★2/14(土) 総本部道場 一般部稽古

週末に入り、気候もぐっと暖かくなってきましたね。
型を打ち込んでいると、自然と汗がにじむほどです。
寒がりの私としては、このまま暖かな日が
続いてもらいたいところですね(^_^;)

対人では、投げ・崩し技や
目打ち、裏拳、金的蹴りなど護身の打撃技を
重点的に行いました。

こうした技も、無意識に反応するくらいまで
繰り返し練習して身体に刻み込んでおくことが大事です。
いざという時に何をやるか考えたり、
相手はジッと待っていてはくれませんからね。

打撃技も基本稽古では行うものの
組手では禁止されている技ばかりなので、
こうした対人練習で距離感をしっかりつかんだり
技の精度を高めておきましょう。

ミットは膝蹴りをテーマに
単発の打ち込みから掴み、掛け、首相撲と
様々な蹴り方を練習しました。

最後は全員で組手を回して稽古終了。
その後も有志で居残り組手も行いました。

今月末には、久々に上級者の研修会を行います。
空手の技を使えるためのベースとなる身体操作を
型稽古を通じてお伝えしていきます。
押忍!!

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★2/13(金) 総本部道場 一般部稽古

この日は学生の振替やスポットの参加が多く、
この春中学生になる子の体験もあって
若者たちの参加率が多かった金曜クラスでした。

今年は高校を受験する世代の道場生も多く、
早くも数名から私立校を合格しました!!
との報告ももらいました。
おめでとう!!

学生たちの多くは、
小学校低学年のころから見てきた子どもたちです。
いつの間にか身長を追い越され、
「精神的にもずいぶんしっかりしてきたなあ」
と感じる場面も増えてきました。

長く続けているからこそ、
年齢とともに成長していく心と体の変化を
間近で見ることができます。
そうした姿を見られることは、
私にとって何よりもうれしいことですね。
これからも、さらに立派な若者へと成長していく姿を、
心から楽しみにしています。
押忍!!

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木曜一部クラス🍀

3月に昇級審査が行われるので、
受審したい子へはそれぞれ課題をお伝えしています。
ほとんどの子に言えるのは
「今まで以上に大きな気合いを出すこと」です◎
気合いはみんなのやる気の表れなので、
大きければ大きいほどいいです👍

そして気合いだけではなく、何か指示された後の返事や、
保護者の方への挨拶も元気よくしましょうね✨

ミット練習では基本的なワンツーの突き、
ポジションをずらしての下突き、
内回し蹴りを練習しました！
稽古の最後に、内回し蹴りを組手で出せた人？と聞くと、
半分くらいの子が手を上げていました👀
実際、ちゃんと相手の面まで届いている子もいました☺️

今度はほとんどの子が手を挙げられるように、
習った技はすぐに組手で試してみましょうね◎

木曜二部クラス🍀

ミット練習では青帯の先輩3名に、
よく使っているコンビネーションや、
決まりやすいパターンをみんなに伝授してもらいました！

急に振ったのですが、みんな一生懸命考えてくれて、
その時間だけは「先生」として、
みんなをまとめてくれました😊

指導員があまり思いつかないようなコンビネーションを
発表してくれて、みんなが普段よく考えて
組手をしているということがよくわかって、
いい時間でした🌟

中でも、先輩が思う「上手だった子」に
5年生のSくんが2度も選出されていました！
普段から意識高く稽古できている証拠ですね。
最後にはみんなの前で技を披露してもらいました！
みんなよく頑張りました❤️‍🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

交流道場の道心流空手道様より
中学生のカンタくん、トウマくんが
出稽古に来てくれました。

この日の型稽古は「平安三段」

全員で練習をした後、カンタ、トウマの2人に
道心流の平安三段を披露してもらいました。

同じ型でも、流派によって立ち方や
技の表現には違いがあります。
2人のしっかりとした立ち方、技のキレ、
肚から出る気合いには、学ぶところがたくさんありました。
うちの若者たちにも、ぜひ今後の稽古に
活かしてもらいたいところです。

2人とも来月に試合を控えているとのことで、
ミットの打ち込みや組手でも
しっかり身体を動かしました。

拳を交わせば、お互いの距離はすぐに縮まります。
初顔合わせの子もいましたが、
稽古後も閉館時間まで話が尽きず、
楽しそうに盛り上がっていました。
引率いただいた音花先生、
このような貴重な交流の機会を与えてくださり、
ありがとうございました。

2人ともまた再来週に出稽古に来る予定です。
みんな楽しみにお待ちしています。
押忍!!

