7/10(木)総本部道場 一般部稽古

元気で賑やかな若者揃いの一般部木曜クラス
最近ウォーミングアップでやり始めた受け身も
大分上手になってきましたね。
“いざという時”に身を護れるディフェンス技術を
しっかり身体に刻み込みましょう。

基本・型で合理的な身体の使い方を養います。
若いうちはどうしてもフィジカル頼りになりがちですが、
それらにプラスして、年を重ねても衰えない”技”も
こうした稽古を通じて身につけてもらいたいですね。
何事も基本が大事です。

ミットは後ろ回し蹴り、飛び後ろ回し蹴りの足技に
磨きをかけました。

上手くできる、できないよりも、色んな技を練習することで
身体に入る刺激量を増やし、それによって力の強弱の調整や
しなやかな動きを手に入れ、結果として技のバリエーションも
増えていく事に繋がります。

最後は全体で組手を回しました。
この日は参加者も多く、色んな相手と手合わせができましたね。

稽古終了後、リク・ソラ兄弟が居残りで
組手を志願してきたので相手を務めました。

２人の積極的な姿勢は素晴らしいですね。
しかし、パワーもスピードも伸び盛りの
若者を続けて相手するのは、中々に厳しくなってきました(^_^;)

そしてルーキーのタニアも組手に参戦。
入門したばかりで、まだ道着も着てないながらも
そのチャレンジ精神は見事です。
この後は、先輩について型も教えてもらってました。

意志のある子、主体性を持った子はどんどん伸びていきます。
「やってみたい」「もっと上手くなりたい」
その気持ちが、強さへの第一歩ですね!
押忍!!

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水曜少年部二部クラス👦🩵

基本稽古が終わった後はグループに分かれての型練習です。
新人チームはそら指導員が移動稽古を。
初級チームはAくんが太極を教えてくれました。
中級チームはちせ指導員が平安初段を
じっくりと進めていきました。

先輩にグループを任せられるほど、先輩が上達しています☺️
まだ未完成な部分はありますが、
後輩に教えることで新たな気づきを得られたり、
成長につながると考えているので、
こういう機会を積極的に設けています。

そしてグループをまとめるのは
コミュニケーション能力がないとできないこと！
これからの時代に必ず必要になってくる
コミュニケーション能力は、空手を通じて
みんなに身につけてほしいと思います✨

ミットは突きから蹴りまで満遍なく練習しました。
大きな気合いを自分から沸かせて、
一生懸命やっている子が多かったです◎
空手でもなんでもいいので、
何かをガムシャラにやり遂げる経験をしてほしいですね🌟
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後、初級はチセが、上級は私とグループに分かれて
それぞれの型や約束組手などの課目を練習しました。

ミット練習
この日のテーマは中段回し蹴り。
単発、コンビネーション、組手式で打ち込みました。

対人練習&組手
技をもらわないためには攻撃後の位置取りが大事。
打ち終わりに動きを止めずに身体をずらす。
その少しの動きだけで受けるダメージが変わります。

初級のみのさんは、ミットや組手でも上級者の動きを
よく観察しています。
自分の練習以外の時間をどう有効活用するか、
その方法の1つとして、見取り稽古は技術の習得において
とても大切なものですね。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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火曜少年部一部クラス👦❤️

受け身の練習から始まりました◎

後ろ受け身ですが、
まだ体の連動がうまくできていない子が多く、
体を守る練習なのにもうすでに危なっかしい💦
怪我をするかしないかは、
みんなの体の使い方にかかっていますっ！！

基本稽古前に、昇級審査を受けたいと思っている人に
手を挙げてもらいました。
審査のために急ピッチで練習して審査に臨むのは、
本当に身についたとは言えません。

だからこそ、普段の稽古からコツコツと
積み重ねていくことが大切です◎
目先の結果にとらわれず、
じっくり自分の力を育てていきましょう👍
※チセ指導員

★一般部稽古

型稽古の後は、内受けの練習を重点的に行いました。

先ずは基本的な受け方から。
これもただ相手の攻撃を内側からはじくのではなく、
型通りの腕の動かし方をすることで
相手が次の攻撃を出しにくい状態を作ることができます。

