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5/24(土)総本部道場 一般部稽古

終末から気温も一気に下がり、今週の土曜クラスは
動きやすいコンディションの中での稽古でしたね。

この日の参加メンバーは上級者ばかりでしたので
前半はグループに分かれ、それぞれの審査課目の
約束組手を練習しました。

ミット練習
誘導した所への打ち込み
段々と技の種類を増やし、最後はディフェンスも
入れて実戦の動きに近づけていきました。

対人練習
顔面攻撃へのディフェンスと掴み・崩し技を練習

組手は掴み有り、フルコンタクトの両方を数セットずつ。
掴み技の練習や組手も最近は毎週続けているので
みなさん大分上達していますね

稽古後、そのまま残って「ケガゼロ測定会」に
参加してくださった方もいました。
身体の状態を知り、より良く改善していくことも
技術の上達には必要なことですね。

心技体を整え、高めて更なる上達を目指しましょう。
押忍!!

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5/16(金)総本部道場 一般部稽古

基本稽古、型に続いて受け身の練習をしました

組手では崩しや投げ技も行います
また、生活の中での転倒・衝突など
いざという時に身を護るためにも
受け身をしっかりとやっておくことは大事ですね。

繰り返し繰り返し練習して、
ケガから身を護る受け身を身体に記憶させましょう

ミット練習
高校２年になるケイタのミットの受けをしたのですが、
予想外に威力が上がっているのに驚きでした。

最近は稽古も頻繁に来られるようになったのと
クラブの方でもトレーニングを大分頑張っているようなので
フィジカル・パフォーマンスレベルも上がったのでしょうね。

小中学生の頃は体格も小さく、
細身で技のキレはありましたが
パワー不足を感じていました。
今は私と身長も変わらなくなり、
相変わらずスリムではありますが、
身体のコントロール力は上がっています。

年令に応じてトレーニングも変わってきます。
若いうちはしっかり鍛えて地力をつけ、
丈夫な身体づくりに努めましょう。
押忍!!

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5/15(木)総本部道場 一般部稽古

学生の多い一般部木曜クラス
今週からテスト期間に入った学校も多いようで
３名での稽古でした。

前半は型と約束組手をじっくりと。
姿勢や重心の位置を確認し、
より強い技が出せるよう調整していきます。

まずは基本的な形を身体に刻み込んでいく事が大事

ミット練習
トレーニングと合わせて打撃力強化に努めました。

攻撃後のポジショニングをペアで練習
続いての組手で練習した動きを確認しながら
それぞれに改善点をアドバイスしていきました。

人数が少ない分、１人１人の動きをチェックし、
より細かくポイントを教えられたのは良かったです。

小人数ながらも、しっかり鍛えて汗びっしょりに。
みんなよく頑張りました!!

稽古後は、翌日にテストを控える中学生に
リクとアンドゥーの２人が得意科目の
アドバイスをしていました。
優しい先輩たちですね(^^)v

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5/10(土)総本部道場 一般部稽古

型は撃砕第一を行いました。
剛柔流では基礎を築くための重要な型として修練され、
また、各流派が空手の基本動作を体系的に学ぶための
普及型としても取り入れられています。

ミットは膝蹴りを中心に、崩しやコンビネーションなど
様々なパターンなを打ちこみました。

対人では、首相撲を練習。
トレーニングとして結構キツいながらも
楽しいようで、みんな思わず笑みが出てくるようです。

組手は掴み有りとフルコンタクト、
両方のルールで数セット行いました。

土曜クラスは、マスターズや女性も多いので
無理の無いよう、組手の合間に休憩を何度か挟みます。
私は安全管理のため、組手中は自分は参加せずに
全体を見ているので、この休憩の間にみんなと順番に
組手をするようにしています。

道場の仲間との拳で語り合うコミュニケーションは
とても楽しい時間ですね。

みんな着実に力をつけているのを
肌で感じられるのは痛いながらも(笑)
何よりの喜びです。

先日、黒帯昇段を果たしたタマイさんに
認定証をお渡ししました。

これからも共に精進していきましょう!!
押忍!!

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4/19(土)総本部道場 一般部稽古

前半は移動稽古
立ち方、姿勢、骨格の揃えを確認しながら行いました

地味な鍛錬ですが、自身の強い状態を身体が記憶するまで
やり続けることが大事です。
正しい立ち方・姿勢を身につけることで
強い技と共に健康な身体を作り、
生涯空手を目指していきましょう。

ミット練習は３人組になって
トレーニングと打ち込みをしました
この日は急な気温も暑くなったので
終わった後はみんな汗ビッショリでしたね

対人は崩し技を練習。
最近は従来のフルコンタクトルールと共に
掴み・崩しも有りの組手も行っています。
様々なスタイルで技の幅を広げるのと
護身的にもより役立てられると思います。

元々空手は突き蹴り以外にも様々な技術があり、
それらを身につけるための身体操作や鍛錬もあるので、
覚えることは膨大にありますが
少しずつ身につけた技、出来る動きが増えていくのも
稽古における楽しみの１つです。
自身の高みを目指して求道万日、日々精進
押忍!!

