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木曜少年部二部クラス👦💚

新4年生が二部クラスに上がり、
雰囲気がガラリと変わりました✨

稽古時間も1時間半に伸び、
できることもこれから増えてきそうです😊

ウォーミングアップがてらに行った
コーディネーショントレーニング。

できない子が多く、体のつながりが悪いことがわかります💦
これはどのクラスでもやり続けようと思います◎

丈夫な体、怪我をしない体、
思ったように動かせる体作りを少しずつやっていきましょう🔥

4月からも楽しく頑張るぞ💪
※チセ指導員

★一般部稽古

一般部も新年度の稽古スタート
ミット練習では、まずはシャドーで心身の感覚を研ぎ澄ませた後
ビッグミットの打ち込みで徐々にペースを上げていきました

続いてはテクニック練習
この日は上段蹴りの様々なパターンを打ち込みました

対人ではミットで練習した技を実際に相手に蹴り込み
技の精度を上げていきます
最後に全員で組手を回しました

「締めにトレーニングやるぞー!!」と言うと
「よっしゃぁーー!!」と歓喜の声が(≧▽≦)
若者たちは鍛えるのが大好きですね

キツいながらも、終わればスッキリいい笑顔
４月もLet’s Enjoy空手!!
押忍!!

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🌸春練3日目🌸
『テクニック強化練習会』

春練もいよいよ後半戦です！
通しで参加してくれている子に、「疲れてない〜？」と聞いてもみんな「疲れてない！」と😂
中には朝プールで泳いで春練に参加、その後昼寝もせずに、
夜の稽古に2部続けて参加してくれている子もいます（笑）
凄まじい体力‼️💪

春練3日目はテクニック強化です🎶
ステップを使ったポジショニングや、タイミング練習、
変化をつけた蹴り技などを練習しました。

難易度高めでしたが、年長さんから6年生まで、
最後まで集中を切らさずに頑張りました‼️

今日のおにぎりは「カツオとワカメの兄妹おにぎり🍙」
みんなおいしいおいしいと食べていました＾＾

明日はいよいよ春練最終日！
楽しんでいきましょー( ◠‿◠ )🌟
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

一般部木曜クラス、３月の最終稽古
アンドゥーの組手審査を行い、
無事５級オレンジ帯への昇級を果たしました
おめでとう!!

誰とでもフレンドリーで壁が無く、
人前で一発芸もできるハートの強さも持っています。
これからまだまだ伸び盛り
更なる成長を願っています

４月から社会人となるイブキ
しばらくは研修で大阪を離れるため
この日が一旦区切りの稽古
前立ちで基本稽古の号令をかけてもらったり
一番好きなナイハンチの型を披露してもらいました

最後は参加メンバー全員との組手
拳でみっちり語り合ってもらいました

いつも稽古で鎬を削り合っていたリク・ソラの兄弟は、
家族旅行で稽古に参加できなかったのですが、
最後にどうしてもイブキと組手がしたいからと
帰宅後ダッシュで道場に来て組手に参加してくれました。
素晴らしき友情に感動です。

普段の組手より短めの時間で小まめに休憩も取って行いましたが
それでもこれだけの人数と後半は上級者が続くので
だんだん疲労も蓄積してきます。

最後は私が相手を務めました
突き蹴りを繰り出しながらも、
イブキが入門してきた小学１年の頃からの思い出が
脳裏に浮かび、胸が熱くなりながらの組手でした

しんどいにも関わらず、回転飛び回し蹴りなどの
大技も繰り出し、最後まで攻める気持ちを持って
組手を完遂しました。

「しばらく道場から離れるのは寂しいけれど、
またみんなと一緒に稽古する時のために
しっかりと鍛えておきます!!」と語ってくれました

稽古終了後、ジュースで乾杯!!
それぞれイブキと写真を撮ったり語り合いで
楽しい時間を過ごしました

前日のブログにも書いたイブキと同期の
ユウタロウもそうでしたが、
いつの稽古も手を抜くことなく全力で臨んできた子たちは
人間的にもしっかりした立派な若者に育ってくれています。
私も安心して送り出すことができますね。

社会で様々な経験を積んで
また一回り成長したイブキと一緒に稽古できる日を
楽しみにしています!
押忍!!

