★11/6(金)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5760歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.0kg

※昨日は稽古後にしっかりと身体ほぐし。
十分なケアをすると、翌日の疲労度も違いますね。
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