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1/9(土)一般部土曜クラス稽古始め

マスターズ空手家の多いこのクラス。
みんな稽古を待ち焦がれていたようで
ミットの打ち込みにも、熱がこもります。

組手も研究熱心で、毎回稽古後は自身の動きを
動画でチェックしたり、ディスカッションをしたり
しているので、みんなのレベルアップも著しいです。

稽古は熱く、終われば楽しく交流
大人のクラブ活動のような感じの土曜クラス。
みんな、いくつになっても青春してますね!(^^)v

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12/8(火)のレディース空手クラス

最速ミットラッシュで、寒さを吹き飛ばそう!!

ストレス解消・元気アップに、ミット打ちは最適ですね(^^)v
参加されたみなさん、お元気様でした!!

レディース空手クラス
次回は、22日(火)の)のAM9:30開催です。
今年最後の練習日
一緒にスッキリいい汗流しましょう!!

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火曜朝のレディース空手クラス

この日もたくさんのママさんにご参加いただきました。

※体幹トレーニング

※ミット打ち込み
回を重ねるごとに、みなさんパワフルになってきました

※しっかり身体を動かした後は、呼吸法でリラックス

※みなさん、今日もお元気さまでした。押忍!!

次回は、11/24(火)のAM9:30開催です。
楽しく気持ち良く、身体を動かして
心も身体も、スッキリ元気になりましょう!!

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ママさんたちの『朝活』、レディース空手クラス
昨日も元気に楽しく盛り上がりました。

ストレッチで身体をほぐし

基本や型で、技をしっかり練習

サーキットトレーニングや
ミットの打ち込みで気持ちいい汗流します。

最後は呼吸法で心も身体もリラックス

本日もお元気様でした(^O^)／

次回は、11/10(火)のAM9:30開催です。
楽しく身体を動かして、免疫アップさせていきましょう!!

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●運足
●基本稽古
※組手の中で使われる主な足運びと
突き・受け・蹴りの基本的な技を打ち込みます

●移動稽古・型
※前後左右の各方向への動きの中でも
正確かつ強い技を出すための身体操作を磨きます

●ミット練習
※ミットに突き蹴りを打ち込むことで
威力やスタミナの養成、距離感やポジショニングを養います

●組手
※ここまで稽古してきた技術が
実戦の中でどれだけ使うことができるか、
正確に技を出すことができるかを
相手とのやり取りの中で確認します。

そうして、フィードバックをしていくことで
出来ていない部分は、手前の稽古に戻って修練し、
再び組手で検証する。

この繰り返しで、技を身体に覚えさせ、
自身の引き出しを増やしていく。

こういう感じで、一般部は稽古を行っています。
下は中学生から、上は60代まで
幅広い世代の老若男女が、それぞれのペースで
共に技を磨き、高め合っていけるのが、
空手の良いところでもありますね。

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空手の命　〜「形」で使う「組手」で学ぶ〜

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9/8(火)一般部稽古

前半は、型の稽古をみっちり。

全体で行った後は、１人ずつみんなの前で
型を披露してもらいました。

・全身運動

・体力増強

・効率的な身体の使い方の習得

・技術の向上

など、型には様々な要素があり、
やり込むことで、様々な効果を実感できます。

健康目的や、組手の強さを目指すなど
幅広い世代の人が、それぞれの目的で
一緒に稽古できるのが型の良いところですね。

人前で型を披露するのに
ちょっと緊張した人もいたようですが、
それも心の鍛錬(^^)

たまに、こうした機会も作っていきたいと思います。

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ジュニアや学生の道場生たちの話を聞くと
最近は、家でゲームをすることが多くなったり
学校の体育の授業も減ったりするなど
大分と運動不足になっているようです。

それによって、稽古中、すぐに壁にもたれる、
座りこんでしまうなど、疲れやすくなっていたり
ウエイトがアップして身体が重そうな子も増えてきています。

運動不足によって

代謝や筋力の低下

↓↓↓↓↓↓↓

免疫力低下、姿勢が悪くなる

↓↓↓↓↓↓↓

病気になりやすい、疲れやすい
ケガ・故障しやすい、気力(やる気・元気)の低下

など、どんどん悪循環に陥ってしまいます

様々な制限がある今の環境下でも
しっかり身体を動かし、強くて丈夫な身体をつくることは
ケガや故障しにくい身体になるだけでなく
ウイルスの感染が拡大しやすい
これからの秋冬の時期への対策として
大事なことだと思います。

病・ケガをしない身体づくりも「護身」のうち

稽古を通じて元気な身体、強い体をつくり
今からしっかりと備えておきたいですね。

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がんばれ、自分!!　負けるな、自分!!
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水曜日は、岡町道場、本部アスリートクラスと
各道場・クラスの稽古が再開されました。

約２か月ぶりに会う子どもたち
体格が良くなっている子も多くいて
中には、この休み期間中に
４㎝も身長が伸びた子がいたのは驚きでした(◎_◎;)

岡町道場では、休み期間中も
オンライン稽古に参加してきた子は
柔軟性が上がっていたり、
技がしっかりと力強くなっていた子もいました。

成長した姿を見ていると、
オンラインであっても稽古を続けてきて
良かったなと思いますね。

アスリートクラスの子たちは
さすが元気者揃いだけあって、体力も、技の切れ味も
そしてハイテンションぶりも相変わらずでした

休みの間も、己の刃を錆びることなく
研ぎ澄ませていたのがよくわかります

エントリーしていた試合も、軒並み中止となり
先の見えない中でも、日々の練習を怠らない姿勢は
本当に立派だなと思います

磨き続けてきた技が発揮できるその時まで
今できることをしっかりとやっていこう!!

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６月より道場稽古も再開となりました。
昨日はジュニア２クラスとガールズクラスの稽古

どのクラスの子たちも
久々に道場で楽しく気持ちよく身体を動かして
みんな、本当に楽しそう

安全・衛生管理に取り組みながら、
まだ色んな制限はあるものの
やっぱり、みんな道場が大好きなんですね

生徒たちと一緒に稽古ができる
今まで当り前に思えていたことが
今は本当にありがたく、嬉しいことです。

この日の熱い想いを忘れることなく
道場が、みんなの笑顔と元気の源となるように、
しっかりエネルギーを注いでいきます!!

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