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組手強化練習会

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10月12日(土)組手強化練習会🥋

決して楽な時間ではありませんが、練習会は必ず出る!
と決めて毎回参加してしてくれている子もいます。
そういった子たちは少しずつではありますが、
確実に成長しています👊

今回はチャレンジカップへ向けての練習会でしたが、
試合が延期になってしまったにも関わらず、
ご参加いただき本当にありがとうございます‼️

質問コーナー、組手、試合形式と、
みっちりしっかり練習できましたね。

最後の試合形式では、判定が難しい接戦が多かったです。
“絶対に譲らない戦い”ができる子が増えてましたね😆

みんな、かっこよかったよ!! 頑張ったね٩(^‿^)۶✨
次回は12月7日(土)です。
試合前に一緒に調整しませんか💨
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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心の強さと身体の強さ

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Friday❣️少年部一部クラス👦

ウォーミングアップはリズムトレーニングから✨

このようなトレーニングを取り入れてから数ヶ月が経ちますが、最初はできる子が本当に少なかったです!
ですが今ではこの通り! 完璧👌とまではいきませんが、
できる子は増えてきた状態です♪
これはまだまだ序盤の動きなので、
もう少しできるようになったら
難易度を上げていこうと思います^^

そしてチャンバラでは1年生ガールズが激しい対決💥

棒は100均で売っている、
紐を通してプールで浮くやつです😆
色んな動きにチャレンジして、
運動能力を高めていこう!

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

基本稽古・型の後はミット練習

この日の参加メンバーは、学生・若者たちだったので
打ち込みとフィジカル強化をメインに行いました。

トリオでミットの持ち手、打ち込み、トレーニングを
ローテーションで回していきます

体力が高まり、しっかり動けるようになってくると
充分に練習も積めるし、それによって自信もついて
メンタルの強化にも繋がります

心の強さと身体の強さは、相関関係にあります・
稽古を通じて丈夫な身体、折れない心を身につけよう!!
押忍!!

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いついかなる時でも

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10/10(木)一般部稽古

学生たちはテスト期間中ということで
この日はいつもより少人数での稽古でした

高校生のオウタはテスト真っ最中でしたが
途中まで稽古をして帰りました。
少しの時間でも道場に来ようとする
その心意気は素晴らしいですね。

社会人でも、稽古を途中までやって
そこから仕事に向かったり、
子どものお迎えに行く方もおられます。
短い時間であろうが、1日の中の少しでも
空手に向き合う時間を作る。
その積み重ねは必ずや自身の心技体への
大きな財産となるでしょう。

また、道場に来られなくとも、
立つ時、座る時、歩いている時、階段の上り下りなど
日常のちょっとした動作でも、
意識次第で稽古足り得ます。

行住坐臥一切の時勢これ最善の道場
いついかなる時でも、自身を高める心を
忘れずにいたいですね。
押忍!!

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基本スペックを高める

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10/9(水)一般部稽古

基本稽古では、正拳突きを様々な立ち方で行いました

組手の中では、時によって不安定な姿勢から
技を出す状況もあります。

どのような体勢からでも、
突きのキレと威力が出せるように
身体の使い方を練っていきましょう。

続いて各立ち方での姿勢の確認。

臍下丹田に身体の重みを落とし、
大地に根を張る大木のごとく
体軸を意識することで
押されてもブレない立ち方が
できるようになります。

その身体の感覚を、動きながらでもできるようになれば
力が逃げることなく、威力の高い突きを
打つことが可能です。

基礎鍛錬は地味で面白みがないと感じるかも知れませんが
高いビルほど基礎工事がしっかりとしているように
基礎をやればやるほどに年を重ねても衰えることのない
空手の技を使える身体が錬られていく。

その楽しさに気づくことができれば、
どこまでも自分を高め続けられ
稽古に飽きが来ることもありません。
若者たちには難しいかもしれませんが
そうした空手の奥深さもわかりやすく
伝えて行きたいですね。

基礎がしっかりとできれば
それらをミット・組手での応用に繋げていきます。

基本スペックを高めた上で
実戦では相手に応じた戦略・戦術も必要。
組み手の相手をしながら、
それらのポイントをアドバイスしていきました。

若者たちも着実に進歩しているね。
また次回も頑張ろう!!
押忍!!

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マイペース

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Tuesday🌟少年部一部クラス👦

昨日も元気いっぱい頑張りましたね✨

組手の時間を多めにとりました。
いつもの3セットの後に15秒ラッシュ5セット、
からの希望者は試合形式も!

経験は強みです👊 ナイスファイトでした😊

稽古とは関係ないのですが、
低学年の子たちは人懐っこい子が多くて、
最近は「歯が抜けたよ」や「歯が抜けそう」と、
グラグラになった歯をよく見せてくれます❣️

中には食べ物噛めるの?と心配になるくらい
歯がたくさん抜けている子も🤭
とっても可愛らしいのですが、
少しずつ大きくなっていくのが寂しい気もします🥲
そんなほっこりエピソードでした♡
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この日は振り替えやスポットのメンバーも稽古に参加
普段と違う相手との稽古はお互いに良い刺激になりますね。

蹴り技は、上段回し蹴りを練習

マスターズ世代も多く、
無理せず蹴れる高さまでで蹴ってもらいますが
身体の使い方によって、
より高く蹴れる蹴り方もあるので
そうした方法もアドバイスしていきます。
どうせなら、いくつになっても
かっこ良くハイキックを蹴りたいですよね!!

