8/5(水) 総本部道場 一般部稽古

準備運動の後は、受け身の練習
先日、中学生の生徒が雨の日の自転車運転中に
滑って転倒したそうですが、咄嗟に受け身を取って
擦り傷だけで済みました!と話してくれました。
日常でも稽古でやっていることが役に立って良かったです。

体力運動は上半身・体幹・下半身を
各2種目、15秒ずつ行います。
健康増進を目的とした負荷なので
やり過ぎで関節・筋肉を痛めないよう
マイペースで体力を向上出来ます。

基本稽古
まずはその場で立ち方・姿勢を整えて
正確に技を出せるよう、動きを身につけていきます。

移動稽古・型
前後左右、あらゆる方向への素早い動きと
重心移動、軸の安定など空手の技を出すための動きを
より深く掘り下げていきます。

ミット練習
前半の稽古で身につけた身体操作を
実際に打撃に乗せられるよう打ち込みをします。
単発、コンビネーション、体力・スタミナアップなど
その日の目的によってメニューは変わります。

対人練習
受け返しや、反応力アップ、護身など
その日のメンバーによって様々なメニューで行います。

組手練習
稽古したものが身についているかは、
やはり実際に組手をしないと分かりません。
一般部は学生からマスターズ世代まで
老若男女様々な道場生が一緒に稽古をするので
お互いにケガをしない、させない意識で
安全に組手ができる環境で行っています。

以上が稽古の主な流れです。
指導目的のより詳しい解説については
こちらをご覧ください。
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「指導指針」
「安心・安全な稽古環境づくりについて」

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夏練🏮蹴り強化練習会🦵

2日目は蹴り強化💥
人数もさほど多くはなかったので、
1人ずつしっかり見ることができて、いい時間でした✨

1人ずつ見ていると、
それぞれの蹴りのスピードが
とても早くなっているのに気がつきました。
今日は初級の子たちが多かったので、基本の蹴り方や、
膝から先を鋭く早く蹴る練習がメインだったのですが、
みんな上手にできていましたね☺️

蹴りチャンピオンを決めたり、
ゲーム要素も含めて行ったので、
みんな終始楽しそうにできていました🎵

師範からの最後のお話は、
「面白い組手をしよう！」といった内容でした。
空手にはいろんな技があるので、
その技を稽古でたくさん試して、
自分にしかできない面白い組手が
できるようになりましょう⭐️

この日の稽古後のお楽しみは「コイン落とし」
みんなで楽しく盛り上がりました!!

みんなよく頑張ったね！
ご参加いただきありがとうございました‼️
※チセ指導員

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火曜一部クラス💕

ガッツリ空手（8月フリー会員）で来てくれた子も多数おり、
熱気あふれる稽古となりました🥋

ミットは打ち込み祭り💥
最近は圧をかけてくる相手に対して、
しっかりと突きを伸ばして打ち合う練習を行っています。
突きが伸びていない子は、
後ろに下げられることが多かったですね💦
相手と打ち合える力を身につけていきましょう👊

後ろで待っている子は声を出しながらトレーニング🏋️‍♀️
そら先生の「やめー！」の声がかき消されるくらい
盛り上がっていました🤭

その元気のまま、8月も盛り上がっていきましょう⤴️
※チセ指導員

★一般部稽古

型は三戦(さんちん)を行いました。

前進後退のみで技もシンプルですが、
すべてのポイントを意識しながらやると
これが地味にキツイんです(^_^;)

しかし、この三戦の身体感覚が身体に刻まれていくと、
突きの威力にも大きな違いが出るようになります。
空手の技を使えるための鍛錬型ですので、
しっかりやり込んでいきましょう。

ミットは自分の重み、体重移動、遠心力などを使った
突きの打ち込みを行いました。

対人では、捌き・崩し技を練習。
上級者はさすがにスムーズに技を繰り出されてましたね。

最後は全員で組手を行い、稽古を終了しました。

火曜クラスでも毎週恒例になっている居残り組手。
みなさん技術向上に熱心に取り組まれています。

白帯のシモさん、タキさんも毎週参加し、
上級者の胸を借りたり、お互いに鎬を削り合っています。

共に高め合える拳友がいるのは良いことですね。
次回も楽しく頑張りましょう。
押忍!!

