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2/20(金) 総本部道場 一般部稽古

昨日はシモさんが振替で金曜クラスに参加
マスターズ世代でありながら、
若者たちに混ざって気合い十分に稽古に励んでいました。

組手の後は「押忍!!ありがとうございました!!」
と自分から若者たちに元気よくあいさつ、
稽古終了後も一人残って閉館時間まで移動稽古の自主練習。

入門されてまだ日も浅く、
空手の動きが身体に馴染むまでには
もう少し時間が必要でしょうが、
それでも、毎回「少しでも上達したい」
という思いで真剣に稽古に向き合う姿勢には、
本当に頭が下がります。

その姿に、私自身も「初心忘るべからず」
という言葉をあらためて噛みしめました。

白帯を締め、初めて道場に立った日のこと。
「強くなりたい」「上手くなりたい」
ただその一心で、がむしゃらに稽古をしていたあの頃。
それから稽古を重ねるうちに帯の色が変わり、技も増え、
後輩もできてくると、少しずつ“慣れ”が生まれてきます。
それ自体は成長の証ですが、気をつけたいのは、
その慣れが慢心へと変わってしまうこと。
心にわずかな隙が生まれたときこそ、
「初心」に立ち返るタイミングです。

壁にぶつかった時、
あるいは自分が強くなったと錯覚した時。
一度立ち止まり、
初めて道場の門を叩いたあの日の緊張感を
思い出してみましょう。

初心とは、技術の未熟さではなく、
「素直に学ぶ心」であり、
「一つひとつを大切にする姿勢」であり、
「自分はまだ道の途中であると知る謙虚さ」であり
初心を忘れない姿勢が、その人の品格となり、
やがて本当の強さへとつながっていきます。

今日の一本の突きに、初日の気持ちを込める。
今日の一礼に、入門した日の緊張感を込める。

そうして積み重ねた稽古こそが、
真の強さへとつながっていくのだと思います。
押忍!!

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水曜二部クラス💫

それぞれ一生懸命頑張っていました‼️

移動稽古や型の時間には、細かい技の修正を。
先輩たちは、修正された部分を空き時間に
動作確認していて、熱心で素晴らしかったです👏

ミットではクイックの技を練習しました！
体の使い方が上手な子は、うまくできたのではないでしょうか？
組手で自然と使えるようになると、かなり強みになります👊

6年生のAちゃんは、
積極的に組手で使っていましたね◎
それぞれの強さを目指して、
色々と工夫を重ねていきましょうね✨
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少人数でしたので、各自で型を練習した後、
順番にひとりずつ披露してもらいました。

型が終わるごとに、良かった点や改善点を伝えていきますが、
皆が自分の番だけでなく、他の人へのアドバイスにも
しっかりと耳を傾けていました。
少しでも上達のヒントを吸収しようとするその姿勢、
素晴らしいですね!!

約束組手では、対武器を想定したディフェンスを練習しました。
特に女性の道場生には、技術だけでなく
「護身の心構え」についてもお話ししています。

危機管理意識を持つこと。
落ち着いた心を保つこと。
そして冷静に判断する力を養うこと。
これらは日頃の意識づけがとても大切です。

ミットでは各種足技を練習。
女子部の皆さんは、強く、
そしてしなやかな蹴りを目指していきましょう。

組手ではアキさんが息子ショウタと親子対決。
わが子の成長を肌で感じ、嬉しそうでしたね(#^^#)

そしてもうひとつの親子対決。
久しぶりにチセと組手をしましたが、
素早いフットワークに翻弄されっぱなしでした(^_^;)

若者たちとの組手は年々ハードになってきていますが、
少しでも「乗り越える壁」であり続けられるよう、
私自身も日々精進してまいります。
押忍!!