続いて護身や組手の際の応用も練習。
名前に『〇〇受け』とついていても
攻撃にもなりえるところが空手の技の
面白いところでもありますね。

ミットは後ろ蹴りの打ち込みから
コンビネーションまで練習しました。

組手練習
稽古の中で行った技や、型の理合いをどのように活かすか、
得意技を決めるため、相手の攻撃をもらわないために
どのように動けば良いのか、そうしたことをこの組手の中で
実践・検証し、より良い動きができるように、
しかし、決して自分がやりたいことばかりをやる
一方通行の組手ではなく、相手の技量に応じて
共に磨き合い、高め合う意識で行うことが大事です。

締めの体力運動
土台となる基礎的な体力は必要です。
無理の無い負荷で全身の筋肉に刺激を与えることで、
身体の代謝も上がり、健康面においても
プラスの効果が得られます。

初級から黒帯まで、学生からシニアまでの
バラエティに富んだメンバーでの稽古ですが、
目指すのは昨日の自分を超えること。
焦らず無理せず、それぞれの歩幅で進んでいきましょう。
押忍!!

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金曜少年部一部クラス👦💛

道場は5日ぶりの稽古です！
フリーの子たちは5日も会わないと、
「久しぶりー！」となります🤣
子どもたちがたくさん集まって、
賑やかな声を聴かせてくれることは幸せの一つです🍀
素直でとてもかわいらしいですね☺️

8月フリー会員の「ガッツリ空手」に
申し込んでくれた子たちには、
今日から特典のオリジナルタオルをお渡ししています✨
しっかり汗をかいて、
かっこいいオリジナルタオルで汗拭いちゃってください😎

稽古は元気な先輩に引っ張られて、
全体的に大きな気合いが出せていました！
昇級審査が8月末に行われるので、
あらためて稽古に対しての心構えを全体に伝えています。

審査を受審する、しないに関わらず、
稽古を一生懸命頑張った分だけ力になって返ってくること、
そして上の級に上がる人は空手の強さだけではなく
人間性も見ています。

あとは組手の強さや気持ちの強さも大事なポイントです◎
それらの条件を満たしている人だけが
上の級に上がることができます👊

厳しい道のりにはなりますが、
しっかり乗り越えて心と身体を強くしましょう❤️‍🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

７月最初の一般部は金曜クラスからスタート
型はそれぞれ指定型を練習し
１人ずつ順番に動きのチェックをしていきました。

ミットは重力、遠心力、地面からの反発力など
様々な力を使った突きの打ち込みと
それらを応用したコンビネーションを練習。

対人では顔面への突き・蹴りのディフェンス
受け技の向上とともに、攻撃をもらわない位置取りも
常に意識して動いていきましょう。

最後は全体で組手を回した後、
体力トレーニングで稽古終了。

稽古終わりには、積み重ねの大切さについて話をしました。
薄い紙１枚には厚さがなくても、それを積み重ねていくうちに
1cm、5cm、10cmとやがてははっきりとした
厚みが出るまでになります。

空手の鍛錬もそれと同じ。
日々少しずつでも鍛錬を続け、
自身の空手に厚みをつけていきましょう。
押忍!!

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土曜少年部一部クラス👦🤎

元気よく稽古がスタートしました☺️

道場訓を唱和する係、その他いろんな号令係に
積極的に立候補できる子が増えています✨
どんな場面でもチャレンジできる子は
必ず力をつけていきます🔥

指導員が体験の子に防具をつけていると、
6年生のAちゃんが「先生、代わりましょうか？」
と声をかけてくれました。

少年部の最高学年としての自覚が、
6年生に上がってから急激に芽生え始めていて、
こういった周りを見る力も身についていて、
指導者ですがこういった子たちに
本当に助けられています😌

Aちゃんありがとう💖
※チセ指導員

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木曜少年部二部クラス👦💚

まずは外部試合の報告から。
今回の試合では、同門対決が2組ありました。
勝者のみが全国大会の出場権を得られるという、
非常に厳しい戦いでした💦
惜しくも負けてしまった選手たちも、
すでに気持ちを切り替えて、次に向かって頑張っていました。
そして勝ち上がった選手たちは、
これからはるかに高いレベルで戦うことになります。
だからこそ、これまで以上に覚悟を持って
日々の稽古に臨んでいきましょう👊

