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5/24(土)総本部道場 一般部稽古

終末から気温も一気に下がり、今週の土曜クラスは
動きやすいコンディションの中での稽古でしたね。

この日の参加メンバーは上級者ばかりでしたので
前半はグループに分かれ、それぞれの審査課目の
約束組手を練習しました。

ミット練習
誘導した所への打ち込み
段々と技の種類を増やし、最後はディフェンスも
入れて実戦の動きに近づけていきました。

対人練習
顔面攻撃へのディフェンスと掴み・崩し技を練習

組手は掴み有り、フルコンタクトの両方を数セットずつ。
掴み技の練習や組手も最近は毎週続けているので
みなさん大分上達していますね

稽古後、そのまま残って「ケガゼロ測定会」に
参加してくださった方もいました。
身体の状態を知り、より良く改善していくことも
技術の上達には必要なことですね。

心技体を整え、高めて更なる上達を目指しましょう。
押忍!!

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金曜少年部一部クラス👦🧡

先輩が元気のお手本となって、
自然と後輩も気合いが出るようになってきました♪

話を聞く姿勢や気合いの大きさは、
指導員が言うよりも先輩の姿を見て
学んでいることが多いです。

特にフリーで来てくれている子たちは
ほぼ毎日来ては、元気を振りまいて帰っていきます☺️
毎日同じことの繰り返しですが、
着実に力をつけているのがわかります💪

稽古終わりに、この日お誕生日だったRくんを囲んで、
みんなでバースデーソングを歌いました🎈
誕生日当日の大事な日に稽古に来てくれて嬉しいですね✨
いつも一生懸命なRくん、お誕生日おめでとう‼️
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は小人数でしたので、各自審査課目の型を練習した後
１人ずつ順番にその型をやってもらい、
それぞれに改善点をアドバイスしました

初心者のうちは、順番や立ち方・姿勢など表面的な部分を整え
段階を追うごとに身体の内面の部分に目を向ける、
そして心の部分へと、より深い部分まで突き詰めていく事で
「型を練習する」から「型で稽古する」へと
質が変化していきます。

柔道の創始者である嘉納治五郎師が説いた
「技より入って道に進め」という言葉がありますが、
空手もまさにその通りだと思います

自身の普段からの心の在り方は技にも表れてくるものです。
日頃、すぐに頭に血が上る人が、
組手の中で冷静に闘うことができるはずがありません。

技術を身につけていく過程の中では、
平常心や不動心、冷静な判断など常に自身の心と向き合い、
より良く変えていく必要があります。

そうして心を整えて技術を高めること、
日々の生活で常に穏やかに落ち着いて過ごすこと
両面を意識することで、空手が生活に役立ち、
生活が空手にも役立つという相互効果が生まれ
それによって空手家として、人間として成長していく
そうした空手道を目指していきたいですね

若者たちにもそれらを理解し、実践できるように
伝え続けていきたいと思います。
押忍!!

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木曜少年部二部クラス👦❤️

今日はミットで左の攻撃を練習しました！

Kくんはペアの子にいつも「頑張れー！」と
大きな声で応援してくれます😄
その声に背中を押されて、相手の子も気合いが
どんどん大きくなってきているのがわかります。
人に元気を与えられる存在に成長してくれて、
とても嬉しいです🌼

また、先日のT-1リーグに出場した道場生たちは、
自然と稽古でも強さがにじみ出るようになっていました！
試合に出ることは勇気がいりますが、
その一歩を踏み出したからこそ、
結果にかかわらず心も体も強くなっていくのだと
改めて感じました☺️

ここのクラスはなかなかの粒揃いで、
いつも激しい戦いが繰り広げられています。
指導員も見ていて「このタイミングでその技出せるんだ！」
と驚かされることが多々あります👏
みんな本当によく頑張っています✨
※チセ指導員

★一般部稽古

一般部木曜クラスの学生たちはいつも仲良し
稽古前もにこやかに談笑してリラックス気分

稽古が始まれば、この通り真剣な表情。
やる時はやる、スイッチの切り替えがちゃんとできるのが
彼らの素晴らしい所です。

ミット練習
男子たちは力強い突きを繰り出します

女子は蹴り技がとてもしなやか
それぞれ個性があっていいですね

最後はビッグミットラッシュ
力を出し切れー!!

