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木曜一部クラス✨

10月に入り、だいぶ涼しくなりましたね🍃
この日から、上の道着を着ての稽古が始まりました🥋
姿勢がシャキッとしますし、
特に型の際はより迫力が増します。
新人さんは道着が着崩れないように、
いつでもかっこよく着こなしましょう👊

ウォーミングアップはバランスボールの奪い合い💥
意外に女の子のチームが一番激しかったです🤭
見ている子たちも盛り上がっていましたね！

基本稽古の後は、移動稽古と、
平安初段を全体で練習していきました。
どちらも日曜日の豊中祭りのステージで発表します⭕️
出演してくれる子たちは、しっかり仕上げていきましょう！
間違えてもいいので、
とにかく元気よく発表するのが大事です☺️

ミットは技をスムーズに繋げて出す練習です。
技を出し終わったあとに、ちゃんと構えずに
すぐ次の技に移ってしまう子が多かったので、
一つの技を出し終わったら
ちゃんと構える癖をつけましょうね⭕️

初級の子がほとんどだったので、
「今、目の前のことにきっちり集中すること」
に関しては厳しめに指導しています。
挨拶が疎かになっていたり、物の扱いが雑だと、
それらがきっちりできるようになるまで
何度もやり直してもらうこともあります。
目の前のことにちゃんと集中した状態で、
何事も全力で取り組みましょう‼️
※チセ指導員

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月曜一部クラス☺️

ウォーミングアップは3人組で、
運動能力を高める動きを。
楽しみながら、いろんな動きが
できるようになればいいですね✨

基本稽古は先輩3人に号令係をお願いし、
移動稽古や型も3人がリーダーとなって
色々と指導してもらいました😊
最後は先輩にも発表をしてもらい、
先輩のような大きな気合いと、
目の前に相手をイメージできるような型が
できるようになろうねと声かけをしました⭕️

ミットは突きと膝蹴り、後ろ蹴りを練習しました。
特に膝蹴りはグサッと力強く蹴れる子が増えていました👏

最後は1人ずつ試合形式を行い、アドバイスを。
新人のHちゃんも、先輩に受けてもらい頑張りました！
パワーがあって、組手も難なくできています‼️

最後のお話は、「一回一回の稽古で全力を出し切ろう」
といった内容です。
「組手のためにミットは温存しとこう」など、
80%くらいでやるのが癖付いてしまうと、
いざ100%を出さないといけないときに
全力が出せなくなってしまいます。

いつ何が起こるかわからない時代、
全力で走って逃げたり、大声がすぐに出せるよう、
まず稽古で全力を出し切る癖をつけていきましょう👊
※チセ指導員

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土曜一部クラス🌸

ウォーミングアップはお相撲💥
高学年の子たちは、
低学年3人を相手してもらいました😁
見ている方も大盛り上がりでしたね🎶

勢いそのまま、基本稽古もいつもより元気よくできました！
蹴り技のお手本係は、じゃんけんで勝ち上がったJくん！
最近は積極性も出てきましたね⭕️

試合形式は全員参加してもらいました👊
いつも同じアドバイスを受けている子もいるので、
失敗してもいいから変化を加えていきましょうね‼️

朝からみんなよく頑張りました🌟
※チセ指導員

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★9/26(土) 総本部道場 一般部稽古

９月最後の一般部土曜クラス。
基本稽古の後は、古流鍛錬・トレーニングで
しっかりと身体の基礎づくり。

前週の組手審査をクリアし、
無事黒帯昇段を果たしたアキさん、ケイタは
黒帯を締めての初稽古。

審査後に書いてもらったレポートには、
これまで一緒に稽古してきた仲間への感謝や、
黒帯としての新たな決意が綴られていました。
これからも空手を楽しみながら、
それぞれの空手道を築いていってほしいと思います。

