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Friday❤️少年部一部クラス👦

ウォーミングアップは大縄跳び✨

2人同時に入って5回跳ぶチャレンジは、
ほとんどの子が上手にできていました◎

移動稽古と太極は審査を受ける子に発表してもらい、
それぞれにアドバイスをしていきました。
まだ時間はあるので、練習した分だけ上手くなっていきますよ‼️がんばれ👊

ミットは逆突きの練習。
上級者には、脇を閉じて体の向きを素早く入れ替えるように
突こうと指導していきました。 少しずつ良くなっていました☺️

チャレンジ空手（4回の空手体験）に来てくれている
3年生のHくんは技がとても上手です。

ミットペアのﾀｽｸくんが、Hくんが技を出すたびに
「上手だねー！」と声かけをしてくれていました😊
そんなﾀｽｸくんは2歳年下の1年生！🤣
微笑ましい光景でした（笑）

今週もお疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ミット練習
突きは体重を乗せる、不安定な状態から打つ、
ステップを使うなど、様々なパターンでの打ち込みを

蹴り技は移動しながらの蹴り込みを行いました

５月の外部大会に出場する中学生のライア
この日は小人数だったので、ミットは私とペアを組んで練習

練習中に見えてきたテクニックの改善点や
フィジカルの足りない所をアドバイス
昨年から一般部に上がってきて
打撃力も大分ついてきましたが、
まだまだ課題は多くあります。

出来てないのは決して悪いことではなく、
それだけ伸びしろが多くあるということ。
課題がクリアできればこの先大化けするでしょうね。

次の試合に向けて、もうワンステージ上を目指していこう!!
押忍!!

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Thursday🤎少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはふわふわボールを自分で投げて、
突きや蹴りを当てる練習👊

一部と二部通して、距離感や力加減などの
感覚をよくするメニューで行いました◎
みんな楽しそうでした😊

次はコンビネーションの練習。
まだ頭で考えて出してしまっている部分があるので、
体で覚えて流れで出せるようになるといいですね👍

ミットはテクニックを使った練習。
白帯のｶﾉｺちゃんも、頑張ってついてきてくれました😄
高学年になるにつれて、長く続けてくれている子は
身体の使い方が上手になってきています！

体を器用に動かせるようになれば、
組手でも思ったように動けたり、狙っている場所に
的確に技が出せるようになります◎
コツは「長く続けること」ですね☺️継続は力なりです。

組手の前にフットワークを良くする帯タッチと、
フィジカルを鍛える崩し合いをしました。
コロンコロンと転がされている子もいましたが､､､😅

組手はｼｭｲくんが、上のレベルの相手でも
引かずに戦っていたのがよかったです。
少し押される場面もありましたが、
諦めない姿勢が見られました👍
これからどんどん強くなりそうです🔥

昨日は全員が熱心に取り組んでいて、
とてもいいクラスでした✨ よく頑張りました！！　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ウォーミングアップはリズムトレーニングや
アニマルフローなどで全身の筋肉に刺激を入れました。

三転倒立、逆立ちはみんな苦戦してましたね。
私も一緒にチャレンジしましたが
三転倒立はできるも、逆立ちは✖。。。。(T_T)

昔できたものができなくなるのは悔しいですね
また壁倒立から再出発して倒立歩行を目指します

型の稽古はグループに分かれて。
審査を控えている子もおり、より真剣さも増してます

ミット練習
トレーニングを交えながら
様々なコンビネーションを打ちこみました

稽古の締めは打たせ稽古
適切なタイミングで身体を締めて
ダメージを受けないようにする。
日常でも万一の時(転倒・衝突等)に
身を護ることにも役立てられます。

若者たちはこういう鍛錬も楽しんでやりますね。
「痛て～!!」と言いながらも、思わず笑みがこぼれます

今日もしっかり鍛えました!!
押忍!!

