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8/20(木) 総本部道場 一般部稽古

前半はグループに分かれて型の練習。
審査を控えたメンバーは最後の仕上げです。

稽古の終わりには、若者たちに空手や人生に
役立ててもらえるような色んな話をしています。
昨日は上達に必要な心構えについて。

稽古をしていても、なかなか上手くできないこともありますが、
そこで自分を否定してしまえば、空手が苦しくなるだけです。

大切なのは、できないことを受け入れながら、
今できることをやるという心がけが大事。

「今を生きる」とは、何か特別なことをするのではなく、
今日も身体が動き、元気に稽古ができること、
共に稽古する仲間に感謝し、
今、目の前の稽古を丁寧に行うこと。
そうして流した汗の積み重ねが
自身を上達へと近づけているのです。

過去の自分と比べたり、誰かと比べる必要もない。
大切なのは、今の自分を受け入れ、
今の自分にできることを精いっぱいやること。
そして、今ここにあるものに感謝すること。

空手も人生も、先のことばかり考えていると、
目の前にある大切なものを見失ってしまうことがあります。
だからこそ、「今日一日を丁寧に生きる」
その積み重ねを大切にしよう、という話をしました。

稽古終了後、誕生日を迎えたリッちゃんに
プレゼントを渡し、お祝いの記念撮影。

稽古と共に来春に控えた高校受験に向けて
勉強も頑張っています。
誕生日おめでとう!!
押忍!!

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8/18(火) 総本部道場 一般部稽古

この日は他曜日から振替えの方も多数参加され、
休み明けながら多くの道場生で賑わっていました。

ミットは下突きをメインに
様々な蹴り技とのコンビネーションを練習しました。

対人では掴み・崩し技を練習。
その後、初中級者は上級者への懸り稽古形式で
組手での応用練習を行いました。

せっかくバラエティに富んだメンバーが集まったので、
多くの人と手合わせができるように、
組手は休憩を挟みながら、
いつもよりセット数を増やして行いました。

“鉄人”シライ弐段は、いつも楽しそうに組手をされています。
それにつられて相手の人も皆笑顔に。
「Enjoy空手」の精神で稽古をするのが、元気の源ですね!!

本日も楽しくいい汗流しました。
お疲れさまでした。
押忍!!

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8/14(金) 総本部道場 一般部稽古

この日は他曜日からの振り替えやスポット参加の
メンバーも来て賑やかな稽古となりました。

ミットでは、内回し蹴り、かけ蹴り、後ろ回し蹴りなど
様々な蹴り技を練習しました。

対人で受け返しを練習した後、
短時間の軽い組手を総当たりで行いました。
いつもと違うメンバーとの手合わせは
お互い良い刺激になりますね。

稽古終了後も、「課目の型を見て下さい」や
「組手をお願いします」と頼まれ、
閉館時間まで一緒に身体を動かし、
いい汗を流しました。

みんな上達への意欲を持って頑張ってますね。
私も共に高みを目指して精進します。
押忍!!

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8/12(木) 総本部道場 一般部稽古

ミットでは、前蹴りの様々な蹴り方を練習しました。

対人ではミットで練習した前蹴りの受け返しを行いました。

この日の参加は皆中学生。
奥が一年生コンビで手前は三年生。
二年の差ですが、体格と共に技のキレ・威力にも
違いを感じます。

大人では、二年の年の差もそれほどは感じませんが、
やはりこの時期の成長速度は本当に早いですね。

やればやっただけ、どんどん伸びていくこの時期。
しっかり鍛え、身につけた地力は
後々に大きな財産となります。

若い時だからこそ、できる稽古で
己を鍛え、磨き、高め、
無限の可能性をどんどん伸ばしていこう。
押忍!!

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★8/11(火)一般部火曜クラス

一般部の”熱き漢”ジンノ初段が久々に稽古に来てくれました。

常に全身全霊全力
魂のこもった気合いで背中を見せながら
皆を引っ張ってくれます。

熱き炎は、自ずと周りにも広がりますね。
お盆休みで少人数ながらも
いつも以上に活気あふれる稽古となりました。

ジンノ初段との久々の組手も楽しかったです。
また次回、拳で語り合える機会を楽しみにしています!!

