★11/18(水)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5827歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　65.5kg

※昨日は稽古後、一緒に試合に出る内藤先生、
チセと居残りスパーリングでしっかり追い込んだので
今朝のジョグはゆったり代謝アップペースで走りました。

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