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毎年春恒例の、アスリートクラス課外トレーニング

様々なトレーニングや体験を通じて
心技体のレベルアップを目的とするもので、
今年は「ネスタリゾート神戸」に行ってきました。

高さ約5mのアトラクション「スカイジャングル」
高い所が苦手な子も、勇気を出してフィニッシュ!!

色んな動物たちとの触れ合い

みんなに大人気だったトランポリン

トランポリンは僕もやってみましたが、
予想以上の運動量ですね。
ぜひ道場でもやってみたい!!

みんな、お元気さまでした。
４月からの新シーズンも
さらにパワーアップしていこう!!

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やる気・元気がないのは、
心身のエネルギーが不足してるから。

だから稽古においては、
まずエネルギーを高めるところからスタート。
そのエネルギーを高めるポイントは「同調」です。

人間は楽しいこと、好きなことをしていると
元気が湧き、やる気が出てきますね。

また、スポーツの試合や、ライブなどで
みんなが応援や声援で声を合わせたり
一緒にパフォーマンスをしても、元気が出てきます。

このように、その物事に心や動きが同調した時、
心身のエネルギーは高まり、やる気・元気が
湧き上がってくるのです。

ガールズクラスの、ソラ先生も
よくプロレスやライブを観に行ってるだけに
子どもたちの盛り上げが上手ですね。

トレーニングや遊び、様々なパフォーマンスで
やる気・元気をアップさせてくれています。

【やる気・元気アップ・パフォーマンス編】

・ボディーアクションで同調しよう

・音楽のリズムに乗って同調しよう

・気合いや動作を揃え、同調して技を出そう

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・コア(Core)※体幹部分
・バランス(Balance)
・バネ(Spring)

これらを、しっかり鍛えてきた子は
高校生くらいになると、技の威力・キレともに
ずば抜けて強くなってきます👊💥

動画で跳び後ろ回し蹴りを繰り出すシュウマの打撃力は、
60kgに満たない体重ながら
ビッグミットの上からでも効かされるほどに
身体の使い方が、ホント上手い😲

C・B・Sの強化は、本来、子どもたちの遊びの中で
自然と鍛えられていくもの。
シュウマもちびっ子の頃は、本当にヤンチャな子でした。

今のヤンチャ坊主たちも
時には手を焼くこともあるけれど😅
これから先が楽しみですね❤️

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様々な遊びやトレーニングを通じて
身体が錬れてきた子は、学年が上がるとともに
技のキレ・威力も驚くほど強くなります。

右端のシュウマがよい例で、小学生の頃は小柄だったのですが、
高校生になった今では、スピードやテクニックは当時のままで、
その上にパワーも上がり、我々オヤジ軍団も
キリキリ舞いさせられています(-_-;)

うちは、どちらかといえば小柄な子が多いのですが、
今ジュニアから続いている高校生以上の子たちは、
みなそんな感じで、本当に強くなっていますね。

ジュニア時代は、とにかくアクティブにチャレンジ、
喜びも悔しさも、すべてが明るい未来の糧になります。

動画で一緒に打ち込みをしているジュニアたちも
何年後かには、手が付けられなくなっているでしょうね。
末恐ろしくもあり、とても楽しみでもあります。(*^▽^*)

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最近は、鉄棒やマットも取り入れて
子供たちも、より色々な運動ができるようになりました。

自分の身体を支える、持ち上げる、
ジャンプや回転など、できる運動の幅が広がれば
いざという時のケガの予防にもなります。

ケガや病気から身を守るのも”護身”のうちです。
しっかり鍛え、運動能力を高めて
丈夫な身体を作りましょう!!

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相手の動きに、鏡のように素早く反応をすることで
様々な方向への素早い対応・ステップスピード、
反射神経を鍛えていきます

＊Mirror Drill
This is an exercise to train the reflexes
by responding quickly to your partner’s movements
as if they are a mirror vision.
It is beneficial in improving your quick reactions
in all directions and step speed.

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7/18(水)アスリートクラス

逆立ち歩き、少しずつ形になってきました。😄

夏休み中に全員達成目指そう

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心静かに集中し、合図の声に反応して素早く蹴りを繰り出します

Speed Up Mitt Training
Quiet the mind and respond to the signal,
thrusting a quick kick.

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技術習得の手前の段階として、
上下左右、対角など様々な筋肉全体の繋がりを良くし、
自分の身体を自在に動かせるようになることが大事です。

稽古の前には、こうした様々なトレーニングで
身体の繋がりを良くすることで、
技がスムーズに出せるようになるだけでなく、
日常で、転倒やぶつかりそうになった時の
身を護るためにも役立ちます。

Making Your Muscle Connections
This exercise is a pre step to techniques.
Flexibility and muscle connection are important
in order to be able to thrust a technique smoothly,
and it is also beneficial when guarding oneself
for defense and even decreases the risk
of falling over or getting injured.  Vertically,
horizontally and diagonally- the key
is an all-round free body flexibility.

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身体のバネ感覚養成トレーニング

全身がバネになったイメージで飛び跳ねます

Body Elasticity Training Program

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