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🌸春休み強化練習会『春練』🌸

この春休みに、更なるレベルアップを目指そう!
ということで始まった「春練」
毎日約20名の燃える道場生が参加してくれています。
初日は突き技、２日目は蹴り技の強化をテーマとして
トレーニングやミット、組手を行いました

この練習会に来たからといって、
すぐに突き蹴りが強くなるわけではありません
学んだことは、自分のモノになるまでどんどん出す、
そしてそれをやり続けることが大事

頭の中でわかっているのはただの知識
それを身体の細胞が全て覚えるのはやり続けること
頭と身体、２つで覚えた時、
その技は本当に使える技となります
継続は力なり、続ける気持ちを忘れずに頑張ろう!!

稽古後はみんなのお楽しみ
くみこ先生がおにぎりを振舞ってくれます
しっかり身体を動かした後のおにぎりは、
その美味しさもまた格別でしょうね。

「春練」後半の明日、明後日は
“テクニック””型”の練習会です
楽しく元気に鍛えていきましょう!!

★一般部稽古

木曜クラスに来ているルカが、振り替えで参加
小人数の水曜クラスですが、みっちり濃い稽古ができて
楽しかったようです

稽古の間、人数が多い時は
全体の安全を見守るようにしていますが
少人数の時は、指導と共に私も道場生と一緒に汗を流します

ミットや組手で技を受けると、身体でみんなの上達を
感じられるのが楽しいですね。

稽古終了後、春から社会人として東京に行く事になった
ユウタロウが、お母さんと一緒に挨拶に来てくれました

幼稚園の頃から通い続け、当初は小柄で泣き虫だった子が
本当に強くたくましい立派な若者になりましたね。
小学生の頃はソラ、チセと共に
アスリートクラスで汗を流していました。
最後にくみこ先生、お母さんも一緒に記念撮影。

総本部道場開設当初の道場生が
今では社会人として巣立つ世代になってきたことで
私自身もこの年になって、空手道を通じての
人財育成の大切さをより強く感じるようになりました。
道場生の”心を育む”想いを胸に刻み
日々の指導に臨んでまいります。
押忍!!

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Tuesday🩷キッズクラス👦

キッズクラスは今年度で終了となります。
長らく通ってくださった道場生の皆様、
本当にありがとうございました！
4月からは少年部に上がり、
優しいお兄さんお姉さんたちと、
楽しく一生懸命 稽古しましょう👊

そして今日はお楽しみ稽古でした😊
保護者の皆様に、今まで頑張ってきた成果を
見ていただきました！

ミットや組手を見ていると、
みんなこの一年で本当に強くなったのを感じました💥

板割りは全員が成功👏頑張ったね✨

稽古の最後は仮装競走で楽しみました😆

4月からもいろんなことにチャレンジして、
心も身体も強くなりましょう‼️

💛少年部一部クラス👦

ウォーミングアップはコーディネーショントレーニングを
行いましたが､､､壊滅的😱（笑）
（黄色帯の子たちはかろうじてできていました✌️）

みんながどれだけ自分の体をうまく使いこなせていないかが、
残念ながらわかってしまいました💦

見た動きをそのまま真似することは、
空手に限らずどんなスポーツでも必ず必要なことだと思います。
これはできるようになるまでやり続けるしかありませんね😅

最後は師範から「空手が強くなるためには、
まずは健康でいること！」というお話がありました✨

そして健康でいるためにはしっかり息をする。
息というのも、深い息です。
そしてその深い息からお腹に力を入れて
大きな気合いに乗せましょう！

大きな気合いを出すと、強い技が出せます。
空手が強い人は、気合いも大きいです◎
みんなで意識してやってみましょう👊

お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

内藤支部長が日曜日に行われた
岡村道場の全日本大会にて見事優勝しました
おめでとうございます!!