対人でカウンター突きを練習した後、
自由組手は総当たりで行いました。

稽古の最後には心を強くするポイントについて
・フィジカルをしっかり鍛えること
(体力がなくなると気持ちも弱気になる)
・稽古で全力を出し切ること
(やるべきことをやり切ることが自信につながる)
という話をしました。

みんなまだまだ伸び盛り。
自身の壁を破り、無限の可能性の扉を開こう!
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水曜少年部二部クラス👦🩵

ビッグミットで突き蹴りのコンビネーションの練習をしました。
技の繋ぎをより意識してほしいと思います◎
トレーニングも交えながら、蒸し暑い中頑張りましたね🔥

お次はふわふわ棒を使って受け返しの練習です。
技を受けたら返す、以前に棒の扱いがみんな難しそう💦
ペアで息を合わせて、相手が攻撃しやすいように
思いやる気持ちも、大事な稽古です。
少しずつ慣れていきましょうね！

稽古の最後にはそら指導員から
「心の持ち方」についてのお話がありました。
5月病や学校の疲れなど、みんなそれぞれあるとは思いますが、「疲れているから仕方ないよね」と流してしまうのではなく、
道場に来ている時間だけは気持ちを切り替えて、
稽古に全力で向き合うことが大切です。

惰性でなんとなくやるのではなく、
自分の成長のために「今できること」にしっかり集中して
取り組みましょう！
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は入門間もないミノさんと、
新中学生２人の参加でしたので基礎の部分を
重点的に行いました。

基本稽古、移動稽古も立ち方・姿勢・技のポイントなどを
１つずつ細かく説明しながら

ミットは基本的な突き技を練習
まずは拳頭の部分をミットの面に合わせるように
打ち込んでもらいました。

拳とミットの面が合わないと
こするような突きになって打撃の力が
中まで伝わらず、一生懸命に打っているのに
エネルギーの無駄遣いになってしまいます。
まずは正確に面を合わせる事を意識していきましょう。

正確なフォームを身体に覚えるため
鏡で自分の動きをチェックしながら
シャドーを行いました

対人では下段回し蹴りを練習
まずはこれも正確に打ち込めるよう
足の急所のピンポイントを狙い、効かせる角度を
合わせながら蹴りを出していきました。

ディフェンスの練習をした後、全員で組み手を回しました。

最後はペアでトレーニング

トレーニングはハードには行いませんが、
いざという時に身を護れるためには
技だけではなく、やはり体力も必要ですので
稽古に来ている方の現体力に応じて
負荷を調整し、漸進的に上げていくようにしています。

暑さも厳しくなってきましたので
疲労を引きずらぬよう、稽古後のコンディショニングも
この時期は特に意識して行いましょう。
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火曜少年部一部クラス👦♡

試合報告からスタート！
年長さんたちも自分の言葉で
しっかりと感想を発表できていて、
成長を感じました☺️
続いては「ステップ鬼ごっこ」！
楽しみながらフットワークを身につけていきます。

元気よく挨拶の練習も行いました。
大きな声でしっかり挨拶ができるようになってきたので、
今後は日常の中でも実践していけるといいですね◎

その後の基本稽古では、「全力で基本稽古をしよう！」
と声かけをしてから始めました。

やるかやらないかは自分次第！
ただ一つ言えるのは、
基本稽古の動きがそのまま技に表れます👊

そして攻め側・受け側に分かれての組手練習。
相手の技が当たって痛い思いをしてしまうのは、
基本的には技が当たりやすい位置に立っているからです！
なので足を止めず、後ろに下がらずに
ステップで対応することを意識してもらいました。

これからも一回いっかいの稽古を大切にしながら、
心も体も強くなっていこう🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

型の稽古、この日はナイハンチを行いました。
上級者は順を追うだけでなく、肩甲骨や胸骨、
腰回りの筋肉など身体内部の動きも意識して
型を打つことが大事です。

ミットは肘打ち。
横・縦・後ろ回転など様々な角度から打ち込みました。
護身においても有効なので距離感を掴み、
より強く当てる身体操作を感じ取りましょう。

蹴り技は前蹴りを練習。
蹴りを効かせるには威力養成と共に
効果的なタイミングも掴んでいきましょう。

その後、前蹴りのディフェンス、
首相撲、組手と行って稽古終了。

この日は気温も上がり、稽古終了時はみんな汗ビッショリに。
ジャウメさんの故郷、スペインは気温が45℃になることも
あると聞いて驚き!!(◎o◎)！
しかし、湿度がある分日本の方が熱く感じるそうです。

道場では、暑熱順化(体が暑さに慣れること)を推奨しています。
無理の無い稽古で汗を流し、丈夫な身体づくりにも
努めていきましょう。
押忍!!