★8/12(水)一般部水曜クラス

先月、体験に来てくれた高校生のCちゃんが
この日から正式に入門となりました。

元々小学生までは、当道場の少年部に通っており、
高校のクラブも空手部に入っているだけあって
突き蹴りもとてもパワフル。

組手の相手もしましたが、思い切りの良さがいいですね。
これから共に楽しく頑張りましょう!!

昨日の稽古では呼吸の大切さについての話をしました。

持久力や動いた後のリカバリー、
緊張を和らげたり、心を落ち着かせるなど
呼吸は心身に様々なプラスの効果をもたらしてくれますが、
普段、意識しなければ、呼吸が浅くなっている人も多くいます。

『「息」とは「生き」であり、
息が続くことにより、人は生きるのである。
人生の積み重ねとは、呼吸の積み重ねであり、
けっして一つの息も無駄にしてはいけない。』

私の尊敬する空手家・中村 忠師範(空手道誠道塾会長)
の言葉です。
深い呼吸で、身体に生きるエネルギーを
いっぱいに満たしていきましょう。
押忍!!

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8/5(水) 総本部道場 一般部稽古

準備運動の後は、受け身の練習
先日、中学生の生徒が雨の日の自転車運転中に
滑って転倒したそうですが、咄嗟に受け身を取って
擦り傷だけで済みました!と話してくれました。
日常でも稽古でやっていることが役に立って良かったです。

体力運動は上半身・体幹・下半身を
各2種目、15秒ずつ行います。
健康増進を目的とした負荷なので
やり過ぎで関節・筋肉を痛めないよう
マイペースで体力を向上出来ます。

基本稽古
まずはその場で立ち方・姿勢を整えて
正確に技を出せるよう、動きを身につけていきます。

移動稽古・型
前後左右、あらゆる方向への素早い動きと
重心移動、軸の安定など空手の技を出すための動きを
より深く掘り下げていきます。

ミット練習
前半の稽古で身につけた身体操作を
実際に打撃に乗せられるよう打ち込みをします。
単発、コンビネーション、体力・スタミナアップなど
その日の目的によってメニューは変わります。

対人練習
受け返しや、反応力アップ、護身など
その日のメンバーによって様々なメニューで行います。

組手練習
稽古したものが身についているかは、
やはり実際に組手をしないと分かりません。
一般部は学生からマスターズ世代まで
老若男女様々な道場生が一緒に稽古をするので
お互いにケガをしない、させない意識で
安全に組手ができる環境で行っています。

以上が稽古の主な流れです。
指導目的のより詳しい解説については
こちらをご覧ください。
↓↓↓↓↓↓↓↓
空手道　天志道場ホームページ
「指導指針」
「安心・安全な稽古環境づくりについて」

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8/1(土) 総本部道場 一般部稽古

前半は初級・中級・上級に分かれて課目の型を行いました。
この夏は２名が黒帯の昇段審査を受審します。
これまでの心技体の積み重ねてきたものを
存分に発揮できるよう、審査までの稽古も
頑張って行きましょう。

ミットは突き蹴りのカウンター技を練習。

掴み・崩し技も数パターン練習しました。

相手の突き蹴りに対して、瞬時に最適な動きを
選択できるよう、繰り返しの練習で身体に
落とし込んでいきましょう。

天志道場のモットーは「Enjoy空手」
武道としての凛とした空気と共に
皆が楽しく自分を磨き上げていく雰囲気が溢れています。

８月最初の稽古も、皆さん楽しく頑張りました!
押忍!!