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火曜一部クラス❤️‍🔥

白帯の子たちは久美子先生と帯を結ぶ特訓をしました。
久美子先生から
「空手は1人で戦うから、まず1人で帯を結べるようになろう！
できなかったら先生たちに“結んでください”とお願いしよう！
できなかったらお願いする。
それも強くなるために必要なことだよ」
と最後にお話がありました。

初めはなかなか苦戦しますが、
やろうとする気持ちがあれば誰しもが覚えられることです。
さぁ来週までの宿題です！
少しずつ自分でできることを増やしていきましょう👊

その間、色帯の子たちは移動稽古と太極の型を練習しました。
気合いや返事の大きさ、技の力強さから感じられる
「本気度」はイマイチ､､､💦
毎回の稽古が試合や審査だと思って本気で挑んでいる子は、
まだまだ少数です。
高い意識で稽古に取り組むことは、
低学年には難しいことかもしれませんが、
強くなる子はそれができる子だと思います。

そんな中、2年生のYくんは指導員がアドバイスをすると、
うんうんと頷きながら聞いて、
アドバイス後には必ず「押忍」と言ってくれます。
返事をしてくれることで、
ちゃんとコミュニケーションが取れていると感じられて、
嬉しい気持ちになります🍀
すごく熱心で素晴らしいですね😊

★一般部稽古

前半は白帯と色帯組に別れ、型・約束組手の練習。

ミットでは後ろ蹴りや後ろ回し蹴り、
飛び回し蹴りなど様々な足技を練習しました。

うちのシニアメンバーの方々は、
組手でも結構こうした足技を使ってますね。
ダイナミックな足技は空手の醍醐味のひとつ。
いくつになっても個性ある組手を目指していきましょう!

初級のメンバーも入門から３か月が過ぎ、
徐々に組手にも参加できるようになっています。

安全のために、入門後はまず当てない組手からスタートし、
基本的な受け返しを習得した後に
タッチ組手→上級者への懸り稽古→上級者との軽い組手
と段階的に進み、少しずつ本格的な組手ができるように
技を磨いていきます。

この時期はやった分だけどんどんと吸収していきますね。
みなさん組手もとても楽しいようです。
シモさん、ミオカさんの2人は
稽古後の居残り組手にも参加されていました。

好きこそものの上手なれ
Enjoy空手でさらなる高みを目指していきましょう。
押忍!!

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高学年は自ら努力をしたり、
周りを見て主体的に動ける子が育ってきました。

なんでも一生懸命頑張る心のクセがつくと、
今後の生活に必ず生かすことができます。

技の練習の時も、先輩が丁寧に教えてくれます。
教え方も上手になっていますね😊

後輩たちもそんな先輩に続いてくれそうな子がたくさんいます。

未来は明るいですね🌞

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★2/14(土) 総本部道場 一般部稽古

週末に入り、気候もぐっと暖かくなってきましたね。
型を打ち込んでいると、自然と汗がにじむほどです。
寒がりの私としては、このまま暖かな日が
続いてもらいたいところですね(^_^;)

対人では、投げ・崩し技や
目打ち、裏拳、金的蹴りなど護身の打撃技を
重点的に行いました。

こうした技も、無意識に反応するくらいまで
繰り返し練習して身体に刻み込んでおくことが大事です。
いざという時に何をやるか考えたり、
相手はジッと待っていてはくれませんからね。

打撃技も基本稽古では行うものの
組手では禁止されている技ばかりなので、
こうした対人練習で距離感をしっかりつかんだり
技の精度を高めておきましょう。

ミットは膝蹴りをテーマに
単発の打ち込みから掴み、掛け、首相撲と
様々な蹴り方を練習しました。

最後は全員で組手を回して稽古終了。
その後も有志で居残り組手も行いました。

今月末には、久々に上級者の研修会を行います。
空手の技を使えるためのベースとなる身体操作を
型稽古を通じてお伝えしていきます。
押忍!!

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★2/13(金) 総本部道場 一般部稽古

この日は学生の振替やスポットの参加が多く、
この春中学生になる子の体験もあって
若者たちの参加率が多かった金曜クラスでした。

今年は高校を受験する世代の道場生も多く、
早くも数名から私立校を合格しました!!
との報告ももらいました。
おめでとう!!

