上達へのステップの進め方

8/11(金)総本部道場一般部稽古

上達へのステップとして、
初級者にはまず基礎を徹底して反復することを指導しています。

・正しい姿勢・立ち方で基本稽古や型をやり込む
・突き、蹴りの基本的な技のミット、巻藁での打ち込み

などで、自分の重み(体重分)を相手に伝える
立ち方・姿勢・体の運用法を、
まずは身体に記憶させていきます。

次に約束組手で、相手との間合い・ポジショニングや
技を出すタイミングを感じ取る。
いくら威力があっても、これらがズレていては
技入れる、効かせることはできません。

そこから進むのが戦略・戦術。
相手の意識をどこに向けさせるか、
どう相手を動かすか、どこを攻め所にするか、
技を決めるに至るまでのストーリー作りですね。

稽古ではその時のメンバーのレベルによって、
どのステップを中心に進めていくかは変わります。
また、ある程度動ける体力も必要なので、
フィジカル強化の鍛錬も行うこともあります。

思うように動けない、技が出せない時には
もう一度手前のステップに戻って反復し、
感覚がズレていなかったか、
立ち方・姿勢・体の運用が疎かになっていなかったかを
フィードバックし、修正した後にまた次のステップに戻って
動きの再確認をする。
その繰り返しで、技を身体に記憶させ
いつでも無意識に引き出せるようにしていきます。