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7/28(火) 総本部道場 一般部稽古

月末の一般部稽古は「鍛錬ウイーク」
チーシー、サイ、壁押し、巻き藁や
体幹・バランスを強化するトレーニング、
そしてミットの打ち込みを
グループでローテーションしながら、
空手の技を使うための各種鍛錬でじっくり鍛えます。

関節の締めや軸の感覚、重心移動など、
自分の体重を突きや蹴りに効果的に伝えるための
身体のコントロールを、こうした鍛錬によって
磨いていきます。

身体を効率よく使う術を身につけることで、
単純な筋力ではなく、年齢を重ねても衰えない力を
養っていきましょう。

後半は初中級と上級に別れ、多人数掛けの練習。
初中級は打撃技のディフェンスからの返しを、
上級者は相手の攻撃を捌いて制圧するまでを行いました。

組手や護身の場面でも、その瞬間に状況を判断し、
最適な行動を選択することが大切です。。
こうした練習を通じて、自分自身の判断力や対応力、
そして今の状態を客観的に振り返ることができます。

本日もお疲れさまでした。
また次回も楽しく頑張っていきましょう。
押忍!!

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7/21(火) 総本部道場 一般部稽古

・受け身
・体力運動
・運足
・基本稽古
・型稽古(グループに分かれて各科目の型稽古)
・ミット(移動しながら突き蹴りの打ち込み)
・対人練習(掴み、掛け技)
・組手

この日は、「一つひとつの動作を丁寧に行うこと」
の大切さについて話をしました。

基本稽古や型も、慣れてくると突きや蹴りを
「何となく」出してしまいがちです。
しかし、頭の先から手先、足先まで気を張り巡らせ、
一つひとつの技を丁寧に整えようとする意識が、
やがて心を整えることにもつながっていきます。
心が整えば、自然と落ち着きや集中力が高まり、
視野も広がって相手の動きがよく見えるようになります。

こうした稽古での意識は、
ぜひ日々の生活にも取り入れてほしいと思います。
靴をそろえる。
ドアを静かに閉める。
きちんと手を合わせて「いただきます」と言う。
隅々まで心を込めて掃除をする。

最初は意識して行うことでも、続けているうちに習慣となり、
やがて怠ると気持ちが悪く感じるようになります。
さらに、一つひとつの動作をより丁寧に、
心を込めて行おうとするようになると、
自然と周りの人や物を大切にする気持ちが育っていきます。
そうなれば、むやみに人と争おうという気持ちも
薄れていくでしょう。

これらは、私自身が師から教えていただいたことです。
私も最初は意識して実践していましたが、年齢を重ねるにつれ、
その教えの本当の意味や大切さがようやく肚に落ちてきました。空手を始めて43年。
これまでの数多くの学びを、
これからも道場生の皆さんに伝え、
一人ひとりの空手ライフ、そして人生に
少しでも役立ててもらえれば嬉しく思います。

※稽古後の一コマ
“鉄人”シライ弐段は中学生たちとも
積極的にコミュニケーションをとってくれます。
この日は懸垂トレーニングで盛り上がっていました。
若者たちも、道場でたくさんの大人との交流を通じて
社会性を育んでもらいたいですね。

火曜クラスマスターズ軍団は
この日もタマイ初段と共に居残り組手で
技に磨きをかけていました。
皆さん毎回熱い情熱で稽古に励んでいます。

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7/16(金) 総本部道場 一般部稽古

中学生の女の子が体験稽古に来てくれました。
初めての空手に緊張しながらも、
一つひとつの稽古に真剣に取り組み、
体験終了後には「入門します」と、
その場で決めてくれました。
新しい仲間が増えたことを、とても嬉しく思います。
これから共に空手の道を歩んでいきましょう。

最近の一般部では、中学生から大学生まで
学生の入門者が増えています。
また、親子稽古会に参加されたことをきっかけに、
空手の楽しさや武道の魅力を知り、
入門される保護者の方も増えてきました。

天志道場が目指しているのは、「生涯武道」としての空手。
誰かと比べるのではなく、昨日の自分より少し成長すること。
生涯を通して心と身体を磨き、
それぞれの人生をより豊かにしていくための武道です。

息長く空手を続けるためにも、
稽古では「安全性」に重きを置き、
一般部では現在、中学生から60代まで、
年齢も体力も経験もさまざまな道場生が、
一緒にそれぞれの目標に向かって
楽しく汗を流しています。

何事も始めるのに遅いことはありません。
やろうと思った「今」が一番良い始めどき。
勇気を出して踏み出したその一歩が、
新しい自分との出会いにつながります。

私たちは、その「一歩」を心から応援しています。
押忍!!

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