土曜一部クラス🌟

朝からみんな元気いっぱいでした👍
ミット練習では、相手の子に大きな声で
「頑張れー！」と応援する姿がたくさん見られ、
とても良い雰囲気でしたね☺️

この日は高学年の子が多かったので、
受けの練習では先輩たちに後輩が1人ずつつき、
教えてもらいながら進めていきました。
先輩たちは教え方が上手で、
後輩たちもみるみる上達していました◎
優しく教えてくれていて、とても頼もしかったです✨

組手の時間も、先輩たちが空いている時には
後輩の相手をしてくれたので、
後輩たちも安心して戦えたと思います！
ありがとう‼️
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は初中級と上級に分かれて型・約束組手を練習

今週はロープを使ってのステップワークを
各曜日で行いました。
組手で技を出した後の位置取りまでを
常にできるよう身体に染み込ませていきます。

続いてのミットで実戦形式でのポジショニングを行いました。

ミット練習、ラストは回し蹴り連打の蹴り込みで
しっかり出し切りました!!

対人では、単発技の受け返しを練習。
徐々に受け返しのスピードを上げて
実際の組手に近づけていきました。

最後は懸り稽古から、全員での組手を行い、稽古終了。
この日は気温も高めでしっかりいい汗流しましたね。
みなさん、お疲れさまでした!!
押忍!!

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金曜一部クラス😁

白帯さんが多かったので、
グループに分かれて進めました！
白帯さんチームは、
1人ずつ元気よく挨拶ができているかを確認しながら、
礼法についても教えていきました✨

1年生のAくんは、
これまでなかなか大きな気合いを
出すことができませんでしたが、
ここ最近は自分からしっかりと大きな気合いが
出せるようになってきました👏
気合いが大きくなるにつれて、
技にも力強さが出てきています🔥
よく頑張ったね☺️

そして今日も、3年生のRくんが
新人の1年生Oくんをたくさんサポートしてくれました！
分からないことを教えてあげたり、
優しく声を掛けたりと、とても頼もしいお兄さんです✨

稽古後にRくんに「今日もありがとうね！」と伝えると、
「またOくんに会いたい♡」
とうっとりした表情で言ってくれました🤤
微笑ましい様子に、
こちらもほっこりした気持ちになりました🌷
※チセ指導員

★一般部稽古

チャレンジ空手に来ていた中学生のRちゃんが
正式に入門しました。
金曜クラスの女子部レギュラーはヒカリだけでしたので
後輩が出来てとても喜んでいます。
これから一緒に頑張っていこう!!

前半は型の稽古。
基本型と普及型を行いました。

ミットは回し蹴りを重点的に練習。
下段・中段・上段、それぞれの回し蹴りの
当てるポイントや角度についても詳しく説明しました。

組手練習
この日は振り替えで他クラスからの参加もあったので
色んな相手と手合わせが出来ましたね。

新中学生のオウスケも一般部に上がり、
組手のスタイルに変化が見えてきました。
昨日も先輩相手に鋭い上段蹴りを
何度か繰り出していましたね。
成長期に入り、これから身体ができてくる時期です。
今後の成長がとても楽しみです。

最近、若者たちの意識が少しずつ
高まってきているのを感じます。
主体性を育むためには、どのように見守り、
どのように導いていくかが大切です。
私自身も指導を通じて多くのことを学ばせてもらっています。

感謝

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木曜一部クラス☺️

この日も賑やかに稽古がスタートしました！

白帯さんが多かったので、形だけの挨拶や礼ではなく、
気持ちを込めて行うことを伝えていきました。

感謝の気持ちを持って相手と接することは、
相手のためだけではなく、
巡り巡って自分自身のためにもなります。
人に親切にしたり、思いやりを持って行動したりすると、
その行いはいつか自分に返ってきます。

反対に、人が嫌がることをしたり、
相手を傷つける言葉を使ったりしていると、
その行いも自分に返ってきます。

どんな人たちに囲まれて過ごすかは、
自分の行いによって大きく変わります。
今はまだわからないかもしれませんが、
自分の行動が未来の結果につながっていくことを
知っておいてほしいですね✨
※チセ指導員

