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10/2(木) 総本部道場 一般部稽古

基本稽古の後は、グループに分かれて型を練習し
それぞれ発表をしてもらいました

みんなの見ている前で型を披露するのは
ハートを鍛えるトレーニングでもあります。

場慣れをする、常に平常心・不動心を保てることで
試合や審査、日常ならば人前で発表をしたり
面接などでも堂々とした態度で臨めるように
なってもらいたいですね

ミットは下段回し蹴りを重点的に練習。
まずは実際に蹴りを当てて効かせる蹴り方を確認し
その後にミットでの蹴り込み。

対人ではポジショニングとディフェンスに
時間をかけて行いました。

ポジショニング・ディフェンスともに大事なのは
有利な場所を取ったり、次の攻撃に繋ぐ
という意識で臨むこと。

受けも単に『受けのための受け』ではなく
『次の攻撃のための受け』と捉える
“攻めの意識”を持つこと。
そうした積極的な姿勢が組手の積極性にも繋がります

“攻めの意識”の心の習慣づくりのためにも
日常から積極的な行動・思考を心掛けよう
という話をしました。

何事もアクティブにいこう!!
押忍!!

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10/1(水) 総本部道場 一般部稽古

この日はレギュラーメンバーがほぼ欠席で
参加者はチセ指導員とミノさんの２人。
せっかくの機会なので
ミノさんの約束組手全課目をチェックしました。

入門して約５カ月ですが、
大体の課目をしっかりと身につけています。
毎回真剣に臨む稽古姿勢が技にも表れていますね。

ミットは下段回し蹴りを重点的に行いました。
まずは効かせる蹴り方のポイントを伝授

何度か練習して、良い時の感覚を身体に覚えさせると
大分威力が上がりました。

対人は受け返しとポジション取りの練習。

自由組手では早速練習した受け返しの技で
思わずチセがヒヤッとする場面も。
さすがですね!!(^^)v

その後、護身技の練習、打たせ稽古まで行ない、稽古終了。

ミノさん、お疲れさまでした。
みっちり良い稽古ができましたね。
また次回も楽しく頑張りましょう!!
押忍!!

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9/25(木) 総本部道場 一般部稽古

空手の命は基本にあり
動きの１つ１つを意識しないと、知らぬ間に基本から逸脱したり
自分なりのクセがついてしまいます。
なので基本稽古はリクに号令をかけてもらい、
その間にそれぞれの立ち方・姿勢・技の修正をしていきました。

型はそれぞれの課目をグループに分かれて練習し、
続いて発表をしてもらいました。

皆の前で型を打つのは緊張も伴いますが、
それも心の鍛錬のうち。
どのような場でも堂々と振舞えるよう
平常心・不動心を身につけてもらいたいですね。

その後、ミット、対人、組手まで
しっかり動いていい汗流しました。

まだまだ元気の有り余っている若者たち、
稽古後もプロレスや腕相撲で楽しく盛り上がっています。
決して稽古が緩いわけではありませんが。。。(^^;
世代を越えて仲間たちとこうして楽しむ時間を過ごす
道場がそんな彼らたちの”居場所”でもありたいですね。

それぞれの目標に向かって求道万日、日々精進!!
押忍!!

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9/18(木) 総本部道場 一般部稽古

前半は上級と初中級に分かれて型、分解組手の稽古。

ミット練習
前半は突きの打ち込み
軽量のライアはまだ技が軽く、
正しい立ち方・姿勢とフィジカルの強化を課題としてましたが
ミットの相手をしていて威力が上がっているのを感じました。
身体もより成長していくこの時期、
課題をクリアして更なる高みを目指してもらいたいですね。

後半は様々な足技を練習。定期的に行っているので、
それぞれの技のレベルも上がってますね。
後は組手で使えるまで身体に染み込ませよう!

