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【動画】10/14ガールズクラス稽古

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昨夜は、女子だけの空手クラス
ガールズクラスの練習日でした。

ウォーミングアップから、みんなハイテンション!!

基本稽古は輪になり、そら先生が真ん中で
技の解説をしてくれます。

ミット、組手練習。

稽古終了。挨拶係は立候補でやってもらいます。

世界チャンピオン、ソラ先生の指導で
ガールズたちもメキメキ力をつけています。
来月のチャレンジカップでの活躍が楽しみですね。

♥空手大好き女子、集まれー!!
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能力アップに必要な栄養素とは

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能力アップ、健全な肉体と精神の形成に
必要な栄養素がカルシウム。
今回はそのその働きについての解説です。

カルシウムの働き
↓↓↓↓↓↓↓↓
カルシウムが体内で栄養素として働く時には、
以下のような例があげられます。
いずれの場合も、身体の活動の根本に関わる
大きな働きをしています。

★役割1 骨や歯をつくる
栄養素としての役割の代表例に、骨や歯を作る事が
あげられます。私たちの体の中に有るうち、
なんと99%もの量がこれら2つの部位にまわります。
特に骨の場合は、その主成分でもあるため、
丈夫な骨を作るには摂取がかかせません。

★役割2 心臓、筋肉、神経伝達を円滑にする
残りの1%のカルシウムが、心臓や筋肉、神経伝達組織の
働きを円滑にするために使われます。
例えば、心臓の場合には脈拍のリズムを
一定にキープする働きをし、筋肉の場合にはその収縮に
関わってきます。
また、ケガなどにより血液を固めるのも、
働きにより所が有るのです。
人間の体の中に1キロほど存在しています。
これらのカルシウムは、最初に小腸から血液へと吸収されます。
この段階で、すぐに使われるカルシウムは
その必要箇所へと運ばれ、残りの大部分は一旦骨へと
流れ蓄えられます。
この流れそのものが、骨の形成ということができます。
ちなみに、体内で不足が起きると、骨にあるカルシウムが
必要とされている器官に向かう仕組みになっているため、
カルシウム不足が骨をもろくする原因にもなるのです。

★働き3 体液を弱アルカリ性に保つ
人間は約70%が水分でできていると言われます。
その体液は弱アルカリ性なのですが、日中の活動で
酸性化してしまいます。
そして、寝ている間に、体内のカルシウムイオンを使って
もとの弱アルカリ性に戻そうとします。
しかし、睡眠時間が短かったり、カルシウムが不足していると、もとの弱アルカリ性に戻らずに酸性化したままで
朝を迎えてしまいます。
酸性化したまま朝を迎えると、寝起きがつらく感じます。
また、体内が正常に機能しなくなり、
生理不順などの諸症状が表れます。

★働き4 細胞のスイッチ役となる
また、カルシウムは体内の細胞のON・OFFのスイッチ役に
なっています。血中のカルシウム量は、恒常性により一定を
保たれていますが、カルシウムが不足すると、脳の指令により、骨に貯蔵されているカルシウムを溶かしだし血中のカルシウム
不足を補おうとします。
しかし、その際の溶解カルシウム量が多すぎるために、
血中のカルシウム濃度が高くなってしまい、ON・OFFの
スイッチが連続して入ることがあります。
これが筋肉で起こると、『足がつる』や
『痙攣』・『チック症状』などが顕著に現れます。

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空研塾合宿合同稽古

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土曜日は、空研塾西田道場の合宿稽古に
内藤先生、ジュニア拳士たちと参加させていただきました。
他の流派からの参加者もあり、
一般・ジュニア合わせて100名を超える拳士たちの
稽古で熱く盛り上がりました。

途中、空研塾茶帯道場生4名の黒帯昇段の
10人組手審査があり、その激しさ、厳しさは
次の世代を担う子どもたちにも
大きな刺激や学びとなったことと思います。

※西田先生、愛弟子の女子世界チャンピオン
山口チサトさんと一緒に記念撮影

※お招きいただきました、西田先生
各派先生方、ありがとうございました。

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RIZIN

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昨夜は、総合格闘技イベントRIZINを運営する
(株)ドリームファクトリーワールドワイド主催の
「第二回RIZIN異業種ビジネス交流会」に参加。

格闘技コンテンツ事業の未来における
可能性についての講演を聴いたり
格闘技・スポーツ・コンディショニング関係の
経営者の方々との交流や、
RIZINの榊原CEOとも、名刺交換をさせていただき
空手出身者がRIZINを盛り上げていること、
格闘技・武道に携わる者たちが、
夢を持てる環境・舞台を作っていきたいですね
などのお話をさせていただきました。

台風接近で、厳しい状況の中での開催となる
RIZIN.19ですが、大会のご成功をお祈りいたします。
交流会にお招きいただきました
ドリームファクトリーワールドワイド様
ありがとうございました。