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2/11(水) 総本部道場 一般部稽古

この日は、緑帯のルカ以外は全員初級のオレンジ帯。
そのため、型も約束組手もオレンジ帯の課目を中心に
稽古しました。

空手を始めて間もない初級の方は、
日常生活では使うことのない突き・受け・蹴り、
そして様々な立ち方を身につけるまでに、
どうしても時間がかかります。

簡単な型の動きや方向転換、技の組み合わせも、
先輩たちと同じようにはなかなか動けず、
もどかしさを感じることもあるでしょう。
私自身も入門当初はまさにそうでしたし、
今、道場で頼もしく稽古に励んでいる有段者や
上級の先輩たちも、みな同じ道を通って今があります。

そしてそれは、級や段位が上がれば
無くなるものではありません。
中級・上級、黒帯になっても、その立場やレベルの中で
「自分の足りなさ」を感じ続けているものです。
もちろん、私自身も日々の稽古の中で
「まだまだだ」と思うことがいくつもあります。

うまく動けず、自信が持てないという声を聞くと、
私はこうした話をします。
できないことは、決して悪いことではありません。
それだけ伸びしろがあり、進化・成長の可能性を
たくさん秘めているということなのです。

人それぞれ、できないことがあって当たり前。
それをできるように日々研鑽し、
一つひとつ壁を乗り越えていくことに、
空手道修行の大きな意味があるのだと思います。

求道万日、日々精進。
私もまだまだ伸びしろがあると信じて、
道場生の皆さんと共に稽古に励んでいきます。
押忍!!

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2/10(火) 総本部道場 少年部２部クラス

ウォーミングアップはミット跳び箱
最高記録は10段!!大きい子の身長並みの高さでした。
みんなのジャンプ力に驚きです(@_@)

型は男女に分かれ、青帯の先輩たちに指導を任せました。
結構きめ細かく、上手に説明もできていて
先輩たちの成長を感じましたね。

組手の前も素早く衝突防止のマットを準備したりと
先々を見て主体的に行動ができていました。

先手を打って行動する、周りの状況を見て主体的に動く、
こうした意識は空手だけでなく、
この先彼らが社会に出た時に必ず役立つことでしょう。

単に強さを求めるだけでなく、
“日常で役立つ空手道”を伝えていきたいですね。

★一般部稽古

前半は、型の稽古と、型の動きを切り取って行う
約束組手にじっくり取り組みました。

当道場が大切にしている「生涯武道」を支える柱のひとつが、
この型の稽古。
私自身も毎日、鍛錬として型を打っていますが、
技術向上だけでなく、健康づくりの面でも
非常に優れていると実感しています。

その理由は――

① インナーマッスルが自然に鍛えられる
型は全身を連動させて動くため、ジムのマシントレーニングでは鍛えにくい深層の筋肉までしっかり使われます。

② 瞬発力と持久力を同時に養う
速い動きとゆっくりした動きが組み合わさることで、
無酸素運動と有酸素運動の両方の効果が得られ、
心肺機能の向上にもつながります。

③ 足腰が強くなり、粘りとバネが身につく
前屈立ち・猫足立ち・四股立ちなど、さまざまな立ち方を
繰り返すことで、下半身の安定感と瞬発力が養われます。

④ 左右のバランスが整う
型は左右ほぼ対称の動きを行うため、日常生活で偏りがちな
身体の使い方が整い、バランスの良い身体づくりに
つながります。

⑤ 動体視力と空間把握能力が高まる
四方八方に相手を想定して動くため、首の動きや方向転換が
脳を刺激し、転倒防止にも役立ちます。

⑥ 体調のバロメーターになる
毎日同じ型を打つことで、「今日は動きが重い」
「今日はキレがある」など、
自分のコンディションにも気づけるようになります。
型は、自分の体調を映し出す鏡のような存在です。

