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Tuesday💙少年部一部クラス👦

今日も先輩を中心に大きな気合いが響き渡ります✨
行動で引っ張ってくれるのはとてもありがたいですね😊

ウォーミングアップはお相撲💥 「お相撲やるよ〜」と言うと、
すぐにマットを出す準備をしてくれる3年生のﾕｳﾏくん。
ﾕｳﾏくんは誰に言われるでもなく、
いつも先読み行動をしてくれます🤩
これが本当に助かっています💕

ミットは突きと膝蹴りを練習しました◎

そして蹴り技は近距離での上段前蹴りを練習しました◎
この上段前蹴りはみんななかなか上手でしたよ😉
体が柔らかいのはいいことだ‼️

組手を見ていると、2年生のﾚｸくんが
右の下突きと膝蹴りを組み合わせて、
うまく相手に当てていました！

2年生の中では決して体は大きな方ではないですが、
自分より大きな相手とも頑張って戦っています💥
ﾚｸくんナイスファイトでした🎌 お疲れ様でした🎵　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

型稽古を行った後に型の分解組手、
応用の護身技を練習しました

型の中から、技の用法を紐解いていったり
より速く動く、より強い力が出せる
身体操作を見出したり、健康増進・体力増強など
型稽古から得られるものは無限にあります

場所を取らず、１人でもできる型は
誰もが取り組みやすい稽古であるとともに
自身の空手の根幹となる大切なものですね。

ミット練習
先日ポイント&KO合同稽古で教わった
前蹴りのトレーニングと各種打ち込みを行いました

対人練習は前蹴りのディフェンスを

最後に全員で組手を回して稽古終了

今週に入り、また寒さもぶり返してきましたね。
冷えは万病の元
稽古やトレーニングで代謝を上げる、
お風呂でしっかり温めるなど
コンディションも整えていきましょう
押忍!!

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Saturday❣️少年部一部クラス👦

花粉でしんどそうな子もいて､､､かわいそう😢
気持ちわかるよ〜💦
ですが空手に集中してたら少しはマシになると思います。
辛い季節ですが一緒に頑張ろう😭

基本稽古はｹﾝﾁくんとﾁﾋﾛちゃんが元気いっぱいでした‼️
自然と技にも力が乗っていましたね😊

ミットは今週も3人組で行いました。
待ち時間はトレーニングもあるので、結構きつそう😅
流石、高学年はトレーニングも打ち込みも全力でした！

次は先輩と後輩で受けの練習です。
先輩には積極的に教えてもらっています＾＾

指導員も、ジュニアの頃は高学年になってから
先輩という自覚を持ち始め、後輩に教えられることは
その年なりに教えてきましたが、
そのような経験が大人になってからコミュニケーション能力や
人のいいところを見つける力としてすごく役立っています✨

土曜日の子たちは素直で優しい子がたくさんいるので、
これから頼りになる先輩になってくれることでしょう🌈
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ミット練習
突き技は、型の立ち方、体の運用法を使った打ち方を練習

型の中には力の弱い者、体格に劣る者でも
威力を出せる身体操作があります。
一般部はマスターズ世代や女子部の方も多いので
型稽古を通じて自身のポテンシャルを
最大限に発揮できるようになってもらいたいですね。

蹴り技は横蹴りを重点的に練習しました

毎回のトレーニングは地味にキツイですが(^_^;)
色んな筋肉に刺激を入れて
総合的な体力アップ・丈夫な身体づくりを目指しています

組手練習
タマイさんとアキさんは週２回の稽古を欠かさず
着実に力をつけてきました。
今回、春の審査会にチャレンジします
ガンバレー!!

一般部で我が子と共に稽古に励むお２人
背中を見せる姿は素晴らしいですね!!
押忍!!

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3/14(金)総本部道場 一般部稽古

この日は若者たちに混じって
ミット、トレーニングを一緒にやりました

年を重ねると、衰えてくる部分も出てきますが
その中でどうすれば速く動けるか、強い打撃を出せるのか
稽古を続けることで見えてくるものもあります

若さや体力がある時には見えなかった
弱い者が強くなるための身体の使い方や技が空手の中にある。
それを見つけていくのが稽古の楽しみですね。

稽古に来ている若者たちにも
ただ言われた稽古をこなすのではなく
その動きの中で自分の体格や筋力に適した
身体の使い方を見つけていく事が大事だよ、
と話しています

より速く、より強く、研究・工夫を重ねていく
自らの意志で主体的に動いていく
そうした思考を稽古を通じて身につけ
これから先の社会生活にも活かしてもらいたいですね。

本日もお疲れさまでした
押忍!!

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Thursday💜少年部二部クラス👦

ミットは3人組で、技術的な練習から少しハードな内容まで、
幅広く行いました。

空手に対して貪欲な子が集まってくれていて、
アドバイスしたことをすぐ次に活かしてくれる姿を見ると、
こちらも嬉しい気持ちになります😊

ほぼ毎回の稽古終わりに技の質問をしに来るｺｳｷくん、
やる気を感じます！ しかもその質問は簡単なものではなく、
ちゃんと考えられた深い内容です。

ｺｳｷくんの組手を見ていると、
色々と作戦を練っているのがわかります。
今はまだ特訓中なので、
綺麗に技が決まらないこともありますが、
「考える組手」をこれからも続けてほしいと思います✨
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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Wednesday💜少年部二部クラス👦

