小人数でしたが、皆の熱き心に変わりはありませんね。
本日もEnjoy空手しました!!
押忍!!

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