8/14(木)総本部道場 一般部稽古

昨日はお盆休みで学生たちの欠席も多く
小人数での稽古となりました。

人数が少ない分、それぞれの課目型を見て
細かくアドバイスをしていきました。

ミットは下段回し蹴りを中心に様々なコンビネーションを
練習しました。

小人数での稽古ではありましたが、
それぞれの熱量には変わりありません。
稽古後に『型を見て下さい!』という子がいたり、
鍛錬法について色々聞いてきたりと
みんな貪欲な向上心を持っています。

中学生のリッちゃんが旅行のお土産を持ってきてくれました。
とても美味しかったです。
ありがとう!!

本日も熱く楽しく頑張りました!
押忍!!

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8/13(水)総本部道場 一般部稽古

お盆期間にもかかわらず、振り替え参加のメンバーもいて
賑やかな一般部水曜クラスでした。

ミットは下段回し蹴りの打ち込みと
コンビネーション3パターンを練習しました。

対人は上段への突き蹴りのディフェンスを練習。
フルコンタクトの組手に慣れていると
顔を守る意識が薄れがちになりますので、
こうした練習で常に顔を守るディフェンスや
間合いを意識するようにしています。

参加者全員で組み手を回しました。
振り替えも多かったので、普段と違う相手との手合わせも
良い刺激になります。

初級メンバーも大分組手が様になってきましたね(^^)v

この日も女子部が多かったので、護身の練習を。
掴みかかってくる相手への対処を行いました。

こういうシチュエーションになると、
みんなメラメラと燃えてくるようで、
より動きも活発になりますね(≧▽≦)
本日も楽しく激しく頑張りました!
押忍!!

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8/7(木)総本部道場 一般部稽古

基本稽古に続いて約束組手の練習。
中級の審査課目を行いました。

ミット練習
前半は突きの打ち込み。
ポジションを意識して、様々な角度から打ちこみました。

ミット後半は、蹴り技コンビネーション
意識を他所に逸らして本丸の場所に蹴りを決めます。

普段から蹴り込みも多く行っているので
みんなしなやかな蹴りが蹴れるようになっていますね。

闘いの中では相手を騙したり、嫌がることをするもの。
※卑怯なことをするというのではなく、
先の練習の様に意識をコントロールしたり、
ウイークポイントを攻めるということです。

どのように攻撃をすれば相手が嫌がるのか、
やりにくくなるのか、そういう心理を読むことで、
逆の気持ちもわかるようになってきます。

そうして人の気持ちがわかるようになったら、
日常生活の中では相手が喜ぶことをやりなさいと
話をしています。

良い言葉、正しい行いで、周りの人に良い影響を与えられる。
そうしたことができて、初めて空手で修行したことが
身についたと言えるでしょう。

少年部の頃から空手を続け、そうした武道精神を
耳にタコができるほど(笑)聞き続けてきた高校・大学生の
上級者たちは、しっかりとそれらを体現してくれています。
後輩たちも皆素直な子たちばかり。
先輩たちの背中を見て、良き伝統を継承してもらいたいですね。

※今月誕生日を迎える中学生のミナトにプレゼントの贈呈。
最近グンと背が伸びて、とうとう私に追い付きました。
まだまだ伸び盛り。
心も身体もでっかい人間になるんだよ!!
押忍!!

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8/6(水)総本部道場 一般部稽古

この日は休会明けや振り替えの子たちが来て
女子率高めの稽古でした。

型は初級と中上級に分かれて、
それぞれの課目型をチェックしました。

ミットは攻撃の定石を練習。
ただ闇雲に突き蹴りを出すのではなく、
内外、上下、対角線などの打ち分けや
技を組み合わせていく事で
ディフェンスされにくい攻撃になります。

そうして練習したことを
組手の中で色々と試していきましょう。
そこから自分なりの攻撃パターンができてきます。

女子部が多かったので、護身の稽古も多く行いました。
受け身はいざという時にも瞬時に身体が反応できるよう
毎回の稽古で行っています。

実際に投げられての受け身も練習

手首の関節を極めての崩し技もやりました。

ただ力任せにやるのではなく、
どの方向に、どのように身体を動かすことで
無駄な力を使わずに崩したり投げたりすることが
できるのかを知ることが大事です。
それを知ることで、逆に崩されないための動きも
わかるようになってきます。

突き蹴りの打撃だけでなく、この日やった捕り手や
投げ崩し、それに対応する受け身も空手の技術。
それらも少しずつ身につけて、いざという時に
身を護れる”日常生活で役立つ空手”を
伝えて行きたいと思います。
押忍!!

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7/22(火)総本部道場 一般部稽古

型稽古の後は約束組手。
この日は型の中に出てくる”掛け受け”をメインに練習しました。

その場での受けから動きながらの実戦的な受けまでを
段階を追って行っていきます。

フルコンタクトルールの中では
あまり使う機会もありませんが、
掴み有りルールや護身の場においては
有効となる受け技ですので、
型の中での動きが、実戦とどうつながっているかを
理解しながら練習をしていきましょう。

ディフェンス練習をもう１つ。
中段と上段の回し蹴りに対しての
受けから捌き、返し技までを順に行いました。

女子部２人のしなやかな上段回し蹴り。
身体の硬い私には、羨ましいですね(^^;

稽古では攻撃技以上にディフェンスの練習にも
多くの時間を割いています。
ディフェンスを磨くことで、相手の攻撃の”起こり”を
捉える感覚や、危機察知能力が高まり、
それらは護身においても役立ちます。

また、ディフェンス力が向上すればケガも少なくなり、
安全に組手を数多くこなせるので、
技術力の向上にもプラスになります。
“身を護る”意識を高めるディフェンスに
磨きをかけていきましょう。
押忍!!

