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3/11(火)総本部道場 一般部稽古

稽古の合間に話をしている中で、昨日の参加メンバーの
５人ほどが腰痛持ちであることがわかりました

厚労省の国民生活基礎調査によると、
日本人の4〜5人に一人は腰痛持ちなんだそうで
かくいう私もその中の１人です。。。
(※中学時代に部活で無理をして以来)

古くからの持病や、最近トレーニングで痛めたなど
状況は人それぞれですが、動きの要となる腰が悪いとなると
稽古にも支障をきたすだけでなく、
日常生活にも影響を及ぼしますので、
痛みの元となる要因を取り除いたり、稽古後のケア、
生活習慣を改善していく必要があります。

痛みは身体からのメッセージ
ちゃんと耳を傾け、いつも頑張ってくれている身体に
感謝して十分な手入れをしてあげましょうね

健全な肉体にこそ健全な技も精神も宿るもの
鍛えるだけでなく、整えることも稽古の内ですね
コンディションが良くなった分、
必ずパフォーマンスもアップしますよ!!
押忍!!

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★3/8(土)総本部道場 一般部稽古

グループ別で約束組手の課目を練習

ミット練習
重力落下や遠心力、床の反力を使った突きの打ち込みや
蹴りはスイッチの膝蹴り、回し蹴りを行いました

トレーニングは下半身強化メニューで。
男性陣はジャンプ力ありますねー

笑顔でやればキツさも忘れる、かも!?  (#^^#)

組手は掴み有り&フルコンタクトルールで行いました。

打たせ稽古

姉妹だと思わず当たりが強くなってしまうようで。。。。

「痛ーーーーい!!」
お姉ちゃんが妹を泣かせてしまいました( *´艸｀)

稽古後は居残り組手もみっちりと
今日も楽しく頑張りました!!
押忍!!

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★2/28(金)一般部稽古

先日行われた外部試合『ルーキーズカップ初陣』で
ライアが中学生軽量級クラスで優勝。
決勝戦は不戦勝での優勝となったため
本人は不完全燃焼だったようで、
すぐに５月に行われる試合への申し込みをしてきました。

次回は完全燃焼できるよう、更なるレベルアップに向かって
しっかり鍛えていこう!

前半は型の稽古
みんな基本的な型は順番を覚えているので
最近は立ち方・姿勢・技のポイントなどの
より細かい部分を整えています

後半はミット&トレーニング

フィジカル強化の効果も徐々に表れています。
組手でも打撃力やスタミナがアップしていて
初陣大会でも技を効かせたり、
延長戦でも最後まで動いての粘り勝ちが見られました。

組手で大事なのは、ディフェンス力。
攻撃をもらわない、ダメージを受けないための
受け技や、間合いやポジショニングを把握する事。
昨日はそれらの感覚を磨くことを対人練習で行いました。

“感じる力”を大事にしよう!!
押忍!!

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★2/27(木)一般部稽古

ウォーミングアップはコーディネーションや
アニマルフローなどで身体の動きを高める
トレーニングを行いました

試合が終わり、来月は昇級審査を受けるメンバーもいます
基本・型は形や順番だけ覚えるのではなく、
身体内部の動きを感じ取り、技のイメージをしっかり
湧かせること、”型で稽古をする”意識が大事です。

ミット練習
この日もトレーニングを交えて打ち込みを行いました。
若者たちの中には、「趣味が筋トレ」という子もいるので
ハードなものほど「よっしゃぁ!!」と燃えてくるようです。

組手は上級者になると掴み・崩し技も入ってくるので
それらの技を数種類練習した後、組手も掴み有りで行いました。

今回初めて審査にチャレンジするアンドゥーは
稽古後も残って移動稽古を行っていたところ
他の先輩メンバーも集まってアドバイスをしていました。

素晴らしい拳友たち、仲間っていいね!!
押忍!!

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2/22(土)総本部道場 一般部土曜クラス稽古

前半はグループに分かれ、それぞれの指定型を練習しました。

ミット練習
初級の方はまずは身体を大きく使って打ち込むこと、
そして基礎体力をしっかりと養っていきましょう。

中級・上級になるにつれ、無駄な力みを取り除き
どの体勢・ポジションからでも
正確に急所を狙えるように技の精度を上げていきましょう。

組手も掴み有り、フルコンタクト
それぞれのルールで数多く行ない
色んな人と手合わせをしてもらいました。

共に鎬を削り合い、組手が終わればお互い握手
笑顔で讃え合います

２人とも素敵な表情
これぞEnjoy空手の真髄ですね!!
押忍!!