学生たちの多くは、
小学校低学年のころから見てきた子どもたちです。
いつの間にか身長を追い越され、
「精神的にもずいぶんしっかりしてきたなあ」
と感じる場面も増えてきました。

長く続けているからこそ、
年齢とともに成長していく心と体の変化を
間近で見ることができます。
そうした姿を見られることは、
私にとって何よりもうれしいことですね。
これからも、さらに立派な若者へと成長していく姿を、
心から楽しみにしています。
押忍!!

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木曜一部クラス🍀

3月に昇級審査が行われるので、
受審したい子へはそれぞれ課題をお伝えしています。
ほとんどの子に言えるのは
「今まで以上に大きな気合いを出すこと」です◎
気合いはみんなのやる気の表れなので、
大きければ大きいほどいいです👍

そして気合いだけではなく、何か指示された後の返事や、
保護者の方への挨拶も元気よくしましょうね✨

ミット練習では基本的なワンツーの突き、
ポジションをずらしての下突き、
内回し蹴りを練習しました！
稽古の最後に、内回し蹴りを組手で出せた人？と聞くと、
半分くらいの子が手を上げていました👀
実際、ちゃんと相手の面まで届いている子もいました☺️

今度はほとんどの子が手を挙げられるように、
習った技はすぐに組手で試してみましょうね◎

木曜二部クラス🍀

ミット練習では青帯の先輩3名に、
よく使っているコンビネーションや、
決まりやすいパターンをみんなに伝授してもらいました！

急に振ったのですが、みんな一生懸命考えてくれて、
その時間だけは「先生」として、
みんなをまとめてくれました😊

指導員があまり思いつかないようなコンビネーションを
発表してくれて、みんなが普段よく考えて
組手をしているということがよくわかって、
いい時間でした🌟

中でも、先輩が思う「上手だった子」に
5年生のSくんが2度も選出されていました！
普段から意識高く稽古できている証拠ですね。
最後にはみんなの前で技を披露してもらいました！
みんなよく頑張りました❤️‍🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

交流道場の道心流空手道様より
中学生のカンタくん、トウマくんが
出稽古に来てくれました。

この日の型稽古は「平安三段」

全員で練習をした後、カンタ、トウマの2人に
道心流の平安三段を披露してもらいました。

同じ型でも、流派によって立ち方や
技の表現には違いがあります。
2人のしっかりとした立ち方、技のキレ、
肚から出る気合いには、学ぶところがたくさんありました。
うちの若者たちにも、ぜひ今後の稽古に
活かしてもらいたいところです。

2人とも来月に試合を控えているとのことで、
ミットの打ち込みや組手でも
しっかり身体を動かしました。

拳を交わせば、お互いの距離はすぐに縮まります。
初顔合わせの子もいましたが、
稽古後も閉館時間まで話が尽きず、
楽しそうに盛り上がっていました。
引率いただいた音花先生、
このような貴重な交流の機会を与えてくださり、
ありがとうございました。

2人ともまた再来週に出稽古に来る予定です。
みんな楽しみにお待ちしています。
押忍!!

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2/10(火) 総本部道場 少年部２部クラス

ウォーミングアップはミット跳び箱
最高記録は10段!!大きい子の身長並みの高さでした。
みんなのジャンプ力に驚きです(@_@)

型は男女に分かれ、青帯の先輩たちに指導を任せました。
結構きめ細かく、上手に説明もできていて
先輩たちの成長を感じましたね。

組手の前も素早く衝突防止のマットを準備したりと
先々を見て主体的に行動ができていました。

先手を打って行動する、周りの状況を見て主体的に動く、
こうした意識は空手だけでなく、
この先彼らが社会に出た時に必ず役立つことでしょう。

単に強さを求めるだけでなく、
“日常で役立つ空手道”を伝えていきたいですね。

★一般部稽古

前半は、型の稽古と、型の動きを切り取って行う
約束組手にじっくり取り組みました。

当道場が大切にしている「生涯武道」を支える柱のひとつが、
この型の稽古。
私自身も毎日、鍛錬として型を打っていますが、
技術向上だけでなく、健康づくりの面でも
非常に優れていると実感しています。