入門間もないFさんも、最初は稽古後筋肉痛が
強かったそうですが、最近では大分身体も
馴染んできたようです。

稽古の目的、進むペースも人それぞれ
マイペースで一歩ずつ進んでいく事が
息長く、空手を楽しむためのポイントです(^_-)-☆

それぞれの高みを目指していきましょう。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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内に秘めるパワー

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Saturday🌟土曜一部クラス👦

学校行事等でいつもより人数は少なめでした。

挨拶係は1年生のHくん!
力強い声でみんなを引っ張ってくれました💨

ミットの打ち込み中、本来なら大きな気合いが響き渡るはずが、なぜかシーン、、、みんな起きてるー?!?!
周りに引っ張られてちゃいけませんよー!!

気合いは内に秘めているパワーです。
周りのことは気にせずに、自分の持っているパワーを
思いっきり爆発させてほしいと思います‼️
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

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自他共栄の精神

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★一般部稽古

この日は他クラスからの振り替えもあり、
いつも以上に賑やかな稽古となりました。
今週はそれぞれの級の型の課目に磨きをかけています。

グループに分かれ、それぞれ黒帯がついて練習後
発表をしてもらいました。

型もただ順番や形を覚えるだけでは意味がありません。
型の稽古を通じて、何を身につけていくのか、
それらを実践の中でどう活かしていくのか
常にその意識を持って取り組むことが大事です。

ミットはトレーニング&主に単発での突き蹴りの打ち込みで
基礎をしっかりと鍛えました。
何事もベースが大事!!

対人では、回し蹴りのディフェンスを。
参加者がバラエティーに富んでいたので
様々な人と手合わせをして、
相手の間合いを感じたり、効果的なポジションを
掴んだりなどを時間をかけて取り組みました。

組手の上達はやはり組手を数多くこなす事。
だからこそ相手を尊重し、安全に留意して行う必要があります。無闇に効かせたり、一方的に攻めるものではなく
お互いにちょうど良い力加減で
技を磨き合う意識で行うように、
常に組手前には話をしています。

組手は身体を通じてのコミュニケーション。
自他共栄の精神は普段の人間関係にも繋がります。

日々の生活の中で活かせる空手道を目指していきましょう。
本日もみんな楽しく頑張りました!!
押忍!!

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気迫が伝わる

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Friday♡少年部一部クラス👦

移動稽古を練習しました。

一通りやった後、号令係を募集したのですが
たくさんの子が手を上げてくれました😊
特にオレンジ帯のYくん、大きな声でみんなを
引っ張ってくれましたね✨

ミットではみんなの気迫が伝わってきました💥
以前水色帯に昇級した年長さんのJくん、
道場いっぱいに元気な気合いが響いていましたっ‼️

全員がやる気満々で、最後の試合形式も
たくさんの子がチャレンジ!
週末のパワーを全て出し切りましたね🍀
よく頑張りました! お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ミットは打ち込み&トレーニングをみっちりと。

主に移動しながらの打ち込みメニューを多く行いました。

この日も全員の組手の相手をして個別にアドバイス。

まずは自身の長所・利点を知り、
それを活かした闘い方を組み立てていく事が大事です。
自分だけのオンリーワンの組手を生み出そう!!
押忍!!

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全員と組手

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10/3(木)一般部稽古

前半は型の稽古。
各自でそれぞれの級の課目を練習し
順番に発表してもらいました。

発表後は、良かった所や改善点をアドバイス

中学生たちの体力課目のレベルを
先輩たちに見てもらいました。
技は力の中にあり。
ある程度のフィジカルレベルも必要です。

全体で組手を回した後、この日は学生がテスト期間で
小人数だったので、1人ずつ組み手の相手をしました。

小学生の時から通っている子たちなので
身体でかれらの成長を感じることができました。
みんな力強くなっています!!

後半、相手も高校生以上になると
勢いや当たりもより強くなるのと
こちらの息も上がってくるので気が抜けません。

久々にみんなとの組手でいい汗を流すことができました。

終わってからもアドバイスを求めてくる子も。
質問力がある子は、何事もレベルアップが加速されるよ!
みんなよく頑張りました!!
押忍!!

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巻藁

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10/2(水)一般部稽古

昨日は中学生とのマンツーマン稽古
集団での稽古とは違い、じっくりと進められるのが
マンツーマンの良い所。

彼の課題は突きの強化なので、
普段はやることのない巻藁での鍛錬法を教えました。

●立ち方・姿勢を整える
●各関節を固める
●重心の移動

これらを意識して打ち込むことで突きの精度を高め、
威力向上に必要な筋力が鍛えられていきます。

サンドバッグ・ミットなどの
近代的トレーニングと併用して
こうした古来より受け継がれてきた
伝統的鍛錬法に取り組んでいく事も
空手の技を使える身体づくりには効果的です。

巻藁はいつでも使用可能ですので
突きを強化したい方はぜひ実践してみてくださいね。

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