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道場休館のお知らせ

大型台風19号の接近に伴い
現在豊中市に大雨・暴風の警報が発令されているため
安全面を考慮して、本日10/12(土)の少年部・一般部稽古共に、
お休みとさせていただきます。
みなさまには、大変ご迷惑をおかけしますが、
ご理解のほどよろしくお願いいたします。
どうぞご安全にお過ごしください。

健康な身体になる3つのポイント

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いつも病気やケガ知らずで、
元気にエネルギッシュに活動している人、
すぐに体調を崩したり、病気になったり、ケガをする人、
その違いは何でしょうか?
今回は、実力を発揮し、能力を高めるための最優先要素である
病気やケガ知らずの健康体になるための、
3つのポイントを挙げていきます。

①心のエネルギーを高めること

心配・不安・恐怖などの「煩悩」があると、
心のエネルギーが低下すると共に
体のエネルギーまでもが低下して、
免疫力や治癒力も落ちてしまいます。
一方、心の底からの感動・感激や感謝の心
(全身がジーンと電気が走るほどの)
の状態の時、心のエネルギーは増大して、
免疫力・治癒力が向上する生理的条件が整います。
日々何かを見たり聞いたりした時に、
「わぁ~!」「おお~!」と、
心がジンジンする感性、まだまだ落ちてませんか?

②肉体のエネルギーを高めること

肉体のエネルギーが高まり、健康な細胞がより健康になれば、
病気になりにくい、なっても回復の早い体に
なることができます。
そのためにも、全身の細胞が活性化するための、
支援物資を送り続けてあげることが必要です。
・腹式呼吸で酸素を身体にしっかり取り込む
・(質の高い)水を多く飲む(1日2~2.5L)
・細胞活性、抗酸化の栄養素(カルシウム・ビタミン)の十分な摂取
・エネルギーの高い(生命力の高い)食べ物を食べる

③環境エネルギーを高めること

人間は、自分が生活している環境の影響により、
ストレスを感じたり、悪い物質を身体に
入れたりしてしまうことで、
体調を崩したり、病気になってしまうこともあります。
そうしたマイナスの影響を受けないためにも、
環境を整えることが必要です。
・家電製品の電磁波対策を行う
・きれいな空気をつくる
(空気清浄機、マイナスイオン発生機・観葉植物等)
・食べ物対策 ※無農薬、無添加食品等
・人的対策⇒気力の高い人、エネルギーの高い人と付き合う
・気持ちの良い環境場の調整 ※整理整頓、色彩、香り・音楽等

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原田神社獅子神事祭

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岡町道場前の原田神社で行われた
獅子神事祭の宵宮に参加させていただきました。

この祭りは、豊中市の無形民俗文化財にも
指定されているそうで、
各地区より持寄られた神輿が町を練り歩き
大松明の燃えさかる炎の中での獅子頭の舞も大迫力

ジョー先生、ユウキ先生も、地域の人たちと共に
元気に祭りを盛り上げてくれたようです

来年は、多くの道場の子どもたちと参加したいですね

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女子部も元気

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昨日は珍しく女子部が、
男性の参加人数を上回ってました。

老若男女の垣根なく、それぞれの強さを目指して
共に稽古ができるのも空手道の良さですね

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リアルチャンピオンシップ練習会

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昨日は難波で行われたリアルチャンピオンシップ練習会に
5名のジュニア拳士が参加しました。

13ラウンドのスパーリングを行いましたが、
集まっているのは、本選の全国大会での勝利を目指す子や
出場権獲得を目指す子ばかりだけあって、
1ラウンド目から、激しいぶつかり合いが各所で見られます。

見ていて強い子は、いい意味でガツガツしてますね。
すぐに相手を見つけて自分から申し込みに行く。
早い子は組手が終わったら、もう次の子に声をかけていました。

そうした気持ちの強さ、意識の高さがない者は
置いていかれてしまう。
でも、それは全国を目指すのなら当り前のことで、
この練習会で、ただ13ラウンドをこなすだけでなく
さらにここでどれだけ上り詰めていくか。
トップの子たちの目は、常に未来に向いています。

今回、うちの子たちはそうした厳しさの洗礼を受けましたが、
上級のレベルを身体で知ったことは、
大きな財産になると思います。
今月のファイナルカップでの権利獲得、
そして年明けの本選での闘いに向けて、
この経験をぜひ生かしてもらいたいですね。

良き経験の場を与えていただきました。
主催の宮野道場・宮野先生、ありがとうございました。

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緑地で遊ぼう!

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昨日の午後は、イベント『緑地で遊ぼう!』を開催。

少年部の子どもたちと、緑地公園に集まって
縄跳びやドッヂボール、鬼ごっこなど
色んな遊びで大盛り上がり。
楽しい時の子どもたちのパワーは、ホント無限大ですね。

先生たちも童心に帰り、みんなと一緒に、
走って、跳んで、投げて
全身全霊全力で、思い切り遊びまくりました

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