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火曜二部クラス✨

終わったあとに、「楽しかった！」「スッキリした！」
と思えるような稽古になるよう心がけています☺️

空手が強くなるには、まず空手が楽しい！
と思えることが大前提。
楽しいからこそ強くなりたいと思えるし、
厳しい試練も乗り越えられる。

みんな生き生きとした表情で頑張っています⭐️

★一般部稽古

この日の基本稽古では、立ち方や姿勢、
技を出す際のポイントなど、細かな部分まで一つひとつ、
じっくりと説明していきました。

稽古に慣れてくると、
基本稽古もいつの間にか惰性で行うようになったり、
準備運動のような位置づけになったりしてしまいます。
そうなると、本来の意味が少しずつ薄れ、
知らないうちに間違ったクセがついて、
形だけの技になってしまうこともあります。

高いビルを建てることができるのも、
目には見えない基礎の部分がしっかりしているからこそ。
空手も同じです。
「組手の命は基本にあり」
基本がしっかりしているからこそ、技が安定し、
組手の中でも力を発揮することができます。

普段の稽古でも、時々立ち止まって、
自分の基本を見直してみることが大切です。
一つひとつの動作を丁寧に。
自身の基本を定期的にチェックしながら、
確かな土台を築いていきましょう。

今週も稽古終了後、有志で居残り組手を行いました。
コウスケは学業・部活の忙しい中で、
空手の稽古にも欠かさず来て最後の居残り組手まで
頑張っています。
高校生になって、技のレパートリーも増え、
フィジカルが強くなってきた分
キレ・威力もついてきて、
組手の相手も大変になってきました。(^_^;)

先日オレンジ帯に昇級を果たしたシモさん。
回を重ねるごとに打撃力もアップし、
最近は引かない気持ちの強さもついてきました。

同じく昇級したリコさんも、居残り組手に初参加。
より向上心も高まり、これから益々強くなるでしよう。

気候も涼しくなってきましたが、
一般部メンバーの空手熱は、常に熱々です。
心も燃やせるものがあるっていいですね。
また次回も楽しく精進していきましょう。
押忍!!

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こんにちは🍀
久美子指導員です。

今週は指導補助として、稽古に入らせていただいています😊

稽古前、道場生たちといろんな話をしていると、
いつの間にか「開脚、どこまでできるか？」
の競争がスタート！🤣
みんなの柔らかさに驚きつつ、
自分の身体の硬さにも驚愕です😅

稽古では、先輩たちが後輩に姿勢を正したり、
型を教えたりと、上手に指導してくれました✨
人に教えることで、自分自身の気づきや学びにもつながります。
これからも、こうした機会を大切にしていきたいと思います😊

これから秋に向けて、トレーニング練習会や
お祭りでの演武発表、そしてチャレンジカップなど、
さまざまな行事が待っています！

一つひとつの経験を通じて、
心も身体も大きく成長していってほしいと思います✊✨
※くみこ指導員

★一般部稽古

中学生のサラの同級生が体験に来てくれました。
運動系の部活もやっているそうで、
体力もあり技も力強かったです。
これをきっかけに、
空手にも興味を持ってもらえたら嬉しいですね。

ミット練習⇒受け返し⇒全員で組手と続き、
締めに私が順番にみんなの組手相手をしました。

スピードの速い若者たちとの組手はなかなか大変ですが、
私自身も良い練習をさせてもらっています。

もう少し、彼らにとっての”壁”であり続けられるよう。
自分の稽古も頑張ります。(^_^;)

昨日は「自分に勝つ心」の大切さについて話をしました。
人に勝つことや、周りとの比較ばかりに執着すると、
やがては「武」の「道」から外れてしまうことになります。

大事なのは、稽古や試合を通じて
痛みやつらさ、しんどさ、弱気など
自分の中から湧き出るネガティブな感情に
打ち勝つことが出来るか。
目の前の相手と闘いながらも、
その本質は、”もう一人の自分”との闘いです。

道場には、さまざまな人が稽古に来ます。
若者だけでなく、年配の方や女性もいます。
体格も大小さまざまですし、運動経験が豊富な人もいれば、
これまであまり身体を動かしてこなかった人もいます。
勝気な人もいれば、内気な人もいる。
誰もが、それぞれ違った身体と性格、経験を持ち、
異なるスタートラインから空手を始めているのです。
だからこそ、単純に人との勝ち負けという
「相対的な基準」だけで、人の強さを決めることはできません。