最近は嬉しいことに、
外部試合に興味を持つ子が増えてきています。
道内試合に比べてレベルは上がりますが、
他道場の選手と戦うことで、勝った時の喜びはより大きく、
負けた時にも大きな学びや経験を得られるのが
外部試合の魅力です。

今、外部試合に挑んでいる子たちも、
はじめはみんな未熟でした。
それでもチャレンジし続け、
多くの相手と戦って多くの経験を積むことで、
少しずつ強くなってきました。

大切なのは、勝ちにこだわるのではなく、
試合を通して技と心の両方を成長させていくことです。
そのためには日々の稽古を一生懸命頑張ること。
「試合と稽古を分けない」
師範がいつも言っている言葉です。

これから試合を控えている子もいますので、
この言葉を胸に、まずは普段の稽古に
100%気持ちを向けましょう🔥

お疲れ様でした🎶
※チセ指導員

★一般部稽古

型稽古
中学生組はリクに指導してもらいました。
最近は少年部の指導補佐にも入ってくれているので
教え方も大分上達していますね(^^)v

この日はディフェンス・護身技を中心に稽古を行いました

ディフェンスがしっかりできるからこそ
自身の攻撃も思い切って出すことができます。
いざという時に身を護れるための心得は
常に持ち続けておきましょう。

掴まれそうになった時の対処法や、人間の弱い部分を知り
どの方向にコントロールすれば良いのか
ポイントがわかれば、ほんの僅かな力でも
相手を崩すことが可能となります。

試合では反則とされている技ほど護身の場においては
効果を発揮します。
若者たちも実際やってみてその効果に驚きの表情でした。

だからこそ、稽古の中では技以外の心の部分も
しっかりと育てることが大事だと考えています。
よく切れる包丁も美味しい料理を作り、
人を喜ばすこともできれば
武器として誰かを傷つけることもできるのです。
どちらに使うかは、その人の心次第ですね。

幸いうちの若者たちは素直で優しい子ばかり。
その純な心を道場以外の場でも
どんどん使ってもらいたいですね。

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水曜少年部二部クラス👦🩵

みんなNew Tシャツ🪽を着てくれていて、
よりカラフルで元気いっぱいな稽古となりました🌈

ミットでは突き、膝蹴り、下段回し蹴りを
重点的に練習しました。
ですがそこで終わらせてしまうのではなく、
必ずその3つの技を軸に他の技に繋ぐように声かけをしています。

空手にはいろんな技があるので、
その技たちを駆使して自分にしかできない、
おもしろい組手をしてほしいです😊

組手はみんな痛い思いをしながらもよく頑張っています◎
その次の段階として、なぜ痛い思いをしてしまうのか、
次はどう動けば痛い思いをせずに済むのかを
自分で考えられる人、もしくは指導員に
質問できる人になるのが今後の課題です✨
稽古前、稽古後の質問どしどしお待ちしております👍
※チセ指導員

★一般部稽古

みのさん繋がりで、岡町道場の保護者のお母さんと
お友達の方が稽古の体験に来られました。

慣れない動きの中、最後のトレーニングまで
気合いイッパイで頑張ってましたね。
またいつでもお待ちしています!!

レギュラーメンバーも熱く燃えています!!
炎の漢、カネザキさん
いつもお家の都合で稽古途中で帰るのですが、
この日は最後まで稽古ができて満足そうでした(^^)v

みのさんの鋭い上段蹴り!!
少しずつ空手の動きが身体に馴染んできてますね!

受験生のユウヒも月イチペースで稽古に来てくれます。
たまには身体を動かして心身ともに
リフレッシュすることも大事ですね。

最後は円陣トレーニング
拳立て・足上げ腹筋・スクワットで
全身に刺激を入れて稽古終了

本日もEnjoy空手でいい汗流しました。
押忍!!