この日のミットは蹴り技メインに打ち込み

普段蹴っている前蹴り、回し蹴りに加え
内回し蹴り、後ろ回し蹴り、コンビネーションなど
様々な角度から蹴りを繰り出します

ダイナミックな蹴り技の数々も、空手の魅力の１つ
また、色んな方向に足を動かすことは
下半身のバランス、筋力強化、関節可動域の向上にも
繋がりますので、生涯空手の一環として
シニア世代の方々にも動かせる範囲で
無理なく蹴り込んでもらっています。
御年66才のシライ初段、75才のウメダさんの
鉄人お２人も頑張ってますね!!

白帯のルカさんの組手審査を行いました
前半は力強い突き蹴りを繰り出すも
黒帯ヒロコ先生の攻撃に体力も徐々に削られ
終盤はかなり苦しそうでしたが
最後まで頑張り抜いて5級・オレンジ帯への
昇級を果たしました
おめでとうございます!!

大会優勝の内藤支部長とルカさんのお祝い記念撮影

更なる高みを目指し、共に精進していきましょう!!
押忍!!

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Tuesday💙少年部一部クラス👦

今日も先輩を中心に大きな気合いが響き渡ります✨
行動で引っ張ってくれるのはとてもありがたいですね😊

ウォーミングアップはお相撲💥 「お相撲やるよ〜」と言うと、
すぐにマットを出す準備をしてくれる3年生のﾕｳﾏくん。
ﾕｳﾏくんは誰に言われるでもなく、
いつも先読み行動をしてくれます🤩
これが本当に助かっています💕

ミットは突きと膝蹴りを練習しました◎

そして蹴り技は近距離での上段前蹴りを練習しました◎
この上段前蹴りはみんななかなか上手でしたよ😉
体が柔らかいのはいいことだ‼️

組手を見ていると、2年生のﾚｸくんが
右の下突きと膝蹴りを組み合わせて、
うまく相手に当てていました！

2年生の中では決して体は大きな方ではないですが、
自分より大きな相手とも頑張って戦っています💥
ﾚｸくんナイスファイトでした🎌 お疲れ様でした🎵　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

型稽古を行った後に型の分解組手、
応用の護身技を練習しました

型の中から、技の用法を紐解いていったり
より速く動く、より強い力が出せる
身体操作を見出したり、健康増進・体力増強など
型稽古から得られるものは無限にあります

場所を取らず、１人でもできる型は
誰もが取り組みやすい稽古であるとともに
自身の空手の根幹となる大切なものですね。

ミット練習
先日ポイント&KO合同稽古で教わった
前蹴りのトレーニングと各種打ち込みを行いました

対人練習は前蹴りのディフェンスを

最後に全員で組手を回して稽古終了

今週に入り、また寒さもぶり返してきましたね。
冷えは万病の元
稽古やトレーニングで代謝を上げる、
お風呂でしっかり温めるなど
コンディションも整えていきましょう
押忍!!

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Saturday❣️少年部一部クラス👦

花粉でしんどそうな子もいて､､､かわいそう😢
気持ちわかるよ〜💦
ですが空手に集中してたら少しはマシになると思います。
辛い季節ですが一緒に頑張ろう😭

基本稽古はｹﾝﾁくんとﾁﾋﾛちゃんが元気いっぱいでした‼️
自然と技にも力が乗っていましたね😊

ミットは今週も3人組で行いました。
待ち時間はトレーニングもあるので、結構きつそう😅
流石、高学年はトレーニングも打ち込みも全力でした！

次は先輩と後輩で受けの練習です。
先輩には積極的に教えてもらっています＾＾

指導員も、ジュニアの頃は高学年になってから
先輩という自覚を持ち始め、後輩に教えられることは
その年なりに教えてきましたが、
そのような経験が大人になってからコミュニケーション能力や
人のいいところを見つける力としてすごく役立っています✨

土曜日の子たちは素直で優しい子がたくさんいるので、
これから頼りになる先輩になってくれることでしょう🌈
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ミット練習
突き技は、型の立ち方、体の運用法を使った打ち方を練習

型の中には力の弱い者、体格に劣る者でも
威力を出せる身体操作があります。
一般部はマスターズ世代や女子部の方も多いので
型稽古を通じて自身のポテンシャルを
最大限に発揮できるようになってもらいたいですね。

蹴り技は横蹴りを重点的に練習しました

毎回のトレーニングは地味にキツイですが(^_^;)
色んな筋肉に刺激を入れて
総合的な体力アップ・丈夫な身体づくりを目指しています

組手練習
タマイさんとアキさんは週２回の稽古を欠かさず
着実に力をつけてきました。
今回、春の審査会にチャレンジします
ガンバレー!!