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夏練🏮突き強化練習会👊

本日から4日間、夏練が始まります！
初日である今日は突き強化練習会を行いました👊

まずは突き強化のためのウォーミングアップで、
楽しみながら筋力アップです。
みんなの拳立てを見ていると、
正しい形でできている子が少なかったです💦
道場の拳立ては脇を閉めた状態で行うのですが、
肘が外に開いてしまう子、体が下まで降りない子、
拳で体を支えられない子がほとんどでした。

ミットを見ていても肘が外に開き、
力が横に逃げている子が多かったので、
肩から拳にかけて一直線で相手に力を伝える
ということがこれからの課題ですね◎

師範からの最後のお話では、蹴りが得意な子も、
まず突きがちゃんと打てるようにといった内容でした。
今日の稽古から実践してみてくださいね💥

そして練習会後のお楽しみは、
「わなげ」で盛り上がりました⤴️

天志道場の練習会はお楽しみつき✨
痛い思いをした子も、最後は笑顔で終われるように☺️

みんなニコニコで帰ってくれてよかったです‼️
明日からもよろしくお願いします🙏

ご参加いただきありがとうございました😊

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8/1(土) 総本部道場 一般部稽古

前半は初級・中級・上級に分かれて課目の型を行いました。
この夏は２名が黒帯の昇段審査を受審します。
これまでの心技体の積み重ねてきたものを
存分に発揮できるよう、審査までの稽古も
頑張って行きましょう。

ミットは突き蹴りのカウンター技を練習。

掴み・崩し技も数パターン練習しました。

相手の突き蹴りに対して、瞬時に最適な動きを
選択できるよう、繰り返しの練習で身体に
落とし込んでいきましょう。

天志道場のモットーは「Enjoy空手」
武道としての凛とした空気と共に
皆が楽しく自分を磨き上げていく雰囲気が溢れています。

８月最初の稽古も、皆さん楽しく頑張りました!
押忍!!

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2026年 天志道場 夏合宿🌻
〜完結編〜

以上で、2026年夏合宿の投稿を終了とさせていただきます！

夏合宿を通して道場生に伝え続けていることは、
「生きる力」です。
ただ「楽しかった！」で終わる合宿ではなく、
間違ったことをしていればその場でしっかり指導します。
また、明日何が起こるかわからない時代だからこそ、
好き嫌いばかりを言わず、苦手な食べ物にも
挑戦してもらいました。

少し厳しく感じる場面もあったかもしれませんが、
その一つひとつに子どもたちへの愛情と、
「将来社会に出たときに自分で考え、
周りの人を思いやり、社会に貢献できる大人になってほしい」
という願いを込めて指導させていただいております。
そのため、礼儀や礼節についても、
子どものうちから細かく伝えることを大切にしています。

もちろん厳しさだけではなく、
この2日間を通して子どもたちの新たな一面や
成長を見ることができ、
指導員一同も大いに楽しませてもらいました！
ありがとう⭐️

そして今回の合宿では、
指導員に加えて6名の引率スタッフの皆さまにも
サポートしていただきました。

皆さまのお力添えがなければ、
この合宿を無事に終えることはできませんでした。
いつも道場のイベントにご協力いただき、
本当にありがとうございます。

この夏合宿で得た経験をこれからの稽古や、
日々の生活の中で生かし、
さらに成長してくれることを願っています。

ご参加いただいた道場生、ご協力いただいた保護者の皆さま、
そしてスタッフの皆さま、本当にありがとうございました‼️
※チセ指導員

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2026年 天志道場 夏合宿🌻
〜板割り・稽古・締めくくりの1000本突き編〜

2日目はお部屋の掃除をした後に、
板割りからスタートです！
もちろんお部屋の掃除は自分たちで。
布団を置く向きや、シーツの畳み方まで
きっちりルールを守ってやってもらいました◎
いい加減な子は、、やりなおーし！🤣
普段の稽古から、何事も丁寧さを心がけるように
指導しています。それはどこでも一緒。
合宿所での生活も、稽古のうちです✊

そしてお楽しみの板割りの時間✨
割れずに何度もチャレンジしている子もいましたが、
全員割れましたね☺️

板が数枚余ったので、先輩や先生が割る流れになりました。

数年ぶりの久美子先生による板割り🤣

子どもたちを盛り上げ、肘打ちでリク先輩まで
貫通する勢いで割っていました！
「割ってる感覚がなかった」だそうです（笑）
板の奥まで貫くつもりで割る、板割りの鉄則ですね◎

ホールに戻って、稽古が始まります。
今年も帯ごとで分かれて移動稽古や型の練習、
そして発表会を行いました。

下級生から発表してもらったのですが、
やはり級が上がるにつれて、
技の力強さや精度のレベルが
どんどん上がっているのが見ていてよかったです。
日頃の稽古の成果が出た、いい発表でしたね😄

