がんばれ、自分!! 負けるな、自分!!
天志道場は、がんばるあなたを応援します
豊中市夕日丘の空手道場 天志道場
※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
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準備運動
最近は足首が硬い子が多いので
しっかりほぐします
足腰のバネ、バランスを鍛えるトレーニング
組手ができない分は、型をしっかりと行います
みんな上手になってきました
★岡町道場ブログ http://tenshidojookamachi.blog.fc2.com/
★中豊島道場ブログ http://tenshidojonakate.blog.fc2.com/
★新千里道場ブログ http://tenshidojoshinsenri.blog.fc2.com/
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空手の稽古は、健康な身体をつくり、
免疫力を高めるのに、とても効果的です。
特に、おすすめは型の稽古
当道場でも一般部は、マスターズ世代の方が多く
稽古では型を中心に行っています。
型稽古のメリットは
・老若男女誰にでもできる
・自分のペースで負荷や時間、回数などを調節できる
・前後左右、様々な方向に突き蹴りを出し、全身の運動になる
・姿勢を整えることで、肩こり、腰痛予防になる
など、身体に無理がかからず、適度な運動が可能。
そして、結構カロリーも消費します。
※カロリー・チェック
https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/work/index
※消費カロリー早見表
https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index.html
また、太極拳のように、ゆっくり柔らかく動いたり
スピードを速く、力強く技を出したり
左右逆の動きで型を打つなど
様々なやり方によって、色んな効果を得ることができます。
型稽古に重きを置いている、沖縄古流空手の道場では、
ご高齢の先生や道場生の方々が、元気に稽古をされていました。
毎日の型稽古で、免疫を高め、健康長寿を目指しましょう!!
★天志空手スタイルの原点・世界最強メンタルトレーニングの本!
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春の入会キャンペーン ※５月末まで
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キッズ(園児)・少年部・一般部
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毎月末の水曜は、月例の組手会ですが、
現在は対人練習を控えているため、
ジョー先生のアイデアで「型会」を行うことにしました。
最近の型中心の稽古で、
型に興味を持ち始めてきた子も多く、
新しい型を学ぼう!というみんなの意欲が
ビンビン伝わってきました。
今回の型会で思ったのは、今まで以上の子どもたちの
意欲的な姿や、心から稽古を楽しんでいる表情を見て、
まだまだやる気・元気を高め、
空手をもっともっと大好きにさせるような
稽古ができるんだ、ということ。
今の現状をただ嘆くのではなく、前向きに捉えて
色々と知恵を出し合ったり工夫をすることで
そうしたことに気づくことができました。
まだまだ指導はレベルアップできる。
道場生の成長をより加速させ、より空手を楽しめる、
好きになれるような稽古へと進化させていきます
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ここ最近の稽古では、少年部・学生たちは
対人稽古を控えている分、型の稽古を
重点的に行っています。
※少年部の型。まずは元気が大事!!
※学生たちの型。男子は力強く、女子はしなやかに(^.^)/
しっかりやり込んでいる分、みんな上達してきているし
型に対しての興味を持つ子が増えてきているのも嬉しいですね。
元々、空手は古来より型を通じて心技体を練り上げてきました。
型を繰り返し、繰り返し行い、その中で自分自身と向き合う。
立ち方、姿勢、体軸、バランス
技の切れや威力
そして、心のあり方
そうした今の自分の状態が、
型を打つことで本当によくわかります。
※一般部の型。力強さ、気迫に若者たちも見入ってました。
その楽しみがわかったのは、僕も４０代を過ぎてからで、
２０代、３０代の頃は、型に興味もなく、
ミット・組手でフィジカルを鍛える練習ばかり。
年を重ね、体力的な衰えを感じて、
生涯武道は可能なのかと迷っていた時期に
伝統空手の先生方とのご縁をいただき、
型稽古の大切さ、楽しさを知ったことで、
目の前の霧も晴れました。
現在、大人のクラスでは、型に重きを置いて行うことで、
老若男女、それぞれの世代が各々の強さを目指して
稽古に取り組めるようになっています。
少年部の子どもたちも、型に興味を持ってきた今、
その楽しさ、素晴らしさを、もっともっと
伝えてあげたいと思います。
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「道」を伝え、人を育てる
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6/18(火)本部道場
午前中は、レディース空手エクササイズ
「エイッ!!」と、ミットに突き蹴りを
打ち込む楽しさ、気持ちよさに、みんなはまっています。
回を重ねるごとに上手になっていますね。
スッキリ、爽やか、気持ちいい!!
