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9/16(火) 総本部道場 一般部稽古

“熱き漢”ジンノ初段が1年２か月ぶりに稽古に復帰されました!

腰の痛みでまともに動くことができずにしばらく休会。
電話で連絡は取り合っていて「また道場に行きます!」
とは聞いていましたが、昨日、突然道場に来られて
私も驚きでした。

無理をせず、先ずは今できるところからやっていきましょう
ということで、基本や型、ミットなどを様子を見ながら
稽古を進めていきました。

燃える漢が戻ってきて、稽古もいつも以上の活気でした。
ミットの合間にも「ファイトー!!」と熱い声掛けで
みんなの背中を押してくれました。

仲間の復帰は本当に嬉しいことですね。
無理することなく、身体の声を聴きながら
徐々に体力・健康度を高めていきましょう。

ジンノ初段に限らず、オヤジ軍団はみんな稽古熱心。
昨日も稽古後、カワタ初段、タマイ初段と３人での
居残り組手でいい汗流しました。

軽い組手でも数をこなせば、身体への負担も蓄積するもの。
ダメージや疲労をできるだけ残さないよう、
昨日は夕食は胃に優しいメニューのもので、
お風呂も浴剤を入れてゆっくりと身体を癒しました。(#^^#)

一般部はマスターズ世代の方も多くおられますが、
やはり年令とともに身体にも色々と
不具合が出てくるのも自然の摂理。

しかし適切な運動刺激と、十分なケアを行うことで
体力向上、丈夫な身体を手に入れ、
健康寿命の延伸へと繋がります。

文句ひとつ言わず働いてくれる身体も
限度を越えれば、ケガや故障、病気などで
危険な状態を知らせてくれます。
だからこそ、普段から身体の声に耳を傾け
感謝の気持ちを込めて十分に手入れをして
身体を喜ばせてあげましょう。
その先に生涯武道への道が開けます。

また次回もEnjoy空手でいきましょう!!
押忍!!

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『夏の思い出』
少し前ですが、家族で宮古島を訪れた際に、
日頃より交流をいただいている
琉球空手道 剛柔流興武会・禅武館 様の稽古に
参加させていただきました。

毎回感じることですが、道場に足を運ぶと、
皆さまがいつも温かく迎えてくださり、
まるで親戚の家に来たような安心感があります。
宮古島ならではのゆったりとした時間の流れの中で
行われる稽古は、まさに「生活の中に空手が息づいている」
と実感できるひとときです。

稽古はまず、筋肉と関節の柔軟性を養うための
予備運動から始まりますが、この準備にじっくりと
30分ほどの時間をかけます。
これだけでも身体がしっかりと練り上げられる感覚があります。その後は、徒手や武器、さまざまな型を通じて、
打撃・崩し・投げ・逆技など、空手の技術を
全身に落とし込んでいきます。

こうした鍛錬は、型や約束組手を中心にしているため、
年齢を重ねても続けることができ、
生涯武道としての空手の価値を改めて感じさせてくれます。
技の強さ、身体の強さ、そして心の強さを育んでいくために、
とても大切な稽古であると実感しました。

今回もたくさんの学びをいただきました。
友利館長、上地副館長、そして道場の皆さま、
本当にありがとうございました。

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9/13(土) 総本部道場 一般部稽古

基本稽古の後はグループに分かれ、課目の約束組手を練習。
お互いに教え合うことで、自身の理解もより深まりますね。

練習した約束組手をそれぞれ発表してもらいました。

形として覚えるところから、より実践の動きに近づけていく。
それらを繰り返し繰り返し行って技を身体に
染み込ませていきます。

その後はミット打ち込み、ディフェンス練習へと続きます

道場の行事がない時は、
稽古後も残って組手練習に励んでいます。
みんな本当に空手愛が深く、稽古熱心ですね。

組手では年令・性別・体格・技量もバラバラなので
そこは上級者が相手の力量を考慮し、
自分本位の組手ではなく、相手も成長できるように
組手をすることが大事。
力を私欲や破壊に使えば、自分も他人も損なわれます。

「精力善用・自他共栄」の精神は常に稽古の中でも
伝え続けていること。
お互いが相手を尊重し、決して一方通行の組手ではなく
安全に技を磨き合い、高め合う意識があるからこそ
回を重ねるごとにみんな着実にレベルアップをしています。

今月誕生日を迎えたナカイさんにお祝いをお渡ししました。
30代でうちのマスターズの中ではまだまだ若手なので
稽古でも元気イッパイ、技もキレキレです。
おめでとうございます!!

