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水曜一部クラス🍀

移動稽古と型を練習しました！
型の時にお手本係を募集したのですが、
多くの子が手を上げてくれた中で、
3年生のKくんがじゃんけんで勝ち上がって選ばれました◎

そのKくんの型を見てびっくり！
キレのある素晴らしい型を前で披露してくれました👏

ミット練習は下段、中段、上段回し蹴りの
コンビネーションを練習しました。

蹴るのに必死すぎて、
自分のガードを忘れてしまっている子が多く、、
その後のガード練習ではペラペラミットで
いつもより厳しく練習していきました💦

中には恐怖心から目をつぶってしまう子、
顔を背けてしまう子もいたので、
それは逆に危ないよと伝えました。
組手で痛い思いをしないための練習です。
頑張ってついてきてくださいね💨
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は初級と中級に分かれて型の稽古。

少人数だったので、一人一人細かいところまで
ポイントを伝えることが出来ました。

約束組手。
受けの技は同じですが
初級は相手の攻撃を受けてから返す。
中級以上は受けと返しの攻撃を同時に出す。
とより実践的な動きに近づけていきます。

ミットでは、突きの打ち込みと蹴り技コンビネーションを練習。

組手ではいきなり決め技を出しても
相手のディフェンスに阻まれて
思うようには決めさせてもらえません。

意識を散らすために、捨て技を出したり
違うところを攻撃したり、フェイントをかけたり、
誘い込んだりなど、色んな方法があります。
それらを組手の中で実践していくように伝えました。

大人メンバーは、稽古後も居残り練習。
ミットでそれぞれの磨きたい技を打ち込みました。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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火曜一部クラス✨

今日の稽古は全体的に元気よし😁
大きな気合いを出していっぱい汗をかくのは、
気持ちのいいことです！

初級向けの内容の“移動稽古”では、
一人ひとりの立ち方や姿勢をじっくり確認していきました。
他の子が見られている間も、腰を低く、
足を曲げてきつい姿勢で待ってもらいました。
時間が経つと足がプルプルしてくるほど、
きついことはよく知っています。
そこで足を緩めるのは簡単なこと。
ただ最後まできつい姿勢を保とうと
努力している子もちらほらいました！
その努力は必ず自分の身になりますよ🔥

いろんな技を身につけて欲しいという思いから、
毎回の稽古で足技を練習するのですが、
この日は上段前蹴りの日でした！

“得意な子で、みんなの前でお手本見せてくれる子ー？”
と聞くと、たくさんの子が手を上げてくれたので、
じゃんけんで勝ち上がった3年生のKちゃんに
お願いしました！

大きな気合いを出して、いいお手本をしてくれました👏
このようなチャレンジを抵抗なくできるようになることも、
立派な成長です🌟
空手を通じて積極性も身につけていきましょう‼️
※チセ指導員

★一般部稽古

秋らしい気候になったと思ったら、
昨日は一気に気温・湿度が上がりましたね。
久々にエアコンをつけての稽古となりました。

型は撃砕Ⅱを行った後、型の分解組手を
基本から応用まで段階的に練習しました。

一般部にはマスターズ世代や女性の方も多く、
空手未経験から始められた方もたくさんおられます。
そうした方々にとって、型の稽古には
さまざまなメリットがあります。

・全身を使うことで、筋力や体力の維持・向上を目指せる
・立ち方や重心移動を繰り返すことで、バランス能力を養える
・正しい姿勢を意識する習慣が身につく
・足腰の筋力やバランス能力を養い、転倒予防にも役立つ
・受けや捌き、間合い、身体の移動など、護身の基礎を学べる
・年齢や体力に合わせて、自分のペースで取り組める

年齢や性別にかかわらず、自分の身体と向き合い、
健康を維持しながら、心身を磨き続けることのできる
生涯武道として、空手はおすすめの武道です。

ミットでは、回し蹴りからのコンビネーションを
重点的に練習しました。

後ろ蹴りにもチャレンジ。
ジュニアでよく練習している回転系の技は
大人には少し難しいですが、
ダイナミックな足技も空手の魅力の一つなので、
自分の身体を使いこなすための練習としても
こうした数々の足技にもチャレンジしています。

組手は1セットの時間は短めにして、
参加者10人の総当たりで連続9セット。

みんな最後までやり切りましたね。
初級の方々もだいぶん体力がアップしています。

本日もありがとうございました。
押忍!!

