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水曜少年部二部クラス👦🩵

ビッグミットで突き蹴りのコンビネーションの練習をしました。
技の繋ぎをより意識してほしいと思います◎
トレーニングも交えながら、蒸し暑い中頑張りましたね🔥

お次はふわふわ棒を使って受け返しの練習です。
技を受けたら返す、以前に棒の扱いがみんな難しそう💦
ペアで息を合わせて、相手が攻撃しやすいように
思いやる気持ちも、大事な稽古です。
少しずつ慣れていきましょうね！

稽古の最後にはそら指導員から
「心の持ち方」についてのお話がありました。
5月病や学校の疲れなど、みんなそれぞれあるとは思いますが、「疲れているから仕方ないよね」と流してしまうのではなく、
道場に来ている時間だけは気持ちを切り替えて、
稽古に全力で向き合うことが大切です。

惰性でなんとなくやるのではなく、
自分の成長のために「今できること」にしっかり集中して
取り組みましょう！
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は入門間もないミノさんと、
新中学生２人の参加でしたので基礎の部分を
重点的に行いました。

基本稽古、移動稽古も立ち方・姿勢・技のポイントなどを
１つずつ細かく説明しながら

ミットは基本的な突き技を練習
まずは拳頭の部分をミットの面に合わせるように
打ち込んでもらいました。

拳とミットの面が合わないと
こするような突きになって打撃の力が
中まで伝わらず、一生懸命に打っているのに
エネルギーの無駄遣いになってしまいます。
まずは正確に面を合わせる事を意識していきましょう。

正確なフォームを身体に覚えるため
鏡で自分の動きをチェックしながら
シャドーを行いました

対人では下段回し蹴りを練習
まずはこれも正確に打ち込めるよう
足の急所のピンポイントを狙い、効かせる角度を
合わせながら蹴りを出していきました。

ディフェンスの練習をした後、全員で組み手を回しました。

最後はペアでトレーニング

トレーニングはハードには行いませんが、
いざという時に身を護れるためには
技だけではなく、やはり体力も必要ですので
稽古に来ている方の現体力に応じて
負荷を調整し、漸進的に上げていくようにしています。

暑さも厳しくなってきましたので
疲労を引きずらぬよう、稽古後のコンディショニングも
この時期は特に意識して行いましょう。
押忍!!

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火曜少年部一部クラス👦♡

試合報告からスタート！
年長さんたちも自分の言葉で
しっかりと感想を発表できていて、
成長を感じました☺️
続いては「ステップ鬼ごっこ」！
楽しみながらフットワークを身につけていきます。

元気よく挨拶の練習も行いました。
大きな声でしっかり挨拶ができるようになってきたので、
今後は日常の中でも実践していけるといいですね◎

その後の基本稽古では、「全力で基本稽古をしよう！」
と声かけをしてから始めました。

やるかやらないかは自分次第！
ただ一つ言えるのは、
基本稽古の動きがそのまま技に表れます👊

そして攻め側・受け側に分かれての組手練習。
相手の技が当たって痛い思いをしてしまうのは、
基本的には技が当たりやすい位置に立っているからです！
なので足を止めず、後ろに下がらずに
ステップで対応することを意識してもらいました。

これからも一回いっかいの稽古を大切にしながら、
心も体も強くなっていこう🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

型の稽古、この日はナイハンチを行いました。
上級者は順を追うだけでなく、肩甲骨や胸骨、
腰回りの筋肉など身体内部の動きも意識して
型を打つことが大事です。

ミットは肘打ち。
横・縦・後ろ回転など様々な角度から打ち込みました。
護身においても有効なので距離感を掴み、
より強く当てる身体操作を感じ取りましょう。

蹴り技は前蹴りを練習。
蹴りを効かせるには威力養成と共に
効果的なタイミングも掴んでいきましょう。

その後、前蹴りのディフェンス、
首相撲、組手と行って稽古終了。

この日は気温も上がり、稽古終了時はみんな汗ビッショリに。
ジャウメさんの故郷、スペインは気温が45℃になることも
あると聞いて驚き!!(◎o◎)！
しかし、湿度がある分日本の方が熱く感じるそうです。

道場では、暑熱順化(体が暑さに慣れること)を推奨しています。
無理の無い稽古で汗を流し、丈夫な身体づくりにも
努めていきましょう。
押忍!!