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1年生の男の子が体験に来てくれました✨
すっかり馴染んで、みんなと頑張っていました！
またいつでもお待ちしています😊

年中の女の子が「外部試合に出る！」とやる気たっぷり👊
厳しい戦いにはなると思いますが、
そのやる気は必ずRちゃんを強くしてくれます☺️

先輩のAくんに見本をお願いしながら、
稽古を進めていきました。
かっこいいお手本で、
みんなもイメージしやすかったと思います🌟

稽古の最後には、久美子指導員から大事なお話を。
「みんなが力を”10″持っているとしたら、
稽古ではまだ5か6くらいしか出せてないはず。
“試合で優勝したいです”とよく言ってくれるけど、
試合で優勝したかったらまずこのクラスの中で優勝すること！
それは気合いの大きさでもいいし、
サポーターをつける速さでも、
一番カッコよく立つことでもいい。
まず稽古の中で、持っている10の力を
全部出し切ってもっと強くなろう！」

話を聞いているみんなの顔を見ていると、
しっかり響いている子もいました。
久美子指導員の言葉を胸に、
次週からの稽古では全力を出し切りましょう‼️
お疲れ様でした🎶
※チセ指導員

★一般部稽古

型稽古の後は、型の中に出てきた受け技の
基本的な用法から応用までを行いました。

「〇〇受け」とは呼んでいても、
同じ動きで攻撃にもなり得ます。
やり込んでいくうちに
そうした色んな気づきや発見が得られるのが
型稽古の面白いところですね。

ミットは中段回し蹴りを重点的に練習。
単発からコンビネーションまで行いました。

新入門のトシさんは、この日初めて道着を着ての稽古
ガッチリした体格に道着姿が似合いますね!

スポット参加ながら、毎回稽古後も残って
先輩たちと熱心に練習をしているフクナガさん。
最近は組手での技の繋ぎも良くなっています。

タマイ初段は毎回が親子稽古会(笑)
高校生の息子ユウセイも最近は技のキレが増しており、
この日も親父と激しい組手を繰り広げてました。

道場最年長のシライ初段
暑さに負けず、気合の大きさ、元気良さは当道場随一です!

稽古の最後はトレーニングタイム
この日のメニューは逆立ち腕立て(※女子は手押し車姿勢で)
おんぶスクワット、馬跳び股くぐりで締めくくりました。

気温・湿度共に高くなってきました。
無理なく、それぞれのペースで稽古をして
熱さに身体を慣らし、元気に夏を乗り切りたいですね。
押忍!!

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木曜少年部二部クラス👦💚

今日もコーディネーショントレーニングからスタート◎

継続することで必ず上達していくこのトレーニングですが、
初挑戦で完璧にこなしていた5年生のSくんが
今日のMVPでした👏
やはり器用に技をこなせる子は、こうした動きも得意ですね！
より難しい動きができるようになることで、
自然と技の精度も上がっていきます。

ミットでは左の下突きや膝蹴りを練習しました。
これらも手と足の連動が大切なので、
コーディネーショントレーニングの成果が活かされます。

ラストは打ち込み💥
「頑張れー！」と応援の声が響き渡り、
活気が溢れていました😊
仲間に寄り添い、思いやる気持ちはとても大切ですね🍀
今日も4年生のKくんの応援がピカイチでした！

来週もそれぞれの成長が楽しみです✨
※チセ指導員

★一般部稽古

中学生～大学・専門学生の多い一般部木曜クラス
殆どのメンバーが少年部から通い続けている子たち。
特に男子たちは段々身体も成長しており
気がつけば目線が同じくらいになっていたり、
いつの間にか見下ろされるようになっていたりで
この時期の成長の速さを感じますね。

当然技においても同じことで、
その威力はミット越しからでもズンズン芯まで響いてきます。

若い時は、しっかり鍛えて地力をつける時。
その培ったスピード・パワーが後の大きな財産になります。

先日入門したばかりのTちゃんは、今週２回目の稽古。
少し技も慣れてきて突き蹴りが力強くなっていましたね。

フレンドリーなココナも積極的に話しかけてくれて
早速仲良しになっていました。
木曜クラスはコミュ力の高い若者たちが多いです。

来週には外部試合を控える子もいます。
試合までの時は有限、無駄な時間を過ごすことなく
技の１つ１つに心を込めて、
１分１秒を大切にしようという話をしました。

締めのトレーニングは『爆弾ゲームプランク』
好きな食べ物を１人ずつ言って
タイムアップ時に順番が来た人は追加のトレーニング。
楽しみながらもなかなかのキツさです(=^・^=)

本日もお疲れさまでした。
１カ月前に稽古の模様を撮影に来ていただいたテレビ番組
『Catch!』(毎日放送4ch)が明日14日のPM9:54から
放送されます。

よろしければご覧くださいね。
押忍!!