私自身も元々病弱で気弱だったこともあり、
「強くなりたい」という想いを強く持って
空手を始めましたが、長年修行を続ける中で、
少しずつ「強さ」に対する考え方も変わっていきました。
痛みや苦しさから逃げたくなる自分。
失敗して落ち込む自分。
もうやめてしまおうと思う自分。
そうした弱い自分と向き合い、それを乗り越えていく。
「自分に勝つ」ことこそ、武道において大切な強さなのだと、
感じるようになりました。

苦しい時にもう一歩踏み出すこと。
失敗しても、また立ち上がること。
人と比べるのではなく、昨日の自分より少しでも成長すること。そうした力を、日常生活の中でも
活かしていってほしいと思います。
特に若い世代の人たちには、空手を通じて技だけでなく、
こうした「武道の心」もしっかりと伝えていきたいですね。

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水曜二部クラス💫

振替で来ていた3兄弟くん、
初めてのメンバーばかりでしたが、
緊張した様子もなくいつも通り
一番の気合いを出して頑張っていたのが、
とても良かったです！
「いつも通り」がとても大事⭕️

組手の際、Sくんが手の指を怪我していたため、
組手は控える予定だったのですが、
直前になって「他の部分は使えるのでやります」
と申告してきました。
Aちゃんは組手中に顔に蹴りをもらってしまい、
一時離脱したのですが、最後は「やります」と
自分から言ってきて、また同じ相手の子に
挑みにいっていました。

痛い箇所があると、メンタルも滅入ってしまう子が
ほとんどの中で、そんな自分に打ち勝って
挑みにいった2人は強くなる決断ができており、
素晴らしかったと思います！
もちろん、いつも通り組手ができている子たちも
素晴らしいですよ👏

無理をしろというわけではありません。
できない中で、できることを見つけることが
大事だということ⭕️
そんな2人はガッツリ空手で、
夏休み中も頻繁に稽古に来ていた子たちです。
今回の件だけでなく、この短期間で、
凄まじい成長を見せてくれています。
真剣に取り組んだ分だけ、強くなる。
2人からまた大切なことを気づかせてくれました☺️
※チセ指導員

★一般部稽古

大学の試験明けで久々に稽古に来たルカと
振り替えで水曜クラスに来たヒカリが
道場でバッタリ再会。
久々に一緒に稽古が出来て2人とも喜んでいました。

この日も鍛錬でしっかりと身体づくり

バランスディスクの上で蹴りの練習。
奥は壁を持って前蹴上げや回し蹴りの蹴り込み。

サイやチーシーなど古流の鍛錬も、少しずつ慣れてきました。

チセはバランスボールの上で立てるようになりました。
すごい!!(◎_◎;)

ペアでミット打ち込みの後は対人で
この日も間合い感覚と打撃のコントロールを磨きました。

男性は熱くなって、つい力が入りがちに
なってしまうことが多いのですが、
女子部メンバーはさすがにこういう
細かい調整は上手ですね。
ケガをしない、させない組手を行うためにも
しっかりと身につけていきましょう。

本日も楽しく頑張りました。
押忍!!

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水曜二部クラス🐳

主にガッツリ空手メンバーが集まりました◎
ガッツリ空手（8月フリー）で、
毎回の稽古に真剣に取り組んでいる子たちが、
ここ最近すごく伸びています👊

体力的にキツいことも、痛いことも、
乗り越えようと頑張っている子たちです。
この夏で、技術だけでなく心もしっかり鍛えられています👍

ミットでは中から外、下から上など、
技を打ち分ける練習をしました。
そら先生は「技の詐欺師になろう！」
と声かけをしていました🤣
日常生活ではもちろん人に優しく、
ですが組手では、相手が嫌だなと思うような
戦い方ができる人が強いです。
この切り替えができる子は、
人としても成長していきます✨

この日の組手では、「技の詐欺師」になれている子が
たくさんいました👏よく頑張ったね☺️
※チセ指導員

★一般部稽古

基本稽古の後、初級と中級に分かれて
課目の型・約束組手を練習しました。

ミットは様々な蹴り技を練習しました。

多彩な蹴り技は空手の醍醐味の一つでもあります。
テクニックのバリエーションを増やして
自分だけのスタイルを確立させていきましょう。

対人では、基本的な受け返しを数パターン練習しました。
高いディフェンス力があるからこそ、
思い切って自分の攻撃を出すことが出来ます。
型も受けから始まるように、
闘いにおいて受け技は大事とされています。

最後の組手は、黒帯への懸り稽古で行いました。
新人女子２人も頑張っています!!

