昨日はアスリートクラスの課外授業で
浪速区のアイススケート場に行ってきました。

新しい運動刺激やバランス感覚・身体操作の向上を目的として
午前午後と約３時間強みっちりと練習

スケートは初めての子も多く
最初はフラフラとおぼつかない足取りでしたが
「自転車に乗れた時と同じで
何度も転びながら身体が覚えていくんだよ。
こけることを恐れずに、どんどんチャレンジしていこう!」
とアドバイス。
やっているうちに少しずつコツも掴んでいったようです。

昼食後の午後からは、上手い人の滑りをよく観察すること、
イメージを湧かし、良い感覚を感じながら滑るようにアドバイス。
最後は全員がある程度滑ることができるようになりました。
やはり子どもたちの順応力は素晴らしいですね。

終了後のミーティングでは、それぞれイメージを持つことや
諦めずにやり続けることの大切さについての感想が多かったですね。
それらは空手や人生にも通じることなので
これからもぜひ生かしてもらいたいですね。

また来年もどんどんと新たな刺激、
新たなチャレンジをしていきましょう!!

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入会金無料!! (11月末まで)
※お問い合わせ先　TEL 06-7162-2988(代表・竹中)

空手道　天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm

★11/13(金)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5814歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計2700回

・体重　66.6kg

※試合までちょうど１か月前となりました。
共に出場する内藤先生と居残りサンドバッグ。
お互い頑張っていきましょう!!

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★11/12(木)

・適正心拍にてジョギング　※約36分・5833歩

・巻き藁、砂袋、サンドバッグ蹴り込み　計2300回

・体重　66.3kg

※昨日は来月試合に出るチセに頼まれて
ミットのパートナーをやりました。
終了後は自分のサンドバッグ打ち込み。
同じ大会に出場するので、親父も負けてられません!
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昨日の朝は、久美子先生の
レディース空手エクササイズクラスでした。
今月は「TRF」の曲でノリノリに
身体をしっかり動かしていきますよ!

次回は11/17(火)午前10:30開催です。
スッキリ、楽しく、いい汗流したい女性の方、
お待ちしています!

レディース空手エクササイズ⇒http://www.s-hearts1.com/ladiesclass.html

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★11/10(火)

・適正心拍にてジョギング　※約34分・5614歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.6kg

※夜は稽古指導後、スパーリングで技と身体の確認。

心拍もそれほど上がらず良い感じでした。
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★11/6(金)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5760歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計700回

・体重　66.0kg

※昨日は稽古後にしっかりと身体ほぐし。
十分なケアをすると、翌日の疲労度も違いますね。
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★11/5(木)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5749歩

・巻き藁、砂袋蹴り込み　計1200回

・型(サンチン・ナイハンチ)

・体重　65.6kg

※昨日は稽古指導後にサンドバッグの打ち込みと
型をみっちりとをやりました。
型を通じて身体を練り上げ、サンドバッグで
実際の技に落とし込みます。
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昨日はアスリートクラスの練習日

最近のトレーニングデータから、
フィジカル面での強化の必要性を感じ
サーキットトレーニングを行いました。

まずは、年齢・体格に合わせて軽い負荷からスタート。
これから徐々に高めていきます。
次回の体力測定でどう変化してくるか、楽しみですね。

また、蹴りのバランストレーニングも行いました。
頭がぶれることなく、しっかりと軸をつくって
繰り返し、蹴り込みをしていきます。

アスリートクラスでは、定期的な測定や
それぞれの進歩レベルを見て
目先の勝利に捉われることなく
長期的にしっかりとした心技体を育てていきます。

長く通っている子は、単に組手が強いだけでなく
精神的にもしっかりと自立していて
年を重ねるごとにその成果が現れていますね。

次回も楽しくエネルギッシュに行きましょう!!

※天志道場・アスリートクラス

http://www.s-hearts1.com/athleteclass.htm
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★11/4(水)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5772歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.8kg
※４日ぶりのジョギングでした。
やっぱり走るのは気持ちいいですね!

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★10/31(土)

・適正心拍にてジョギング　※約35分・5679歩

・砂袋蹴り込み　計600回

・体重　65.9kg
※昨日は午後から両親を連れて箕面へ。
自然の中でゆったりとした時間を過ごしました。

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