※日曜日の全関西大会にて。
内藤先生、試合お疲れ様でした!
★9/29(火)
・適正心拍にてジョギング ※約34分・5486歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.4kg
※所用でジョギングができなかったので
週末のトレーニングは、スパーリング中心で。
今朝は４日ぶりのジョグで気持ち良く走れました!
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※お問い合わせ先 TEL 06-7162-2988(代表・竹中)
空手道 天志道場公式ホームページ
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http://www.s-hearts1.com/tenshi.htm
★9/23(水)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5551歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・組手会にて２ラウンド(１分半・１分)×８セット
・体重 65.2kg
※昨日は月例の組手会でした。
みんな強くなってきているので
若者たちの相手もなかなかスリリングで楽しいですね。
翌日は身体がギシギシ言ってますが(笑)
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★9/22(火)
・適正心拍にてジョギング ※約24分・3807歩
・型(サンチン・ナイハンチ)
・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回
・体重 66.5kg
※本日は月例の組手会です。
楽しく頑張ります!!
最近はクラブをしている中学の道場生たちが
かなり疲れているのが目立ちます。
稽古が始まる前に、道場でへたり込んでいたり
ケガや故障(空手でなく、部活での)が多くなっています。
僕は整骨の仕事をしていた時代から
スポーツトレーナーの活動もしており、
様々なクラブへの指導にも行ってますが
生活習慣や食生活などの影響で
年々子どもたちの健康度が低下しているのを感じています。
本来、練習をやるほどに身体は丈夫になり
健康度が高まるのがスポーツの本質だと思うのですが
こういうコンディションになっているのを
指導者はわかっているのか、医学的・生理学的根拠に
基づいた練習プログラムを組んでいるのか
心配になってきますね。
こういうコンディションだと
何事においてもやる気がなくなり
行動力も低下してきます。
エネルギー不足状態でやる気を出そうと思っても
出すことができないんですね。
ご家庭では、子どもにやる気を出せという前に
潜在的原因となっている疲労をキッチリ取り除き
健康増進に努めてもらいたいと思います。
9/22(月)中豊島道場
稽古前の集中力トレーニング・ボール積み
みんな積み上げる時間も早くなってきましたね!
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★9/21(月)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5652歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 66.6kg
※食欲の秋、最近は食べる量が増えたせいか
ウエイトもやや上昇気味です(^_^;)
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↑↑↑↑先日の顕正会館出稽古での一枚
中山館長に撮っていただきました。ありがとうございます!
★9/20(日)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5589歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.8kg
※爽やかな空気の中、緑地公園を走っていると
バーベキューの準備をしている人がたくさんいました。
世間はシルバーウイークというのを
すっかり忘れていましたね(^_^;)
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★9/18(金)
・適正心拍にてジョギング ※約24分・3909歩
・型(サンチン・ナイハンチ)
・サンドバッグ、巻き藁、砂袋蹴り込み 計2000回
・体重 65.9kg
※昨日は一般部の稽古も、一緒に参加し
ミット打ち込みやスパーリングまでやりました。
稽古後も居残りで、選手の相手で
スパーリングを約15分ほど行い、いい汗流しました!
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一般部木曜クラス
この日も若者たちをみっちり鍛えました。
夏の合宿や、先日のチャレンジカップを通じて
若者たちの絆がより強くなっているように感じます。
稽古もクラブ活動のように激しく楽しく盛り上がっています。
同じ釜の飯を食い、拳で語り合う
これがやはり最高のコミュニケーションですよね!
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★9/17(木)
・適正心拍にてジョギング ※約35分・5648歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.7kg
※最近、自分の身体との対話で
体幹強化の必要性を感じました。
これからトレーニングに腹筋も入れていきます。
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★9/16(水)
・適正心拍にてジョギング ※約36分・5783歩
・砂袋蹴り込み 計600回
・体重 65.7kg
※ジョギング中、火照った身体に
朝の涼しい風が気持ち良い季節になりました。
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