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11/25(木)総本部道場

キッズ(園児)クラス

道場の駐輪場で、自分から先生の所に来て「押忍!!」と
あいさつができるようになった子がいたそうです。
少しずつできることが増えていく、
キッズたちの成長が見れるのは嬉しいことですね。

少年部
稽古前の風景
毎回道場に来ると、サンドバッグにぶら下がるRちゃん。
これもなかなかの全身運動になります。

一般部
若者たちはテスト期間中のため、少人数でしたが
参加メンバーは、この日も稽古後の居残りトレーニングに
精を出してました。
ジョー先生作成のトレーニングメニューで
みんなのフィジカルもアップしています。

本日もお疲れさまでした。
押忍

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休み明けの総本部道場稽古

少年部も

一般部も

気合充分、頑張りました。

稽古後は、月例の指導員ミーティング

５月も頑張っていきましょう!!
押忍!!

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５月の稽古は、本日よりスタートです。

※月間稽古予定表
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今月も、それぞれの目標に向かって
身体を鍛え、心磨いていきましょう!!

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12/28(月)中豊島道場・本部道場

※元気者揃いの中豊島道場生たち

※１年の締めくくり、正拳突き納め。
来年もエネルギッシュに頑張ろう!!

※本部道場ガールズクラスも楽しく盛り上がりました

※そら先生に鍛えられたガールズたちも
みんな力をつけています!!

稽古は、これですべて終了。
また来年、元気に道場生たちと会えるのを楽しみにしています!!

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一般部稽古
蹴りの捌き、受け返しの練習

組手では、ディフェンスがしっかりできるからこそ
思い切った攻撃もできるもの。
空手の型も、まずは受けから始まります。

また、人とぶつかりそうになった、ボールが飛んできたなど、
日常でのいざという時に、身を護れるようにするためにも
防御の練習には力を入れています。

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ディフェンスのトレーニング

防御力を高めることは、とても大事です

受けに自信があるからこそ

その後の攻撃も思い切ってできるもの。

また、日常においてもボールが飛んできたり

人や物にぶつかりそうになった時に

とっさに身を護れる可能性も高まります。

オフェンスとディフェンス

バランスよく鍛えていきましょう

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みなさん、日々の鍛錬は行っていますか?

外出自粛で外に出る機会が少なくなると、
自ずと運動量も減り身体の代謝も落ちて、
健康度も低下してしまいますね。

今は空手を健康づくりに活かす時。
少しずつでも、毎日の継続が丈夫な身体をつくります!(^.^)/

僕も、１日のスタートは、毎朝の型稽古から。

※朝の爽やかな空気、静かな道場の中での
稽古は気持ち良いですよ。

型は自分との対話の時間。

集中力はどうか

身体のバランスは安定しているか

効率よく身体が使えているか

やればやるだけ、色んな気づきや発見がある
型の鍛錬に終わりはないですね。

稽古後は温熱シャワーと冷水の交代浴で、
ミトコンドリアの活性化。

そして、カルシウム・ビタミン摂取で
免疫を高める抗酸化対策もしっかりと行い、
心も身体もスッキリ!!

ただ、１人稽古も良いけれど、
仲間と一緒の稽古も、また違う楽しみがありますね。

みんなと共に、いい汗流せる日が早く来ることを願い、
心技体を研ぎ澄ませておきますね!!

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休み明けの稽古
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元気が1番!!
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