トレーニング日記 | 豊中市夕日丘の空手道場　天志道場

４年前に競技復帰を決めてから
自身のトレーニングを再開しました。

４０代後半にもなると、若い時のようにハードに追い込むと
何日も疲労が抜けず、その後の練習が充分にできなくなって
結果として逆効果になってしまいます。

そこでトレーニングの内容や負荷を調整しながら
体力・技術のレベルアップを図り、
試合に出場して、その成果がどれだけ発揮できたかを
フィードバックして、また練習メニューを組み直していく。

これらを繰り返していくことで
最近は大分身体に無理をかけることなく
質の高いトレーニングができるようになってきました。

まだまだ発展途上ですが、よりトレーニングの精度を高め
マスターズ世代の空手家の可能性を追求していきたいと思います。

自身の確認のためにも、日々のトレーニング内容を
このブログに書き留めておきます。
★7/21(火)

【朝】

・適正心拍にてジョギング　※約30分
・砂袋蹴り込み　300回

【夜】

・一般部稽古、懸かり稽古の相手で軽くスパーリング　40秒×9本

・体重65.5kg
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