その後は先生や先輩について組手練習、
そしていよいよ1000本突きの時間です🔥
前から見ていると、「はよ終わらんかなー」
という顔をしながらやっている子、
一点を見続けて最後まで本気を出している子、
よーく見えます🤭

最後まで本気を出していた子は、
これだけ人数がいても片手で収まるほどの
人数だったと思います。
そしてその中の1人の子が、
1000本突きが終わった後に「スッキリした！」
と言っていたそうです。

全力でやった子にしかわからない気持ちですね。
よく頑張ったと思います👏

そしてそんな子どもたちを全力で鼓舞し続けた、
ジュニアリーダーや先輩、指導員もお疲れ様でした🙏
※チセ指導員

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水曜二部クラス💗

ミットはステップの突きと横蹴りを練習しました💥
ジュニアリーダー・こうき先輩考案のメニューです。

両方得意としている技なので、
上手に教えられてましたね☺️

それぞれが大きな気合いを出して、
活気あふれる稽古となりました⭐️
※チセ指導員

★一般部稽古

この日も鍛錬・トレーニングの後に
ミットの打ち込みを行いました。
少人数だったので、私も皆と一緒に稽古をやりましたが、
久しぶりでしたので、
稽古後は結構全身筋肉の張りを感じました。。。(^_^;)

疲労が残らないよう、クールダウンも時間をかけて、
夜はお風呂もゆっくりと入りました。
年を重ねると、オーバーワークで故障もしやすくなるので
頑張る身体に感謝して、手入れもしっかりと行います。

稽古終了後、ミノさんがチセに後ろ蹴りのコツを
教えてもらっていました。

閉館までの時間を有効に使って
新たな技術を身につけようとする
熱心な姿勢は素晴らしいですね。

上達への意欲のある人は、
遠慮なく指導員にお声がけくださいね。
共に高みを目指していきましょう!
押忍!!

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2026年 天志道場 夏合宿🌻
〜キャンプファイヤー編〜

一般部のタマイさんとケイタくんが
組んでくださった薪を囲んで、
毎年恒例のキャンプファイヤーを行いました🔥

点火係は、なんとこの日がお誕生日だった
Kくんにお願いしました！

そんな貴重な日に、合宿に参加してくれたことが嬉しいですね☺️
どこからともなくバースデーソングが始まり、
みんなに祝ってもらって、少し恥ずかしそうでした🤣

その後はキャンプゲームで大盛り上がり⤴️
今年の子どもたちは、例年以上にノッリノリ✨
恥ずかしがらずに声を出したり踊ったりしてくれました！

そして最後は、久美子先生による「山中くん」の怪談話。
山中くんは10年前の合宿で、
久美子先生が帰りのバスに乗せ忘れ、
能勢の山奥に置き去りにされた道場生です。（笑）
みんなこの話を間に受けて、
山中くんについての話が止まらなくなっていました😂
そんな山中くんが最後にサプライズ登場し、
キャンプファイヤーの盛り上がりはMAXに！
本気で怖がる子も多数いたので、
正拳突き10本で成仏し、締めくくりました🤣

みんなの思い出に残ってくれると嬉しいです🌈（笑）

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7/28(火) 総本部道場 一般部稽古

月末の一般部稽古は「鍛錬ウイーク」
チーシー、サイ、壁押し、巻き藁や
体幹・バランスを強化するトレーニング、
そしてミットの打ち込みを
グループでローテーションしながら、
空手の技を使うための各種鍛錬でじっくり鍛えます。

関節の締めや軸の感覚、重心移動など、
自分の体重を突きや蹴りに効果的に伝えるための
身体のコントロールを、こうした鍛錬によって
磨いていきます。

身体を効率よく使う術を身につけることで、
単純な筋力ではなく、年齢を重ねても衰えない力を
養っていきましょう。

後半は初中級と上級に別れ、多人数掛けの練習。
初中級は打撃技のディフェンスからの返しを、
上級者は相手の攻撃を捌いて制圧するまでを行いました。

組手や護身の場面でも、その瞬間に状況を判断し、
最適な行動を選択することが大切です。。
こうした練習を通じて、自分自身の判断力や対応力、
そして今の状態を客観的に振り返ることができます。

本日もお疲れさまでした。
また次回も楽しく頑張っていきましょう。
押忍!!

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