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木曜一部クラス🌟

基本稽古は水色帯の3人が号令係を立候補してくれました！
始まる前は正直“大丈夫かな、、”と心配な部分もありましたが、
いざ始まるとびっくり！
3人ともとても元気よく、堂々と号令をかけてくれました👏
今回が初めての号令係だったそうです◎
この経験が、みんなの自信につながってくれればと思います。
ナイスファイトでした⭐️

ミット練習では、強く突きを打ち込むのと、
接近戦での攻撃技を主に練習していきました！
膝蹴りを上手に使いこなせている子も増えてきましたね✨

希望者による試合形式も、
たくさんの子が手を上げてチャレンジしてくれました☺️
以前、指導員がアドバイスした内容を
しっかり改善していた子もいました👍素晴らしい！

全体を通していい稽古になりました（＾_＾）
※チセ指導員

★一般部稽古

ミットは３人組で突き蹴りを
各種ローテーションで打ち込みました。

対人では突きの受け返しからの位置取りを繰り返し練習。

相手の攻撃をもらうのは、技が当たる場所にいるから。
受けも大事ですが、それ以上に大事なのが立ち位置。
技を出した後のポジショニングまでを1セットとして
その動きを身体に染み込ませていきましょう。

組手練習。
この日のメンバーは中高生の若者たち。
みんな小学校低学年のころから空手を続けてくれていますが、
この年齢になってくると、
組手にもそれぞれの個性が表れてきますね。

突きで積極的に攻める子、
多彩な蹴り技を駆使する子、
素早いフットワークを活かす子、
どっしりと構えてカウンターを狙う子。

長く稽古を続ける中で、自分の得意なことや
苦手なことがわかってきて、
それぞれが自分に合った
組手のスタイルを築いているようです。

自分自身をよく知り、長所に磨きをかけながら、
自分だけの「オンリーワンの組手」を作り上げていこう！
押忍!!

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土曜一部クラス🩵

この日はクミコ指導員が指導の日◎
エネルギーたっぷりの稽古に
圧倒される道場生？！もいつつ🤭
最後はスッキリした表情で帰っていきました。

クミコ指導員が最後の話で道場生に伝えていたこと。
土曜日の稽古は朝9時から始まります。
朝からしっかり元気を出して、稽古を頑張ってえらい！
でもあまり元気を沸かせられない子もいてて、
そういった子たちには
自分でスイッチを入れることも必要だよといった内容でした。

指導員自身の稽古は昼か夜なので、
自分が朝から稽古するとなると、、
相当なエネルギーが必要なことは目に見えてわかります。
そのエネルギーを沸かせられるのは
周りの人ではなく、やっぱり自分自身。
「やると決めたらやる。」
簡単な言葉ですが一番難しいことだと思います💦
これができる人ほど何事もうまくいくことでしょう◎
※チセ指導員

★一般部稽古

約束組手は、上級者が初中級者に付いて
課目の技を練習しました。

組手の練習だけでは、どうしても技が荒くなってしまいます。
こうして決められた動きを繰り返し行う中で、
空手の技の原理を身体に刻み込んでいきます。

ミットはディフェンスからの返し技を行いました。
組手の時は受けて終わりではなく、
自分の攻撃までつないでいくことが大事です。

対人では、相手の位置を素早くつかんで
突き蹴りを出す反応系の練習を行いました。

最後は全員で組手の練習。
フルコンタクト、掴み有りと
2つのスタイルで行いました。

クミコ・チセ指導員の母娘対決。

掴み有りルールが得意なクミコ指導員は、
この日もチセを迫力で圧倒!!