道場にはマスターズ世代の方も多く通われています。
型の稽古を通じて、いつまでも健康で
若々しくいていただきたい。
そして若い世代には、空手の技を活かせる身体づくりや
運動能力の向上に役立ててほしいと願っています。

型は、道場だけでなく、
自宅のわずかなスペースでも行える稽古です。
ちなみに私は、電車の中で三戦立ちを意識し、
揺れに崩れない姿勢づくりをしています。
（空手家あるあるですね(笑)）
型稽古は、心・技・体を同時に磨くことができる、
とても奥深い鍛錬法です。
ぜひ日々の生活の中にも取り入れてみてください。

稽古が終わった後も残って組手の練習をしたり、
この日に行った型や約束組手を復習したりと、
皆さんそれぞれ自主稽古に励んでいました。
その熱心な姿勢は本当に素晴らしいですね。

カワタ初段、シライ初段はアンナと楽しそうに
会話をしていました。
ベテラン勢は若い世代にも積極的に
声をかけてくださっています。

こうした大人との自然な関わりの中で、
子どもたちは礼儀や社会性も学んでいきます。
道場は、稽古の場であると同時に、
人と人がつながる温かな場になっていることを嬉しく感じます。お2人の温かいお心配りに、心より感謝です。
押忍!!

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T-1リーグ2日目🔥🔥

雪が降り頻る中、年中さんから3年生の
熱い試合が繰り広げられました❄️

T-1リーグで伝えたい事はチャレンジする事の大切さです✨
今日全員が試合に出ようと一歩踏み込んで、
堂々と闘い抜いた事が素晴らしかったです😊

まだキャリアが浅い子達がほとんどなので、
これから様々な経験を通じて成長をしていきます。

勝った負けたに関わらず、
道場生たちの頑張りを讃えてあげてください✨

二日間に渡り沢山の応援ありがとうございました！

みんなナイスファイト🌈
※そら指導員

PS:今回のリーグ戦は一般部の学生たちと
少年部の子たちが志願してスタッフをしてくれました。
リーグ戦終了後にみんなで食事へ。

選手たちが輝く舞台づくりのために
懸命に動いてくれた若者たち。
彼らのおかげで無事リーグ戦を開催することができました。
みんな、本当にありがとう!!

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2/6(金) 総本部道場 一般部稽古

前半は型・約束組手の稽古

ヒカリは高校の部活動で合気道を経験しているだけあって、
武術的な立ち方や姿勢の下地がしっかりできています。
型や約束組手の動きも、しなやかでとても綺麗ですね。

組手では高校生のソウタ・ケイタの同期コンビが
スピーディーで激しい技の応酬を見せてくれました。

小学校低学年の頃から共に稽古を続けてきた2人は、
強さと優しさを兼ね備えた立派な若者に成長しています。

これからも良き拳友として切磋琢磨し、
心技体のさらなる成長を願っています。
押忍!!

 

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木曜二部クラス🍀

リク先輩クラスでした☺️
リク先輩が指導の時は、
トレーニング多めのハードメニュー💥
いつもよりキツイ内容でも、
弱音を吐かずに頑張っていましたね😉

全体で、平安二段を練習しました。
上級向けの型なので、
上級者をメインに細かく見ていきました。
上半身をブラさずに蹴る、予備動作をなくすなど、
意識しないとできない部分をアドバイスしていきました◎
型交流戦を始めてから、
みんなの型のレベルが格段に上がっています。
指導員も負けじとと頑張ります👊

組手もそれぞれ力をつけているので、
お互いに高め合えている様子です。
稽古後はリク鬼に頑張ってもらい、
チャンバラ対決をしました👹

何歳になってもこういうのが大好きですね🤭
※チセ指導員

★一般部稽古

型はグループに分かれて練習。
学生は男女に分かれ、それぞれ上級者が
後輩たちに教えてもらいました。

ミットは遠距離からの突き蹴りを行いました。
どの間合いからでも効果的な技を出せるように
自身の引き出しを多く持っておきたいですね。

対人では裏拳、肘打ち、金的蹴り、関節蹴りなどの
護身技を練習しました。

基本稽古では行うものの、実際に対人で練習しないと、
距離感や用法はわかりにくいものです。

基本は危うきに近寄らずですが、
有事における対応や冷静な判断力は
いざという時には必ず役に立つものす。

組手もポイントルールで行い、受け技やフットワークなどの
素早い反応などのディフェンス力を磨いていきました。

こうした受け技を磨くことで、
・危険を察知する力
・落ち着いて行動する判断力
・姿勢やバランス感覚
も自然と養われていきます。
それら身に着けたものを
日常生活の中でも役立ててもらいたいと思います。