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4/15(火)総本部道場 一般部稽古

前半は移動稽古をみっちりと。
強い打撃、受けを出すための
骨格を揃える姿勢と筋肉の締めを意識して
突きや受けを各種行いました。

蹴り技は６本蹴り。
前蹴り⇒回し蹴り⇒後ろ回し蹴りを左右
計６本の蹴り技を往復しながら蹴っていきます。
繰り返しやるとなかなかハードですが、
蹴り技を磨くにはとても良い練習ですので
初中級者の方はこの６本蹴りをやり込むと良いですね。

中学生のコウスケは部活で足を骨折してしまい
この日は松葉杖をついて道場に来ました。
稽古もみんなと別メニューで、椅子に座りながら
基本をやったり、サンドバッグを打ちこんだり
足を使わずにフィジカルトレーニングをやりました。

ケガをしていてるからといって、完全に稽古を休んでしまうと
体力・筋力も著しく落ちてしまいます。
もちろん、ケガの直後は安静にしなければなりませんが、
安定期に入れば、ケガのところ以外は健康なので、
使えるところは使っていった方が
身体の代謝も上がってより早く回復もできると思います。

思うように動けないのは辛い所ですが
ここは気持ちを前向きに、
今できることをしっかりとやり、
伸ばせるところをどんどん伸ばしていきましょう。
押忍!!

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4/10(木)総本部道場 一般部稽古

前半は型の稽古と護身技の練習

型の足捌きや技の中には、いざという時に身を護るための
動きが多く含まれています。
一般部では、道場生のレベルに応じて段階的に
技術の幅も広げていくように指導をしています

この日は中学生のリコの組手審査を行いました

1分4セットの組手で時折キツそうな表情も見えましたが
最後まで動きを落とすことなく、
攻めの姿勢で組手を完遂し、2級緑帯の昇級を果たしました。

小学生の頃から努力家で、一般部に上がっても
常にしっかりと気合いを出し、真剣に稽古に臨む姿を
ずっと見てきました。

新しい帯を渡す時に、感極まって涙ぐむリコを見て
私も胸が熱くなり、涙腺を引き締めるのに必死でした(汗)

木曜クラスの仲間たちも、組手中は全力で応援し
昇級後も次々に「おめでとう!!」と声かけをしていました。
本当に素晴らしい拳友たちです。
リコ、昇級おめでとう、これからの更なる成長を
心より願っています。
押忍!!

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4/4(金)総本部道場 一般部稽古

一般部金曜クラス４月最初の稽古
新中学生になるシンジロウがこの日の稽古に参加しました

少年部にはなかった技や動きに不慣れながらも
一生懸命に取り組み、ミットの時もしっかり気合いを出して
頑張ってましたね。

まだ身体ができていませんが、今来ている先輩たちの様に
1年、2年と稽古を積んでいるうちに技も強くなり
体格もしっかり成長していきます。
元々テクニックを持っているので、これからが楽しみですね。

新たな環境の中でしっかり稽古を積み
無限の可能性をどんどん伸ばしていこう!!
押忍!!

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3/21(金) 総本部道場 一般部稽古

昨日は小人数での稽古でしたので
基本、型、約束組手と各自の動きをチェックしながら
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知らない間に自分なりのクセがついていることがあり、
それがより良い動きの妨げにもなりますので、
たまにチェックをしてもらうことも大事ですね

理に適った動きを通じて、
如何に自分なりの”形”を作りあげていくか
毎回の稽古はその作業の積み重ねです

感覚を研ぎ澄ませて身体と対話し
自身の可能性の扉を開いていきましょう
押忍!!

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3/14(金)総本部道場 一般部稽古

この日は若者たちに混じって
ミット、トレーニングを一緒にやりました

年を重ねると、衰えてくる部分も出てきますが
その中でどうすれば速く動けるか、強い打撃を出せるのか
稽古を続けることで見えてくるものもあります

若さや体力がある時には見えなかった
弱い者が強くなるための身体の使い方や技が空手の中にある。
それを見つけていくのが稽古の楽しみですね。

稽古に来ている若者たちにも
ただ言われた稽古をこなすのではなく
その動きの中で自分の体格や筋力に適した
身体の使い方を見つけていく事が大事だよ、
と話しています

より速く、より強く、研究・工夫を重ねていく
自らの意志で主体的に動いていく
そうした思考を稽古を通じて身につけ
これから先の社会生活にも活かしてもらいたいですね。

本日もお疲れさまでした
押忍!!

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