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Wednesday💛少年部二部クラス👦

型は太極を練習しました。

何度もやっている型ですが、
手を抜かずに全力でできていました😊
上手になっていますよ✨

ミットは縦拳の下突きを練習しました◎
縦拳の下突きの時によく使う擬音は
「スコーン」🤣 「スコーン」と打ち抜くように突きましょう‼️

そこから膝蹴りに繋ぐパターンも練習しました。
蹴り技は下段、上段の変則蹴りを回し蹴りと
横蹴りバージョンで練習しました◎ 組手で相手を騙しましょう🌀

組手ではｼﾝｼﾞﾛｳくんが上手に
カカト落としを蹴っていました✨NICE👍
強い突きで前に攻めながら得意の足技で決めましょう👊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

前半は移動稽古やその場での基本受けの攻防で
基礎をじっくり磨いていきました。

小手鍛えや中段・下段の打たせ稽古で
打撃への適応力を養います

ミットは打ち込み系を多くして
打撃力、体力アップに努めました。

受験で休会中のヒロトが久々に稽古に参加。
道場に来た時に高校合格の報告をしてくれました。
おめでとう!!
休会前に稽古に来ていた時、
自宅でできるトレーニングを教えて下さいと言うので
アドバイスしたメニューをずっとやり続けていたそうです。
言ったことをやり続けるのは、
なかなかできるものではないだけに
その心がけは素晴らしいですね。

高校の部活も武道系のクラブに入りたいと話していました。
中学ではスポーツ系のクラブでしたが、
武道の心に目覚め、それをやりたいと
思ってくれるようになったのは嬉しいことです。

春の審査を受審するフクナガさん
お仕事が忙しいのでスポットで来られています。
稽古回数は通常会員よりどうしても少なくなりますが、
1回の稽古にかける熱量は常に全力。
この日も終わった時には汗ビッショリでした。
コツコツと積み重ねて技術・体力共に力をつけていますね。

気候も大分温かくなってきましたね。
春からのそれぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう!!
押忍!!

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Tuesday❤️少年部二部クラス👦

ウォーミングアップは、
上半身を使ったサーキットトレーニング🏋️‍♀️
突き強化していきましょう🔥

ミットの時間を長めにとって、
攻撃を受けたらすぐに技を返す練習、
ステップを使った突きの練習、
カカト落としと後ろ蹴りのコンビネーションを練習しました。

合間にはラッシュとトレーニングを挟みました◎
ミットの時間はガッと集中して行うので、
気合いを出している時以外はすごく静かです🤣
みんな楽しくできたかな？（笑）

レベルがどんどん上がってきているので、
指導にも力が入ります👊
いろんな技術を身につけて、
組手で使えるようになって欲しいです🌟
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

日曜日に行われた
「八尾市フルコンタクト空手道交流大会」にて
内藤支部長率いる新千里支部一般部のメンバーが出場
シュウマとヒロオカさんが優勝しました。
おめでとうございます!!

ミット練習
突き⇒ディフェンスからの返し技を数パターン行いました。

攻撃に意識を向けすぎると返し技をもらいやすくなります
技を出した後は、常に相手が返してくることを想定し
受けやポジション移動を身体に染み込ませていきましょう

対人は掴み・崩し技を練習し、組手も掴み有りと
フルコンタクトルールで行いました

稽古の最後は「鍛錬タイム」
手押し車、おんぶ歩きで上半身・下半身を強化

カキエで立ち方・姿勢・重心移動を練り上げます

締めは打たせ稽古
沖縄空手の先生に教えてもらったのですが
刺激の強度によって、打たれ強さを養うこともできれば
筋肉のほぐしや血行促進など、その効果も違ってくるそうです。

それぞれの体力に応じた適正刺激で”健康寿命”も高め
生涯武道を目指していきたいですね。
押忍!!

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Saturday💛少年部一部クラス👦

こう見ると、白帯さんが多い！
それぞれ課題はありますが、
全体的にレベルアップしているのを感じます😌
空手が好きな気持ちがあれば、
どこまでも強くなれます🔥

型は無号令での練習を進めています。
技と技の間を空けようとすると、
どうしても技自体がゆっくりになってしまうのが難しいところ。 技のスピードをより早くしていくのが今後の課題です。
ガンバレ🎌

ミットは特に、ガールズが大きな気合いを出して
熱心に取り組んでいました❤️‍🔥

来週、本部道場で開催される
「レディース組手まつり」に参加予定の子もいます！
とても楽しみな会になりそうです☺️

コンビネーションの練習を多く行っているので、
組手では技の繋ぎが上手くできるようになってきた､､､かな､､､？🤣 正直まだわかりませんが、
今までは「ミットで習った技を組手で3回は出してみよう！」
と言っていました。 いいえ、5回に増やしましょう🤣

稽古の中での組手はあくまでも練習です。
たくさん出して、身体で覚えていってくださいね〜^_^
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

３月最初の一般部稽古は土曜クラスからスタート!!