ケガから復帰して久々に稽古参加のナガオカさん。
蹴り技のシャープさは相変わらずでしたね。

月末に審査を控えるミノさんも燃えています。
この日も居残り組手を志願し、
私とナガオカさんを相手に力強い突き蹴りを
繰り出されていました。

私もこの日は50代最後の稽古。
皆さんと一緒にいい汗流しました。
素晴らしき拳友たちと、
日々楽しく稽古ができることに感謝です。
押忍!!

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土曜一部クラス😊

ガッツリ空手の子たちは、
全員が二部続けての参加です。
子どもは本当に体力がありますね🌟

ミットで移動稽古の動きを練習しました！
ミットでは普段やらない動きですが、
棒立ちで突きを打ってしまう子も多いので、
前に体重をかけて突きを打ち込むという
いい練習ができましたね◎

組手は足の怪我で参加できなかった子が、
この日から入会の4歳の男の子を足を
使わずに受けてくれて、とても助かりました☺️

ただ受けるだけではなく、
いろんな声かけをしながら受けてくれました✨
Kくんありがとう‼️
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は型の稽古
「撃砕第一」と型の分解組手を行いました。

長く稽古を続けていると、
技の知識や身につけた技も増えてきますが、
そこで「それは知っている」「もうできる」
と思った瞬間、成長は止まってしまいます。

何度も繰り返している基本や型であっても、
初めて習う時のような気持ちで、
謙虚に素直に向き合うことが大切です。

一つのことを覚えたと思えば、
そこからまた新たな課題が見えてくる。
だからこそ、空手には終わりがありません。

「知っている」ではなく、
「まだ何か学ぶことがあるのではないか」
そうした気持ちを持ち続けることが、
技術だけでなく、人としての成長にも
つながっていくのだと思います。

空手は、どこまで行っても終わりのない修行です。
謙虚さ、素直な心、そして初心を忘れずに。
日々精進していきましょう。
押忍!!

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木曜一部クラス🌸

夏練に参加してくれた子は、
午前と午後で二部練です。
さらに午後の稽古を二部続けて参加する子は、
合計三部練‼️
それも楽しそうに取り組んでいるので驚きです。
正直、チセ指導員は身体バキバキです😆笑

今日は道場生一人一人の成長がよく見られました。
リズムトレーニングが以前よりもリズム良くできていたり、
帯が自分で結べるようになっていたり、
移動稽古が上達しているのがわかりました☺️

ありがたいことに、週1回稽古の子が
週2.3回やフリーに増やしてくれる子が数名います。
「もっと来たい！」と思ってくれるのは指導員として、
本当に嬉しいです✨

子どもにとって大切な、
遊ぶ時間・寝る時間・勉強する時間を十分に確保し、
ご飯もしっかり食べて健康な身体をつくること。
その土台を作った上で、もっと稽古を頑張りたい！
という子は大歓迎です🌈
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は少人数での稽古でしたので、
ミットはそれぞれの磨きたい技を1つずつ言ってもらい、
そのポイントを解説しながら練習を進めていきました。

続いての組手でも、練習した技を積極的に使って
間合いやポジション、タイミングを掴んでいくように
アドバイスをしました。
頭でわかるだけでなく、実戦の中で身体に
落とし込むことが大事ですね。

最後は皆と順番に組手をしました。

ひと月ほど前にも組手をしましたが、
その時よりも少しやり難さを感じました。
皆しっかりと練習を積んでいる証ですね。

人数が少ない分、一人一人と接する時間も長く、
濃密な稽古が出来ましたね。
今日も楽しく頑張りました。
押忍!!

