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11/15(土) 総本部道場 一般部稽古

この日は古流空手の鍛錬法を皆に紹介し
実際にやってもらいました。

チーシー、壁押し、巻藁、サイ振りなど
地味ではありますが、こうした鍛練を通じての目的は
「体をひとつにまとめる」ということ。
また、筋肉というよりも”スジを鍛える”
という言葉を聞いたこともあります。

局所的な筋力ではなく繋がりを感じ、
“全身で使う力”を練ることで、
空手の技の威力を向上させ
それらは稽古を重ねるほど、
技の深みや安定感が増していきます。

技の強さを静かに育ててくれるこうした鍛錬法も、
継続することで技の質、身体の質に違いが出てきます。

この日の稽古で、「これは!!」と思うものがあれば、
ぜひご自身の鍛錬に取り入れてみてくださいね。
押忍!!

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10/2(水)一般部稽古

昨日は中学生とのマンツーマン稽古
集団での稽古とは違い、じっくりと進められるのが
マンツーマンの良い所。

彼の課題は突きの強化なので、
普段はやることのない巻藁での鍛錬法を教えました。

●立ち方・姿勢を整える
●各関節を固める
●重心の移動

これらを意識して打ち込むことで突きの精度を高め、
威力向上に必要な筋力が鍛えられていきます。

サンドバッグ・ミットなどの
近代的トレーニングと併用して
こうした古来より受け継がれてきた
伝統的鍛錬法に取り組んでいく事も
空手の技を使える身体づくりには効果的です。

巻藁はいつでも使用可能ですので
突きを強化したい方はぜひ実践してみてくださいね。

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