月末に審査を控えているメンバーもおり、
グループに分かれて約束組手の課目を練習してもらいました。

ミット練習
トレーニングも交えてしっかり汗を流しました

対人では掴み・崩し技を練習しました

女子部も楽しく激しく頑張っています。

３月もLet’s Enjoy空手!!
押忍!!

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★2/28(金)一般部稽古

先日行われた外部試合『ルーキーズカップ初陣』で
ライアが中学生軽量級クラスで優勝。
決勝戦は不戦勝での優勝となったため
本人は不完全燃焼だったようで、
すぐに５月に行われる試合への申し込みをしてきました。

次回は完全燃焼できるよう、更なるレベルアップに向かって
しっかり鍛えていこう!

前半は型の稽古
みんな基本的な型は順番を覚えているので
最近は立ち方・姿勢・技のポイントなどの
より細かい部分を整えています

後半はミット&トレーニング

フィジカル強化の効果も徐々に表れています。
組手でも打撃力やスタミナがアップしていて
初陣大会でも技を効かせたり、
延長戦でも最後まで動いての粘り勝ちが見られました。

組手で大事なのは、ディフェンス力。
攻撃をもらわない、ダメージを受けないための
受け技や、間合いやポジショニングを把握する事。
昨日はそれらの感覚を磨くことを対人練習で行いました。

“感じる力”を大事にしよう!!
押忍!!

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★2/27(木)一般部稽古

ウォーミングアップはコーディネーションや
アニマルフローなどで身体の動きを高める
トレーニングを行いました

試合が終わり、来月は昇級審査を受けるメンバーもいます
基本・型は形や順番だけ覚えるのではなく、
身体内部の動きを感じ取り、技のイメージをしっかり
湧かせること、”型で稽古をする”意識が大事です。

ミット練習
この日もトレーニングを交えて打ち込みを行いました。
若者たちの中には、「趣味が筋トレ」という子もいるので
ハードなものほど「よっしゃぁ!!」と燃えてくるようです。

組手は上級者になると掴み・崩し技も入ってくるので
それらの技を数種類練習した後、組手も掴み有りで行いました。

今回初めて審査にチャレンジするアンドゥーは
稽古後も残って移動稽古を行っていたところ
他の先輩メンバーも集まってアドバイスをしていました。

素晴らしい拳友たち、仲間っていいね!!
押忍!!

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Wednesday💕少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはお相撲💥
ご指名制で相手を決めたり、2対2でやったりして楽しみました😊

基本稽古のあとは型の練習です。
一緒に参加してやってみましたが、
本気で型をすればたった一回で息が上がります💨
みんなはそれくらい本気で技を打ち込めていますか？

何回も何回もやって、
「ちょうどいい足の送り位置はここだな」とか、
「利き手じゃない方の突きを利き手と同じくらい
強く突けるように意識してみよう」
など、考えながら型をしていかないと、
いつまで経っても上手くなることはできません。
その意識まで持っていくためには、
「型が好きであること」が最低条件ですが💦
型が好きな子は、もっとストイックになってほしいと思います◎

ミットはテクニック練習です。
習ったテクニックを組手でうまく出している子もいました(^^)
自分のモノにするのがはやくて素晴らしい👏

そして今日は全体的に気合いが小さかったです😱
元気な子がいるからつられて出す、のではなくて
自分から出していこー‼️

ソラ指導員が、道場生の気合いが小さい時によく言っている
「技がかわいそう」という言葉。
みんないい技を持っているのに､､､
まさに今日はその状況でした💦
じゃあ来週からどうする？
自分で考えて行動してみてください！
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この日は二手に分かれ、それぞれの指定型を練習しました。
身体の隅々まで意識を張り巡らし、
より早く、より強く動けるように
立ち方、姿勢、身体の使い方をコントロールして
空手の技を使えるように自身をアップデートさせていく
そこに型稽古の楽しさ、奥深さがありますね。

ミットでは、突きの打ち込み、
膝蹴りの様々な角度からの打ち込みを練習しました。

私もミットとトレーニングを一緒にやりました。
サウナ好きな私ですが(^_^;)
やはり稽古で流す汗が一番気持ち良いですね!