本日も楽しくいい汗流しましたね。
また次回もよろしくお願いします!!
押忍!!

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【木曜二部クラス💚】

とても賑やかでした✨
クラスのレベルも、4月から比べるとぐんと上がっています。
今日も質の高い稽古ができましたね👊

今日は2人の道場生が昇級となりました。
まずはRちゃん。
帯に初めて色がつきました🩵

入門当初は内気な印象でしたが、週2回の稽古をコツコツと続け、いつしか明るい存在になりました🔆

コミュニケーション能力も高く、
すぐにお友達ができて楽しそうに稽古を頑張っています♪
昇級おめでとう！

そしてSちゃん。

少年部の中では最上級となる、準二級に昇級です。
今日行った組手審査は、同レベルの道場生と
2人の指導員が相手で、厳しい戦いでした。

技を効かされながらも気持ちが折れずに戦っている姿は、
見ていてひしひしと伝わってきました。
判定では負けだったとしても、
「力尽きてもガムシャラにやり切る気持ち」
があったSちゃんは、文句なしの昇級です。

最上級生としての自覚も、
指導員から言われなくても持てる子です。
昇級おめでとう！

仲間の頑張りを間近で見て、
他の道場生にもいい刺激になったと思います🔥
次は自分の番だ！という気持ちで、
また一緒に稽古を積み重ねていきましょう👊
※チセ指導員

★一般部稽古

リクの友人のK君が稽古体験に来てくれました。
身体の繋がりも良く、技や動きを覚えるのも早かったですね。
ナイスファイトでした!!

ミット練習
打撃の面を正確に合わせる、インパクト時の最大速度を
意識して打ち込みを行いました。

組手はフルコンタクトと掴み有り、両ルールを総当たりで。
いつもより本数が多めで、みんなしっかり汗を流しましたね。

ラストセットでK君に一度だけ組手の体験をしてもらいました。
不慣れながらも、アグレッシブに攻める姿勢は良いですね。
よく頑張りました!!

周りの仲間たち、トレーニングをしながらも
「ガンバレー!!」と応援の声かけをしてくれました。
稽古後もK君に色々話しかけたりと
みんなとてもフレンドリーです。
陽気で愉快な子が多いおかげで
他の若者たちのコミュ力も鍛えられています。

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9/9(火) 総本部道場 一般部稽古

先日体験に来られたNさんが正式に入門されました。
お子さんも同じ日に少年部に入門
親子で一緒に空手の道を歩むこと、素晴らしいですね!
これから共に精進していきましょう!!

一般部マスターズメンバーの多くは親子で空手をされており、
長く続けられている方は、お子さんが一般部に上がってきて
組手でバチバチやり合ったりと
拳で語り合うコミュニケーションで
楽しく激しく家族の絆を深め合っています。

中にはお子さんが学業やクラブの都合で道場から離れても
親御さんは稽古をずっと続けている人も多く、
それだけ空手という武道に魅力・やり甲斐を
感じてもらえてるのは嬉しいことですね。

こちらもママさん空手家のアキさん
いつもニコニコ、楽しそうに稽古されています。
お子さんも春から一般部に上がってきて
一緒に組手ができるようになったのが嬉しいそうです。

護身の捌き・崩し技が好きみたいで
組手も掴み有りでやる時は意欲満々、
私も練習で技を受けましたが
動きがとてもスムーズで力強さも出てきましたね。

66才になっても元気イッパイの鉄人・シライ初段から見たら
みんなまだまだ若手ですね(#^^#)

人生の先輩を見習い、生涯武道を目指して
楽しく鍛えていきましょう!!
押忍!!