★一般部稽古

型は平安三段と四段を練習。
ただ順番を覚えればOKではなく、
攻撃は最速・最大のパワーで打ち込み、
防御は相手の全力の攻撃を受ける。

常に相手をイメージしながら動くことの大切さを伝えました。
そうした意識で臨むことで、
自然と型の質にも違いが出てきます。

ミットは近距離での打撃技を強化するメニューを練習。
日曜日の試合出場メンバーは、
これらの技を上手く使うことができれば、
試合の流れを引き寄せることができるでしょう。

組手でも、前半・中盤・後半と、
セット内の時間をどのように闘うか、
そのストーリーをイメージするようアドバイスしました。

型も組手もイメージが大切。
自分の持つイマジネーションをしっかり使い、
持てる能力をどんどん発揮していこう。
押忍!!

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水曜二部クラス💖

先週に引き続き、オモシロリズムトレーニングから🤪
低学年の子たちは恥ずかしがらずに
ノリノリでできていたのが良かったです😆
高学年の子は照れながらも最後までやり切りました👏（笑）

ミット練習は、
この日は“クイック”をテーマに進めていきました◎
リズムを崩す動きになります。

そしてリズム感がある人こそ、
クイックの動きが上手です👍
上級メンバーも揃っていたので、
内容も高度なものになりましたが、
みんな上手にできていました☺️

熱心な子たちにはいろいろと伝授したくなりますね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

６月最初の一般部水曜クラスの稽古。
台風一過でちょうどよい気候となり、
稽古もしやすかったですね。

ミット練習では、
前半は基本技の打ち込みを行い、
後半は上段の蹴りにつなげる
コンビネーションを数種類練習しました。

中学生のコウキ、アンナ、大学生のルカは
今週末の試合に向けて組手も最後の追い込み。
「自分が苦しい時は、相手も苦しい。
しんどい時や痛い時でも、それを表情や態度に出さず、
堂々と振る舞いなさい」とアドバイスを送りました。

稽古後には、ルカが得意なコンビネーションの
最終確認をしたいということで、相手を務めました。
試合前最後の練習となったルカ。
やるべきことを最後までやり切って試合に臨む、
その姿勢が素晴らしいですね。

３人とも、自分の組手を貫き、
悔いのない試合ができることを願っています。

全身全霊、全力を出し切って、完全燃焼しよう!!!
押忍!!

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水曜二部クラス🌟

みんなのかっちょいいミット画像集💥⤴️
この日はコンビネーション練習を行いました！

さまざまな技を繋げていくので、
複雑な動きがたくさんでした💦
こういう時こそ、自分の体をしっかり使いこなす力が
必要になります。

そのために、ほぼ毎回の稽古で
取り入れているのがリズムトレーニング。
音に合わせて体を動かしながら、
いろいろな体の使い方を身につけていきます。

やはりリズムトレーニングが苦手な子は、
左右の動きがチグハグになってしまったり、
ミットとの距離感がうまく掴めなかったりします。

器用に体を動かせるようになることで、
組手でもどんな状況にも対応できる力がついていきます✊
コツコツ積み重ねていきましょうね🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

春の審査会で黒帯昇段を果たしたココナに
認定証をお渡ししました。

社会人になったばかりで忙しい中ですが、
道場に来た時には、楽しみながらも真剣に稽古に臨む
その姿勢は後輩たちにとっても良いお手本になってますね。

この日も前半は鍛錬を中心に、しっかりと基礎づくり。
後半はミットの打ち込みで技を磨いていきました。

組手では、試合に出るメンバーもいたので
技を出した後の位置取りや
自分が有利なポジショニングを意識して
行うようにしました。

最後に一人ずつ組手の相手をした後に
それぞれの課題や改善点をアドバイスしました。

久しぶりに組手をする子もいましたが、
スピードやパワーは着実にアップしています。

この時期の若者たちは本当に伸びしろが大きく、
これからますます相手をするのも大変になってくるでしょう。
痛みを感じながらも（笑）、
それぞれの成長を肌で感じられるのは、
指導者として嬉しいものですね。
押忍!!

