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火曜少年部一部クラス👦🩵

小さい子が多いので、防具をつけたり、
並んだりするのに多少時間がかかってしまうのですが、
その時に先輩がお手伝いしてくれるのでとても助かっています😊
いつもありがとう✨

そら先生や師範から
「パワーやスピードをつけるのは時間がかかるけど、
気合いは今すぐ出せること。
身を守るためにも大きな声を出せるようになろう！」
とお話がありました。

その話を聞いたYくんが、「僕って大きな声出てるかな？」
と聞いてきました。
Yくんは新人さんですが大きな気合いを出して
いつも頑張っているのと、何かやってもらったら
必ずお礼を伝えてくれるので、「それもいいよね✨」
と伝えると嬉しそうに「ありがとう😊」と言ってくれました。
とても和やかな時間でした🍀

どれだけみんなに伝わっているかはわかりませんが、
覚えていることを少しでも次の稽古に活かして、
元気いっぱい頑張りましょう👊
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は型に続き約束組手を。
同じ動作でも、様々な状況に応じての技が
型の中には内包されています。
また、流派によってもその解釈は多様にあり
そこが型稽古の面白い所でもありますね。

ミットは突きの打ち込みと
相手の攻撃を捌いてからの受け返し技を練習しました。

対人は首相撲の練習、続いて掴み有り、フルコンタクトの
組手へと行っていきました。

最近入門したトシさん
仕事の関係でスポットでの稽古参加で
まだ空手の動きに不慣れですが、
先輩たちから色々とアドバイスを受けながら
少しでも多くの事を吸収しようとする姿勢は
素晴らしいですね

先日誕生日を迎えた中学生のコウスケ
部活で足を負傷して、しばらくは別メニューで
やっていましたが最近は組手にも参加できるようになり、
昨日は父のタマイ初段と楽しく激しくバチバチと
やり合ってました。

先日、オレンジ帯に昇級したフクナガさん
とても稽古熱心で、稽古後も残ってタマイ初段に
技のポイントのアドバイスを受けていました

 

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金曜少年部一部クラス👦🧡

先輩が元気のお手本となって、
自然と後輩も気合いが出るようになってきました♪

話を聞く姿勢や気合いの大きさは、
指導員が言うよりも先輩の姿を見て
学んでいることが多いです。

特にフリーで来てくれている子たちは
ほぼ毎日来ては、元気を振りまいて帰っていきます☺️
毎日同じことの繰り返しですが、
着実に力をつけているのがわかります💪

稽古終わりに、この日お誕生日だったRくんを囲んで、
みんなでバースデーソングを歌いました🎈
誕生日当日の大事な日に稽古に来てくれて嬉しいですね✨
いつも一生懸命なRくん、お誕生日おめでとう‼️
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

前半は小人数でしたので、各自審査課目の型を練習した後
１人ずつ順番にその型をやってもらい、
それぞれに改善点をアドバイスしました

初心者のうちは、順番や立ち方・姿勢など表面的な部分を整え
段階を追うごとに身体の内面の部分に目を向ける、
そして心の部分へと、より深い部分まで突き詰めていく事で
「型を練習する」から「型で稽古する」へと
質が変化していきます。

柔道の創始者である嘉納治五郎師が説いた
「技より入って道に進め」という言葉がありますが、
空手もまさにその通りだと思います

自身の普段からの心の在り方は技にも表れてくるものです。
日頃、すぐに頭に血が上る人が、
組手の中で冷静に闘うことができるはずがありません。

技術を身につけていく過程の中では、
平常心や不動心、冷静な判断など常に自身の心と向き合い、
より良く変えていく必要があります。

そうして心を整えて技術を高めること、
日々の生活で常に穏やかに落ち着いて過ごすこと
両面を意識することで、空手が生活に役立ち、
生活が空手にも役立つという相互効果が生まれ
それによって空手家として、人間として成長していく
そうした空手道を目指していきたいですね

若者たちにもそれらを理解し、実践できるように
伝え続けていきたいと思います。
押忍!!