まだまだ母は強しです(#^^#)

本日も楽しく頑張りました!
押忍!!

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火曜二部クラス✨

みんなの体がみるみると成長していて、
力強さも確実にアップしています💥
ミットでは下突きを重点的に練習。
よく話を聞いてくれて、上手にできていました👍

新人のKくんは、少し内容を変えて簡単な打ち込みから。
難しい内容の場合は、級ごとに難易度を変えているので、
新人さんでも安心してご参加ください⭕️
焦らずゆっくりと進めていきましょう☺️

組手は指導員が上級の6年生を受けていきましたが、
すごく強くなっていますね💦
少しでも気を抜いていると
技をもらってしまいそうになるので、
こちらも集中して戦うようにしています。
全員に言えることですが、
組手中に少しでも気が逸れたり集中が散漫になると、
自分が痛い思いをする可能性が高まります。

組手前の挨拶の段階から、
相手にグッと気持ちを向けて戦うことが大事ですね👍
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少し喉の調子が悪かったため、
基本稽古の号令は黒帯の皆さんにお願いしました。
シライさん、アキさん、タマイさん、
ありがとうございます!!

型は初級・中級・上級とグループに分かれて練習。
最近は一般部も黒帯、茶帯の上級者が増えてきたことで、
それぞれのレベルに合わせて、よりきめ細かく
稽古ができるようになりました。

ミットは下段回し蹴りをテーマに
ディフェンスからの返しや打ち込みを行い、
技術と共に体力・パワーもしっかりと鍛えました。

対人では掴みや崩しの技を練習。
ここでも上級者と初・中級者でペアを組んで行います。
後輩は先輩から学ぶことで技の上達が早くなり、
先輩は人に教えることで技の理解がより深まるのと、
相手に分かりやすく伝えるための表現力も磨かれ、
お互いに成長できる稽古になります。

最後は全員で組手を行い、この日の稽古を終了。
稽古後の恒例となっている居残り練習も、
少しずつ参加するメンバーが増えてきました。
熱心な仲間の輪が広がるのは嬉しいことですね。

本日もありがとうございました。
押忍!!

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木曜一部クラス🌟

白帯さんが多いクラスです！
1年生のYくんを筆頭に、
力強く気合いの入った稽古ができていましたね😊

基本稽古の後は移動稽古組と太極組に分かれて練習。
チセ指導員は色帯の子たちに太極を教えていきました。
方向転換する際の足の動かし方を重点的に練習し、
短い時間でしたが、終わる頃には見違えるほど
素早い方向転換ができるようになっていましたね👏

ミットは細かくポジションを変えなが
ら突きを打ち込む練習。
普段とは違った動きだったので、
足運びに苦戦しているようでした💦

後半は自分のやりたい蹴り技を練習してもらいました⭕️
各々の得意な蹴り技を知れました😊

組手後の締めは希望者による試合形式！
半数ほどの子が手を上げて頑張りました🔥

師範からいただいたアドバイスをずっと覚えておいて、
次組手をするときに思い出しながら
やってみてくださいね👊
※チセ指導員

★空研塾・西田先生とランチ

西田先生と久しぶりにランチをしました。

ジュニア空手や生涯武道としての空手の
目指す方向性について熱く語り合いました。
空研塾西田道場も当道場と同じく
今年30周年を迎えます。
ソラやチセが小学生の頃からの長いお付き合い。
今後ともよろしくお願いいたします。

※空研塾・西田道場

夜は一般部の指導。
学生はテスト期間中ですので少人数での稽古でした。

リツカ,リュウセイ、ミナトの同級生３人も
来春の高校受験に向けて勉強も忙しい中、
稽古も熱心に頑張っています。

火曜クラスのリコさんは、振り替えで木曜クラス初参加。

クラスが変わっても、いつも楽しそうに、
熱心に稽古に励む姿勢が素晴らしいですね!!
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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木曜一部クラス

基本稽古の蹴り技は、じゃんけんで勝ったRちゃんに
お手本係をお願いしました。
Rちゃんはじゃんけんがかなり強く、
何かとこういった係に選ばれます。
それだけ色んな事にチャレンジしているという事ですね。
蹴り技もとても上手なので、良いお手本係になってくれました。
ありがとう!!