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【T-1リーグ1日目🥋】

本日は道場内試合「T-1リーグ」の高学年の部が行われました！

高学年らしい技の応酬が多く、
見応えたっぷりの試合ばかりでした！
ただの力任せではなく、“考える空手”をしっかり見せてくれ、
思わず感動する場面もありました。

今回のT-1リーグで改めて感じたのは、結果にとらわれず、
全力でチャレンジすることの素晴らしさです。
勝っても負けても、本気でぶつかり合ったからこそ得られる
成長があります。

そして、「勝ちたい、優勝したい」と思った人は、
普段の稽古こそが一番の近道です。
試合は特別な場ではありますが、
そこで力を発揮できるかどうかは、
日々の積み重ねにかかっています。

日曜日は低学年の部！
この日の勢いを引き継いで、熱い戦いを期待しています🔥

本日のT-1リーグにご参加いただいた選手の皆さん、
そして温かく見守ってくださった保護者の皆さま、
本当にありがとうございました✨
※チセ指導員

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5/16(金)総本部道場 一般部稽古

基本稽古、型に続いて受け身の練習をしました

組手では崩しや投げ技も行います
また、生活の中での転倒・衝突など
いざという時に身を護るためにも
受け身をしっかりとやっておくことは大事ですね。

繰り返し繰り返し練習して、
ケガから身を護る受け身を身体に記憶させましょう

ミット練習
高校２年になるケイタのミットの受けをしたのですが、
予想外に威力が上がっているのに驚きでした。

最近は稽古も頻繁に来られるようになったのと
クラブの方でもトレーニングを大分頑張っているようなので
フィジカル・パフォーマンスレベルも上がったのでしょうね。

小中学生の頃は体格も小さく、
細身で技のキレはありましたが
パワー不足を感じていました。
今は私と身長も変わらなくなり、
相変わらずスリムではありますが、
身体のコントロール力は上がっています。

年令に応じてトレーニングも変わってきます。
若いうちはしっかり鍛えて地力をつけ、
丈夫な身体づくりに努めましょう。
押忍!!

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5/15(木)総本部道場 一般部稽古

学生の多い一般部木曜クラス
今週からテスト期間に入った学校も多いようで
３名での稽古でした。

前半は型と約束組手をじっくりと。
姿勢や重心の位置を確認し、
より強い技が出せるよう調整していきます。

まずは基本的な形を身体に刻み込んでいく事が大事

ミット練習
トレーニングと合わせて打撃力強化に努めました。

攻撃後のポジショニングをペアで練習
続いての組手で練習した動きを確認しながら
それぞれに改善点をアドバイスしていきました。

人数が少ない分、１人１人の動きをチェックし、
より細かくポイントを教えられたのは良かったです。

小人数ながらも、しっかり鍛えて汗びっしょりに。
みんなよく頑張りました!!

稽古後は、翌日にテストを控える中学生に
リクとアンドゥーの２人が得意科目の
アドバイスをしていました。
優しい先輩たちですね(^^)v

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水曜少年部二部クラス👦💙

まず初めにお相撲をしました💥
受け身を実践形式で練習できたり、
前に出るパワーをつけるのに
とてもいいトレーニングになりましたね！

基本稽古は「ただ技を出すだけ」になっている子が多いので、
厳しく声かけをしながら行いました。
切れ味やスピードは基本稽古で磨かれます。

実際に道場生で基本稽古が好きな子がいて、
その子の基本稽古はいつも全力で、
実際に当たったら痛いだろうなぁという
技を出すことができています。
そして実際、その子の組手レベルは格段に上がってきています。
基本稽古を全力でやれば、組手にも必ず生きてくるので、
もう少し集中して、気持ちを向けてやってほしいと思います👊