レディース空手エクササイズ
http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html
夜の一般部稽古では、型・分解組手で、
集中力、立ち方、姿勢、技の正確さ、
間合い、拍子、ポジショニングを練り上げていく。
老若男女、誰でも強くなれる
天志空手の根幹は、こうした稽古の中にあります。
『天志道場・オンラインショップ』
天志道場グッズ、コンディショニンググッズ
などが購入できます
https://tenshidojo.thebase.in/
『天志道場・オンライン空手講座』
天志空手道のテクニック、鍛錬、
トレーニング法、心法のオンライン学習講座
https://filmuy.com/tenshidojokarate
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トレーニングキャンプでの指導は、型、約束組手、
組手テクニックを重点的に行いました。
スリランカは身体で受けて打ち合う
パワー重視の組手スタイルなので、
タイミングをずらしたり、
有利なポジショニングから
急所を正確に捉えるなど、
パワーをより活かすためのポイントを伝授しました。
みんな、少しでも多くのことを吸収しようと、とても勉強熱心。また、教えたことを、すぐに組手でも使えるなど
器用な面も見られ、これからの成長が楽しみですね。
なんと、ボール積みの集中力トレーニングも
やってくれていました!
日本式の稽古・トレーニング法を
積極的に取り入れてくれているのは嬉しいことですね。
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一般部クラスでは、型稽古に重きを置いています。
空手の技術・身体操作を、型の修練を通じて
身体に記憶させていくとともに
健康づくりに力を入れるマスターズの道場生にとっては、
姿勢・バランスを整え、体力増強、
生命エネルギーの活性化にも効果的です。
In the General Class, we emphasize “kata training”.
By honing the form and movement through
karate techniques and bodily movements,
the body understands and makes them part of its memory.
For the health conscious seniors this training
is also effective for posture, balance,
stamina increase, and overall energy increase.
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上級者が、初中級や中学生の子に、型の順番やポイントを教える。
相手に教えることで、
自分自身もわかりやすい伝え方や理解も深まり、
成長も加速されますね。
教えることも学ぶこと。
共に高みを目指して行きましょう!
この日、無事昇級を果たしたナオキ
本日誕生日も迎えます。
Wでおめでとう!!
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先日の、大合同稽古会では、
一般部上級者による型演武を披露させていただきました。
心揃えて事に臨むことで、みんなの絆もより強まります。
こうした機会は初めての事でしたが、
大人にとっても良い経験になりますね。
また稽古を積んで、より洗練された技を
みんなで披露していきましょう!
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組手中、あれこれ考えて動いていては、
反射スピードが大幅に遅れてしまいます。
常に無意識で動ける、技が出るような身体にすること。
そのためには、身体の動きを微調整して、正確に円滑に行わせる、
運動の中枢脳である小脳に、
最適な動きの記憶をつくる事が大事です。
基本や型、約束組手の繰り返し反復による
小脳の働きを有効に使うプログラムによって
動きのコツを掴み、瞬時に反応できる
「身体の自動反応力」を養いましょう。
(※「天志空手道教書」より)
★空手道 天志道場のオンライン空手講座
空手道上達のためのテクニック、鍛錬、トレーニング法、
心法についての紹介をします
Karate Tenshi Dojo Online Seminar
We will introduce ways to improve karate
including techniques and training methods,
as well as the mindset and heart
to carry in becoming a karate practitioner.
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