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木曜少年部二部クラス👦❤️

今日はミットで左の攻撃を練習しました！

Kくんはペアの子にいつも「頑張れー！」と
大きな声で応援してくれます😄
その声に背中を押されて、相手の子も気合いが
どんどん大きくなってきているのがわかります。
人に元気を与えられる存在に成長してくれて、
とても嬉しいです🌼

また、先日のT-1リーグに出場した道場生たちは、
自然と稽古でも強さがにじみ出るようになっていました！
試合に出ることは勇気がいりますが、
その一歩を踏み出したからこそ、
結果にかかわらず心も体も強くなっていくのだと
改めて感じました☺️

ここのクラスはなかなかの粒揃いで、
いつも激しい戦いが繰り広げられています。
指導員も見ていて「このタイミングでその技出せるんだ！」
と驚かされることが多々あります👏
みんな本当によく頑張っています✨
※チセ指導員

★一般部稽古

一般部木曜クラスの学生たちはいつも仲良し
稽古前もにこやかに談笑してリラックス気分

稽古が始まれば、この通り真剣な表情。
やる時はやる、スイッチの切り替えがちゃんとできるのが
彼らの素晴らしい所です。

ミット練習
男子たちは力強い突きを繰り出します

女子は蹴り技がとてもしなやか
それぞれ個性があっていいですね

最後はビッグミットラッシュ
力を出し切れー!!

対人でカウンター突きを練習した後、
自由組手は総当たりで行いました。

稽古の最後には心を強くするポイントについて
・フィジカルをしっかり鍛えること
(体力がなくなると気持ちも弱気になる)
・稽古で全力を出し切ること
(やるべきことをやり切ることが自信につながる)
という話をしました。

みんなまだまだ伸び盛り。
自身の壁を破り、無限の可能性の扉を開こう!
押忍!!

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水曜少年部二部クラス👦🩵

ビッグミットで突き蹴りのコンビネーションの練習をしました。
技の繋ぎをより意識してほしいと思います◎
トレーニングも交えながら、蒸し暑い中頑張りましたね🔥

お次はふわふわ棒を使って受け返しの練習です。
技を受けたら返す、以前に棒の扱いがみんな難しそう💦
ペアで息を合わせて、相手が攻撃しやすいように
思いやる気持ちも、大事な稽古です。
少しずつ慣れていきましょうね！

稽古の最後にはそら指導員から
「心の持ち方」についてのお話がありました。
5月病や学校の疲れなど、みんなそれぞれあるとは思いますが、「疲れているから仕方ないよね」と流してしまうのではなく、
道場に来ている時間だけは気持ちを切り替えて、
稽古に全力で向き合うことが大切です。

惰性でなんとなくやるのではなく、
自分の成長のために「今できること」にしっかり集中して
取り組みましょう！
お疲れ様でした🎵
※チセ指導員

★一般部稽古

この日は入門間もないミノさんと、
新中学生２人の参加でしたので基礎の部分を
重点的に行いました。

基本稽古、移動稽古も立ち方・姿勢・技のポイントなどを
１つずつ細かく説明しながら

ミットは基本的な突き技を練習
まずは拳頭の部分をミットの面に合わせるように
打ち込んでもらいました。

拳とミットの面が合わないと
こするような突きになって打撃の力が
中まで伝わらず、一生懸命に打っているのに
エネルギーの無駄遣いになってしまいます。
まずは正確に面を合わせる事を意識していきましょう。

正確なフォームを身体に覚えるため
鏡で自分の動きをチェックしながら
シャドーを行いました

対人では下段回し蹴りを練習
まずはこれも正確に打ち込めるよう
足の急所のピンポイントを狙い、効かせる角度を
合わせながら蹴りを出していきました。

ディフェンスの練習をした後、全員で組み手を回しました。

最後はペアでトレーニング

トレーニングはハードには行いませんが、
いざという時に身を護れるためには
技だけではなく、やはり体力も必要ですので
稽古に来ている方の現体力に応じて
負荷を調整し、漸進的に上げていくようにしています。

暑さも厳しくなってきましたので
疲労を引きずらぬよう、稽古後のコンディショニングも
この時期は特に意識して行いましょう。
押忍!!