対人では、間合いや打撃のコントロールが
正確にできるように
①当たらない距離での間合いを保って
②タッチ(触れる)程度の打撃で
③30%の強さ(小さな子に当てても痛くない程)の打撃で
④50%の強さ(芯まで届かず効かない程)の打撃で
と段階的に距離や打撃の強さを調節して行いました。

距離や当ての強さを調節できるのは、
技の精度が高いことと共に
「技を決めてやろう」「効かせてやろう」
という自分の欲を抑え、「お互い安全に技を磨き合おう」
とする意識があるからこそ。

皆がそうした「共通認識」を持って稽古することができれば、
ケガや故障を防ぎ、安心・安全な稽古環境を
つくることができます。
そしてそれが、空手を息長く続けていくことにも
つながっていきます。

精力善用・自他共栄の精神を忘れず、
お互いに感謝の気持ちをもって
生涯武道を目指していきましょう!
押忍!!

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Enjoy Karate Training👊✨

本日は初のトレーニングをメインとした練習会
『EKT(Enjoy Karate Training)』を開催しました！

体幹、バランス、リズムを鍛える
トレーニング内容をやっていきました🌈

側転をして空手の技に取り入れたり、
相撲大会でぶつかり合って終始楽しそうで
いつもよりもハイテンションでしたね☺️

組手は師範に一人ずつ受けてもらって
アドバイスをいただきました！

早速側転蹴りを使っている子もいました👍
ナイスチャレンジ🌈

最近はスマートフォンやゲームが進歩しており、
お外でたくさん走り回って遊んだりする子が
少なくなっています。
空手以外でも、外遊びで全身を
思いっきり使って行くことが
子ども達の能力を発揮する上で非常に大切です！

今回のEKTで楽しかった！という気持ちを
皆のやる気や自信に繋げていけたらと思います🔥

ご参加いただきありがとうございました✨
※ソラ指導員

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金曜一部クラス💛

ミット練習は、自分で3発と4発の
コンビネーションを考えて、
それぞれ練習してもらいました😊
そのコンビネーションが
実際に使えるものかどうかは置いといて、
指導員から与えられたものばかりではなく、
自分で考えて試してみるのも、立派な稽古です！

みんななかなかいいコンビネーションを
考えられていましたよ⭕️

組手後の試合形式は、
全員にチャレンジしてもらいました。
チセ指導員が見ていた子たちは共通して、
突きがちゃんと伸びていなかったり、
拳の握りが緩い子が多かったので、
組手の時だけではなく、
基本稽古や型の時からちゃんと意識するように
声かけしました👊

師範からは最後に
「審査の時にできていたことが
普段の稽古でもできているかどうか」
というお話がありました。

帯に色がついている子は、
大きな気合いを出して稽古に臨むこと、
挨拶はきっちりと十字を切って
元気よくすることなどの項目がクリアしているからこそ、
その帯を巻くことができています。
ですが疲れや気の緩みなどから、
それらが正しくできておらず、やり直しになることも、、
その帯としての自覚とプライドを持って行動する。
それは道場だけでなく、日常でも意識して欲しいことです。

指導員は道場内だけの指導にはなってしまいますが、
道場以外の場所でも空手家として、
思いやりのある行動を心がけて欲しいですね⭕️
※チセ指導員

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木曜一部クラス🌟

白帯さんが多いクラスです！
1年生のYくんを筆頭に、
力強く気合いの入った稽古ができていましたね😊

基本稽古の後は移動稽古組と太極組に分かれて練習。
チセ指導員は色帯の子たちに太極を教えていきました。
方向転換する際の足の動かし方を重点的に練習し、
短い時間でしたが、終わる頃には見違えるほど
素早い方向転換ができるようになっていましたね👏