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【土曜一部クラス🤎】

最初は二人組で足技柔軟トレーニングからスタート！
見ていると、女の子がとても上手で、
膝を高い位置でキープし続けて安定していました☺️◎

基本稽古では、指導員が子どもたちの目の前にミットを構え、
より実践をイメージして行いました。
技が少し弱かった子も、目の前にミットがあると
本気の技を出したり、
しっかり受けたりする姿が見られました👍
空手は想像力も大切ですね！

ミット練習は接近戦を中心に行いました。
受けの稽古ではポジションを移動しながら受けて、
すぐに突きを返す流れを練習しました。
先輩の教えのおかげで、初級の子たちも
上手くできていました🔥
今日もみんなよく頑張りました！
※チセ指導員

★一般部稽古

少年部の体験に来た子のお父さんも、
この日一般部の稽古を体験されました。
元々経験者で再び空手がやりたいとのことで
来られたのですが、ブランクがあったにもかかわらず
鋭い突き蹴りを繰り出しやる気も充分、
早速入門されるとのことです。
これから共に楽しく頑張っていきましょう。

ミットは前蹴りを中心に練習しました。

ソラとチセ、姉妹での組手
毎回楽しく激しくやり合っています

お互い足技がシャープで色んな蹴りを繰り出すので
見ていても面白いですね。

掴み有りの組手もまた面白い(≧▽≦)
投げたり投げ返したり。
ソラの柔軟性を活かした”マトリックス返し”も炸裂!!
見応えのある組手でした!!

★秋季昇級審査会

一般部稽古後は少年部・一般部の審査会を行いました。

初級は礼法や道着を着るたたむ、
素早い防具の着け外しや元気なあいさつなど
基本的な部分を、中級以上はそれらに加えて
技術の習得度合いを見ていきます。

一般部審査
この日はカネザキさん１人での審査でしたので
かなり緊張もしたようですが、
最後までよく頑張りましたね。

ジュニアも一般部も、やはり大事なのは
普段の稽古を集中し、動作の１つ１つに心を込めているか。
審査のための稽古ではなく、
自身を高めるための稽古という意識で取り組んでいけば
自ずと次の級に相応しい技と心へと近づいていくもの。

付け焼刃の技ではすぐにメッキも剥がれます。
それぞれの空手を身体に刻み込みましょう。
押忍!!

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9/5(金) 総本部道場 一般部稽古

対人では様々な受け返しのパターンを練習しました。

防御においては
①身体に当てさせずに見切る
②ガードする、捌く
③当てられても芯を外す、流す
と状況に応じて様々な方法がありますが、
まずは基本稽古で行っている各種受け技を
キチンと使えるようにすること。

形通りの受けが出せるか、タイミングよく動けるか、
相手の速さや変化に対応できるか
実際に組手をやれば、
練習した技が使えるかどうかが明確にわかります。

練習⇒実践⇒確認⇒修正⇒練習のサイクルで
無意識にその動きが出せるまで
身体に染み込ませていく。
様々なディフェンスでそれらを積み重ねていくことで
技の引き出しも増えていきますね。

稽古後、ヒカリが約束組手の課目を覚えたいです、
とのことで居残りで練習をしました。

ビデオ撮影もして、家でもそれを見ながら練習するそうです。
上達への意欲が素晴らしいですね。

少しの時間でも、それを自身の成長へと使うのか、
無駄に過ごすのかは自分の意識次第。
ヒカリの行動を見て、私も学ばされました。
ありがとう!!
押忍!!

