★10/8(木)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5500歩
・砂袋、サンドバッグ 計700回
・体重 65.7kg
※今の負荷の中で、いかに効率よく
身体を動かせるようにするか
それが現在のテーマです
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★10/7(水)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5841歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.6kg
※昨日は週末に試合デビューを控えた
高校生コンビが頑張っていました。
オヤジも負けずにサンドバッグを
ガッツリ打ち込みました!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★10/6(火)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5496歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.0kg
※肺活量アップトレーニングの
アップダウン呼吸法では、
コンスタントに２分間の息止めが
できるようになってきました。
目指せ３分!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★10/5(月)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5755歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.9kg
※気候も涼しくなり、同じ距離でも
楽に走れるようになってきました。
夏場の走り込みが効いているのを実感しています!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★10/2(金)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5697歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.4kg
※昨日は若者たちと一緒に
腹筋トレーニングをやりました。
ジョギング、サンドバッグとともに
新たなメニューとして取り入れていきます。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★10/1(木)
・適正心拍にてジョギング ※約33分・5326歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.4kg
※10月に入りました。
トレーニングも良いペースで行えています。
動きやすい気候になってきたので
年末の試合に向けて、トレーニングの質を高めていきます!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
※昨日は京空会・鈴木先生のお店
「京太郎」に行ってきました。
★9/30(火)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5570歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 67.1kg
※シンクロ現象!?最近は各道場の先生方も
トレーニングをやり始めたという話をよく聞きます。
同世代の先生方の頑張りは、大いに刺激になりますね。
生涯現役、常に背中を見せ続ける指導者でいきます!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
※日曜日の全関西大会にて。
内藤先生、試合お疲れ様でした!
★9/29(火)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5486歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.4kg
※所用でジョギングができなかったので
週末のトレーニングは、スパーリング中心で。
今朝は４日ぶりのジョグで気持ち良く走れました!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★9/23(水)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5551歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・組手会にて２ラウンド(１分半・１分)×８セット
・体重 65.2kg
※昨日は月例の組手会でした。
みんな強くなってきているので
若者たちの相手もなかなかスリリングで楽しいですね。
翌日は身体がギシギシ言ってますが(笑)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
秋の新規入会キャンペーン実施中
入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★9/22(火)
・適正心拍にてジョギング ※約24分・3807歩
・型(サンチン・ナイハンチ)
・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回
・体重 66.5kg
※本日は月例の組手会です。
楽しく頑張ります!!