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火曜一部クラス💕

ガッツリ空手（8月フリー会員）で来てくれた子も多数おり、
熱気あふれる稽古となりました🥋

ミットは打ち込み祭り💥
最近は圧をかけてくる相手に対して、
しっかりと突きを伸ばして打ち合う練習を行っています。
突きが伸びていない子は、
後ろに下げられることが多かったですね💦
相手と打ち合える力を身につけていきましょう👊

後ろで待っている子は声を出しながらトレーニング🏋️‍♀️
そら先生の「やめー！」の声がかき消されるくらい
盛り上がっていました🤭

その元気のまま、8月も盛り上がっていきましょう⤴️
※チセ指導員

★一般部稽古

型は三戦(さんちん)を行いました。

前進後退のみで技もシンプルですが、
すべてのポイントを意識しながらやると
これが地味にキツイんです(^_^;)

しかし、この三戦の身体感覚が身体に刻まれていくと、
突きの威力にも大きな違いが出るようになります。
空手の技を使えるための鍛錬型ですので、
しっかりやり込んでいきましょう。

ミットは自分の重み、体重移動、遠心力などを使った
突きの打ち込みを行いました。

対人では、捌き・崩し技を練習。
上級者はさすがにスムーズに技を繰り出されてましたね。

最後は全員で組手を行い、稽古を終了しました。

火曜クラスでも毎週恒例になっている居残り組手。
みなさん技術向上に熱心に取り組まれています。

白帯のシモさん、タキさんも毎週参加し、
上級者の胸を借りたり、お互いに鎬を削り合っています。

共に高め合える拳友がいるのは良いことですね。
次回も楽しく頑張りましょう。
押忍!!

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水曜二部クラス💗

ミットはステップの突きと横蹴りを練習しました💥
ジュニアリーダー・こうき先輩考案のメニューです。

両方得意としている技なので、
上手に教えられてましたね☺️

それぞれが大きな気合いを出して、
活気あふれる稽古となりました⭐️
※チセ指導員

★一般部稽古

この日も鍛錬・トレーニングの後に
ミットの打ち込みを行いました。
少人数だったので、私も皆と一緒に稽古をやりましたが、
久しぶりでしたので、
稽古後は結構全身筋肉の張りを感じました。。。(^_^;)

疲労が残らないよう、クールダウンも時間をかけて、
夜はお風呂もゆっくりと入りました。
年を重ねると、オーバーワークで故障もしやすくなるので
頑張る身体に感謝して、手入れもしっかりと行います。

稽古終了後、ミノさんがチセに後ろ蹴りのコツを
教えてもらっていました。

閉館までの時間を有効に使って
新たな技術を身につけようとする
熱心な姿勢は素晴らしいですね。

上達への意欲のある人は、
遠慮なく指導員にお声がけくださいね。
共に高みを目指していきましょう!
押忍!!

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木曜二部クラス✨

ウォーミングアップでしっかり盛り上がった状態で、
その後の稽古も元気よく頑張っていましたね🔥
夏休みということで、
遊びの後に稽古に来てくれる子も多数います。

体力があって素晴らしいことなのですが、
無理は禁物です⚠️

稽古は集中しないと危ないので、
普段から栄養のある食事を摂って、
十分な睡眠をとった状態で稽古に来てくださいね😊

夏休みもみんな頑張っててえらいぞー！！
※チセ指導員

★一般部稽古

型は平安三段を行いました。
順番を覚えたらそれで良しではなく、
そこから立ち方・姿勢・技の細かなところまでを整え、
空手の技を使えるように磨きをかけていきます。

ミットでは上段回し蹴りを重点的に練習。
相手が受けにくい足の角度や、蹴り方のコツを伝え、
繰り返し打ち込みました。

この日は少人数だったため、一人ずつ組手の相手をしました。

みんな打撃力が確実に上がっており、
少しでも隙を見せれば鋭い攻撃が飛んでくるので
気を抜くことができません。

スピードでは、もう完全にみんなの方が上。
素早いフットワークに対応するのも一苦労でした(^_^;)

幼い頃から空手を続けてきた若者たち。
今ではこうして一般部で一緒に稽古し、
組手で彼らの成長を肌で感じることができて、
とても嬉しく思ったこの日の稽古でした。

これからも、共に切磋琢磨しながら、
さらなる高みを目指して頑張っていきましょう。
押忍!!

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