稽古後には「目的を持って取り組むことの大切さ」
について話をしました。

『大事なのは「目的を持って稽古すること」だよ。
ただ回数をこなすだけじゃ強くなれないんだ。
型でもミットでも組手でも、「もっと強く突くには？」
「もっと速く蹴るには？」「このセットはこう動いてみよう」
など自分でテーマを決めてやると、色んな気づきや発見がある。
これは勉強でも仕事でも同じ。
なんとなくやるんじゃなくて、「こうなりたい！」「こうやろう!」って目的を持って取り組んでみよう。
その習慣がつけば、みんなはもっと能力を伸ばせるよ。』

目的意識を高め、みんなの更なる飛躍を願っています。

稽古後も居残りでこの日練習した分解組手を
復習するココナとソラ
インプットとアウトプットをキチンとできる者は
上達も早いです。

リクは組手を志願
閉館時間が近づいてましたが、
少しでも練習したいという心意気は素晴らしいですね。
セットを区切る時間ももったいないので
7分間のロングラン組手をやりました。

若者たちの中で随一のフィジカルと
180cm超えの長身で長いリーチでから繰り出される
変速的な蹴り技はまともにもらうと危ないレベルなので
こちらも高い集中力で臨まねばなりません。

ヒリヒリした緊張感は私にとっても良い練習になります。

頑張る若者たちの着実な成長を感じられた稽古でした。
また次回も楽しく頑張りましょう!!
押忍!!

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9/16(火) 総本部道場 一般部稽古

“熱き漢”ジンノ初段が1年２か月ぶりに稽古に復帰されました!

腰の痛みでまともに動くことができずにしばらく休会。
電話で連絡は取り合っていて「また道場に行きます!」
とは聞いていましたが、昨日、突然道場に来られて
私も驚きでした。

無理をせず、先ずは今できるところからやっていきましょう
ということで、基本や型、ミットなどを様子を見ながら
稽古を進めていきました。

燃える漢が戻ってきて、稽古もいつも以上の活気でした。
ミットの合間にも「ファイトー!!」と熱い声掛けで
みんなの背中を押してくれました。

仲間の復帰は本当に嬉しいことですね。
無理することなく、身体の声を聴きながら
徐々に体力・健康度を高めていきましょう。

ジンノ初段に限らず、オヤジ軍団はみんな稽古熱心。
昨日も稽古後、カワタ初段、タマイ初段と３人での
居残り組手でいい汗流しました。

軽い組手でも数をこなせば、身体への負担も蓄積するもの。
ダメージや疲労をできるだけ残さないよう、
昨日は夕食は胃に優しいメニューのもので、
お風呂も浴剤を入れてゆっくりと身体を癒しました。(#^^#)

一般部はマスターズ世代の方も多くおられますが、
やはり年令とともに身体にも色々と
不具合が出てくるのも自然の摂理。

しかし適切な運動刺激と、十分なケアを行うことで
体力向上、丈夫な身体を手に入れ、
健康寿命の延伸へと繋がります。

文句ひとつ言わず働いてくれる身体も
限度を越えれば、ケガや故障、病気などで
危険な状態を知らせてくれます。
だからこそ、普段から身体の声に耳を傾け
感謝の気持ちを込めて十分に手入れをして
身体を喜ばせてあげましょう。
その先に生涯武道への道が開けます。

また次回もEnjoy空手でいきましょう!!
押忍!!

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9/13(土) 総本部道場 一般部稽古

基本稽古の後はグループに分かれ、課目の約束組手を練習。
お互いに教え合うことで、自身の理解もより深まりますね。

練習した約束組手をそれぞれ発表してもらいました。

形として覚えるところから、より実践の動きに近づけていく。
それらを繰り返し繰り返し行って技を身体に
染み込ませていきます。

その後はミット打ち込み、ディフェンス練習へと続きます

道場の行事がない時は、
稽古後も残って組手練習に励んでいます。
みんな本当に空手愛が深く、稽古熱心ですね。

組手では年令・性別・体格・技量もバラバラなので
そこは上級者が相手の力量を考慮し、
自分本位の組手ではなく、相手も成長できるように
組手をすることが大事。
力を私欲や破壊に使えば、自分も他人も損なわれます。

「精力善用・自他共栄」の精神は常に稽古の中でも
伝え続けていること。
お互いが相手を尊重し、決して一方通行の組手ではなく
安全に技を磨き合い、高め合う意識があるからこそ
回を重ねるごとにみんな着実にレベルアップをしています。

今月誕生日を迎えたナカイさんにお祝いをお渡ししました。
30代でうちのマスターズの中ではまだまだ若手なので
稽古でも元気イッパイ、技もキレキレです。
おめでとうございます!!

本日も楽しくいい汗流しましたね。
また次回もよろしくお願いします!!
押忍!!

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9/9(火) 総本部道場 一般部稽古

先日体験に来られたNさんが正式に入門されました。
お子さんも同じ日に少年部に入門
親子で一緒に空手の道を歩むこと、素晴らしいですね!
これから共に精進していきましょう!!