ミットは細かくポジションを変えなが
ら突きを打ち込む練習。
普段とは違った動きだったので、
足運びに苦戦しているようでした💦

後半は自分のやりたい蹴り技を練習してもらいました⭕️
各々の得意な蹴り技を知れました😊

組手後の締めは希望者による試合形式！
半数ほどの子が手を上げて頑張りました🔥

師範からいただいたアドバイスをずっと覚えておいて、
次組手をするときに思い出しながら
やってみてくださいね👊
※チセ指導員

★空研塾・西田先生とランチ

西田先生と久しぶりにランチをしました。

ジュニア空手や生涯武道としての空手の
目指す方向性について熱く語り合いました。
空研塾西田道場も当道場と同じく
今年30周年を迎えます。
ソラやチセが小学生の頃からの長いお付き合い。
今後ともよろしくお願いいたします。

※空研塾・西田道場

夜は一般部の指導。
学生はテスト期間中ですので少人数での稽古でした。

リツカ,リュウセイ、ミナトの同級生３人も
来春の高校受験に向けて勉強も忙しい中、
稽古も熱心に頑張っています。

火曜クラスのリコさんは、振り替えで木曜クラス初参加。

クラスが変わっても、いつも楽しそうに、
熱心に稽古に励む姿勢が素晴らしいですね!!
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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水曜二部クラス🍀

連休最終日！和歌山に遊びに行ったその日に
稽古に来てくれた子もいて、有り余る体力に驚きました‼️
（お土産もありがとう☺️）

最近はチャレンジカップに向けての練習が
メインにはなるのですが、型の練習も行っています👊
この日は指導員が見本を見せて、
みんなにイメージを沸かせてもらいました。
指導員もまだまだ完璧といえる型ではありませんが、
型の練習の奥深さを日々実感しています。

まず型を行うことによって、その日の体調がわかります。
「あ、ちゃんと集中できてないな」とか
「少しの時間足を曲げただけで
キツイから体が疲れているんだな」など、
体の状態がよくわかり、面白いです⭕️
ずっと同じ型を練習していても、
意識の向け方次第で新たな発見もあるので、
いつでも新鮮な気持ちで取り組むことが大事ですね^_^

試合形式は全員にチャレンジしてもらいました！
希望者を募る場合もありますが、
できれば全員に経験して欲しいことなので、
この日はみんなにやってもらいました。
上級の子2人は指導員が相手をしましたが、
受けるのに苦労するほど強くなっていますね🔥

これからが楽しみです😌
※チセ指導員

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9/22(火) 総本部道場 一般部稽古

今週は月の最終週ですので、「鍛錬ウイーク」
古流の鍛錬や、体幹・バランス強化トレーニングで
基礎をしっかりと鍛えていきます。

地味ですが、これが結構キツい!
終わった後は、みんな下半身や腕周りが
プルプル震えるそうです。(^_^;)

続いてミットの打ち込み。
それぞれの磨きたい技を練習してもらいました。

シルバーウイーク真っただ中でしたので、
少人数の稽古となりましたが、
普段お仕事で忙しい方が、スポット参加で来られたので
いつもと違う相手との手合わせができて
良い練習になりましたね。

本日も楽しく頑張りました。
お疲れさまでした。
押忍!!

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9/18(土) 総本部道場 一般部稽古

稽古で大切なのは、
単に「突きを100回出した」という回数ではありません。
その100回の中で、一回一回、自分の身体と心を
どのように使っているか。

力みはないか、姿勢や重心はどうか、
呼吸は整っているか、意識が散っていないか。
そして、相手をしっかりと想定できているか。

同じ動作を繰り返しながら、
自分自身の状態を観察し、気づきを得ていく。
これが本当の意味での「稽古」です。

また、型も単なる「技の順番」ではありません。
「道」として型を捉えるならば、
型を通して自分自身を磨いていくという意味があります。

同じ型を何百回、何千回と繰り返しても、
そのときどきで自分の状態は違います。
昨日できたことが今日はできなかったり、
以前は気づかなかった身体の使い方に
気づいたりすることもあります。

そうした積み重ねの中で、型を変えるのではなく、
型を通して自分自身が変わっていくのです。

ただ漠然と基本稽古や型を繰り返すのではなく、
自分の身体と対話をしながら、一つ一つ丁寧に行い、
動きの質を高めていきましょう。
押忍!!

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