ウォーミングアップは受け身の練習をしてからお相撲！

受け身をしていたおかげか、
投げられたり転けた時も頭を打つことはありませんでした👍
体の中でも一番大事な頭、自分自身で守っていきましょう。

ミットは最近は、面に対して直角に突きを打てるように
指導しています。
突きの自由な打ち込みでは、
自然とステップを使える子が増えています！
その動きがもう少し組手でも見たいところです👀
あともう一息！がんばれ🎌

蹴り技の練習では膝から先のスピードを
より早めるように指導していきました。

みんな、見違えるほど上手くなっています🤩
スポンジみたいにどんどん吸収して、
さらなるパワーアップを目指してください‼️
一生懸命よく頑張りました。 お疲れ様でした🎵　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この春中学生になるアキさんの息子・Sくんが
一般部の体験に来ました

少年部とは違う技や知らない動きもあったり
稽古時間も長くなる中でも、
最後までしっかり動き続けて頑張りましたね( *˙ω˙*)و

最後は組手で親子対決
なんと２人で組手をしたのはこの日が初めてだそうです

身体も大きく、たくましく成長した息子と
拳でコミュニケーション
お母さん組手中もずっと笑顔でとても嬉しそうでした

親子空手で家族の絆が強まってくれると嬉しいですね!!
押忍!!

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Tuesday❤️少年部一部クラス👦

ウォーミングアップは2人組で、
楽しくフィジカルを鍛えていきます💪

審査を受審する子たちは、移動稽古や型の最終調整です。
昨日はアドバイスはしませんでしたが、
これまで一人ひとりに課題を伝えてきたので、
審査当日までにそれらを修正して挑めるかどうか､､､
まだ時間はありますからね。
自分のベストな状態で挑んでほしいと思います。

ミットは級ごとでやることを変えています。
初級の子たちは基本的な技の打ち方を教えていきました。

突きを打つ際に、力が横に流れて
ミットがずれてしまっていたので、それを直していきました。
せっかく力があっても、正しい突き方ができないと
技を効かすことができないので、もったいないです💦
これから少しずつ覚えていこう😊

上の級の子たちは相手の攻撃を捌いてから
技を出す練習をしました。
捌きはまだまだ苦戦中ですが、
ぜひ使えるようになってほしいです！
二部クラスに上がると、捌きの練習もよくやっているので、
高学年になる子たちはこれからしっかり
身につけていきましょう♪ お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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3/11(火)総本部道場 一般部稽古

稽古の合間に話をしている中で、昨日の参加メンバーの
５人ほどが腰痛持ちであることがわかりました

厚労省の国民生活基礎調査によると、
日本人の4〜5人に一人は腰痛持ちなんだそうで
かくいう私もその中の１人です。。。
(※中学時代に部活で無理をして以来)

古くからの持病や、最近トレーニングで痛めたなど
状況は人それぞれですが、動きの要となる腰が悪いとなると
稽古にも支障をきたすだけでなく、
日常生活にも影響を及ぼしますので、
痛みの元となる要因を取り除いたり、稽古後のケア、
生活習慣を改善していく必要があります。

痛みは身体からのメッセージ
ちゃんと耳を傾け、いつも頑張ってくれている身体に
感謝して十分な手入れをしてあげましょうね

健全な肉体にこそ健全な技も精神も宿るもの
鍛えるだけでなく、整えることも稽古の内ですね
コンディションが良くなった分、
必ずパフォーマンスもアップしますよ!!
押忍!!

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3月9日（日）レディース組手まつり❤️

女の子だけのレディース組手まつりを本部道場にて行いました！

コロナ禍以来の開催でしたが、
総勢50名以上の強くて可愛い「ツヨカワ女子」
が集まってくれました☺️

男女混合の組手とは違って、
そこまで無茶をしたり潰し合いなどはありません。
みんな、キレ〜な組手😍

参加してくれた天志道場生は、
みなさまのおかげで経験値が上がり、
またひとつ強くなれたと思います✨

そしてスパーリング会の後は、
レディース組手祭りの醍醐味と言っても過言ではない🤣
みんなお楽しみのの「親睦会」♡♡♡

組手で泣いてしまっても、
美味しいドーナツやお菓子を食べて
ほら🎵にっこり元通りʕʘ‿ʘʔ🎵

頑張った女の子たちのご褒美として、
パーティーのプロ•久美子先生が開催してくれましたよ〜😊

たくさん動いたあとだったので、
余っているお菓子を見つけては「これもらっていい？」と（笑） 全部かっさらっていきました🤣（かわい〜）

みんなでカラオケをしたり仮装をしたり抽選会をしたりと、
楽しい時間を過ごしました✨

また来年も開催予定なので、
ぜひお越しいただけると嬉しいです！
空研塾 西田道場様、大空會様、龍壱道場様、道心流様
ご参加いただきありがとうございました‼️
※チセ指導員

★空研塾 西田先生が道場のYouTubeで
早速レディース組手まつりの模様を
アップしてくださいました
ありがとうございます!!

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★3/8(土)総本部道場 一般部稽古

グループ別で約束組手の課目を練習

ミット練習
重力落下や遠心力、床の反力を使った突きの打ち込みや
蹴りはスイッチの膝蹴り、回し蹴りを行いました

トレーニングは下半身強化メニューで。
男性陣はジャンプ力ありますねー

笑顔でやればキツさも忘れる、かも!?  (#^^#)

組手は掴み有り&フルコンタクトルールで行いました。

打たせ稽古

姉妹だと思わず当たりが強くなってしまうようで。。。。

「痛ーーーーい!!」
お姉ちゃんが妹を泣かせてしまいました( *´艸｀)

稽古後は居残り組手もみっちりと
今日も楽しく頑張りました!!
押忍!!

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