その理由は――

① インナーマッスルが自然に鍛えられる
型は全身を連動させて動くため、ジムのマシントレーニングでは鍛えにくい深層の筋肉までしっかり使われます。

② 瞬発力と持久力を同時に養う
速い動きとゆっくりした動きが組み合わさることで、
無酸素運動と有酸素運動の両方の効果が得られ、
心肺機能の向上にもつながります。

③ 足腰が強くなり、粘りとバネが身につく
前屈立ち・猫足立ち・四股立ちなど、さまざまな立ち方を
繰り返すことで、下半身の安定感と瞬発力が養われます。

④ 左右のバランスが整う
型は左右ほぼ対称の動きを行うため、日常生活で偏りがちな
身体の使い方が整い、バランスの良い身体づくりに
つながります。

⑤ 動体視力と空間把握能力が高まる
四方八方に相手を想定して動くため、首の動きや方向転換が
脳を刺激し、転倒防止にも役立ちます。

⑥ 体調のバロメーターになる
毎日同じ型を打つことで、「今日は動きが重い」
「今日はキレがある」など、
自分のコンディションにも気づけるようになります。
型は、自分の体調を映し出す鏡のような存在です。

道場にはマスターズ世代の方も多く通われています。
型の稽古を通じて、いつまでも健康で
若々しくいていただきたい。
そして若い世代には、空手の技を活かせる身体づくりや
運動能力の向上に役立ててほしいと願っています。

型は、道場だけでなく、
自宅のわずかなスペースでも行える稽古です。
ちなみに私は、電車の中で三戦立ちを意識し、
揺れに崩れない姿勢づくりをしています。
（空手家あるあるですね(笑)）
型稽古は、心・技・体を同時に磨くことができる、
とても奥深い鍛錬法です。
ぜひ日々の生活の中にも取り入れてみてください。

稽古が終わった後も残って組手の練習をしたり、
この日に行った型や約束組手を復習したりと、
皆さんそれぞれ自主稽古に励んでいました。
その熱心な姿勢は本当に素晴らしいですね。

カワタ初段、シライ初段はアンナと楽しそうに
会話をしていました。
ベテラン勢は若い世代にも積極的に
声をかけてくださっています。

こうした大人との自然な関わりの中で、
子どもたちは礼儀や社会性も学んでいきます。
道場は、稽古の場であると同時に、
人と人がつながる温かな場になっていることを嬉しく感じます。お2人の温かいお心配りに、心より感謝です。
押忍!!

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T-1リーグ2日目🔥🔥

雪が降り頻る中、年中さんから3年生の
熱い試合が繰り広げられました❄️

T-1リーグで伝えたい事はチャレンジする事の大切さです✨
今日全員が試合に出ようと一歩踏み込んで、
堂々と闘い抜いた事が素晴らしかったです😊

まだキャリアが浅い子達がほとんどなので、
これから様々な経験を通じて成長をしていきます。

勝った負けたに関わらず、
道場生たちの頑張りを讃えてあげてください✨

二日間に渡り沢山の応援ありがとうございました！

みんなナイスファイト🌈
※そら指導員

PS:今回のリーグ戦は一般部の学生たちと
少年部の子たちが志願してスタッフをしてくれました。
リーグ戦終了後にみんなで食事へ。

選手たちが輝く舞台づくりのために
懸命に動いてくれた若者たち。
彼らのおかげで無事リーグ戦を開催することができました。
みんな、本当にありがとう!!

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今年最初の道内試合「T-1リーグ戦」が
総本部道場にて開催されました。

初日は4〜6年のリーグ戦です
日頃の成果が十分に発揮された
熱い試合が繰り広げられました！

高学年になるにつれて
力強さや磨き上げられた技が炸裂していました！

悔しい経験を乗り越えて
優勝にたどり着いた子がほとんどでした。

今日負けた子達も諦めずに、
何度もチャレンジを繰り返す事が大切です★

勝って驕らず、負けて腐らず！
今日の結果をまた次の稽古に振り返って
引き続き頑張っていきましょうね

選手ファーストでサポート頂いた
スタッフの皆様もありがとうございました。
保護者の皆様もプラスの声掛けと
大きな声援ありがとうございました。

間違いなく選手の力になっていました！
2日目は年中さんから3年生のクラスです！
※そら指導員

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