★10/6(火)

・適正心拍にてジョギング　※約34分・5496歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　66.0kg

※肺活量アップトレーニングの
アップダウン呼吸法では、
コンスタントに２分間の息止めが
できるようになってきました。
目指せ３分!!

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