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直接打撃制のフルコンタクト空手では
いかに技を効かせるかが大事なポイントとなります。

技を効かせるために、まず1つは打撃力を高めること
軽量の人でも、自分の体重がしっかり突き蹴りに乗せられれば
強い打撃を打ち込むことは可能です。
そのための身体の使い方、意識性を稽古の中で磨いていきます。

もう1つは、相手の「虚」の状態の時に打ち込むこと。
気が抜けている時は、幼稚園児の攻撃でも効かされますからね。そうした状態を見極める感覚を養うことが大事です。

一般部の稽古では、型や約束組手を通じて
そうした身体の使い方や、虚を見極める感覚を養っていきます。

子どもの時、自転車に乗れなかったのが、
転んでも転んでも、何度も練習しているうちに
乗れるようになる。
そのように空手の稽古でも、繰り返しやっている中で
「あっ、この感覚か!」と掴めた時の、何とも言えない喜び。

自身の成長を感じた瞬間。
それが、空手を修行していく中での大きな楽しみなんですね!

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「違い」シリーズの第２弾

上手い人(A)と、そうでない人(B)の主な違いを挙げてみると

A 自分のやるべきことに集中している
B 他人や他のことに集中する
(周りのもの、人の行動、子どもなら先生・親の目)
※あれこれ言われ過ぎたり、怒られてばかりだと
その人の顔色をうかがうようになったり、
自分も人の行動を気にするようになります

A 技を出した時の感覚(打撃音、当たり感、キレなど)
に集中している
B 手足の角度や出し方などに集中したり、
それらを頭の中でしゃべっている(セルフトーク)
※「膝を上げて、横から回すように蹴って」などと
頭の中でのひとり言(セルフトーク)は、脳から筋肉への
スムーズな神経伝達を妨げてしまいます。
良い技を出した時の感覚を味わい、フィードバックすることで
自然に身体が良い感覚を記憶するようになります

A いつも明るく楽しく笑顔
B 心の抵抗(心配・不安・怒り等)が大きい
※心の抵抗は、自律神経の乱れやホルモンバランスを崩し、
思考・行動にブレーキをかけてしまいます。
楽しい嬉しいなどのプラス感情は、
もっとやりたい、より学びたいという
やる気・元気を湧き上がらせます

A 身体がいつもスッキリ元気の健康体である
B 疲労している、酸化している、生命エネルギーが低い
※疲労や身体の酸化は筋肉活動や集中力の低下につながります。
また、得てしてそういう人は、
生命エネルギーも低い(“覇気”がない)ですね

誰でも、好きなことや楽しいことは
時間を忘れて夢中になって集中して取り組んでますよね

子どもたちなんか、ゲームや折り紙、
一輪車や難しい縄跳びなど、
何も教えなくても勝手にできるようになって、
どんどん上達していってる。
人間の能力って、ホントすごい!
ホント素晴らしい!と思います。

だから、空手でも道場生たちが、
その素晴らしい力をどんどんと発揮できるように
まず稽古は楽しいこと

そして、集中する”心のクセ”をつくること

良いところ、がんばったところは、思い切り褒めてあげること
家庭では、健康づくりにしっかり取り組んでいただくこと
それらを日々の稽古で心がけています

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昨日は、月例の組手会でした。

組手の上達を目指す選手たちが集まる
この練習会ですが、これに参加したからといって
強くなれるわけではありません。

やはり大事なのは

「意識の高さ」

選手としてやっていても、
その意識の高さには大きな違いがあります。

以下に、強くなる選手(A)と、そうでない選手(B)
その違いについてを挙げてみます。

A　道場に来たらサポーターを着け、
アップをしたり、集中を高めて心身の準備を整える
B　サポーターを着けるように言われるまで遊んでいる

A　素早く相手を決め、並んだ時に隣との間隔を調整する
B　相手がなかなか決まらず、ウロウロしている。
隣との間隔が狭くても気づかず、広がるように言われて
ようやく動き出す

A　自分より強い相手、やりにくい相手のところに
積極的に組みに行く
B　強い相手は避け、格下や自分のやりやすい相手と
組もうとする

A　あいさつ、十字を切るのも、元気よくハッキリしている
B　声が小さく、あいまいに十字を切る

A　先輩、上級者には一本でも技を決めようと
ガンガン喰らいついていく
後輩の相手をする時も、課題・テーマを決め、
強くは当てないが、動き・気合いは最速最大で行う
B　先輩、上級者にも強く攻めることなく受け身の組手
後輩には強く攻めたり、身体で受けながら
ゆったりとゆるい組手

