昨日はイメージの大切さについて話をしました。

コンビネーションの練習をしている時
実際に相手が目の前にいて技を出している
と感じられる子は、ほとんどいませんでした。

今の練習が何のためにやっていて
それをやることでどうなるのか

そうした意味が分からずに
ただ手足を出しているだけの
形だけこなしても、意味がありません

話をした後、もう一度イメージをしっかりと湧かせてから
コンビネーションをやると、みんなの動きも大きく変わりましたし
何より、場の雰囲気がピシッと引き締まりました。

やはり１人１人の意識が、場にも影響を与えるものなんですね。
イメージの大切さを再確認したこの日の練習でした。

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心と身体、そして技術はそれぞれに相関関係にあり、
そのメカニズムを理解して練習をすることで、
より効果的・効率的に能力を伸ばすことが可能となります。
前回、心技体を細分化したものについて書きました。
↓↓↓↓↓↓↓↓
心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力・持久力・瞬発力・敏捷性等)、生理

この中で変化する要素は、感情・意欲・生理の３つです。

感情はコロコロ変わりやすいし
やる気・意欲や身体の生理状態も日によって変わりますね。

技術的に不安定な人を見ていると
この変化する３要素も不安定になっています。

したがって、それらを安定させるように持っていくことで
自ずと技術も安定するようになっていくのですね。

道場では、生徒１人１人を見ながら
不安定な要素を安定させるよう、
本人へのアプローチや家族へのアドバイス等も
行うようにしています。

技術が安定してくるようになれば
そこから能力を高める段階に入ります。
次回はその能力アップのポイントについて書いていきます。

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天志道場の稽古は、大脳生理学、
バイオフィードバック工学を基にする科学的トレーニングに、
古来より伝わる伝統的空手道の稽古を融合し、
心・技・体、トータルでのレベルアップを目指したものです。

心技体も細分化すると

心⇒知能(知識・知恵・イメージ)、感情(楽しい・気分が良い)、意欲(やる気・元気)

技⇒基本技術(突き、蹴り、受け)、応用技術(戦略・戦術)

体⇒体力(筋力、持久力、瞬発力、敏捷性等)

に分けられます。

では、この心技体を効率よくレベルアップさせるためには
どのようにすればよいのか。

そのためのポイントについて、

これから書き進めていきたいと思います。
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天志道場の一般部も、立ち上げから11年になります。

当初は僕も年齢的に若かったこともあり
稽古もミットや組手中心でやっていたのですが、
ケガ人や故障者が続出し、道場生の継続率も低い状態でした。

それから自分も段々と年を取り、筋力・体力ともに
落ちてきた中で、もう一度自分の空手を見つめ直そうと思い、
そこから様々な武術や伝統空手の先生方との
交流をさせていただくことで、空手に対する価値観や
稽古についての取り組み方が大きく変わりました。

老若男女様々な世代の方が
「強くなりたい」という思いで入門をされてきますが、
それぞれの”強さ”にも違いがあります。

試合で強くなりたい、身体を強くしたい、心が強くなりたい

そうした、個々の思いに適った「誰でも強くなれる空手」
を目指して、稽古体系も現在は以下のような流れになりました。

・集中力トレーニング
・体捌き
・基本稽古
・移動稽古又は型
・約束組手(基本、応用)
・ミット
・対人練習
・スパーリング

前半は特に基礎づくりに重きを置いて
型や約束組手を重点的に行っています。

型で立ち方、姿勢をしっかりとつくり
空手の技を使うための身体操作を練り上げていく

そこから約束組手で、相手との間合いや拍子の感覚を養い
技としての鋳型を身体に染み込ませ
次に実際の組手の中で、それらを応用して使えるように
段階を追って稽古を進めていきます。

基礎となる部分が、しっかりと練り上げられている人は
自ずと組手も強くなるし、マスターズや女性の方も
型や約束組手をやり込むことで体力や健康度も高まり、
フィジカルが高まればおのずと心も強くなっていくものです。

この基礎の稽古に重きを置いてやるようになってから
ケガや故障も少なくなり、今では中学生から５０代の
マスターズまでの様々な世代が共に汗を流しています。

ただ、これが完成形ではなく
より多くの人が健全に心身を鍛え、
空手を通じて人生を豊かにできるよう
指導力を高め、稽古法もさらに進化させていきたいですね。

僕自身も空手家として、指導者として、
まだまだ精進していきます!!
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