一般部で我が子と共に稽古に励むお２人
背中を見せる姿は素晴らしいですね!!
押忍!!

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Wednesday💜少年部二部クラス👦

ウォーミングアップは受け身の練習をしてからお相撲！

受け身をしていたおかげか、
投げられたり転けた時も頭を打つことはありませんでした👍
体の中でも一番大事な頭、自分自身で守っていきましょう。

ミットは最近は、面に対して直角に突きを打てるように
指導しています。
突きの自由な打ち込みでは、
自然とステップを使える子が増えています！
その動きがもう少し組手でも見たいところです👀
あともう一息！がんばれ🎌

蹴り技の練習では膝から先のスピードを
より早めるように指導していきました。

みんな、見違えるほど上手くなっています🤩
スポンジみたいにどんどん吸収して、
さらなるパワーアップを目指してください‼️
一生懸命よく頑張りました。 お疲れ様でした🎵　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

この春中学生になるアキさんの息子・Sくんが
一般部の体験に来ました

少年部とは違う技や知らない動きもあったり
稽古時間も長くなる中でも、
最後までしっかり動き続けて頑張りましたね( *˙ω˙*)و

最後は組手で親子対決
なんと２人で組手をしたのはこの日が初めてだそうです

身体も大きく、たくましく成長した息子と
拳でコミュニケーション
お母さん組手中もずっと笑顔でとても嬉しそうでした

親子空手で家族の絆が強まってくれると嬉しいですね!!
押忍!!

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Friday❤️少年部一部クラス👦

ウォーミングアップは大縄跳び✨

2人同時に入って5回跳ぶチャレンジは、
ほとんどの子が上手にできていました◎

移動稽古と太極は審査を受ける子に発表してもらい、
それぞれにアドバイスをしていきました。
まだ時間はあるので、練習した分だけ上手くなっていきますよ‼️がんばれ👊

ミットは逆突きの練習。
上級者には、脇を閉じて体の向きを素早く入れ替えるように
突こうと指導していきました。 少しずつ良くなっていました☺️

チャレンジ空手（4回の空手体験）に来てくれている
3年生のHくんは技がとても上手です。

ミットペアのﾀｽｸくんが、Hくんが技を出すたびに
「上手だねー！」と声かけをしてくれていました😊
そんなﾀｽｸくんは2歳年下の1年生！🤣
微笑ましい光景でした（笑）

今週もお疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ミット練習
突きは体重を乗せる、不安定な状態から打つ、
ステップを使うなど、様々なパターンでの打ち込みを

蹴り技は移動しながらの蹴り込みを行いました

５月の外部大会に出場する中学生のライア
この日は小人数だったので、ミットは私とペアを組んで練習

練習中に見えてきたテクニックの改善点や
フィジカルの足りない所をアドバイス
昨年から一般部に上がってきて
打撃力も大分ついてきましたが、
まだまだ課題は多くあります。

出来てないのは決して悪いことではなく、
それだけ伸びしろが多くあるということ。
課題がクリアできればこの先大化けするでしょうね。

次の試合に向けて、もうワンステージ上を目指していこう!!
押忍!!