A　毎回欠かさず参加してくる
B　気分で来たり来なかったりする

AとBの違いは、目標に対しての
「絶対に達成する!!」という意志の強さ、本気度の違い。
そして、その違いが半年、１年、３年たった時、
大きな実力の違いとなって現れてきます。

口では誰でも「全国大会に行きます」「優勝します」
と言うものの、それに対しての本気度はどれくらいなのか、
上記の行動を見ていればわかります。

昨日も、組手会前に見せた
リアルチャンピオンシップのDVDを
組手会終了後に「もう１度見せてもらえますか」と
早速言ってきた子がいました。

この子は、他流の練習会に1人でも参加したり、
積極的に試合にもチャレンジし、普段の稽古でも手を抜かない。
入門当初はおとなしい感じでしたが、
最近は本来のやんちゃぶりも見せるようになってきて、
昨年くらいからメキメキ実力をつけてきています。

「本気の心」が目標達成を近づける。
1人でも多くの子が、強い意志を持ち、
自らのエネルギーで燃える事が出来るよう、
「本気の心」に火をつけていきます!!

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1/26(土)黒帯研修会黒帯研修会
Black Belt Holders Overall Review

「竹中君、黒帯はゴールではないよ。
黒帯を取ってからが、本当の空手修業のスタートだよ」
黒帯になった時、先生からいただいた言葉が
今も頭の中に残っている。

確かに、黒帯になったといっても、
自分より、技術も、体力も、精神的にも
優れている人はいくらでもいる。
ましてや、後進の道場生に伝える立場にもなれば、
決して間違ったことは教えられない。

黒帯として、本当に相応しい技量を身につけるため、
更なる稽古を重ねていく日々。
１つのことができれば、その先が、
それができれば、またその先がと、
次々と湧き出てくる課題や疑問に終わりはない。
しかし、気がつけばそれが稽古の楽しみとなり、
いつしか空手道の持つ魅力にどっぷりとはまってしまいました。

人との比較、競争意識から抜け出し、
自身の進化成長に喜び、楽しみを
見つけられるようになったら、
もう、空手が楽しくて仕方なくなる。
そして、空手を通じて、人生を豊かにすることができる。

生涯武道の楽しさを知り、
それを伝承する者として、心技体を研鑽していく場。
今年より始まった、この「帯研」を通じて
皆のさらなるレベルアップを図っていきます。

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25才の時、僕は試合のための空手で
自分で自分の心と身体を壊し、バーンアウトしてしまった

そして、40才で空手の本当の楽しさを知り、
それからは、日々の稽古が楽しくて仕方がない。

出来なかった技ができるようになった
体力がついて、身体が丈夫になった
気持ちが前向きになった、精神的に強くなった

稽古を続けていく中で、人との比較でなく
昨日より今日、今日より明日
自分の中の、ちょっとした成長を感じてみよう
そうしたら、空手がもっともっと楽しくなってくる

今、一般部に来ている若者たち
年令も、性別も、学校もバラバラだけど
みんな本当に仲がいい
空手も楽しんでいるけれど
ここで仲間たちとワイワイやるのが楽しいんやろうね

僕も高校生の頃はそうだった
稽古が終わった後、先生や先輩、
道場の仲間たちと話をしたり、遊びに行ったりする
その時間がとても楽しく、稽古はハードながらも
毎日道場には通っていた

今、来ている若者たちにも
そんな空手の楽しさ、仲間といることの楽しさを
感じてもらえる道場でありたいね

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一般部の稽古では、型と約束組手に重きを置いて
その中で、身体の使い方や、間合いのコントロール、
ポジショニング、タイミング、戦略等を習得していきます。

先日の『オヤジの組手祭り』では、
それらを、自由組手においていかに効果的に活用できるか
を自身のテーマとして、組手に臨みました。

色々と試してみる中で、上手くできる部分、
改善していくべき部分が見えてきましたが、
効かされたりダメージを受けることなく、
55ラウンドを乗り切れたのが大きな収穫でした。

ケガや故障で稽古ができなくなれば、
精神的ストレスも大きくなるし、
無茶な稽古やトレーニングは寿命を
縮める事にもなりかねません。
社会人では仕事に支障をきたすことにでもなれば
家族へも影響を与えてしまうことになりますからね。

これからも色々と検証を重ねながら、
我々マスターズ世代が、心身とも健康に、安全に
生涯武道として空手を楽しむための
稽古体系・技術・コンディショニングを
確立させていきたいと思います。

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先日、一般部の稽古後に残っていたメンバーで
成長するための考え方について話をしました。

