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新入門

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10/15(火)一般部稽古

先日体験に来られたIさんが、
この日から正式に入門をされました。
以前にフルコンタクト空手をされていた経験もあり、
突き蹴りの威力もパワフル
うちの中では、30代はまだまだ若手!(笑)
これから共に頑張っていきましょう!!

10代~30代の世代も最近は増えてきて
気合いイッパイの40~60代オヤジ軍団に引っ張られ、
すべての世代が熱く燃えてます!!

 

 

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【動画】10/14ガールズクラス稽古

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昨夜は、女子だけの空手クラス
ガールズクラスの練習日でした。

ウォーミングアップから、みんなハイテンション!!

基本稽古は輪になり、そら先生が真ん中で
技の解説をしてくれます。

ミット、組手練習。

稽古終了。挨拶係は立候補でやってもらいます。

世界チャンピオン、ソラ先生の指導で
ガールズたちもメキメキ力をつけています。
来月のチャレンジカップでの活躍が楽しみですね。

♥空手大好き女子、集まれー!!
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能力アップに必要な栄養素とは

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能力アップ、健全な肉体と精神の形成に
必要な栄養素がカルシウム。
今回はそのその働きについての解説です。

カルシウムの働き
↓↓↓↓↓↓↓↓
カルシウムが体内で栄養素として働く時には、
以下のような例があげられます。
いずれの場合も、身体の活動の根本に関わる
大きな働きをしています。

★役割1 骨や歯をつくる
栄養素としての役割の代表例に、骨や歯を作る事が
あげられます。私たちの体の中に有るうち、
なんと99%もの量がこれら2つの部位にまわります。
特に骨の場合は、その主成分でもあるため、
丈夫な骨を作るには摂取がかかせません。

★役割2 心臓、筋肉、神経伝達を円滑にする
残りの1%のカルシウムが、心臓や筋肉、神経伝達組織の
働きを円滑にするために使われます。
例えば、心臓の場合には脈拍のリズムを
一定にキープする働きをし、筋肉の場合にはその収縮に
関わってきます。
また、ケガなどにより血液を固めるのも、
働きにより所が有るのです。
人間の体の中に1キロほど存在しています。
これらのカルシウムは、最初に小腸から血液へと吸収されます。
この段階で、すぐに使われるカルシウムは
その必要箇所へと運ばれ、残りの大部分は一旦骨へと
流れ蓄えられます。
この流れそのものが、骨の形成ということができます。
ちなみに、体内で不足が起きると、骨にあるカルシウムが
必要とされている器官に向かう仕組みになっているため、
カルシウム不足が骨をもろくする原因にもなるのです。

★働き3 体液を弱アルカリ性に保つ
人間は約70%が水分でできていると言われます。
その体液は弱アルカリ性なのですが、日中の活動で
酸性化してしまいます。
そして、寝ている間に、体内のカルシウムイオンを使って
もとの弱アルカリ性に戻そうとします。
しかし、睡眠時間が短かったり、カルシウムが不足していると、もとの弱アルカリ性に戻らずに酸性化したままで
朝を迎えてしまいます。
酸性化したまま朝を迎えると、寝起きがつらく感じます。
また、体内が正常に機能しなくなり、
生理不順などの諸症状が表れます。

★働き4 細胞のスイッチ役となる
また、カルシウムは体内の細胞のON・OFFのスイッチ役に
なっています。血中のカルシウム量は、恒常性により一定を
保たれていますが、カルシウムが不足すると、脳の指令により、骨に貯蔵されているカルシウムを溶かしだし血中のカルシウム
不足を補おうとします。
しかし、その際の溶解カルシウム量が多すぎるために、
血中のカルシウム濃度が高くなってしまい、ON・OFFの
スイッチが連続して入ることがあります。
これが筋肉で起こると、『足がつる』や
『痙攣』・『チック症状』などが顕著に現れます。

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空研塾合宿合同稽古

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土曜日は、空研塾西田道場の合宿稽古に
内藤先生、ジュニア拳士たちと参加させていただきました。
他の流派からの参加者もあり、
一般・ジュニア合わせて100名を超える拳士たちの
稽古で熱く盛り上がりました。

途中、空研塾茶帯道場生4名の黒帯昇段の
10人組手審査があり、その激しさ、厳しさは
次の世代を担う子どもたちにも
大きな刺激や学びとなったことと思います。

※西田先生、愛弟子の女子世界チャンピオン
山口チサトさんと一緒に記念撮影

※お招きいただきました、西田先生
各派先生方、ありがとうございました。

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