移動稽古は男の子チームと女の子チームに分かれて練習。
女の子チームは最上級のAちゃんがリーダーとなって
引っ張ってくれました。
はっきりと簡潔に物事を伝える力があるAちゃんは、
とても分かりやすく指導できていました。
男の子チームはそら指導員のもとで、
いつも以上に気合いの入った移動稽古が出来ていました!
それぞれいい発表でしたね。

組手後の試合形式タイムでは、
全員がやりたいと意思を示してくれました!
(周りの子につられて手を挙げている子もいましたが(^_^;))
すごく嬉しいことです。
そら指導員は「自分に拍手!」と何度も言ってました。
試合内容どうこうよりも、
まず挑戦したことが素晴らしい!!
みんなよく頑張ったね!!
※チセ指導員

★一般部稽古

最近は「己に克つ」「己を律する」を
自分の稽古のテーマとしています。

ミットや組手をやっている時、
体力が落ちスタミナが切れてくると
「もう無理だ」「早く終わってほしい」という
諦めの気持ちが湧いてきたり、
膝に手をついてしんどそうな格好を
してしまいそうになります。

しかし、こういう時こそ、
「克己」「自律」という武道精神が問われる時。
苦しいと感じながらも、姿勢を整え、呼吸を整え、
弱気を出さない。
弱い姿を見せない。
自分の弱い心に流されず、自分自身をコントロールする。

大切なのは、
「しんどいから何でもいい」
「苦しいからもうやめよう」
と、感情のままに流されないこと。
苦しい時こそ、自分の心と身体を自分で律する。
その積み重ねが、稽古の強さだけでなく、
日常生活における心の強さにも
つながっていくのだと思います。

私自身も、苦しい状況に置かれると、
弱気になったり、諦めそうになることがあり、
まだまだ修行の道半ば。
これからも道場生と共に
「己に克つ心」「己を律する心」を
磨いていきたいと思います。
押忍!!

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ミットで「下段膝蹴り」を練習しました！
組手で出されるとすごく嫌な技です💦
今回は外側の膝蹴りを練習しましたが、
内側も使えますので、
いろんなパターンで試してみましょうね☺️

この日の稽古は全体的におとなしめでした💧
上級者が多かったにも関わらず、
「もっと気合い出して！」
と言われることが何度かありましたね。

上級者だからこそ、
みんなで稽古の雰囲気を作っていきましょう👊
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後は、初級と上級に分かれて
審査課目の約束組手を練習しました。

初級の約束組手はシンプルですが
すべての動きが組手につながっていきます。
まずは基本的動作をしっかりとマスターしましょう。

ミットは突きの強化メニューと
タイミングをずらして打つコンビネーションを
数パターン練習。

みんな組手でも早速使っていました。
なんでも自分のモノにするための
インプット⇒アウトプットは大事ですね。

この日は女子部メンバーも多かったので
護身の稽古も行いました。

こうした技術以上に大事なのが、
危機管理意識と状況判断力、
そしていざという時に腹を括る”胆力”です。
それら有事への心構えを稽古の中では
重きを置いて話をしています。

とはいえ、緊張と弛緩のバランスも大事。
張りつめ過ぎず、リラックスした状態で
技を磨いています。

先日誕生日を迎えたナガオカさんに
プレゼントをお渡ししました。

少年部に通う息子さんと、親子で熱く稽古に励んでいます。
お誕生日おめでとうございます。
押忍!!

