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3/30(土)一般部稽古

マスターズ世代の多い土曜の一般部。
５０代、６０代でもまだまだ元気
この日は、回転系の蹴り技にチャレンジ!!

Even in their 50s and 60s, they are still healthy
This day is a challenge to the kitting techniques of the revolving system

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テクニック習得の始まりは、見よう見まねです。
上級者の動きや技をじっくり観察しまょう。

次に自分が実際に技を出している姿に置き換えて、
頭の中で繰り返しイメージすること。
実際に技を出す前に、繰り返し理想的な
突き蹴りの姿をイメージしましょう。

上達度の早い人、運動能力の高い人は
こうしたイメージトレーニングのテクニックを
自然に、無意識に使っています。

このイメージトレーニングを
十分に行ってから実際に稽古をする人と、
それを行わずに稽古する人とでは、
上達度に大きな差が現れます。
(※天志空手道教書より)

イメージトレーニングのポイントを動画で解説
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やる気・元気がないのは、
心身のエネルギーが不足してるから。

だから稽古においては、
まずエネルギーを高めるところからスタート。
そのエネルギーを高めるポイントは「同調」です。

人間は楽しいこと、好きなことをしていると
元気が湧き、やる気が出てきますね。

また、スポーツの試合や、ライブなどで
みんなが応援や声援で声を合わせたり
一緒にパフォーマンスをしても、元気が出てきます。

このように、その物事に心や動きが同調した時、
心身のエネルギーは高まり、やる気・元気が
湧き上がってくるのです。

ガールズクラスの、ソラ先生も
よくプロレスやライブを観に行ってるだけに
子どもたちの盛り上げが上手ですね。

トレーニングや遊び、様々なパフォーマンスで
やる気・元気をアップさせてくれています。

【やる気・元気アップ・パフォーマンス編】

・ボディーアクションで同調しよう

・音楽のリズムに乗って同調しよう

・気合いや動作を揃え、同調して技を出そう

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一般部の稽古では、型と約束組手に重きを置いて
その中で、身体の使い方や、間合いのコントロール、
ポジショニング、タイミング、戦略等を習得していきます。

先日の『オヤジの組手祭り』では、
それらを、自由組手においていかに効果的に活用できるか
を自身のテーマとして、組手に臨みました。

色々と試してみる中で、上手くできる部分、
改善していくべき部分が見えてきましたが、
効かされたりダメージを受けることなく、
55ラウンドを乗り切れたのが大きな収穫でした。

ケガや故障で稽古ができなくなれば、
精神的ストレスも大きくなるし、
無茶な稽古やトレーニングは寿命を
縮める事にもなりかねません。
社会人では仕事に支障をきたすことにでもなれば
家族へも影響を与えてしまうことになりますからね。

これからも色々と検証を重ねながら、
我々マスターズ世代が、心身とも健康に、安全に
生涯武道として空手を楽しむための
稽古体系・技術・コンディショニングを
確立させていきたいと思います。

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日曜日は、みんなのお楽しみ
「2018天志クリスマスパーティー」を開催しました。

メチャオモロイ!メチャ楽しい!
エンターテイメント満載で子どもたちも大喜び!!

ミスターJは、今年も大暴れ!

正義のヒーロー・トマト刑事トマティーンが
今年もやってきた!
天志レンジャーたちと力を合わせて
ミスターJをやっつけてくれました!!

「天志ミュージックステーション」
今年は「男の勲章」と「USA」を
みんなで歌って踊って大盛り上がり!!

大抽選会
当たった子たちは大喜びでした!!

集合写真。
みんな、お楽しみ様でした!!

スタッフも頑張って盛り上げてくれました。
みんな、ありがとう!!

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先週末は、少年部・一般部の昇級昇段審査会でした。

少年部の審査では、各々の技量を見るだけでなく、
初級なら、まずしっかりと元気を出すこと、
何事にも集中して、キチンと取り組むこと。
中上級なら、誇りやリーダーシップを持てるように。
それぞれのレベルにおいて必要なことを伝え、
審査を通じて、心技体が成長できるようにしています。

みんな、真剣な表情
この気持ちを忘れることなく、更なる高みを目指していこう!!

一般部審査のメインは、久美子先生の黒帯昇段審査

道場運営や、家事等の忙しい中で、十分な稽古ができず
長年茶帯でいましたが、今年に入って昇段を決意してからは、
土曜クラスでの稽古や家での自主練をコツコツと続け、
「楽しんでやる」というテーマを持って審査に臨みました。

基本、型、約束組手、ミットと続き、
最後の試練の１０人連続組手も完遂し、
黒帯昇段を果たしました。

審査自体は決して楽なものではありませんが、
何事も楽しむ気持ちを持って取り組むことで
厳しい、痛い、苦しいことも乗り越えることができる。
それが天志道場スタイルであり、
それらを体現した１０人連続組手は、
応援してくれている周りのみんなに
笑顔と感動を与えてくれた素晴らしい内容でした。

昇級審査を受審したメンバーも晴れて昇級を果たしました。
おめでとうございます。
応援に来ていただいた天志ファミリーのみなさんにも
心よりお礼申し上げます。

※久美子先生の昇段で、竹中家全員黒帯となりました!(^O^)／

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11/28～12/6まで、スリランカのサジス先生からの依頼で
トレーニングキャンプの指導に行ってきました。

空手の技と共に、日本の心、武道精神を伝える事
お互いの文化的な交流など、今回も実り多き旅となりました。

詳細はまた追ってお伝えさせていただきます。

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運動を学習するには、そのための段階があります。

第１段階 『シーケンス制御』は、
「構えて、相手が出してくる攻撃を受けて返す」
という基本的な技の手順を知識として覚える
一番最初の段階です。

続いて第２段階の『フィードバック制御』

自分が行った動きや、結果などの様々な情報を、
自分の中に戻して動きの調整を行う段階。

ミットや組手の中で
「これだと間合いが近すぎる」
「こう蹴ると当たりが浅い」
「このタイミングで打つと効かせられる」
など自分や相手の動き、結果などを
照らし合わせて学習していく。

そうした学習の繰り返しによって、脳が正しい動きを覚え、
効果的な技の感覚を掴んでいきます。

第３段階は、『フィードフォワード制御』

フィードバックによる学習の繰り返しにより、
最初から脳が予測して、身体を正しく動かせるという段階。

組手では、いちいち自分の筋肉の細かい動きを意識して、
動いたり技を出したりしているのではなく、
相手の動きを感じた瞬間、反射的に受けや攻撃を出しています。

つまり、そのように脳が予測で指令を送るのが
フィードフォワード制御です。

※「天志空手道教書」より

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バランスが良い子は、成長も早いです。

単に身体のバランスだけでなく、
動きのバランス、心のバランス、感情のバランス、
栄養のバランス、生活のバランスなど、
トータルでバランスを整え、質を高めていくこと。
それによって、能力アップは、より加速されていきます。

バランスを見極める目を持つことが大事ですね。☝️😄

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昨日は、友好団体の大空會様に出稽古に行ってきました。

稽古の合間に、様々なトレーニングを挟みながら
楽しいながらも、しっかり汗を流す練習メニューは
とても勉強になりました。

この日の参加者は、マスターズの男女の方々で、
やはりどこもこの世代が熱心なんですね。

田中先生、ユリ先生、道場生のみなさま
ありがとうございました!!

★空手道　大空會
https://blogs.yahoo.co.jp/daikuukai1998

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