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Thursday🤎少年部二部クラス👦

ウォーミングアップはふわふわボールを自分で投げて、
突きや蹴りを当てる練習👊

一部と二部通して、距離感や力加減などの
感覚をよくするメニューで行いました◎
みんな楽しそうでした😊

次はコンビネーションの練習。
まだ頭で考えて出してしまっている部分があるので、
体で覚えて流れで出せるようになるといいですね👍

ミットはテクニックを使った練習。
白帯のｶﾉｺちゃんも、頑張ってついてきてくれました😄
高学年になるにつれて、長く続けてくれている子は
身体の使い方が上手になってきています！

体を器用に動かせるようになれば、
組手でも思ったように動けたり、狙っている場所に
的確に技が出せるようになります◎
コツは「長く続けること」ですね☺️継続は力なりです。

組手の前にフットワークを良くする帯タッチと、
フィジカルを鍛える崩し合いをしました。
コロンコロンと転がされている子もいましたが､､､😅

組手はｼｭｲくんが、上のレベルの相手でも
引かずに戦っていたのがよかったです。
少し押される場面もありましたが、
諦めない姿勢が見られました👍
これからどんどん強くなりそうです🔥

昨日は全員が熱心に取り組んでいて、
とてもいいクラスでした✨ よく頑張りました！！　　　　　　　　💚チセ指導員💚

★一般部稽古

ウォーミングアップはリズムトレーニングや
アニマルフローなどで全身の筋肉に刺激を入れました。

三転倒立、逆立ちはみんな苦戦してましたね。
私も一緒にチャレンジしましたが
三転倒立はできるも、逆立ちは✖。。。。(T_T)

昔できたものができなくなるのは悔しいですね
また壁倒立から再出発して倒立歩行を目指します

型の稽古はグループに分かれて。
審査を控えている子もおり、より真剣さも増してます

ミット練習
トレーニングを交えながら
様々なコンビネーションを打ちこみました

稽古の締めは打たせ稽古
適切なタイミングで身体を締めて
ダメージを受けないようにする。
日常でも万一の時(転倒・衝突等)に
身を護ることにも役立てられます。

若者たちはこういう鍛錬も楽しんでやりますね。
「痛て～!!」と言いながらも、思わず笑みがこぼれます

今日もしっかり鍛えました!!
押忍!!

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Wednesday💛少年部二部クラス👦

型は太極を練習しました。

何度もやっている型ですが、
手を抜かずに全力でできていました😊
上手になっていますよ✨

ミットは縦拳の下突きを練習しました◎
縦拳の下突きの時によく使う擬音は
「スコーン」🤣 「スコーン」と打ち抜くように突きましょう‼️

そこから膝蹴りに繋ぐパターンも練習しました。
蹴り技は下段、上段の変則蹴りを回し蹴りと
横蹴りバージョンで練習しました◎ 組手で相手を騙しましょう🌀

組手ではｼﾝｼﾞﾛｳくんが上手に
カカト落としを蹴っていました✨NICE👍
強い突きで前に攻めながら得意の足技で決めましょう👊
お疲れ様でした🎵
💚チセ指導員💚

★一般部稽古

前半は移動稽古やその場での基本受けの攻防で
基礎をじっくり磨いていきました。

小手鍛えや中段・下段の打たせ稽古で
打撃への適応力を養います

ミットは打ち込み系を多くして
打撃力、体力アップに努めました。

受験で休会中のヒロトが久々に稽古に参加。
道場に来た時に高校合格の報告をしてくれました。
おめでとう!!
休会前に稽古に来ていた時、
自宅でできるトレーニングを教えて下さいと言うので
アドバイスしたメニューをずっとやり続けていたそうです。
言ったことをやり続けるのは、
なかなかできるものではないだけに
その心がけは素晴らしいですね。

高校の部活も武道系のクラブに入りたいと話していました。
中学ではスポーツ系のクラブでしたが、
武道の心に目覚め、それをやりたいと
思ってくれるようになったのは嬉しいことです。

春の審査を受審するフクナガさん
お仕事が忙しいのでスポットで来られています。
稽古回数は通常会員よりどうしても少なくなりますが、
1回の稽古にかける熱量は常に全力。
この日も終わった時には汗ビッショリでした。
コツコツと積み重ねて技術・体力共に力をつけていますね。

気候も大分温かくなってきましたね。
春からのそれぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう!!
押忍!!

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