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土曜一部クラス🌟

この日のミット練習では、
技を出した後にしっかりと
“残心”をとる練習を行いました！

慣れない手の動きに苦戦している子もいましたが
実戦をを考えると、技が相手にクリーンヒットした後、
相手の反撃が届かない間合いまで離れることは
とても大切な動きです。

特に外部試合に出場する子たちには、
ぜひ身につけてほしい動きなので、
ミット練習後にも追い練習を行いました👊

“残心”は型や組手だけでなく、
普段の行動にも繋がっています。
靴を脱いだら揃える、使ったものを整えるなど、
最後まで意識を切らさないことも立派な残心です。

稽古の中だけでなく、
日常生活でも少しずつ癖づけていきましょうね✊
※チセ指導員

★一般部稽古

月の最終週の稽古は「鍛錬ウイーク」
古流の鍛錬とバランストレーニングで
しっかりと身体を練り上げます。

対人では回し蹴りのディフェンスから
即後ろ蹴り、後ろ回し蹴りを返す
反応の練習を行いました。

組手は全体で数セット行いました。
その後、有志で居残り組手を行い、
もう一汗流すメンバーもいました。
風も強く厚さはマシでしたが、
それでも終わった後は汗びっしょりになりますね。

この日、誕生日を迎えたコウスケにお祝いを渡しました。

高校では柔道部に入り、日々フィジカルを鍛えてるそうで
体幹が強くなった分、元々威力のあった突き蹴りが
最近はさらにパワーアップしています。
これから益々強くなっていきますね。
誕生日おめでとう!!
押忍!!

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★5/21(木) 総本部道場 一般部稽古

基本稽古の後は「三戦」の型と鍛錬を行いました。

基本稽古の後は、「三戦」の型と鍛錬を行いました。
こうした空手の基礎を築く古流の稽古は、
とても地味でキツいものですが、
自分の身体と対話しながら深く掘り下げていくことで、
さまざまな気づきや発見があり、楽しさも感じられます。

稽古とは、「古（いにしえ）」を「稽（かんが）える」もの。
先人たちが積み上げてきた空手の叡智を、
自身の技術向上にしっかり役立ててもらいたいですね。

対人練習では、ディフェンスからの
後ろ蹴り・後ろ回し蹴りの返しを行いました。

みんな体力も向上し、技術レベルも着実に高くなっています。
ここからさらに次のステージへ進むためには、
「考える力」が必要になってきます。

ガムシャラに努力するだけでなく、
「考える ⇒ 工夫する ⇒ 実践する ⇒ 検証する ⇒ 改善する」
という流れへ、自身の練習をシフトしていくことで、
一つひとつの稽古に対する意識や、
取り組み方の質にも大きな違いが生まれてきます。

「考える力」を身につけ、上達を加速させよう!
押忍!!

 

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水曜一部クラス🌟

ミットの打ち込みを見ていると、
全体的に力強さがアップしています👏
日々の積み重ねが、少しずつ形になってきていますね。

そして打ち込みを見ていると、
みんながどれだけ稽古に集中できているかもよくわかります。
その中で指導員が技の説明をしている時に、
別の方向を見てリラックスモードに
なってしまっている子もいました💦

空手は集中できていないと危険につながることがあります。
そのため何度も続く場合は、
安全面も含めてしっかり指導しています。

「周りがやっているから」ではなく、
自分で考えて行動すること！
周りに流されない強い心を、
これからも稽古の中で培っていきましょう👊
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後、初級は立ち方と基本のおさらいを行い、
中級以上は撃砕Ⅱの型と分解組手を行いました。

ミット練習では、上段回し蹴りを決めるための
コンビネーションを練習。

また、試合出場メンバーもいたので、
突きの打ち込みもしっかり行いました。

相手の圧に絶対に引かず打ち込み続ける突きの練習は、
かなりハードです。
多くの道場生が苦悶の表情を浮かべ、
打ち終わると膝に手をついてうなだれるほど。
そんな中でも、ルカは打っている時も終わった後も笑顔。
これは本当に凄いことですね。

「苦しい時こそ、笑顔で乗り越える」
これは、とても大切なことだと思います。
それを自然に実践できているルカの、
これからの成長が楽しみです。

稽古後も、閉館時間ギリギリまで居残り組手。
みんな本当に熱心ですね。

今日も楽しくいい汗流しました。
押忍!!