この時、高校２年のシュウマは
「僕は、小学３年の頃から、稽古の前に
その日のテーマを決めてやっていました」
と言っていました。

小さい頃から、毎月の組手会に参加する時、
父である内藤先生から必ず
「今日は、どういう組手をするんだい?」
という問いかけがあり、
いつしかその”今日のテーマ”を考える事は習慣となり
普段の稽古の時にも、今日はこんな技を出してみようとか、
こういう風に動いてみよう、などと毎回テーマを決めて臨む。

また、基本や型、ミットの時にも
こう動くと、より早く技が出せるや、
この打ち方だとより威力が上がる、など
ただ漠然と動く、技を出すのではなく、
常にそうしたことを意識して稽古をしているそうです。

稽古が終わった後は振り返って反省、
そして次はどうするか、工夫、改善の繰り返し。

彼の最近の空手技術のレベルアップは著しく、
また、精神的にもすごくしっかりして
ジュニアたちの良きお兄さんとして人気者になっています。
(小さい時には落ち着きがなくて
僕によく注意されていたんですけどね(笑))
成長の理由は、そうした稽古への
取り組み意識にあったのですね。

『1.01の法則と0.99の法則』というのを
最近教えてもらいました。
1.01と0.99、たった0.02の差でも
毎日1%でも努力する者と、手を抜く者とでは
１年間で約３８倍もの差になるそうです。

毎日を、一瞬一瞬をどのような意識で過ごすのかはとても大事。
限りある人生、悔いのない空手LIFEを送りたいですね。

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2019年、天志道場のテーマは
「きれいな心」としました。

・心配、不安
・腹立ち
・他人の言動
・過去の出来事
・試合の結果
・自然現象(天気や気候など)、
・社会現象(景気・渋滞など)

など、心乱す様々な雑念に捉われれば
身体の生理状態(自律神経・ホルモン)のバランスを崩し、
本来持っている力を発揮できず、
能力を伸ばすこともできません。

澱みや余計なものがなく、
目の前のことに心込めて取り組む気持ち。
人に優しく、物を大切に扱う。

昔から伝わる日本の伝統的な精神文化

それらを稽古を通じて養い、
心を磨いていくことで人格を高め、
道場生みんなが、それぞれの目標達成、
空手家として成長してくれることを願っています。

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久美子先生が、今回の黒帯昇段審査を受けるにあたり、
決めたテーマが「楽しむ」でした。

今までは、きつい、痛い、苦しいことを
歯を喰いしばって、気合いと根性で必死で乗り切る。
空手だけでなく、何事もそうした考えでやってきた結果、
すぐに体調を崩したり、ケガをしたりしていました。

しかし、スリランカの旅で
素直で心優しいスリランカの人々とふれあい、
自分を見つめ直した時に彼女が思ったのは
「苦しさ」を「楽しさ」に変換して
サラッと笑顔でフィニィッシュする。
それが”天志スタイル”だということ。

念願の黒帯を受けられることへの喜び、
少年部の生徒たちや保護者の方々、一般部の仲間が
懸命に応援してくれることへの感謝の気持ち
組手中も、そうした想いを巡らせながらやっていると、
不思議と、きついながらも動き続けることが
できたそうです。

審査の内容自体は、今までと変わらず
楽なものではありません。
しかし、喜び、楽しみ、感動、感謝の心で
厳しい１０人組手に挑む彼女の表情は、
本当に楽しそうで、それにつられて
周りの人たちも、笑顔で久美子先生の闘いを
見守ってくれています。

無事組手も完遂、そして大きなダメージもなく、
今日も笑顔で家事も、仕事もやっています。
「今までの心の持ち方なら、最後まで持たなかっただろうし、
たとえできたとしても、何日かは寝込んでいたかもしれない」
と、彼女は言います。

つらい時、苦しい時、人は本当の自分の姿が現れます。
イヤイヤやったり、グチグチ言っても前に進めず、
余計にしんどくなるだけ。

ならば、その負のエネルギーを
プラスに変換することができたにらば、
人生をより豊かに生きることができるでしょう。

空手道を通じて、そんな生き方・考え方を育む。
「人生が豊かになる空手道場」が
天志道場の目指すところであり、
それを見事に体現してくれた
今回の久美子先生の昇段審査でした。

改めて、本当にお疲れさまでした。
そしておめでとう‼️🎉

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■発声の必要な理由

①気勢を増すこと
②雑念を取ること
③無念無想になり、心氣力の一致をはかること
④相手を威圧すること
⑤打突を正確にすること

※体育とスポーツ出版社「剣道の法則」より

武道において大切と言われる気合い
これが、しっかりと出せている子はなかなかいません
まだまだ喉から出る「声」のレベル

それが、肚の底から出す「気合い」になった時
技の重み、相手に与える圧力にも大きな違いが出てきます

「気合い」は、自身の強き意志、気持ちの現れでもあります。
君の想いを、大きな気合いで発していこう!!

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