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9/4(木) 総本部道場 一般部稽古

稽古直前に大雨が降りだしてきたせいか
始まりは近所から歩いて来れる３名でスタート。
ウォーミングアップ、基本稽古と進むうちに
他の道場生もボチボチと集まりだし、
最終的にはほぼいつものメンバーでの稽古でした。

ミット練習
前半は様々なパターンでの突きの打ち込みを、
締めは回し蹴りをダブルで下段～上段左右の蹴り込みで
息を上げました。

組手は技限定から自由組手までトータル9セット行いました。

稽古終了後、リクが居残り組手を志願してきたので
2分を3セット行いました。

現在、フィジカルを強化中で
ベンチプレス100kg超えを目指しているそう。
技術はまだ力みもあり、粗削りながらも
単純なパワーでは若者たちの中でもズバ抜けてますね。

長いリーチから繰り出す変則的な蹴りが
なかなかにやっかいです(^^;

恵まれた体格も素質の１つ。
自身の長所を活かしたスタイルで
より大きく成長してもらいたいですね。

稽古後、久美子先生がお手製のカレーを差し入れてくれました。
食べ盛りの若者たちは大喜び。
みんな身体もどんどん大きくなって
私は追い越されるばかりです(笑)

しっかり食べて身体も心もデッカイ人間になるんだそ!!
押忍!!

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水曜日1部・2部クラス

👊1部クラス
お休みもあり少人数でしたが、
久しぶりに見る1・2年生が力強くなっていて感心👏
ただ「気合いの声」が小さめ…せっかくの力がもったいない！
ということで、急遽くみこ先生の特訓がスタート🔥
いざという時に大事なのは声の大きさ。
普段から元気に声を出していきましょう‼️

🥋2部クラス
高学年で技は上手✨
でも型試合にチャレンジする子が少なくて残念…
ぜひ挑戦してほしいな！
水色帯のAくんは平安二段をしっかり披露してくれて、
とてもよく覚えてました😊

そして今日入会のIちゃん🎉
天真爛漫で元気いっぱい、ミットもしっかり頑張っていました👍

注意されたり、褒められたり、
稽古の中にはいろんなことがあります。
でも新学期、とりあえず元気に頑張っていきましょう‼️
※くみこ指導員🌱

★一般部稽古

１人ずつ順番に指定型のポイントを指導。
特に立ち方・姿勢は細かく見ていきます。

まずは鋳型にはめ込むことで”型の基準値”を
身体に染み込ませる。
基準があるからこそ、そこから逸脱した動きを感じ
修正をしていくことで空手の技が使える
身体操作が身についていきます。

やり続けているうちに、自身のその日の体調や
筋肉・関節の違和感も感じ取ることができ、
やはり型は空手の稽古において
最も重要なものであると思います。

ミット練習では下段回し蹴りを重点的に行いました。

ディフェンス練習の後は組手
この春、一般部に上がってきた中学生のシンジロウ、
そして入門４か月目のミノさんも
大分打撃力が上がってきましたね。

今週末に昇級審査を受審するカネザキさん。
組手の審査では、フルコンタクト、掴み有り、
両方のルールがあるのでその練習も行いました。

180cm越えの体格から掴んでの膝蹴りは強力です

最後は護身技の練習

後ろから掴まれた時の対処法も行いました。

基本は「危うきに近寄らず」です。
普段から危険を回避するたの行動を心掛けるとともに
危険を察知する感性にも磨きをかけていきましょう。
押忍!!

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8/30(土) 総本部道場 一般部稽古

８月も終わりというのに、暑さはまだまだ厳しいですね。
稽古前半は型をみっちりと。
初級・上級に分かれ、黒帯・茶帯の方は順番に
初級の指定型を教えてもらいました。

後半はミット・対人・組手と進み、
いつもの如く熱心な土曜クラスメンバーは
居残り組手までしっかり技を磨き合いました。

８月最後の稽古も、しっかりいい汗流しました!!

一旦帰宅後、夕方からはみなさんのお楽しみ
毎年恒例のビアガーデン親睦会を開催しました。

各曜日のメンバーが集まるのは珍しく、
初顔合わせの方もいましたが、
飲んで食べているうちに、
みんなの距離も一気に縮まりますね。

空手だけでなく、趣味や仕事etc、
普段道場ではなかなかできないプライベートな話も
ゆっくりとできるので、
こうした機会もどんどん作っていきたいですね。

毎年行っていたこのビアガーデン親睦会も
開催場所の千里阪急ホテル閉館のため、今年が最後の開催。
とても残念ですが、親睦会自体は来年以降も
また新たな場所で行っていきます。

ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました!
押忍!!

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