全体で型の練習をした後は、
希望者による1人発表タイムです。

いつメン➕新しい子も勇気を出して
チャレンジしてくれました☺️
帯が上がるにつれて、
先輩としていろんなことにチャレンジする姿勢を
見せてほしいと思います。

組手は外部試合を控えているAくんを受けていきましたが、
以前より戦いにくさが増していました💦
大きい人と戦う時の対策もしっかりとできていてよかったです◎
日々の努力が、次の試合で実ることを願っています✨
お疲れ様でした🎵

★一般部稽古

先日入会されたMさん
この日は初めて道着を着ての稽古でした。

私も学生時代、初めて道着に袖を通した日は
嬉しくて嬉しくて、家で鏡に向かって突き蹴りを繰り出し、
１人悦に浸っていたのを思い出します(^_^;)
初めて締める帯、白帯の象徴は
純粋さ、無垢、学びの始まりを表します。
真っ新な心で、これから多くの事を
どんどんと吸収していってもらいたいですね。

この日はディフェンスの練習を多く行いました。
基本稽古で行う受け技を対人で行ったり、
組手の中での突き蹴りのディフェンスなど。

受け技はとても大事なものであると考えています。
組手でも相手の攻撃をちゃんと受けられるからこそ
自身の攻撃も思い切ってできるもの。
また、そうした受けの技術や心構えを稽古の中で
身につけることで、日常生活の中で起こりうる
アクシデント(衝突、転倒、物が飛んでくる等)にも
冷静な判断と対処ができるでしょう。

ですので組手では顔面や急所を攻撃しない
フルコンタクトルールで行っていますが、
常に顔や金的を護る意識を忘れないこと。
効かないからと身体で技を受けるのではなく、
受け技や足捌きなどで、できる限り相手の攻撃を
身体に当てさせずに身を護るよう指導をしています。

これは先に述べた護身のため、
もう１つは技を身体で受けることによって起こる
筋肉や骨・内臓へのダメージを出来る限り無くすという
健康面の両方の観点からそのように取り組んでいます。

そうした稽古での意識を常に持っているからこそ、
日常生活においても、いざという時
無意識に身体が身を護る行動を選択することが
できるのですね。

Mさん、白帯に込められた純粋な心を大切にしながら、
これから共に心と身体を整え、日常をより安全に、
そして豊かに生きる力を養っていきましょう!!
押忍!!


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5/10(土)総本部道場 一般部稽古

型は撃砕第一を行いました。
剛柔流では基礎を築くための重要な型として修練され、
また、各流派が空手の基本動作を体系的に学ぶための
普及型としても取り入れられています。

ミットは膝蹴りを中心に、崩しやコンビネーションなど
様々なパターンなを打ちこみました。

対人では、首相撲を練習。
トレーニングとして結構キツいながらも
楽しいようで、みんな思わず笑みが出てくるようです。

組手は掴み有りとフルコンタクト、
両方のルールで数セット行いました。

土曜クラスは、マスターズや女性も多いので
無理の無いよう、組手の合間に休憩を何度か挟みます。
私は安全管理のため、組手中は自分は参加せずに
全体を見ているので、この休憩の間にみんなと順番に
組手をするようにしています。

道場の仲間との拳で語り合うコミュニケーションは
とても楽しい時間ですね。

みんな着実に力をつけているのを
肌で感じられるのは痛いながらも(笑)
何よりの喜びです。

先日、黒帯昇段を果たしたタマイさんに
認定証をお渡ししました。

これからも共に精進していきましょう!!
押忍!!

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定期的に行っていた組手強化練習会が
「強練(つよれん)」という名前になりました。