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★2/15(土)総本部道場 一般部土曜クラス稽古

この日は稽古後に、”あるお楽しみ”を控えているため
みっちり身体を動かしました。
ミットはサーキット形式でトレーニングもやや負荷を上げて

組手はマススパーで本数を多めで行いました

いい汗流した後は、お楽しみタイム。
くみこ指導員がお手製の豚汁をみんなに振舞ってくれました。
それにしても割烹着が良く似合いますね(≧▽≦)

大人メンバーの美味しい笑顔(#^^#)

食べ盛りの若者たちも稽古後の空腹を
美味しく満たせたようです(^^)v

以前はソーキそばやぜんざいが出てきましたが
またくみこ指導員の”作りたい欲”が沸々と
湧き出して来た時に、何か出てくるかもしれません。
その時までお楽しみに!!
押忍!!

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★1/23(木)総本部道場 一般部稽古

元道場生の２人が道場に来てくれました。

今は共に道場近くのプログラミング教室で
講師をしているそうです。
⇒エドモンドプログラミングスクール東豊中校
１人は春に就職、もう１人は大学院で頑張っています。
２人とも立派な若者になったね。
来てくれてありがとう!!

グループに分かれて指定型の練習
黒帯・茶帯の子も後輩たちに教えてくれるようになって
全体的に型のレベルも上がってきました。

ミット練習
突き蹴りを効果的に決めるための
戦略的な所も解説をしながら行いました

振り替えのメンバーもいたので対人練習、
組手の時間も多く取りました。
色んな相手と手合わせをして組手の幅を広げよう!!

1か月後に試合を控える２人は組手の後に
仕上げのミットラッシュ。
自分が苦しい時は相手も苦しいもの
ギリギリの勝負を制するのは
フィジカルの強さと想いの強さです。

稽古終了後も居残りスパーで技を磨き合う若者たち
学生の多い木曜クラスで大学・高校生の彼らの熱い稽古姿勢は
中学生の後輩にも影響を及ぼしていて
とても良い流れになっていますね。

真っ直ぐな若者たちは見ていて気持ちいいですね。
私も教えていて逆に彼らからも良い刺激をもらっています。
いつまでも青春の心は忘れずにいたいですね!!
押忍!!

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1/18(土)総本部道場 一般部土曜クラス稽古

先日体験に来た中学３年の男の子が正式に入門しました。
普段から家でもトレーニングをしているそうで
ミットで受けた突き蹴りもパワフルでしたね。
これから共に頑張ろう!!

各級の約束組手審査課目を１つずつ練習しました。
各級ごとに必要とされる技術を設定していますので
上級者も自身の基礎を見直したり、後輩に教えるために
より技への理解を深めるためにも
こうした稽古も疎かにすることなく取り組んでいきたいですね。

ミットは突き蹴りとも打ち込みを重点的に行いました。
打撃の威力は体の運用と共に、
打ち込みを積み重ねていく事も大事です。

対人は突きのデイフェンスの後
全体で組手を回していきました。

みなさんとても探求心が深く、自身の組手動画を見て
色々と研究し、また次の練習時にそれらを試してこられます。
そうした姿勢がいつまでも進化成長を可能とするのですね。

この日は稽古後に道場下で
くみこ指導員お手製のぜんざいを皆で食べました。

料理好きなくみこ指導員は
今年は定期的に色んなものを作ってくれる予定です(^^)v
稽古後のこうした楽しい時間もどんどん作っていきたいですね!!

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12/25(水)総本部道場 一般部稽古

一般部水曜クラスの稽古納め
この日もそれぞれの型を披露しました

ローテーションでミット、サンドバッグの打ち込み
突き蹴り各種32セットでしっかり汗を流しました

ミットの締めは、気合の籠った20秒ラッシュ2セット
水曜クラスも秋ごろから大人メンバーの参加も増えて
雰囲気もより引き締まりましたね。
この日も熱い大人に引っ張られて中学生のユウヒも
今まで以上に鋭い打ち込みでした

最後は総当たりでの組手と正拳100本突きで
今年の稽古を締めくくりました

みんな気合充分、ガッツリいい汗流しました!!

今年一年ありがとうございました
来年もどうぞよろしくお願いいたします
押忍!!

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★12/20(金)総本部道場 一般部稽古

この日はカネザキさんが振り替えで参加
学生の多い金曜クラスでは最年長になりますが
大きな気合いや、ミットの時の回りへの声かけなどで
若者たちを引っ張ってくれます

今は肩を痛めていて十分な稽古ができず、
稽古が終わったらお子さんのお迎えで
すぐに帰らなければならないなど
肉体的・時間的制限がある中でも
道場に来て少しでも稽古をしようとする気持ち
それはとても大事なことだと思います

若者の多くは少年部から上がって来た子たち
成長期の彼らは、中学生、高校生と学年が上がるにつれ
体格、パワー、技術ともにどんどん伸びてきている。
一番伸び盛りの時期に”全力””本気”で取り組んだ経験が
その伸び率をより加速させていきます。
自身の持つ無限の可能性を大きく伸ばしてもらいたいですね。

私も年を重ねて、時間の大切さが
身に染みてくるようになってきました(^_^;)
限りある時間を悔いのないように生きるためにも
自身の選択、人とのつながり、家族との絆を
大切にしたいと思います。
押忍

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