5/31(土)総本部道場 一般部稽古
型稽古に続き、ペアで攻撃の起こりを捉える練習を行いました。
感覚を鋭くするためには、頭の中の雑念を無くし、
身体はリラックスして、感じたら即動ける状態にあること。
そしてその状態をいつでも作れるように
身体に記憶させることが大事です。
この日は休会中だったお２人が稽古に来られました。
久々なので打ち込みも軽めに、適時休憩も挟みながら
無理の無いように稽古してもらいました。
道場には老若男女様々な方が稽古に来ている分、
同じ稽古をしていても、身体にかかる負荷は人それぞれなので
その人の体力レベル、体調に応じて負荷やメニューは
調整するようにしています。
私も元々昭和生まれで体育会系の中で育ってきた世代なので
昔はとにかく「ハードにやればやるだけ強くなれる!」
と思い、そのような練習・指導をしていましたが、
自分自身故障に悩まされることも多く、
また、ケガによって空手から離れてしまう生徒もいました。
やがて医療系の仕事に携わるようになり、
指導者の勉強会にも参加して人間の心と身体について
学ぶことで、「強さ」に対しての考えも変わっていきました。
そして今は「護身」という武術の本質に適った稽古、
そして健康寿命を高める稽古によって
“日常生活に活かせる空手”を目指すようになったのです。
上達の一番の秘訣は稽古を続けること。
そのためには、人間の身体は消耗品であるということを
理解しておく必要があります。
「ケガしてなんぼ」「多少のケガは当たり前」
という考えに明るい未来はありません。
アスリートとして、趣味で楽しむに関わらず、
自身の身体の声に耳を傾け、
適切な運動刺激や負荷、稽古後の十分な身体のケアで
健康度を高め、生涯武道を目指していきましょう。
押忍!!
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