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火曜一部クラス✨

白帯の子たちに、
改めて“礼法”について指導していきました！
礼法の一つに、
「指導員と目線を合わせて挨拶をしよう」
という項目があります。

この日は稽古前、指導員が座って
作業をしていたのですが、
その時に自分からしゃがんで目線を合わせ、
挨拶をしてくれたのは白帯のNちゃんでした👏
最近指導し始めた内容なので、
立ったままでも挨拶してくれるだけで嬉しいのですが、
Nちゃんのように目線を合わせられると、
より丁寧さや思いやりが伝わってきますね😊

この日みんなに伝えたのは、
「礼法は“わかっている”だけでは意味がない。
“わかっていて、できる”ところまで
少しずつ成長していこう！」
ということです。
頭で理解するだけでなく、
実際の行動に移していけるよう、
これからもみんなで頑張っていきましょう◎

そしてミット練習あたりになると、
少し元気がダウン⤵️
暑さにまだ身体が慣れていない様子でした。

夏場は、ハードな追い込みというよりも、
技術練習を中心に進めていく予定です！
少しずつ暑さに身体を慣らしていきましょう🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は基本稽古、上級者と初中級ペアで
白帯の約束組手の課目を練習しました。

基本稽古で形だけできていても、
実戦の中でそれらが使えなければ
ただ動きを覚えただけになってしまいます。
対人で繰り返し行うことで
基本的な動きを身体に染み込ませていきましょう。

ミットは突き蹴りからのポジショニングを
数パターン練習しました。

この日はトシさんの約束組手と自由組手の審査を行いました。

緑帯のジャウメさんを相手に1分の組手を行い、
間合い、位置取り、攻防の正確さを見ていきます。

攻撃面では、パワフルな突き蹴りや
後ろ蹴りのような技も繰り出し威力も十分。
相手の攻撃をまともにもらいすぎるので、
その点は今後の課題として基準点をクリアし、
５級オレンジ帯への昇級を果たしました。

格闘技がとても大好きで、MMAや柔術も学ばれているトシさん。
空手も将来黒帯を目指して頑張りたいとのことです。
これからも共に精進していきましょう。

二段の認定証をお渡ししたカワタさんと共に記念撮影。
昇級・昇段おめでとうございます。
押忍!!

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水曜二部クラス🌟

ほとんどフリーの子たちによるクラスです！
真剣にやりつつも、どこかのびのびとした雰囲気ですね🎶

この日は肩甲骨を使った突きの打ち込みを練習しました。
コンパクトな突きになりがちなので、
近い間合いでも効かせることのできる、
大きな突きを身につけるように声かけしました☺️

そして足技練習では、さそり蹴り🦂を練習しました！
伝統空手でよく使われる技なのですが、
フルコンでは全くというほど使うことのない技。

指導員もなかなか苦戦しましたが（笑）
上手に蹴れている子もいました！
いろんな技に触れて、試合に勝つためだけの組手ではなく、
自分がやりたい組手を自分で見つけていってほしいと思います😊

上級者は組手の実力もかなりついてきています。
みんなで激しく打ち合って、強くなっているのを感じています🌟
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後は、グループに分かれて
型と約束組手を行いました。

初中級の課目の型では、まず基本的な立ち方や姿勢、
重心移動、突き・受けの精度を高めることを目的に
稽古を行っています。
そうした基本が身体に刻み込まれることで、
応用動作もスムーズに行えるようになっていきます。
しっかりと動きのベースを作っていきましょう。

ミットは突きの打ち込みと、基本的なコンビネーションを
2パターン練習しました。

対人稽古では、護身技と反応力を磨く稽古を行いました。
組手では、相手の攻撃を一つひとつ目で追っていては
反応が遅れ、後手に回ってしまいます。
相手の攻撃意識や、
技を出す瞬間のわずかな身体の変化を感じ取り、
その場に応じた最適な動きを選択することが大切です。

まずは雑念を取り払い、心を無にして「感じたら即動く」。
熱いものに触れた瞬間に手を引っ込めたり、
目の前に虫が飛んできた時に
反射的に払いのけたりするような、
自然な身体の反応を磨いていきました。

日常生活でも五感を研ぎ澄ませ、
さまざまな感覚を味わいながら、
「今、この瞬間」に心を集中して取り組むことが大切です。
そうした積み重ねが、身体感覚や集中力を高めていきます。

そして、磨かれた五感や集中力は、空手だけでなく、
学業や仕事、スポーツなど、あらゆる場面にも
生かされていきます。
五感と集中力を磨いていこう！
押忍!!

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