一般部マスターズメンバーの多くは親子で空手をされており、
長く続けられている方は、お子さんが一般部に上がってきて
組手でバチバチやり合ったりと
拳で語り合うコミュニケーションで
楽しく激しく家族の絆を深め合っています。

中にはお子さんが学業やクラブの都合で道場から離れても
親御さんは稽古をずっと続けている人も多く、
それだけ空手という武道に魅力・やり甲斐を
感じてもらえてるのは嬉しいことですね。

こちらもママさん空手家のアキさん
いつもニコニコ、楽しそうに稽古されています。
お子さんも春から一般部に上がってきて
一緒に組手ができるようになったのが嬉しいそうです。

護身の捌き・崩し技が好きみたいで
組手も掴み有りでやる時は意欲満々、
私も練習で技を受けましたが
動きがとてもスムーズで力強さも出てきましたね。

66才になっても元気イッパイの鉄人・シライ初段から見たら
みんなまだまだ若手ですね(#^^#)

人生の先輩を見習い、生涯武道を目指して
楽しく鍛えていきましょう!!
押忍!!

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9/5(金) 総本部道場 一般部稽古

対人では様々な受け返しのパターンを練習しました。

防御においては
①身体に当てさせずに見切る
②ガードする、捌く
③当てられても芯を外す、流す
と状況に応じて様々な方法がありますが、
まずは基本稽古で行っている各種受け技を
キチンと使えるようにすること。

形通りの受けが出せるか、タイミングよく動けるか、
相手の速さや変化に対応できるか
実際に組手をやれば、
練習した技が使えるかどうかが明確にわかります。

練習⇒実践⇒確認⇒修正⇒練習のサイクルで
無意識にその動きが出せるまで
身体に染み込ませていく。
様々なディフェンスでそれらを積み重ねていくことで
技の引き出しも増えていきますね。

稽古後、ヒカリが約束組手の課目を覚えたいです、
とのことで居残りで練習をしました。

ビデオ撮影もして、家でもそれを見ながら練習するそうです。
上達への意欲が素晴らしいですね。

少しの時間でも、それを自身の成長へと使うのか、
無駄に過ごすのかは自分の意識次第。
ヒカリの行動を見て、私も学ばされました。
ありがとう!!
押忍!!

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9/4(木) 総本部道場 一般部稽古

稽古直前に大雨が降りだしてきたせいか
始まりは近所から歩いて来れる３名でスタート。
ウォーミングアップ、基本稽古と進むうちに
他の道場生もボチボチと集まりだし、
最終的にはほぼいつものメンバーでの稽古でした。

ミット練習
前半は様々なパターンでの突きの打ち込みを、
締めは回し蹴りをダブルで下段～上段左右の蹴り込みで
息を上げました。

組手は技限定から自由組手までトータル9セット行いました。

稽古終了後、リクが居残り組手を志願してきたので
2分を3セット行いました。

現在、フィジカルを強化中で
ベンチプレス100kg超えを目指しているそう。
技術はまだ力みもあり、粗削りながらも
単純なパワーでは若者たちの中でもズバ抜けてますね。

長いリーチから繰り出す変則的な蹴りが
なかなかにやっかいです(^^;

恵まれた体格も素質の１つ。
自身の長所を活かしたスタイルで
より大きく成長してもらいたいですね。

稽古後、久美子先生がお手製のカレーを差し入れてくれました。
食べ盛りの若者たちは大喜び。
みんな身体もどんどん大きくなって
私は追い越されるばかりです(笑)

しっかり食べて身体も心もデッカイ人間になるんだそ!!
押忍!!

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8/29(金) 総本部道場 一般部稽古

前半はそれぞれの課目の型・約束組手の習得度合いを
順番にチェックしていきました。

ミット練習での出来事。
大学生のヒカリは練習途中に遅れてきたメンバーのミットを
自分のセット間に素早く棚から出して並べてくれました。
周りの状況を見て瞬時に適切な行動をする
気配り・主体性が育っているなあと嬉しく思いました。

対人練習は基本的ディフェンスを行った後、
自由組手を総当たりで回しました。

最後に茶帯の高校生・ソウタの相手をしましたが
最近は特に突き蹴り・フットワークも
スピードを増してきていますね。
伸び盛りの中高生たちの相手も年々厳しくなっています(^^;

本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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