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火曜少年部一部クラス👦♡

試合報告からスタート！
年長さんたちも自分の言葉で
しっかりと感想を発表できていて、
成長を感じました☺️
続いては「ステップ鬼ごっこ」！
楽しみながらフットワークを身につけていきます。

元気よく挨拶の練習も行いました。
大きな声でしっかり挨拶ができるようになってきたので、
今後は日常の中でも実践していけるといいですね◎

その後の基本稽古では、「全力で基本稽古をしよう！」
と声かけをしてから始めました。

やるかやらないかは自分次第！
ただ一つ言えるのは、
基本稽古の動きがそのまま技に表れます👊

そして攻め側・受け側に分かれての組手練習。
相手の技が当たって痛い思いをしてしまうのは、
基本的には技が当たりやすい位置に立っているからです！
なので足を止めず、後ろに下がらずに
ステップで対応することを意識してもらいました。

これからも一回いっかいの稽古を大切にしながら、
心も体も強くなっていこう🔥
※チセ指導員

★一般部稽古

型の稽古、この日はナイハンチを行いました。
上級者は順を追うだけでなく、肩甲骨や胸骨、
腰回りの筋肉など身体内部の動きも意識して
型を打つことが大事です。

ミットは肘打ち。
横・縦・後ろ回転など様々な角度から打ち込みました。
護身においても有効なので距離感を掴み、
より強く当てる身体操作を感じ取りましょう。

蹴り技は前蹴りを練習。
蹴りを効かせるには威力養成と共に
効果的なタイミングも掴んでいきましょう。

その後、前蹴りのディフェンス、
首相撲、組手と行って稽古終了。

この日は気温も上がり、稽古終了時はみんな汗ビッショリに。
ジャウメさんの故郷、スペインは気温が45℃になることも
あると聞いて驚き!!(◎o◎)！
しかし、湿度がある分日本の方が熱く感じるそうです。

道場では、暑熱順化(体が暑さに慣れること)を推奨しています。
無理の無い稽古で汗を流し、丈夫な身体づくりにも
努めていきましょう。
押忍!!

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水曜少年部二部クラス👦💙

まず初めにお相撲をしました💥
受け身を実践形式で練習できたり、
前に出るパワーをつけるのに
とてもいいトレーニングになりましたね！

基本稽古は「ただ技を出すだけ」になっている子が多いので、
厳しく声かけをしながら行いました。
切れ味やスピードは基本稽古で磨かれます。

実際に道場生で基本稽古が好きな子がいて、
その子の基本稽古はいつも全力で、
実際に当たったら痛いだろうなぁという
技を出すことができています。
そして実際、その子の組手レベルは格段に上がってきています。
基本稽古を全力でやれば、組手にも必ず生きてくるので、
もう少し集中して、気持ちを向けてやってほしいと思います👊

全体で型の練習をした後は、
希望者による1人発表タイムです。

いつメン➕新しい子も勇気を出して
チャレンジしてくれました☺️
帯が上がるにつれて、
先輩としていろんなことにチャレンジする姿勢を
見せてほしいと思います。

組手は外部試合を控えているAくんを受けていきましたが、
以前より戦いにくさが増していました💦
大きい人と戦う時の対策もしっかりとできていてよかったです◎
日々の努力が、次の試合で実ることを願っています✨
お疲れ様でした🎵

★一般部稽古

先日入会されたMさん
この日は初めて道着を着ての稽古でした。

私も学生時代、初めて道着に袖を通した日は
嬉しくて嬉しくて、家で鏡に向かって突き蹴りを繰り出し、
１人悦に浸っていたのを思い出します(^_^;)
初めて締める帯、白帯の象徴は
純粋さ、無垢、学びの始まりを表します。
真っ新な心で、これから多くの事を
どんどんと吸収していってもらいたいですね。

この日はディフェンスの練習を多く行いました。
基本稽古で行う受け技を対人で行ったり、
組手の中での突き蹴りのディフェンスなど。

受け技はとても大事なものであると考えています。
組手でも相手の攻撃をちゃんと受けられるからこそ
自身の攻撃も思い切ってできるもの。
また、そうした受けの技術や心構えを稽古の中で
身につけることで、日常生活の中で起こりうる
アクシデント(衝突、転倒、物が飛んでくる等)にも
冷静な判断と対処ができるでしょう。