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【T-1リーグ2日目🥋】

本日でT-1リーグすべてのクラスが終了しました！

2日目は幼年クラスの試合から始まりました。
泣いてしまって試合ができなかった子もいましたが、
それもまた大切な経験😌
こうして一歩ずつ成長していきます！

空手歴わずか1ヶ月の子も勇気を出して出場し、
元気いっぱい立派に戦う姿がありました🔥

また、前に出て自分から攻めることができる子が増えていて、日々の稽古の成果が感じられました。

出場してくれた選手のみなさんお疲れ様でした✨
そして保護者のみなさま、温かいご声援を
ありがとうございました！

スタッフとして試合を支えてくれた一般部・少年部の
リク、アンナ、アイトの３人もありがとう!!

次回のT-1リーグは7月12日（土）、13日（日）を
予定しております。
成長の場として実りある大会にして参りますので、
よろしくお願いいたします🙇‍♀️
※チセ指導員

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【T-1リーグ1日目🥋】

本日は道場内試合「T-1リーグ」の高学年の部が行われました！

高学年らしい技の応酬が多く、
見応えたっぷりの試合ばかりでした！
ただの力任せではなく、“考える空手”をしっかり見せてくれ、
思わず感動する場面もありました。

今回のT-1リーグで改めて感じたのは、結果にとらわれず、
全力でチャレンジすることの素晴らしさです。
勝っても負けても、本気でぶつかり合ったからこそ得られる
成長があります。

そして、「勝ちたい、優勝したい」と思った人は、
普段の稽古こそが一番の近道です。
試合は特別な場ではありますが、
そこで力を発揮できるかどうかは、
日々の積み重ねにかかっています。

日曜日は低学年の部！
この日の勢いを引き継いで、熱い戦いを期待しています🔥

本日のT-1リーグにご参加いただいた選手の皆さん、
そして温かく見守ってくださった保護者の皆さま、
本当にありがとうございました✨
※チセ指導員

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5/16(金)総本部道場 一般部稽古

基本稽古、型に続いて受け身の練習をしました

組手では崩しや投げ技も行います
また、生活の中での転倒・衝突など
いざという時に身を護るためにも
受け身をしっかりとやっておくことは大事ですね。

繰り返し繰り返し練習して、
ケガから身を護る受け身を身体に記憶させましょう

ミット練習
高校２年になるケイタのミットの受けをしたのですが、
予想外に威力が上がっているのに驚きでした。

最近は稽古も頻繁に来られるようになったのと
クラブの方でもトレーニングを大分頑張っているようなので
フィジカル・パフォーマンスレベルも上がったのでしょうね。

小中学生の頃は体格も小さく、
細身で技のキレはありましたが
パワー不足を感じていました。
今は私と身長も変わらなくなり、
相変わらずスリムではありますが、
身体のコントロール力は上がっています。

年令に応じてトレーニングも変わってきます。
若いうちはしっかり鍛えて地力をつけ、
丈夫な身体づくりに努めましょう。
押忍!!

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5/15(木)総本部道場 一般部稽古

学生の多い一般部木曜クラス
今週からテスト期間に入った学校も多いようで
３名での稽古でした。

前半は型と約束組手をじっくりと。
姿勢や重心の位置を確認し、
より強い技が出せるよう調整していきます。

まずは基本的な形を身体に刻み込んでいく事が大事

ミット練習
トレーニングと合わせて打撃力強化に努めました。

攻撃後のポジショニングをペアで練習
続いての組手で練習した動きを確認しながら
それぞれに改善点をアドバイスしていきました。

人数が少ない分、１人１人の動きをチェックし、
より細かくポイントを教えられたのは良かったです。

小人数ながらも、しっかり鍛えて汗びっしょりに。
みんなよく頑張りました!!

稽古後は、翌日にテストを控える中学生に
リクとアンドゥーの２人が得意科目の
アドバイスをしていました。
優しい先輩たちですね(^^)v

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