受け技を通して学ぶのは、技術だけでなく、心の余裕や冷静さ。
自分を護るとともに相手を尊重する心を育んでいきたいですね。
押忍!!

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水曜二部クラス🌟

遊び要素が多めの画像ばかりですが、
稽古はちゃんとやっています🤣

全体で平安二段を細かく練習していきました。
途中、チセ指導員も型に参加しましたが、
何度かやった後には体がポカポカ♨️
背筋もシャンとして、とてもスッキリしました☺️
一生懸命な子が多かったので、
その感覚を感じられた子も中にはいると思います◎

ミットでコンビネーションの練習をしました。
流れで技を出すということにまだ慣れておらず、
少し苦戦気味でした💦
少しずつできるようになりましょうね✨

★一般部稽古

前半は型と約束組手をみっちりと。
それぞれの動きのクセを修正し、
立ち方、姿勢、身体の使い方を整えて
空手の技を使える身体へとシフトさせていきます。

ミット練習
初級のショウタ、ミノさんも打撃力が上がってきました。
コツコツと積み重ねの賜物ですね!

スポットで稽古に来られているナカイさんは
約2か月ぶりの参加でした。

稽古後も残って二人で組手をしましたが、
久々の稽古ながらも突き蹴りのパワフルさ、
切れ味は相変わらずでしたね。

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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火曜一部クラス💖

年長さんのSくん、初めて道着を着ての稽古でした✨
みんなから声をかけられて、少し恥ずかしそうでしたが、
ここからが空手家の始まりです👊
お友達と一緒に、楽しく頑張りましょうね🎌

それぞれ一生懸命でしたが、
全体を通して「気合出そう！」
と言われてから気合いを出す子が多かったので、
最後はそのお話を。

何度も伝え続けていることですが、
強くなる人は言われなくても行動できる人。
青帯の先輩を見ていると、指導員に言われる前に
みんなが使ったミットを最後に整えてくれたり、
後輩のサポーター付けを手伝ってあげたり、
当たり前ですが、気合いは一番大きく出ています。

今日言われてしまった子は、
次からは言われずにできるようになったら大丈夫◎
毎週の稽古で少しずつ成長していきましょう❤️‍🔥

火曜二部クラス☪️

自ら努力できる子が多く、意欲的でいいクラスです☺️

ミットでは指示された場所に技を素早く当てる練習をしました！
慣れない動きに苦戦しつつも、楽しげでしたね✨

節分の日ということで、
怖めの鬼さんに登場してもらいました👹
「絶対リク先輩や！」と訴えてくる子どもたち。
そら指導員が言うには、危ない薬を調合して、
リク先輩に注射を打ち込んで凶暴化させたそうです🤣
なのでリク先輩には記憶がありません。

最後はツーショットタイムです。

それぞれ希望のポーズを伝えていて、
アイドルの撮影会みたいになっていました😂

★一般部稽古

前半は移動稽古、約束組手をみっちりと。

ミットは前蹴りを重点的に練習しました。

白帯女子2人も徐々に組手慣れていくようにしています。
２人とも思い切りがよくて良いですね!!

タマイ初段は、前日に誕生日を迎えました。
空手大好きで稽古の時もいつも楽しそう。
2人の息子たちも一般部で共に汗を流し、
背中を見せながら稽古に励んでいます。
この日の稽古後も残って後ろ回し蹴りなどの
大技を練習していました。

『年を重ねただけで人は老いない。
理想を失うときに初めて老いが来る』
(サミエル・ウルマン「青春」より)

マスターズ世代になっても、
自身の理想とする空手にチャレンジする姿勢は
素晴らしいですね!!
お誕生日おめでとうございます。
押忍!!

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