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一般部金曜クラスも、最近は学生が増えて
平均年齢がグッと下がりました。
人数で劣るオヤジ軍団も、熱さでは負けていませんよ(笑)

この日もグループ別に分かれて型の練習
そして、発表を行いました。

若者たちの型のレベルも、大分上達してきましたね。

稽古後、突然始まった『後ろ回し蹴り選手権』

誰が一番決まってるかな(^O^)／

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最近の稽古では、グループに分かれ
皆の前で型の披露をしてもらっています。

全体でやる稽古は、どちらかと言えば入力側
皆に披露するのは、出力側

学ぶだけの一方向ではなく
学んだことを出して行くことで
技の覚えはより早くなる。

実際、ここ最近の初級の人たちの
上達ぶりは目覚ましいものがありますね。

そして、出力側の方が精神的プレッシャーは、より大きくなる。

その状態の中で、平常心を保ち
普段通りの技が出せるかどうか。
型の披露は、そうした精神鍛錬の意味合いも
含まれているんですね。

日常生活の中でも、緊張したり、動揺したり、
様々な場面に遭遇する機会があると思います。

その時にも慌てず、動じず、
落ち着いて行動ができることが大事。

稽古の本質は、精神的にも、肉体的にも
『空手を日常に活かす』ことですね。

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9/8(火)一般部稽古

前半は、型の稽古をみっちり。

全体で行った後は、１人ずつみんなの前で
型を披露してもらいました。

・全身運動

・体力増強

・効率的な身体の使い方の習得

・技術の向上

など、型には様々な要素があり、
やり込むことで、様々な効果を実感できます。

健康目的や、組手の強さを目指すなど
幅広い世代の人が、それぞれの目的で
一緒に稽古できるのが型の良いところですね。

人前で型を披露するのに
ちょっと緊張した人もいたようですが、
それも心の鍛錬(^^)

たまに、こうした機会も作っていきたいと思います。

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8/18(火)一般部稽古

●基本稽古・横蹴り

足首をしっかり返して蹴る「足刀」で蹴ることが大事
上手く使いこなせると大きな武器になりますね

●型は「平安五段」と、応用の約束組手

●ミットは、下段回し蹴りを中心とした
コンビネーションを練習しました

●対人練習・ミットでやった下段回し蹴りのガード

●最後はライトスパーリングを数セット

暑さでまだ追い込む稽古はできませんが
その分、動きの質を追求していきたいですね
本日もお疲れさまでした

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一般部・木曜クラスは
中高生男女若者たちの熱気にあふれています

心込めて、型の稽古

学業やクラブとのバランスを取りながら
道場は、学校や世代を越えて、
若者たちの楽しく交流する場になっているようです

また次回も盛り上がっていこう!

押忍!!

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準備運動
最近は足首が硬い子が多いので
しっかりほぐします

足腰のバネ、バランスを鍛えるトレーニング

組手ができない分は、型をしっかりと行います
みんな上手になってきました

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空手の稽古は、健康な身体をつくり、
免疫力を高めるのに、とても効果的です。

特に、おすすめは型の稽古

当道場でも一般部は、マスターズ世代の方が多く
稽古では型を中心に行っています。

型稽古のメリットは

・老若男女誰にでもできる

・自分のペースで負荷や時間、回数などを調節できる

・前後左右、様々な方向に突き蹴りを出し、全身の運動になる

・姿勢を整えることで、肩こり、腰痛予防になる

など、身体に無理がかからず、適度な運動が可能。
そして、結構カロリーも消費します。

※カロリー・チェック
https://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/work/index

※消費カロリー早見表
https://www.tanita.co.jp/content/calorism/table/index.html

また、太極拳のように、ゆっくり柔らかく動いたり

スピードを速く、力強く技を出したり

左右逆の動きで型を打つなど

様々なやり方によって、色んな効果を得ることができます。

型稽古に重きを置いている、沖縄古流空手の道場では、
ご高齢の先生や道場生の方々が、元気に稽古をされていました。

毎日の型稽古で、免疫を高め、健康長寿を目指しましょう!!

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毎月末の水曜は、月例の組手会ですが、
現在は対人練習を控えているため、
ジョー先生のアイデアで「型会」を行うことにしました。

最近の型中心の稽古で、
型に興味を持ち始めてきた子も多く、
新しい型を学ぼう!というみんなの意欲が
ビンビン伝わってきました。

今回の型会で思ったのは、今まで以上の子どもたちの
意欲的な姿や、心から稽古を楽しんでいる表情を見て、
まだまだやる気・元気を高め、
空手をもっともっと大好きにさせるような
稽古ができるんだ、ということ。

今の現状をただ嘆くのではなく、前向きに捉えて
色々と知恵を出し合ったり工夫をすることで
そうしたことに気づくことができました。

まだまだ指導はレベルアップできる。
道場生の成長をより加速させ、より空手を楽しめる、
好きになれるような稽古へと進化させていきます

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ここ最近の稽古では、少年部・学生たちは
対人稽古を控えている分、型の稽古を
重点的に行っています。

※少年部の型。まずは元気が大事!!

※学生たちの型。男子は力強く、女子はしなやかに(^.^)/

しっかりやり込んでいる分、みんな上達してきているし
型に対しての興味を持つ子が増えてきているのも嬉しいですね。

元々、空手は古来より型を通じて心技体を練り上げてきました。

型を繰り返し、繰り返し行い、その中で自分自身と向き合う。

立ち方、姿勢、体軸、バランス

技の切れや威力

そして、心のあり方

そうした今の自分の状態が、
型を打つことで本当によくわかります。

※一般部の型。力強さ、気迫に若者たちも見入ってました。

その楽しみがわかったのは、僕も４０代を過ぎてからで、
２０代、３０代の頃は、型に興味もなく、
ミット・組手でフィジカルを鍛える練習ばかり。

年を重ね、体力的な衰えを感じて、
生涯武道は可能なのかと迷っていた時期に
伝統空手の先生方とのご縁をいただき、
型稽古の大切さ、楽しさを知ったことで、
目の前の霧も晴れました。

現在、大人のクラスでは、型に重きを置いて行うことで、
老若男女、それぞれの世代が各々の強さを目指して
稽古に取り組めるようになっています。

少年部の子どもたちも、型に興味を持ってきた今、
その楽しさ、素晴らしさを、もっともっと
伝えてあげたいと思います。

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6/18(火)本部道場

午前中は、レディース空手エクササイズ
「エイッ!!」と、ミットに突き蹴りを
打ち込む楽しさ、気持ちよさに、みんなはまっています。
回を重ねるごとに上手になっていますね。

スッキリ、爽やか、気持ちいい!!
レディース空手エクササイズ
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夜の一般部稽古では、型・分解組手で、
集中力、立ち方、姿勢、技の正確さ、
間合い、拍子、ポジショニングを練り上げていく。

老若男女、誰でも強くなれる
天志空手の根幹は、こうした稽古の中にあります。

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