T-1リーグや外部試合に向けて組手を頑張りたい!!
強くなりたい!という子たちがたくさん参加してくれました。

強くなるには厳しいことも乗り越えていかなければなりません。
はじめに厳しいこともあるけど頑張ろう!!と声をかけました。

組手の途中で技を効かされたり、泣いてしまう子もいましたが
全員が最後までやり切ることができました。

みんなのガッツ素晴らしかったです。
強い気持ちが組手に出せるようになってきましたね。

終わってからは、みんなお待ちかねのお楽しみタイム。
今回は輪投げをしました。

お目当てのものはゲットできたかな?
大盛り上がりでみんな組手の後でしたが、
ハイテンションになって帰路につきました。

また次回も楽しく頑張ろう!!
※ソラ指導員

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金曜少年部一部クラス👦❣️

以前チャレンジ空手（4回の空手体験）
に通ってくれていた子が、今日から正式に入門となりました✨
同じ小学校のお友達もたくさんいるみたいで、
すぐに馴染んで頑張っていました😊
これからよろしくね！

全体で移動稽古を練習しましたが、
水色帯のTくんがすごく上達していました😍
まだ低学年なので、「どう？」と聞いているような、
チラチラこちらを見てくる姿もなんとも可愛らしいです🤣（笑）
ぜひ自信を持ってほしいと思います🌟

低学年のクラスですが、
少し難易度の高いコンビネーションや連続蹴りも練習しました！
特に連続蹴りは手を叩いて「このリズムで蹴ってみよう！」
と言うと、そのリズムに必死に合わせようと
素早く蹴ることができていました◎

今日もよく頑張りましたね🤗
※チセ指導員

★一般部稽古

ミットは膝蹴りをメインに
様々な蹴り方を練習しました。

対人練習、今週は首相撲を行っています。
組み合った時の対応や体幹の強化にも役立ちます。
結構ハードですが、ムエタイではこの首相撲の練習に
30分～1時間も費やして、しっかりと基礎を
練り上げるそうです。

みんなの組手の相手をしましたが、
学生たちは身体の成長に伴ってフットワークのスピードや
技のキレ、威力がアップしているのを感じました。
また、組手で後手に回っていたのが
強く攻められるようになるなど、
進歩の跡も見えるようになってきました。

稽古はやった分だけ必ず身についてきます。
それをより加速させるために
突き蹴りの1本1本に心を込めて
全力で打ち込みましょう。
押忍!!

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木曜少年部二部クラス👦💚

今日から一般部のリク先輩が指導員補佐として
稽古に入ってくれることになりました。
明るく元気いっぱいなリク先輩、
初日からしっかりと役割を果たしてくれて助かりました✨

まず初めにリズムトレーニングからスタート。
リズムに合わせて体を動かすことで、
空手に必要なリズム感や体の連動性を養っていきます。

基本稽古のあとは、それぞれのグループに分かれて
型の稽古を行いました。
リク先輩は新人の子たちに移動稽古を丁寧に教えてくれ、
チセ指導員は型試合に出場予定のメンバーに向けて、
細かな修正点を伝えていきました。
そら指導員はそれ以外の子たちに型の指導を行い、
全員が集中して取り組んでくれました！

ミットの打ち込みでは、
トレーニング要素も取り入れつつハードに💦
特に体力がありそうな子には、
追加で負荷を加えてさらに追い込んでもらいました🤣
それでもみんな手を抜くことなく、
最後まで一生懸命やり切っていました！

中でも印象的だったのが、
Kくんがミット中にペアの子に向かって
「がんばれー！」と全力で応援していた姿。
思いやりがあって素晴らしい行動だと思いました😊

組手は今日は人数が多かったこともあり、
相手がたくさんいる環境で良い練習ができましたね。
お疲れ様でした🎵※チセ指導員

★一般部稽古

昨日の一般部稽古にテレビの取材が入りました。
毎日放送の『Catch!!』という番組です。

インタビューもあったのですが、
緊張で顔がこわばっているかもしれません(^_^;)
若者たちはいつものペースで堂々としたもの。
みんな逞しいね。

こうして、空手の楽しさを見てもらう
機会を与えていただいたことに感謝いたします。
ありがとうございました。

この日は体験の方が来られたり、
先日の南大阪ジュニアリーグ戦に出場した
中学生たちの試合報告、
大学受験で休会していたヒカリが無事合格して
久々に稽古復帰など情報量満載の１日で
稽古後は身体よりも脳が疲労していましたね(笑)

『Catch!!』の放送日は、また正式に決まり次第
ご連絡させていただきます。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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