最後は総当たりで組手を２本ずつ。
アキさんは審査で行う掴み有りルールでの
組手も練習しました。

稽古後は窓が結露していました。
この日は小人数でしたが、皆の熱き心に変わりはありませんね。
本日もEnjoy空手しました!!
押忍!!

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Tuesday💞少年部一部クラス👦

ウォーミングアップは細かく足を動かして、
反応トレーニングを行いました！
「ハーイ！」と掛け声つきで、声出しもバッチリです👌

毎回の稽古でやっている、
拳立て•腹筋•足上げはできるようになってきたかな？

拳立ては脇を閉めて、膝やお腹をつけずに
顎を地面まで下げるので難易度は高め💦
脇が開いてしまう子が多いので気をつけようね⚠️

帯ごとに分かれての練習は、
チセ指導員はオレンジ帯以上の子たちを担当し、
型の太極を練習しました。

チセ指導員は喉負傷中につき声が出せず、
ここ最近は道場生にたくさん助けてもらっています💦
今日も号令係をお願いし、助けてもらいました。 ありがとう🥺

最近はグループに分かれての練習が多いぶん、
一人ひとりにかけられる時間が増えるので、
型の精度も上がってきています🌟

月末は師範が見に来られる日なので、
ワンポイントアドバイスをお願いしました。

蹴り終わりのタイミングを狙ってみぞおちに突きを入れる、
カウンターの練習を行いました。
少し難しそうでしたが、
慣れれば簡単に相手を効かせられるので、
持っておいた方がいいテクニックです👊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

先日のルーキーズカップ初陣大会で
コウスケが中学生重量級クラスで優勝しました

アグレッシブに前に出て攻め続け
突きを効果的に効かせて２試合連続一本勝ちでの優勝
中学生になって部活動と両立しながらも
コツコツと練習を積み重ねてきた成果ですね。
おめでとう!!

この日はお祝い事がもう１つ
“天志道場の鉄人” シライ初段が誕生日を迎えられたので
お祝いをお渡しさせていただきました。

御年66才になっても、皆と同じ稽古をこなし
組手でも常にアグレッシブ。
全日本チャンプにもガンガン向かっていきます。

そして鉄人がもう１人
最近入門されたUさんは75才。
まだまだ動きは慣れないながらも
突き蹴りや運足の１つ１つを少しでも身につけようと
真剣に稽古に励まれています。

やる気があれば年齢に関係なく
誰でも自分なりの強さを目指していけるのが
空手の素晴らしさですね。
私も人生の先輩方から生涯武道の精神を
学ばせていただいてます!!

組手稽古
こちらは親子でバチバチやり合っています!!

今週末の「八尾市フルコンタクト空手道交流大会」
に出場するヒーコさんとシュウマに試合への意気込みを
語ってもらいました。
ベストファイトを願っています!!

また次回も頑張っていきましょう!!
押忍!!

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2月24日（祝）ルーキーズカップ初陣🥋

顕正会館様主催のルーキーズカップ初陣に、
天志道場 中豊島•岡町•本部から
21名が出場させていただきました。

それぞれが稽古の時以上のパワーを発揮できていました。
本当によく頑張りました◎

試合は自分自身が成長するための場であり、
あくまでも通過点ですので、
目先の結果にとらわれないことが大切です。

普段の稽古から試合だと思って挑むこと、
稽古と試合を分けて考えないこと、
周りの方々への感謝の気持ちを決して忘れないことを
道場生に伝えさせていただきました。

また次の試合を控えている道場生もいますので、
天志道場生一丸となって、全力で駆け抜けましょう👊

保護者の皆様も、朝早くから引率等ありがとうございました。 （Uさん、ステキなお写真を撮影いただき
ありがとうございます☺️）
主催の顕正会館様、スタッフの方々
良い経験の場を与えてくださり感謝申し上げます。
💚チセ指導員💚

〜試合結果〜

幼年の部　敢闘賞　カナト•リオナ 　奨励賞　リオナ
コンタクト賞　リオナ
小学生2年の部　準優勝　ハルヤ 　3位　タケヒサ
小学生女子3•4年の部　優勝　アリナ 　準優勝　アンリ
小学生4年の部　優勝　アイト
小学生女子5•6年の部　優勝　ノアナ 　準優勝　アンナ
小学生6年軽量の部　奨励賞　ヒデマサ
中学生軽量の部　優勝　ライア
中学生重量の部　優勝　コウスケ

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