ですので組手では顔面や急所を攻撃しない
フルコンタクトルールで行っていますが、
常に顔や金的を護る意識を忘れないこと。
効かないからと身体で技を受けるのではなく、
受け技や足捌きなどで、できる限り相手の攻撃を
身体に当てさせずに身を護るよう指導をしています。

これは先に述べた護身のため、
もう１つは技を身体で受けることによって起こる
筋肉や骨・内臓へのダメージを出来る限り無くすという
健康面の両方の観点からそのように取り組んでいます。

そうした稽古での意識を常に持っているからこそ、
日常生活においても、いざという時
無意識に身体が身を護る行動を選択することが
できるのですね。

Mさん、白帯に込められた純粋な心を大切にしながら、
これから共に心と身体を整え、日常をより安全に、
そして豊かに生きる力を養っていきましょう!!
押忍!!


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最近、先輩たちの「周りを見る力」
が育ってきているのを感じます✨

次に何が必要かを自分で考えて行動できたり、
後輩が困っていたらすぐに気づいて声をかけたりと、
見えないところでの優しさが光っています☺️

指示されなくても自分から動いてくれるその姿に、
こちらが学ばされることもたくさんあります。

こうやって空手の技だけでなく、
人としても成長していく姿を見られるのは
本当に嬉しいことです🌼

この子たちがもっと大きくなったとき、
どんな素敵な人になっているのか、
今からとても楽しみです！

お疲れ様でした🌟
※チセ指導員

★一般部稽古

内藤支部長が先週末に行われた
正道会館主催のマスターズ全日本大会で優勝
見事2連覇を達成しました。
おめでとうございます!!

稽古前半は、基本に続いて、様々な歩法の練習をしました。

武術において、足の動きはとても重要とされており、
古流の空手ではこうした歩法を通じて、
攻撃や防御においての位置取りや打撃の威力向上、
体の中心軸・呼吸・重心移動などを身につける稽古が
長期間続くこともあったそうです。

ミット練習では突きの威力強化メニュー
動きを制限した状態や不安定な体勢、
受け身と組み合わせてなど
様々な状態からの打ち込みを行いました。

対人では首相撲を練習。
ここ最近は続けて行っているので大分慣れてきて
攻撃、防御ともにみんな上手くなってきましたね。

稽古の最後に鍛錬を継続することの大切さについての
話をしました。

稽古は毎日続けることが大事。
長時間の稽古を日にちを開けてやるよりも
突き蹴りを10本だけ、型を1回だけ、拳立てを5回だけなど
何でも良いので少しずつでも毎日コツコツ続けること。
これが後々大きな違いとなってきます。

コツコツとでも続けてきたものは身体に蓄積され
やがてそれが満たされた時に大きな花開く時が来る。
そして物事をやり続けてきたという事は
自分にとっての自信となります。

「継続は力なり」
“日々のコツコツ”を実践してみましょう。
押忍!!

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以前チャレンジ空手（4回の空手体験）
に通ってくれていた子が、今日から正式に入門となりました✨
同じ小学校のお友達もたくさんいるみたいで、
すぐに馴染んで頑張っていました😊
これからよろしくね！

全体で移動稽古を練習しましたが、
水色帯のTくんがすごく上達していました😍
まだ低学年なので、「どう？」と聞いているような、
チラチラこちらを見てくる姿もなんとも可愛らしいです🤣（笑）
ぜひ自信を持ってほしいと思います🌟

低学年のクラスですが、
少し難易度の高いコンビネーションや連続蹴りも練習しました！
特に連続蹴りは手を叩いて「このリズムで蹴ってみよう！」
と言うと、そのリズムに必死に合わせようと
素早く蹴ることができていました◎

今日もよく頑張りましたね🤗
※チセ指導員

★一般部稽古

ミットは膝蹴りをメインに
様々な蹴り方を練習しました。

対人練習、今週は首相撲を行っています。
組み合った時の対応や体幹の強化にも役立ちます。
結構ハードですが、ムエタイではこの首相撲の練習に
30分～1時間も費やして、しっかりと基礎を
練り上げるそうです。

みんなの組手の相手をしましたが、
学生たちは身体の成長に伴ってフットワークのスピードや
技のキレ、威力がアップしているのを感じました。
また、組手で後手に回っていたのが
強く攻められるようになるなど、
進歩の跡も見えるようになってきました。

稽古はやった分だけ必ず身についてきます。
それをより加速させるために
突き蹴りの1本1本に心を込めて
全力で打ち込みましょう。
押忍!!

