★11/16(月)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5689歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.4kg

※昨日の昇級審査では、
一般部マスターズ緑帯軍団の頑張りに胸打たれました。
僕も気合入りました。感動をありがとう!!
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