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火曜少年部一部クラス👦❤️‍🔥

ウォーミングアップで頻繁に鬼ごっこをしているのですが、
鬼ごっこはただの遊びだけではなく、
子どもたちにとって様々な効果をもたらす
素晴らしいと遊びだと思っています✨

①護身のため
鬼はペラペラの物を持って相手をタッチしに行くのですが、
やはり遊びなので、タッチされそうになったら
諦めて立ち止まったり、
わざと鬼になりに行こうとする子がいます。
そういう子がいたら必ず言う言葉は、
「ナイフだと思って本気で逃げなさい」です。
道場にはゴム素材でできたナイフがあるので、
それで鬼ごっこをやってもらったこともあります。
やはりその時は本気で逃げてました🤣
いざという時は空手の技を使って対抗するのではなく、
全力で逃げる！
道場でも学校でも、
そういう意識でやってほしいと思います。

②周りを見る力、空間認識能力が鍛えられる
道場は鬼ごっこをするには狭いです。
ですがあえて狭い空間で行い、
周りの人や物とぶつからないように避けながら逃げる、
そういった力が養われます。
とはいいつつも、本部道場ではよくぶつかって負傷する子が💦
それで稽古ができないとなると元も子もありません！
岡町道場生はこの②が長けているそうで、
本部道場よりも狭い場所で誰ともぶつからず、
上手に避けてできているそうです💫
他にもありますが、主にこの二つは特に大事だと思います◎
本気の鬼ごっこで様々な能力を伸ばしていきましょう✊

水曜少年部二部クラス👦🩵

まずはじめにコーディネーショントレーニングから◎
6年生Hくん、月曜日も来てくれているので
2回目のコーディネーショントレーニングです。
なんと完璧にこなしていて驚きました🫢
入門当初は器用な方ではありませんでしたが、
道場でいろんな動きをコツコツ続けてきた結果、
少しずつ身体の使い方が上手になってきたのだと思います。

一見空手とは関係なさそうに見えるかもしれませんが、
実はとっても大事なトレーニングなんです🥹
①見本を見て真似る力
②空手に必要なリズム感
③脳からの指令を身体に伝え、身体で表現する力
④難しくても最後までやり遂げる力
などが養われます。

みんなの動きを見ていると、
「頭では分かっているのに､､､」という子がたくさん！
コーディネーション能力もまだまだ成長過程なので、
できなくて当然。
できないからこそ、
続けていくことで少しずつ変わっていきます✨
それは技の上達と同じで、最初はうまくいかなくても、
チャレンジし続けることで身体が覚えていきます。

今はまだできなくても大丈夫なので、
最後までやり抜く気持ちを大切にしていきましょう‼️
※チセ指導員

★一般部稽古

先日、稽古を見学された男性が、この日体験に来られました。
以前にテコンドーをされていたそうで、
蹴り技もとてもシャープ。
体験ありがとうございました。

水曜クラスは初級の方が多いので
ミット練習では、まずは１つ１つの技を
しっかり強く打ちこむようにしています。

単発の打撃力が身につけば、
そこから技の組み合わせは無限大。
自分なりのコンビネーションを創造していきましょう。

最後は私が元立ちでの懸かり稽古
新中学生、身長も伸び盛りのショウタ

先日昇級し、益々稽古に熱が入る
スポット参加のフクナガさん

入門間もないですが、毎週熱心に稽古に励む
ママさん空手家のミノさん

組手の相手をするごとに、それぞれの成長を感じます。
また次回もLet’s Enjoy空手!!
押忍!!

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