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火曜一部クラス❣️

ここのクラスは今回の審査で昇級したメンバーが多く、
その子たちは特にやる気のこもった稽古ができていました！
その火をずっと燃やし続けて欲しいですね🔥

挨拶係や号令係など、
みんなの前で大きな声を出すのも
恥ずかしがらずにできる子が増えてきています✨
みんなの前で何かを発表する機会は今後必ずやってくるので、
稽古で慣らしていきましょうね！

ミット練習では、年長さんのRくんがやる気満々で、
一番大きな気合いで頑張っていました😄
そして自分がやっていない時は、
一際大きな声で「頑張れー！」と応援も🤭
「もっとやりたいくらい」と意思表示もしてくれました‼️
Rくんの行動を見ていると、
最近はより自分の意思が芽生えていて、
すごくいい稽古ができています！

一人ひとりの道場生の、今後の成長が楽しみです😊

★ 一般部稽古

前半は基本稽古の後、初中級と上級グループに分かれて
型を打ち込みました。

ミットでは掴み・崩し技を練習。
初級のみなさんも、慣れない動きながら
徐々にスムーズに技が出せるようになってましたね。

昨日は「組手は身体を使ったコミュニケーション」
という話をしました。

稽古では、勝ち負けを競ったり、
「技を決めてやろう！」「効かせてやろう！」
という気持ちで行うのではなく、
安全性を第一に、お互いに「ケガをしない、させない」
という意識を持ち、
間合いやポジショニング、タイミングなどを磨き合いながら、
共に高めていくことを、毎回の組手で伝えています。

これは、人と人との会話にもよく似ています。
自分だけが一方的に話したり、
「相手を論破しよう」「自分が上に立とう」とすれば、
良い関係は生まれません。
相手の言葉にも耳を傾けながら会話を進めることで、
お互いの理解が深まり、新たな気づきやアイデアが生まれ、
より良い関係を築いていくことができます。

組手も同じ。
相手を倒すことだけが目的ではなく、
相手の動きを感じ、自分の力をコントロールしながら、
互いに学び、成長していく。
そして、技の力をコントロールできることも、
大切な技術の一つです。

「またあの人と組手をしたい」
そう思ってもらえるような、
技術と品格のある組手を目指していきましょう。
押忍!!

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チャレンジ空手（4回の稽古体験）や新入会の子が増え、
さらに賑やかなクラスになりました☺️

以前までは一番後輩だった子も、新しい子が増えた途端、
すごくたくましく成長しているのを感じています！

後輩に並ぶ場所を教えてあげたり、
話を聞く姿勢を教えてあげていて
（小さい子が小さい子に教えているので、
とても微笑ましいです🤭）、
こちらも感慨深い気持ちになります。

空手は1人で戦いますが、稽古は団体で行います。
周りの子のおかげで強くなれたり、
周りの人の支えがあるということを
決して忘れてはいけません⭕️

強くなりたい気持ちは自分で作り出すものですが、
周りの人にも感謝の気持ちを常に持って
稽古に取り組みましょう🥋
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は気温も上がり、暑い中での稽古となりましたが、
みんなの空手熱も相変わらずの熱さでしたね。

稽古をしていると、
早く技を覚えたい、早く強くなりたい。
そんな気持ちが強くなりがちです。

しかし、40年以上空手を続けてきてわかるのは、
結局は基本に戻ってきくる、ということ。

立ち方、姿勢、呼吸、突き、蹴り。
何年も何十年も繰り返してきた基本だからこそ、
一つ一つの動作に、その人の修行の深さが表れてきます。

今日も明日も、一つの動作、一つの技に
心を込めてやってみましょう。

すぐに結果が出なくても、焦ることなく、
人と比べず、ただただそこに心を込めてやることを
積み重ねていく。

そうして積み重ねたものは、
確実に自分の身体に刻み込まれ、血肉となります。

そして、その積み重ねが、その人だけの技になる。
焦らず、一つ一つに心を込めて、
それぞれの空手道を築いていきましょう。
押忍!!

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