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Wednesday🩵少年部二部クラス👦

熱心な子が多くていいですね🔥
トレーニングも笑顔でこなします😁↑

上段前蹴りを練習しましたが、
みんな足を小さく縮こめて蹴るのが
とても上手になっていました◎
組手でもたくさん出して欲しいです😌

最近は組手の最後に希望者のみの追い込みをしています。
中には意外な子が参加していたりします。
内容は決して楽なものではありませんが、
強くなりたければ自主的な行動から！

しんどそうでしたが弱音を吐かずに
最後までやりきっていました。
よく頑張りましたね👊 お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

水曜クラスに最近入門されたFさんが来られました。
大人の方の参加も増えてきたのは良い事ですね。
若者たちにも積極的に話しかけて
コミュニケーションを取られてました。
普段あまりできない異世代間での交流も
お互いに大切なことだと思います。

それぞれの級の指定型を各自で練習し
１人ずつ発表をしてもらいました。
小人数の水曜クラスは最近毎回この方式で
型の練習をしており、より細かく目が行き届くので
みんなの上達も早いですね。

ミットは前蹴りコンビネーションから
トレーニング&打ち込みまで
この日は冷え込みが強くなりましたが
終わった時にはしっかり汗をかいてましたね。

最後に受け返しと組手を行いました。
若者たちは大人の力強さに、大人の方は若者たちのスピードに、
それぞれの対応ができるようにどう動くか
色々と工夫・改善をしてみましょう

世代の幅が広がった水曜クラス
これからより濃い稽古ができそうです。
また次回も楽しく頑張りましょう。
押忍!!

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★一般部稽古

型の稽古は三戦(サンチン)
先日、宮古島の道場で教えていただいた
ポイントについて解説をしました

最近は崩し・投げ技の練習をしているので
手前で必ず受け身を行います
道場や日常でもケガを防ぐために
みうした受け身やディフェンス練習は大事ですね

一通り練習した後に上級者は多人数掛けを行いました。
周りを囲んでもらい、順番に相手のランダムな攻撃を
捌いて制圧します。
瞬時の判断力と正確な受け捌きの技術が必要とされます。

ミットは前蹴りを使った様々な攻撃パターンを練習

対人では前蹴りのディフェンスを、
その後に自由組手を行いこの日の稽古は終了

組手の中では様々な体格・スタイルの相手の攻撃に対して
ただ受けるだけでなく、そこから自分の攻撃パターンに
持って行く所までのストーリーを
組み立てていく必要があります。

それを瞬時に判断し、最適解を導き出すためにも
１つの動きを繰り返し行い、無意識に出せるようになるまで
身体に染み込ませていく。そして、その引出しが多いほど
有利に組手を進めていく事が可能になります

テクニックを研ぎ澄ませ、更なる高みを目指していきましょう
押忍!!

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道場がお休みの間、家族で沖縄・宮古島に行ってきました
ここでの私のお楽しみは、やはり空手
琉球空手道 剛柔流興武会・禅武館様の稽古に
参加させていただきました。

館長の友利先生とは20年近いお付き合い
昔、研修で宮古島に行った時
通りがかりに、偶然この禅武館道場を見つけ
稽古の見学をお願いしたのがきっかけです

それから宮古に行く度に稽古にも参加させて
いただくようになりました
いきなり押し掛けてきた見ず知らずの者を
快く受け入れて下さり、稽古までさせていただけること
心から感謝いたします

稽古前の予備運動は全身の筋肉・関節を刺激し、
これだけでも身体感覚がかなり研ぎ澄まされます。
そして型でじっくりと身体を練り上げる
この日は近々演武会があるということで
様々な型や武器術などを見せていただきました

型はただ順を追ってやるものではなく、
立ち方や技を出す中に細かい身体操作があり
それが”空手の技”を使えるための根幹になるんですね

そうした型の中での動きや身体操作を使った
護身技なども教えていただき
まだまだ自分の知らない体の使い方や技術もあるんだなと
本当に勉強になりました

こうした稽古を通じて自身の身体を開発していく中で
誰もがそれぞれの強さを目指すことができるだけでなく、
体力増強・健康増進にも繋がることができますね
実際、友利館長・上地副館長お２人とも
齢60を越えられていますが本当にお元気で
技のキレ・威力共に素晴らしいものを持っておられ
私も目指すべき良きお手本です