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木曜少年部二部クラス👦💚

今日から一般部のリク先輩が指導員補佐として
稽古に入ってくれることになりました。
明るく元気いっぱいなリク先輩、
初日からしっかりと役割を果たしてくれて助かりました✨

まず初めにリズムトレーニングからスタート。
リズムに合わせて体を動かすことで、
空手に必要なリズム感や体の連動性を養っていきます。

基本稽古のあとは、それぞれのグループに分かれて
型の稽古を行いました。
リク先輩は新人の子たちに移動稽古を丁寧に教えてくれ、
チセ指導員は型試合に出場予定のメンバーに向けて、
細かな修正点を伝えていきました。
そら指導員はそれ以外の子たちに型の指導を行い、
全員が集中して取り組んでくれました！

ミットの打ち込みでは、
トレーニング要素も取り入れつつハードに💦
特に体力がありそうな子には、
追加で負荷を加えてさらに追い込んでもらいました🤣
それでもみんな手を抜くことなく、
最後まで一生懸命やり切っていました！

中でも印象的だったのが、
Kくんがミット中にペアの子に向かって
「がんばれー！」と全力で応援していた姿。
思いやりがあって素晴らしい行動だと思いました😊

組手は今日は人数が多かったこともあり、
相手がたくさんいる環境で良い練習ができましたね。
お疲れ様でした🎵※チセ指導員

★一般部稽古

昨日の一般部稽古にテレビの取材が入りました。
毎日放送の『Catch!!』という番組です。

インタビューもあったのですが、
緊張で顔がこわばっているかもしれません(^_^;)
若者たちはいつものペースで堂々としたもの。
みんな逞しいね。

こうして、空手の楽しさを見てもらう
機会を与えていただいたことに感謝いたします。
ありがとうございました。

この日は体験の方が来られたり、
先日の南大阪ジュニアリーグ戦に出場した
中学生たちの試合報告、
大学受験で休会していたヒカリが無事合格して
久々に稽古復帰など情報量満載の１日で
稽古後は身体よりも脳が疲労していましたね(笑)

『Catch!!』の放送日は、また正式に決まり次第
ご連絡させていただきます。
本日もお疲れさまでした。
押忍!!

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水曜少年部二部クラス👦🧡

移動しながらのミット打ち込みを行いました！
体力的にもなかなかハードなメニューでしたが、
特に先輩たちは最後まで大きな気合いを出して
やり切ってくれました。頼もしい姿でした✨

久しぶりに稽古に来てくれたフリーのKくんは、
久々とは思えない動きで、終始安定したペースで
頑張っていました。
かわいいお土産もありがとう😊

ミットラッシュは10秒×6セット。
「体力を温存せず、1セットごとにすべて出し切るように！」
と声をかけ、みんな本気で挑んでいました。

最後は蹴り合いで締め。
「お祭りの掛け声みたいに元気よく！」
と伝えると、みんなの気合いが道場中に響いていました👍

お疲れさまでした🎵

★水曜一般部🧑💕

今日は初級メンバーが集まったので、
基本をじっくりと練習しました！

ミノさん早速パワーアップしています！
とても一生懸命で素晴らしいです。

ショウタもコツコツ継続中で、着実に力をつけています👊
ユウトはステップがかなり上達してきました！
中1コンビ、ナイスパンチでした💥

なっちゃんはすっかり先輩の風格です。
以前は後輩だったのに、今では頼れる存在に☺️
技の重みも増していて、頑張りが伝わってきます！

ディフェンス練習をしっかり行って、
この日もいい稽古になりました。

水曜一般部はマイペースに取り組める雰囲気なので、
未経験の方にもおすすめです😊
※チセ指導員

 

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