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7/19(土)総本部道場 一般部稽古

午前中、腰に違和感を感じたため、
基本稽古は黒帯の方々に号令を、
また、型もグループに分かれ、
上級者にそれぞれ指導をお願いしました。

土曜クラスは黒帯・上級者が多いので
稽古の時も色々とサポートをしてくれます。
本当にありがたいことですね。
感謝です。

２０代の頃は大会での優勝目指し、とにかく強くなりたい一心で
気合と根性だけで身体をとことんいじめ抜きました。
トレーニングの知識も少なく、身体のケアへの意識も
低かったので無理がたたって腰を痛め、
現在もオーバーワーク気味になると痛みがぶり返したり、
ひどい時にはギクッとなって動けなくなる時もあります。

空手がとにかく大好きなので、ケガや故障で満足に動けない、
稽古ができなくなってしまうというのは、やはり忍びない。
健康寿命を延伸し、生涯武道を目指す現在は、
稽古内容を見直したり稽古後のケアにも力を入れるとともに
「身体の声を聴く」ことを大事にしています。

とは言うものの、やはりみんなの稽古する姿を見ていると
身も心もウズウズしてきますが、ここはグッと我慢(^^;
身体の声を無視して良かったことはありません。

上級者のみなさん、サポートありがとうございました。
来週はジュニアの夏合宿もあるので
まずはコンディションをしっかり整えます。
また再来週、一緒に楽しく稽古しましょう!
押忍!!

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7/16(水)総本部道場 一般部稽古

この日はアキさんが振り替えで参加
レギュラーのミノさんとママさん空手家同士
楽しく稽古に励んでいました(^^)v

稽古終盤は護身の練習
この日は掴まれそうになった時の対処を行いました。

急所への攻撃で隙を作らせ
壁に叩きつけてすぐさま全力ダッシュで逃げる練習。

周りの身近なものを武器として使うのも護身の心得。
今回は壁という環境を利用しました。

女性陣の相手役は私が務めました。
みなさんの攻撃も結構強烈(^^;
私も受け身の練習になります(笑)

中でも一番強烈だったのは娘の攻撃。。。
普段から護身の時は容赦するなというのを
忠実に守っていますね。
受け手も中々に大変です(^_^;)

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6/24(火)総本部道場 一般部稽古

先週から取り入れ始めた受け身の練習
前回り受け身はまだ慣れてない人もいますが、
いざという時に反射的に動けるまで
繰り返し練習していきましょう

型は初級から上級の課目型を1種類ずつ
ポイントを解説しながら行いました。

約束組手は初中級の人に
黒帯・茶帯の上級者がついてマンツーマンで指導
みなさん教え上手で頼りになります(^^)v

私も含め、教える上級のみなさんも
元々は白帯からのスタート。
初心を忘れることなく、自身が培ってきたものを
アウトプットしていくことで、
共に成長していきましょう。

ミットは突きの打ち込みを中心に
ディフェンスまでを練習しました。

対人は崩し技を練習
最近は頻繁に行っているので崩しの技術、
受け身ともにみんな上手くなっています

最後はフルコンタクト、掴み有りの組手を
各3セット行い、稽古終了。

次週は道場がお休みのため、火曜クラスは7/8となります。
次回もよろしくお願いします。
押忍!!

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6/21(土)総本部道場 一般部稽古

ソラとアキさんの組手
２人ともシャープな足技の持ち主で
バラエティに富んだ蹴り技を繰り広げ合う組手は
見ていても面白いですね。

こうしたダイナミックな蹴り技での組手は
空手の醍醐味の１つでもあります。
少年部の保護者から入門したアキさんが
ここまでの技が出せるようになったのも
日々の努力の賜物ですね!!(^^)v

共に鎬を削り合う中で、相手の鋭い攻撃に
思わずニヤリとすることも。
そして組手が終われば、お互いを讃え合い笑顔で握手。
これぞEnjoy空手の真髄ですね。

それぞれの持ち味を生かし、
自身の可能性の扉を開いていきましょう。
押忍!!

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6/20(金)総本部道場 一般部稽古

前半は型稽古を重点的に。
それぞれの指定型で磨きたいものを
１つずつやりながら、ポイントを解説していきました。

ミット練習は
下段回し蹴りからコンビネーション、打ち込みまで

組手は総当たりで行いました。
ただ数をこなすだけでなく、反省と工夫をすることが大事
良い技が入った時、逆に技を決められた時
なぜそうなったのか、そこに至るまでの過程を振り返れば
技が決まる理合いを見つけることができます

そしてその技を決めるのに、もっと良い方法はないか
決められないために、何に意識を向けるか、どう動くか
そうして反省したことを次の組手で実践・工夫をしてみる。
その繰り返しで、組手のレベルアップは
より加速されていきます。

決った、決められたで一喜一憂するのではなく
より良い動きができるために、
反省、工夫を繰り返していきましょう。
押忍!!

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