コロナ禍前から久々に伺わせていただきましたが
今回も多くの事を学ばせていただきました。
心よりお礼申し上げます

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土曜日の午後、総本部道場の親子稽古会を開催しました。
まずはお互いに礼『押忍、おねがいします!!』

今回もたくさんの親子が参加してくれました

親子でのウォーミングアップから
基本・型・ミット・組手まで、
途中子どもたちの発表も行いました

普段、子どもたちがやっている稽古を
親御さんにも体験してもらい、
『子どもたちがどれだけがんばっているかわかりました!』
との感想もいただきました
そのように感じてもらえること
本当に嬉しく思っています(#^^#)

初めての経験で、みんなの前で組手やミットを
チャレンジする親御さんの姿は
もし上手くできなくても、きっと子どもたちの
勇気に繋がっていることでしょう

また親子稽古会も定期的に行いますので
ぜひ親子で楽しく汗を流しましょう(^o^)／

お忙しい中、お時間を作って
ご参加いただきましたご家族のみなさま
ありがとうございました。
※くみこ指導員

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Saturday🩷少年部一部クラス👦

賑やかな月末🎵 朝から元気よく頑張りました👊

ミットは突き、膝蹴り、前蹴りを重点的に練習しました。
組手でも少しずつ出せるようになってきました✨
ただあともう少し！組手の時だけはよりしつこさを
出していきましょう😆 しつこく技を出し続けて下さいね⭕️

一通り組手を行った後は、希望者のみ追加のラッシュ組手！
多くの子が挑戦していました。
組手の強さは組手で身につけていきましょうね。

稽古の最後はまたまたハロウィンマスクマンが
稽古の邪魔をしにきました👿

みんな知っているのかな？
初めてのプロレス対決をしてもらいました😂

大盛り上がりでみんなハイテンションで帰っていきました🌟
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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今週はハロウィンウイーク
稽古終了後、キャンディ星人が
みんなにキャンディを配ってくれました

子どもたちも、キャンディ星人の衣装を着て
ハッピーハロウィン!!

男子もやってるやん!!＼(◎o◎)／！

ハロウィン仮面も乱入して大暴れ!!

プロレス対決で盛り上がりました!!

★一般部稽古

今週の金曜クラスは、他曜日からの振り替えもあって
賑やかな稽古になりましたね。
稽古もトレーニング&ミットでしっかり鍛えました。

以前にやっていたアスリートクラスのメンバーが
久々に顔を合わせました。

４年前↓↓↓↓↓↓

ジュニア時代から見てきた彼らも大学生・高校生。
みんな立派な若者に育っています!!

稽古後は高校生になったソウタ・ケイタと
ラーメンを食べに行き、
学校やクラブなど、色んな話を聞かせてもらいました。
充実した高校生活を送っているようですね。

彼らも空手のキャリアは10年以上。
長年教えてきた道場生と、こうした楽しい時間が共有できるのも
指導者としての喜びです。
また行こうね(#^^#)
押忍!!

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Thursday💙少年部二部クラス👦

ウォーミングアップのリレーで負けたチームは、
罰ゲームとして変顔をやってもらいました🤪
可愛らしい変顔をしている子、
恥ずかしがってやりたくない子と色々いる中で、
勝ったチームのAくんが自分もやりたいと
全力の変顔を見せてくれました（笑）

稽古終わりにはキャンディ星人の衣装を着て、
なぜかツインテールをして
女の子たちとワイワイ楽しんでいました😂

こういう壁のない子って素敵ですよね💓
人生が何倍も楽しく感じられると思います🌈
いつでも自然体な子はとても魅力的に感じます٩(^‿^)۶

今日もお疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

基本稽古の後、約束組手はグループに分かれて
それぞれの課目技を練習
上級者は動きも大分スムーズになってきましたね。

ミット練習
突きはトレーニング&打ち込み
蹴り技はスピードとステップを使った技を
数多く行いました

組手も個性が出てきた子も見えてきました。
自分のオリジナルを目指していこう!!

年末に審査、試合を控えるイブキとリクは
稽古後も２人で組手、サンドバッグ打ち込みと
熱心に頑張りました。

流した汗だけ強くなれる!!
心燃やしてファイトー!!
押忍!!

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Wednesday💕少年部二部クラス👦

ミットはトレーニングも交えながら、ハードに行いました！

みんなには、全力でやることの楽しさを
もっと感じてほしいと思います‼️

動画のそら指導員の顔を見てみて下さい👀

こんな顔になるまで、全力でできていますか？！😂
この顔にはならなくとも（笑）、みんなもっとできるのになぁ､､､と一部二部通して感じました。

みんなの「大暴れ」を見たいです！
恥ずかしさなんて、持ってるほうが恥ずかしいです！
数名できている子もいますが、
できれば全員、しんどくても食いしばって
ガムシャラにやっていってほしいです👊💥
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

基本稽古の後は、各自で型を稽古
それぞれにポイントをアドバイスしながら
最後に１人ずつ披露してもらいました。

最近はじっくり型に取り組んでいることもあって
基本的な立ち方・姿勢・技のキレなどが
大分意識できるようになってきましたね。

後はアドバイスを受けた部分を改善しながら
より型の精度を高め、空手の技を使える身体へと
練り上げていきましょう。

ミットは突きと中段回し蹴りの打ち込み
合間にトレーニングも入れて
フィジカルも鍛えました。

この日稽古に参加した高校生のリクは
年末のポイント&KO関西大会に出場するので、
今大会では使用可となる上段膝蹴りも練習しました。

体格の大きいリクやカネザキさんの上段膝蹴りは
ダイナミックですね!!

身長のある選手にとっては大きな武器となります

最後は全員総当たりで組手をして稽古終了

ハードな稽古中、いつも周りに応援の声かけをしてくれる
熱き心を持つカネザキさん、これからも水曜クラスに
定期的に参加できるようで、学生たちにとっても
良い刺激になりますね。
また次回も楽しく頑張りましょう!
押忍!!

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Tuesday💗少年部一部クラス👦

先輩が大きな気合いを出してみんなを引っ張っていました！

気合いはしんどい時こそ湧き出てくるものです。
黙りながら打ち込むのではなく、自分が持っている体力の、
最後の一絞りを気合いに乗せて出し切りましょう👊
そしたらまだ動けますよ😄

組手は特に一年生のYくんが、
前にどんどん攻めて戦う姿勢が見られました。
キッズクラスから少年部に上がって、
この半年で痛い思いもたくさん経験しているはずですが、
試合形式を行う際は積極的に手を挙げて
チャレンジを重ねています。
身体も心も少しずつ鍛えられていますね😌

稽古の最後はハロウィンのお楽しみ🎃
おばけとチャンバラ対決をしてもらいました💥

なぜか「絶対師範や！」と疑われていました。
師範ではありません！おばけですから！
何はともあれ、楽しんでいただけたならよかったです🌟

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

型稽古の後、受け身の練習

受け身も慣れていないと、身体の一部分に衝撃が集中したり
変に手をついてケガにつながることもあります。
日常のいざという時にも活かせるよう
くり返し身体に覚えさせていきましょう。

この日は掴んで膝蹴りを当ててから
裏投げに繋ぐ技を段階的に練習していきました。

ミットは突きの打ち込み&蹴り技サーキットトレーニング

対人では、お互いの手が触れたところから
相手の突きを受け流す
触覚を研ぎ澄ませる練習。

組手の中では様々な感覚を駆使して相手の動きを感じ取ります

視覚・・・構えのフォルムの動き、相手の目線、間合い等
触覚・・・筋肉の緊張、攻撃をずらす、打撃のポイントを外す等
聴覚・・・相手の呼吸

日常生活の中でも、様々な五感に刺激を入れる、
じっくりと感じることを心がけ
全身の感覚を研ぎ澄ませていきましょう。
押忍!!

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10/19(土)総本部道場 一般部稽古

ミット練習はサーキット形式で
トレーニングと打ち込みを行いました。

上段回し蹴りコーナー
切れ味鋭いハイキックを目指そう!!

対人練習では、ディフェンステクニック、
受け返しを重点的に行っています。
組手はフルコンタクトルールで行っていますが、
日常でのいざという時も想定して
できるだけ身体で攻撃を受けるのではなく、
見切り、ガード、体捌き、運足などで
ヒットポイントを外したりしてダメージを受けないように
身を護ることを心がけてもらうようにしています。

ケガ無く、安全に組手を行うためにも、
こうした練習は大事ですね。

この日は雨天でしたが、久々に気温・湿度も高く
いつも以上に汗の量も多かったので
体力の消耗も大きかったと思います。

息長く、健康に空手を続けるためにも
日々の稽古後のケアも十分に行ないましょうね。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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